REKREACIJA: Vežbe sa steperom za jake mišiće
BEZ obzira na to da li imate idealnu ili prekomernu telesnu težinu, vaša forma može da bude dobra, jer ključno je da se sačuvaju jaki mišići.
Kada su oni zategnuti i izdržljivi lako možete da oslabite. Osim toga, jaki mišići su ključni za vitalnu starost i zato je važno da se redovno rekreirate.
Za rekreaciju vam nije potreban ni fitnes centar ni trener već samo dobra volja. Da vežbate možete i kod kuće, u parku i da sami postavljate ciljeve i granice.
Vežbajte najmanje tri puta nedeljno. Ove vežbe su zahtevne, ali efikasne, rade se sa steperom.
Sklekovi
Istezanje nogu
Zagrevanje
Polučučanj
Skok - čučanj
DANAS JE DOBAR DAN ZA SRBIJU: Vučić se oglasio sa važnim vestima (FOTO)
PREDSEDNIK Srbije Aleksandar Vučić nalazi se na putu za Pirot.
28. 03. 2024. u 12:05
EKSKLUZIVNO: Pogledajte šta policija radi u kući Dankine majke (VIDEO)
POLICIJA se trenutno nalazi u kući koja pripada porodici majke male Danke Ilić (2), koja je nestala pre dva dana upravo kod ove kuće u Banjskom polju kod Bora.
28. 03. 2024. u 12:06
"OKO MENE ŠPRICEVI, SEKTE" Bane objasnio zašto je morao da pusti decu da odu kod majke
ISTAKNUTI glumac Bane Vidaković, koji je pre tri godine osuđen zbog nedozvoljenog držanja heroina za ličnu upotrebu, govorio je o porodici i deci koju je, kaže, upravo zbog narkotika sklonio iz Srbije.
29. 03. 2024. u 08:36
Komentari (0)