MUČI VAS EKCEM - JEDITE RIBU: Sa zahlađenjem počinju i problemi sa kožom, umanjite ih uz zdravu hranu (JELOVNIK)
ZAHLAĐENjE koje neminovno sledi posebno će da zasmeta onima koji pate od ekcema.
![МУЧИ ВАС ЕКЦЕМ - ЈЕДИТЕ РИБУ: Са захлађењем почињу и проблеми са кожом, умањите их уз здраву храну (ЈЕЛОВНИК) МУЧИ ВАС ЕКЦЕМ - ЈЕДИТЕ РИБУ: Са захлађењем почињу и проблеми са кожом, умањите их уз здраву храну (ЈЕЛОВНИК)](/data/images/2023-11-20/423477_shutterstock-678180511_fmob.jpg)
Foto Shutterstock
Nagli pad temperature kod ovih pacijenata može da izazove pojavu simptoma poput svraba, crvenila, perutanja i pucanja kože. Premda nije sasvim jasan mehanizam klimatskog uticaja na ekcem, bilo da je atopijski ili kontaktni, veruje se da je reč o smanjenoj sposobnosti kože da se adaptira na vremenske promene.
Zato se onima koji pate od ekcema, koji se u proseku javlja kod jednog na petoro dece i jednog na 10 odraslih, savetuje da osim pravilne nege i zaštite kože vode računa i o ishrani.
![](/data/images/2023-01-02/304203_viber-image-2022-12-24-20-34-29-727_f.jpg?1701270198)
Foto: Shutterstock
Dokazano je da pojedine namirnice izazivaju pojačan svrab, dovode do trljanja i češanja, i pogoršanja već postojećih ekcemskih promena na koži. Ovo je relativno često i ovakvu vrstu hrane je lako identifikovati. Uobičajeni primeri su paradajz i citrusno voće. Takođe, mleko, jaja, soja i brašno izazivaju naglo pogoršanje ekcema i to 24 do 36 časova nakon konzumiranja.
Oni koji pate od ekcema trebalo bi da izbegavju industrijske slatkiše, masnu hranu, da smanje unos životinjskih proteina, kafe i čajeva.
Ishrana koja se preopručuje za kožu koja ima problem sa ekcemom podrazumeva cela zrna žitarica, masti iz ribljeg mesa, hladno ceđenih biljnih ulja, biljnih proteina, voće i povrće bogato vlaknima, kao i unos oko dva litra vode dnevno.
Evo kako bi mogao da izgleda jelovnik za obolele od ekcema:
![](/data/images/2022-08-17/258520_shutterstock-46127632_iff.jpg?1701270222)
Foto: Shutterstock
Ponedeljak
doručak: avokado sa kukuruznim pločicama
užina: jabuka
ručak: riba na žaru i kupus salata
večera: pohovani karfiol u rerni i salata od rukole
![](/data/images/2023-08-15/386477_posna-proja_f.jpg?1701270240)
Foto: Jutjub/Printskrin/Domaci kuhar
Utorak
doručak: ovsene pahuljice sa bademovim mlekom i suvim voćem po želji
užina: grožđe
ručak: grilovana riba i krem-čorba od brokolija
večera: projara sa ajvarom
![](/data/images/2022-03-21/208128_carrots-soup-g76631d509-640_iff.jpg?1701270275)
Foto: Free Images Pixabay
Sreda
doručak: mešavina ječmenih, ovsenih i ražanih pahuljica sa bademovim mlekom i orašastim plodovima po izboru
užina: kruška
ručak: 150 grama integralnog pirinča i dinstana piletina ili riba
večera: čorba od bundeve sa semenkama i kriška integralnog hleba
![](/data/images/2022-01-14/181920_shutterstock-1901093581_iff.jpg?1701270303)
Foto Shutterstock
Četvrtak
doručak: avokado sa kukuruznim pločicama
užina: grožđe
ručak: grilovana riba sa barenim brokolijem i belim lukom
večera: kinoa sa povrćem
![](/data/images/2022-10-08/274472_shutterstock-653741836_f.jpg?1701270337)
Foto: Shutterstock
Petak
doručak: mešavina ječmenih, ovsenih i ražanih pahuljica sa bademovim mlekom i suvim voćem po izboru
užina: jabuka
ručak: riba i salata od celera
večera: salata od kupusa, crvene paprike i tunjevine, parče integralnog hleba
Preporučujemo
![JESENJE POVRĆE ZA DOBAR VID; Obavezno uvedite ovih pet namirnica u ishranu (FOTO) JESENJE POVRĆE ZA DOBAR VID; Obavezno uvedite ovih pet namirnica u ishranu (FOTO)](/data/images/2023-11-14/420989_shutterstock-2100525787_t.jpg?time=1700005317)
JESENjE POVRĆE ZA DOBAR VID; Obavezno uvedite ovih pet namirnica u ishranu (FOTO)
15. 11. 2023. u 08:00
![DRAMA U ZABAVNOM PARKU: LJudi zaglavljeni vise naglavačke sa 30 metara, posetioci nisu mogli da gledaju užas (VIDEO) DRAMA U ZABAVNOM PARKU: LJudi zaglavljeni vise naglavačke sa 30 metara, posetioci nisu mogli da gledaju užas (VIDEO)](/data/images/2024-06-15/496427_1_kf.jpg?time=1718441104)
DRAMA U ZABAVNOM PARKU: Ljudi zaglavljeni vise naglavačke sa 30 metara, posetioci nisu mogli da gledaju užas (VIDEO)
VATROGASCI su spasili 28 ljudi koji su ostali zaglavljeni viseći 30 metara naglavačke tokom vožnje u zabavnom parku u Oregonu u Sjedinjenim Američkim Državama.
15. 06. 2024. u 10:44
![DRAMA NA NEBU: Susret švedskog borbenog aviona i ruskog SU-24 - Bili smo spremni da intervenišemo DRAMA NA NEBU: Susret švedskog borbenog aviona i ruskog SU-24 - Bili smo spremni da intervenišemo](/data/images/2024-06-15/496444_profimedia-0470827537_kf.jpg?time=1718448231)
DRAMA NA NEBU: Susret švedskog borbenog aviona i ruskog SU-24 - "Bili smo spremni da intervenišemo"
RUSKI vojni avion juče je nakratko narušio vazdušni prostor Švedske istočno od baltičkog ostrva Gotland, nakon čega su ga presreli švedski borbeni avioni, saopštile su danas oružane snage te nordijske zemlje.
15. 06. 2024. u 12:42
![HRVATSKA BRUJI O KONOBARU IZ NIŠA: Našli su ga - dobio je pare HRVATSKA BRUJI O KONOBARU IZ NIŠA: Našli su ga - dobio je pare](/data/images/2024-06-13/496064_konobar-iz-nisa_kf.jpg?time=1718307052)
HRVATSKA BRUJI O KONOBARU IZ NIŠA: Našli su ga - dobio je pare
"UVEK gledam sve s pozitivne strane, pa tako i posao koji radim. Osmeh je moj moto. Naučio sam da je sve u životu onako kako ti to sagledaš, ako se žališ i stalno si nezadovoljan, takav ti je i ceo život."
13. 06. 2024. u 21:30
Komentari (0)