И МЕНСТРУАЦИЈА РЕМЕТИ САН? Ево шта се дешава у периоду живота који карактеришу значајне хормонске флуктуације
НАИМЕ, промене нивоа хормона, како у пубертету и трудноћи, тако и током месечног циклуса, "диктирају" квалитет сна, за који је, као и за многе телесне функције, потребна савршена равнотежа у производњи хормона.
Фото Shutterstock
Доказано је да се жене најчешће суочавају са потешкоћама да заспе, или имају испрекидан сан, управо у периодима живота које карактеришу значајне хормонске флуктуације, попут пубертета, трудноће и предменопаузе.
Женски полни хормони - посебно естроген и прогестерон - имају значајан утицај на сан и његов квалитет. У фоликуларној фази менструалног циклуса: фаза која почиње првог дана менструације и завршава се овулацијом, када је ниво естрогена висок, телесна температура је ниска, што подстиче поспаност.
Међутим, у лутеалној фази: другој фази менструалног циклуса која почиње када јајници отпуштају јајну ћелију и завршава се пре почетка менструације, ниво естрогена се смањује, што може да се одрази и на ниво серотонина и доведе до пада у квалитету сна.
Овулација, такође, може довести до повећања прогестерона, а једна од могућих последица је повећање телесне температуре и поремећај производње мелатонина, који је неопходан за регулацију начина спавања.
Управо из тог разлога многе жене пријављују проблеме са сном уочи менструације - обично у исто вријеме када доживљавају друге симптоме предменструалног синдрома (ПМС).
Препоручујемо
ПОГЛЕД НА ПРИРОДУ МОЖЕ ДА ЛЕЧИ: Како да што лакше ваш организам производи витамин Д
03. 12. 2021. у 15:17
ЦЕЛЕР ДА РЕГУЛИШЕТЕ ПРИТИСАК: Ово коренасто поврће познато је и као чистач организма
30. 11. 2021. у 16:13
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
"ХРВАТСКА ЈЕ БОЛЕСНО СКУПА" Само у четири европске земље је јефтиније живети, поражавајући подаци за комшије
ХРВАТСКА је болесно скупа, пише данашњи Јутарњи лист.
16. 07. 2024. у 13:26
ЕВО КАДА ТАЧНО СТИЖЕ РАСХЛАЂЕЊЕ: Ови делови Србије биће први на удару пљускова и грмљавине
НАСТАВЉА се топлотни талас у Србији. Већ у подне температура у Смедеревској Паланци достигла је 38 степени. Пред нама је врео дан, а максимална температура и данас ће достићи 41 степен. Очекује се сунчано.
16. 07. 2024. у 14:13
РЕШЕНА МИСТЕРИЈА Зашто је Трамп викао: "Чекајте, дајте ми ципеле" (ФОТО)
"НЕ БИ требало да будем овде, требало би да сам мртав."
15. 07. 2024. у 14:38
Прочитајте више
ОТКРИЛИ ЧУДНУ СТВАР: Научници ставили воду да прокључа током олује - проврила на 98 степени
ДА БИ вода прокључала, атмосферски притисак мора да одговара притиску испаравања течности. Нормално је да атмосферски притисци опадају током лошег времена као што су олује.
16. 07. 2024. у 17:31
ПОТПУНА ЕНИГМА Испливало једно од најређих створења мора, научници кажу: "О њима не знамо готово ништа" (ВИДЕО)
ЛОКАЛНИ народ сматра да је он - свето биће.
16. 07. 2024. у 12:50
ДРАМА У КОМШИЛУКУ: Медвед усмртио девојку, скупштина прописала да се масовно убијају - повећана квота
ПОСЛАНИЦИ су минутом ћутања одали почаст жртви.
16. 07. 2024. у 15:14
ШТА ЋЕ РЕЋИ НОВАК ЂОКОВИЋ КАД ИХ ВИДИ? Овако су аустралијски пливачи дошли у Париз на Олимпијске игре (ВИДЕО)
Пливачка репрезентација Аустралије стигла је у Париз, како би се адаптирала и на временску зону и климатске услове пред почетак Олимпијских игара, а тај долазак - многима је привукао пажњу.
15. 07. 2024. у 15:44
А ИМА 51 ГОДИНУ: Да ли је он најзгоднији српски глумац? Похвалио се "керамиком" (ФОТО)
"ФОРМА напредује!"
15. 07. 2024. у 13:57
Најновије из рубрике
ЗНАКОВИ ДА ВАМ НЕДОСТАЈУ ЕЛЕКТРОЛИТИ: Ево зашто су тако важни за здравље
ДА ЛИ сте се икада запитали зашто сте толико жедни након напорног тренинга или поподнева на сунцу?
16. 07. 2024. у 12:59
УПОЗОРЕЊЕ ЛЕКАРА: Чувајте се топлотног удара, ево како да се заштитите и шта да урадите ако некоме позли
ВИСОКА телесна температура, сува, црвена и врућа кожа, убрзан срчани рад, главобоља, вртоглавица, мучнина , а у најтежим случајевима дезорјентација и губитк свести, знаци су топлотног удара.
16. 07. 2024. у 11:00
ДО КАКВИХ ТЕГОБА ДОВОДИ ЛАЈМСКА БОЛЕСТ: Од безазленог убода крпеља до озбиљног ризика по здравље
Бораве у трави и као да само чекају да наиђемо не би ли се причврстили на нас, уболи и почели да нам сисају крв. Не верујемо да крпеље ико воли јер, иако су онако малени, представљају опасност по онога кога су уболи, било да је реч о човеку или домаћој животињи.
16. 07. 2024. у 10:30
ТОКОМ ЛЕТА ВЕЖБАЈТЕ РАНО УЈУТРУ: Ове вежбе су обавезне за добар изглед
ТОКОМ лета многи паузирају у рекреативним активностима због високих температура, што је оправдано. Међутим, и лети је важно да се одржава континуитет у физичкој активности јер ће тело тако лакше да прихвати температурна колебања. Зато је током лета идеално да се вежба у раним јутарњим сатима. Не само да је јутро најсвежије доба дана, него је и тело одморно и спремно на физички напор.
16. 07. 2024. у 07:00
ЛЕТИ РАСТЕ БРОЈ ИНФЕКЦИЈА УХА: Упозорење лекара - Код мале деце упала је драматичнија
ЈАК бол у уву који се шири у врат, вилицу, и захвата половину главе, уз отежано жвакање је последица инфекције, која је најчешћа ОРЛ тегоба која погађа децу током лета. Што је дете млађе, чешће се јавља и повишена телесна температура и лоше опште стање
15. 07. 2024. у 20:46
Коментари (0)