КИСЕЛО МЛЕКО ЈЕ ИДЕАЛНО ЗА ДИЈЕТУ: Са овим планом јеловника за 10 дана значајно можете да редукујете тежину

В. Н.

02. 12. 2021. у 15:15

ОВА намирница побољшава имунитет, помаже "скупљање" и избацивање токсина из организма и убрзава метаболизам.

КИСЕЛО МЛЕКО ЈЕ ИДЕАЛНО ЗА ДИЈЕТУ: Са овим планом јеловника за 10 дана значајно можете да редукујете тежину

Фото Shutterstock

КИСЕЛО млеко је изузетно корисна намирница која нормализује активност гастроинтестиналног тракта, побољшава имунитет, помаже "скупљање" и избацивање токсина из организма и подстиче метаболизам. Осим наведеног, кисело млеко је и дијетално, па уз дијету, у којој је кисело млеко окосница јеловника, за 10 дана можете два-три килограма!

Прво правило дијете са киселим млеком је да се оно поједе свакодневно у количини од 500 г, а како ћете да распоредите то зваиси искључиво од вас.

Пилетине, ћуретине или рибе можете да једете до 100 г на дан. Поврће као што су парадјз, паприка, краставц, целер, ограничено је на 300 г дневно, а иста је мера и за зелениш - купус, руколу, зелену салату.

Ово је предлог јеловника за радну недељу:

ПОНЕДЕЉАК

Доручак: кисело млеко са малинама, шоља зеленог чаја или чаша свеже цеђеног сока од поморанџе

Ручак: топао биљни чај, кисело млеко и краставац и 100 г пилетине

Вечера: шоља топлог биљног чаја и барена боранија са киселим млеком

* * * * * * * * *

УТОРАК

Доручак: кисело млеко са вишњама и две кашике овсених пахуљица, шоља зеленог чаја или чаша топле лимунаде

Ручак: топао биљни чај, кисело млеко, рукола и 100 г ћуретине

Вечера: паприка пуњена пиринчем запечена у рерни са киселом млеком

* * * * * * * * *

СРЕДА

Доручак: кисело млеко са малинама, шоља зеленог чаја или чаша свеже цеђеног сока од поморанџе

Ручак: топао биљни чај, кисело млеко и кукуруз шећерац и 100 г рибе

Вечера: шоља топлог биљног чаја и кисело млеко са краставцем

* * * * * * * * *

ЧЕТВРТАК

Доручак: рендани целер са јабуком, орашастим плодовима и киселим млеком

Ручак: топао биљни чај, кисело млеко и авокадо и 100 г пилетине

Вечера: кисело млеко и два барена јаја

* * * * * * * * *

ПЕТАК

Доручак: кисело млеко, поморанџа и два двопека

Ручак: топао биљни чај, кисело млеко, купус салата и 100 г ћуретине

Вечера: 40 г интегралне тестенине са киселим млеком и краставцем

Пратите нас и путем иОС и андроид апликације

Pratite vesti prema vašim interesovanjima

Novosti Google News
ШОК ПРОГНОЗА ЗА ОКТОБАР: Најављено да ће пасти пола метра снега! Овакве екстреме ни метеоролози не памте

ШОК ПРОГНОЗА ЗА ОКТОБАР: Најављено да ће пасти пола метра снега! Овакве екстреме ни метеоролози не памте

ПРЕМА најавама метеоролога, октобар 2025. почеће у Србији под утицајем продора хладног ваздуха са североистока Русије који је дошао до Немачке и Пољске, али се полако приближава ка нама што ће проузроковати развој циклона у Јонском, Тиренском и делу Јадранског мора и већ 1. октобра, у среду, у вечерњим часовима на југу и југозападу Србије почеће да пада киша.

30. 09. 2025. у 20:58

Коментари (1)

КАМЕРА КОЈА И ДАЉЕ ДИКТИРА ПРАВИЛА ИГРЕ – Хуаwеи Пура 80 Про