И МЕНСТРУАЦИЈА РЕМЕТИ САН? Ево шта се дешава у периоду живота који карактеришу значајне хормонске флуктуације
НАИМЕ, промене нивоа хормона, како у пубертету и трудноћи, тако и током месечног циклуса, "диктирају" квалитет сна, за који је, као и за многе телесне функције, потребна савршена равнотежа у производњи хормона.
Фото Shutterstock
Доказано је да се жене најчешће суочавају са потешкоћама да заспе, или имају испрекидан сан, управо у периодима живота које карактеришу значајне хормонске флуктуације, попут пубертета, трудноће и предменопаузе.
Женски полни хормони - посебно естроген и прогестерон - имају значајан утицај на сан и његов квалитет. У фоликуларној фази менструалног циклуса: фаза која почиње првог дана менструације и завршава се овулацијом, када је ниво естрогена висок, телесна температура је ниска, што подстиче поспаност.
Међутим, у лутеалној фази: другој фази менструалног циклуса која почиње када јајници отпуштају јајну ћелију и завршава се пре почетка менструације, ниво естрогена се смањује, што може да се одрази и на ниво серотонина и доведе до пада у квалитету сна.
Овулација, такође, може довести до повећања прогестерона, а једна од могућих последица је повећање телесне температуре и поремећај производње мелатонина, који је неопходан за регулацију начина спавања.
Управо из тог разлога многе жене пријављују проблеме са сном уочи менструације - обично у исто вријеме када доживљавају друге симптоме предменструалног синдрома (ПМС).
Препоручујемо
ПОГЛЕД НА ПРИРОДУ МОЖЕ ДА ЛЕЧИ: Како да што лакше ваш организам производи витамин Д
03. 12. 2021. у 15:17
ЦЕЛЕР ДА РЕГУЛИШЕТЕ ПРИТИСАК: Ово коренасто поврће познато је и као чистач организма
30. 11. 2021. у 16:13
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
БРЕНА ОЧАЈНА ЗБОГ ВИКТОРА: "За све смо криви Боба и ја!"
ВИКТОР Живојиновић, млађи син Лепе Брене и Бобе Живојиновића, дуго се борио с вишком килограма. У једном периоду своје битке са прекомерном килажом, Виктор је имао чак 163 килограма.
17. 04. 2025. у 19:20
ШВАЈНШТАЈГЕРОВА ТВ КОЛЕГИНИЦА ОБЈАВИЛА: ОЧЕКУЈЕМ ДЕТЕ! Цела Немачка прича о разводу Ане Ивановић и - овоме
"Ана Ивановић и Бастијан Швајнштајгер се раздводе". Тако су јављали многи медији, након почетне информације у немачком Билду како славни спортски пар више не живи заједно. Али, немачки медији сада пажњу скрећу ка - "Швајнијевој" трудној ТВ колегиници, Естер Седлачек...
17. 04. 2025. у 19:20
УНИШТЕН ГРОБ СЛАЂАНЕ МИЛОШЕВИЋ: Црна фарба премазана преко њеног имена
ДА ЛИ је у питању чин вандала или неког Слађаниног пријатеља којег је грешка на споменику разљутила, показаће истрага.
17. 04. 2025. у 16:21
"БОЉЕ НЕГО СПОНЗОРУША" Некада светски позната Српкиња, данас ради у - пекари (ФОТО)
НАПУСТИЛА је свет моде и посветила се једноставнијим стварима.
17. 04. 2025. у 18:24 >> 18:30
ФИЦО ХРВАТИМА ОДРЖАО ЧАС ИСТОРИЈЕ: Провоцирали га питањем "зашто је на страни агресора", он им одговором усред Загреба запушио уста
СЛОВАЧКИ премијер Роберт Фицо борави у званичној посети Хрватској, приликом које се састао са премијером ове земље Андрејем Пленковићем.
16. 04. 2025. у 20:45
АЛБАНЦИ СИКТЕ ОД БЕСА: "ЧУВАЈУ ГА МОЋНИ СРБИ!" Издао Русију, одабрао Албанију, па доживео ово од чувеног Руса коме "нико ништа не може"
Сваки човек је рођен слободан и једнак у достојанству и правима. Тим речима почиње Универзална декларација о људским правима, али... када особа за том слободом посегне, може да рачуна да се то некоме неће свидети. Шта ће потом бити, зависи од обе стране. Пред вама је прича управо о оном тренутку "некоме се то није свидело", али и реакцијама које су уследиле.
17. 04. 2025. у 15:48
ВЕЛИКА ПРОМЕНА У ШКОЛАМА У СРБИЈИ: Од данас ништа неће бити исто, односи се на родитеље
РОДИТЕЉИ школараца у Србији од данас добијају аутоматска звучна обавештења када наставник у електронски дневник упише изостанак детета са часа или нову оцену. Мада су деца годинама налазила начине да не кажу родитељима баш сва дешавања у школи, то сада више неће бити могуће.
17. 04. 2025. у 11:29
МАКРОН ПОСЛЕ РУСКОГ НАПАДА: Хитно нам је потребан мир
РУСКИ ракетни напад на град Суми на северу Украјине наглашава хитну потребу за наметањем примирја Русији, изјавио је данас председник Француске Емануел Макрон.
13. 04. 2025. у 15:34
"КОМПЛИТЛИ ФРИ ОФ ЧАРЏ": Да ли сте чули како Путин прича енглески? (ВИДЕО)
РУСКИ председник Владимир Путин имао је у фебруару телефонски разговор с америчким председником Доналдом Трампом о окончању рата у Украјини, а иако тада није саопштено којим су језиком причала двојица државника вероватно се свако користио својим матерњим и ослонио на преводиоце.
17. 04. 2025. у 15:25
Најновије из рубрике
ЈАКИ ЗГЛОБОВИ МАЊЕ СЕ ТРОШЕ: Уз ових шест вежби заборавићете на болове и постати еластичнији
ФИЗИЧКА активност има изузетно повољан утицај на очување здравља зглобова и целокупног локомоторног система.
18. 04. 2025. у 07:00
КАКО МОЗАК САВЛАДАВА СТРАХ? Научници кажу да су решили загонетку
НАЧИН на који мозак, кроз стечено искуство, учи да се носи са инстинктивним страховима и да их превазилази предмет је најновијег истраживања научника из Велике Британије.
17. 04. 2025. у 23:00
НЕ ВИДИ СЕ, АЛИ ЈЕ ОПАСНА, ЧАК И СМРТОНОСНА: Бука је одговорна за 48.000 срчаних обољења и 12.000 случајева преране смрти
ВИСОКА изложеност буци сваке године одговорна је за 48.000 срчаних обољења и 12.000 случајева преране смрти у Европи.
17. 04. 2025. у 06:45
КАДА ЈЕ КАШАЉ, А КАДА АЛЕРГИЈА? Педијатар објашњава како препознати разлику
ЧАК половина деце пати од неке врсте алергије.
16. 04. 2025. у 06:45
НЕМОЈТЕ СЕ ЗАВАРАВАТИ, И МРШАВИ ИМАЈУ ПОВИШЕН ХОЛЕСТЕРОЛ:Ево зашто мушкарци после 35. а жене након 45. морају на анализе
Особе које су дужи временски период изложене повишеним вредностима ЛДЛ холестерола имају већи ризик од развоја инфаркта миокарда и шлога.
15. 04. 2025. у 15:02
Коментари (0)