PREVIŠE TESTENINA UGROŽAVA ZDRAVLJE? Pazite na jelovnik, rizikujete dijabetes i srčane bolesti!
TESTENINA na sve moguće načine mnogima je omiljeno jelo.
Ipak, trebalo bi biti umeren u njenom konzumiranju i to iz više razloga. Naime, istraživanja su pokazala da previše testa u ishrani može ozbiljno da naruši zdravlje.
Činjenica je da mnogo faktora utiče na pojavu dijabetesa, među kojima su i geni, ali i životni stil. Prema pojedinim studijama, ishrana bogata testeninom (ugljenim hidratima), takođe je povezana sa visokim rizikom od šećerne bolesti.
Oni koji više puta nedeljno jedu testeninu imaju vrlo jednoličnu ishranu, a samim tim im nedostaju ključni nutrijenti. Zato je važno da ishrana bude raznolika da bi organizam dobio sve potrebne vitamine i minerale.
Previše testenine povezuje se i sa rizikom od kardiovaskularnih oboljenja. Nedavna studija povezuje prerađene ugljene hidrate sa povećanim rizikom od srčanih bolesti. Uz to, još jedna studija povezala je konzumiranje prerađene testenine sa visokim krvnim pritiskom, što posledično dovodi do povećanja rizika od srčanih bolesti.
Porcija testenine jednom do dva puta nedeljno je opravdana, a sve preko toga je rizično. Oni koji vole testeninu često su skloni da se prejedu, jer ona je zaista kalorična. Previše kalorija stvara još jedan ozbiljan zdravstveni problem, a to je gojaznost, koja otvara put mnogim bolestima, pa čak i kanceru.
BONUS VIDEO - Recept za uštipke od spelte: Gotovi su za jedan minut
Preporučujemo
MUČE VAS ALERGIJE? Pijte čaj od koprive, sada je pravo vreme za berbu mladog lista
19. 05. 2022. u 14:50
DANAS JE DOBAR DAN ZA SRBIJU: Vučić se oglasio sa važnim vestima (FOTO)
PREDSEDNIK Srbije Aleksandar Vučić nalazi se na putu za Pirot.
28. 03. 2024. u 12:05
EKSKLUZIVNO: Pogledajte šta policija radi u kući Dankine majke (VIDEO)
POLICIJA se trenutno nalazi u kući koja pripada porodici majke male Danke Ilić (2), koja je nestala pre dva dana upravo kod ove kuće u Banjskom polju kod Bora.
28. 03. 2024. u 12:06
"OKO MENE ŠPRICEVI, SEKTE" Bane objasnio zašto je morao da pusti decu da odu kod majke
ISTAKNUTI glumac Bane Vidaković, koji je pre tri godine osuđen zbog nedozvoljenog držanja heroina za ličnu upotrebu, govorio je o porodici i deci koju je, kaže, upravo zbog narkotika sklonio iz Srbije.
29. 03. 2024. u 08:36
Komentari (0)