Др Новости

КИСЕЛО МЛЕКО ЈЕ ИДЕАЛНО ЗА ДИЈЕТУ: Са овим планом јеловника за 10 дана значајно можете да редукујете тежину

В. Н.

02. 12. 2021. у 15:15

ОВА намирница побољшава имунитет, помаже "скупљање" и избацивање токсина из организма и убрзава метаболизам.

КИСЕЛО МЛЕКО ЈЕ ИДЕАЛНО ЗА ДИЈЕТУ: Са овим планом јеловника за 10 дана значајно можете да редукујете тежину

КИСЕЛО млеко је изузетно корисна намирница која нормализује активност гастроинтестиналног тракта, побољшава имунитет, помаже "скупљање" и избацивање токсина из организма и подстиче метаболизам. Осим наведеног, кисело млеко је и дијетално, па уз дијету, у којој је кисело млеко окосница јеловника, за 10 дана можете два-три килограма!

Прво правило дијете са киселим млеком је да се оно поједе свакодневно у количини од 500 г, а како ћете да распоредите то зваиси искључиво од вас.

Пилетине, ћуретине или рибе можете да једете до 100 г на дан. Поврће као што су парадјз, паприка, краставц, целер, ограничено је на 300 г дневно, а иста је мера и за зелениш - купус, руколу, зелену салату.

Ово је предлог јеловника за радну недељу:

ПОНЕДЕЉАК

Доручак: кисело млеко са малинама, шоља зеленог чаја или чаша свеже цеђеног сока од поморанџе

Ручак: топао биљни чај, кисело млеко и краставац и 100 г пилетине

Вечера: шоља топлог биљног чаја и барена боранија са киселим млеком

* * * * * * * * *

УТОРАК

Доручак: кисело млеко са вишњама и две кашике овсених пахуљица, шоља зеленог чаја или чаша топле лимунаде

Ручак: топао биљни чај, кисело млеко, рукола и 100 г ћуретине

Вечера: паприка пуњена пиринчем запечена у рерни са киселом млеком

* * * * * * * * *

СРЕДА

Доручак: кисело млеко са малинама, шоља зеленог чаја или чаша свеже цеђеног сока од поморанџе

Ручак: топао биљни чај, кисело млеко и кукуруз шећерац и 100 г рибе

Вечера: шоља топлог биљног чаја и кисело млеко са краставцем

* * * * * * * * *

ЧЕТВРТАК

Доручак: рендани целер са јабуком, орашастим плодовима и киселим млеком

Ручак: топао биљни чај, кисело млеко и авокадо и 100 г пилетине

Вечера: кисело млеко и два барена јаја

* * * * * * * * *

ПЕТАК

Доручак: кисело млеко, поморанџа и два двопека

Ручак: топао биљни чај, кисело млеко, купус салата и 100 г ћуретине

Вечера: 40 г интегралне тестенине са киселим млеком и краставцем

28. 11. 2021. у 15:18

Пратите нас и путем иОС и андроид апликације

Pratite vesti prema vašim interesovanjima

НУКЛЕАРНЕ СИЛЕ БИЛЕ НА ИВИЦИ РАТА, А ОНДА ЈЕ УСЛЕДИО ОБРТ: Кључан је био позив једног човека

Свет

1 30

НУКЛЕАРНЕ СИЛЕ БИЛЕ НА ИВИЦИ РАТА, А ОНДА ЈЕ УСЛЕДИО ОБРТ: "Кључан је био позив једног човека"

У ДРАМИ која је привукла пажњу светске јавности, амерички председник Доналд Трамп јуче је на друштвеним мрежама објавио да су Индија и Пакистан, након четири дана жестоких сукоба дуж границе, пристали на „потпуни и тренутни прекид ватре“.

11. 05. 2025. у 10:48

ПАНИКА У УКРАЈИНИ: Да ли је ово знак да Путин спрема нови напад орешником?

Свет

0 15

ПАНИКА У УКРАЈИНИ: Да ли је ово знак да Путин спрема нови напад "орешником"?

РУСИЈА ће 12. и 13. маја привремено затворити ваздушни простор изнад војног полигона и комплекса за лансирање ракета Капустин Јар, преноси украјински одбрамбени портал Militarnyi 10. маја, наводећи могућност тестирања балистичке ракете средњег домета.

10. 05. 2025. у 12:06

ВАНРЕДНА СИТУАЦИЈА, НАПАДНУТ ТАКМИЧАР: Дигнуто 1.300 полицајаца, почели нереди - ехо рата на улицама Базела (ФОТО)

Свет

0 0

ВАНРЕДНА СИТУАЦИЈА, НАПАДНУТ ТАКМИЧАР: "Дигнуто" 1.300 полицајаца, почели нереди - ехо рата на улицама Базела (ФОТО)

КАКО би обезбедиле сигурност током Евровизије, у светлу повећаног ризика од терористичких акција, швајцарске власти су ангажовале више од 1.300 полицајаца, уз додатне снаге из швајцарске војске, као и из суседних земаља - Немачке и Француске.

12. 05. 2025. у 15:25 >> 16:10