ТРЕНИНГ 150 МИНУТА НЕДЕЉНО: Мања могућност појаве поремећаја расположења, анксиозности и депресије
ИСТРАЖИВАЊЕ Светске здравствене организације показало је да је потребно 150 минута умерене физичке активности недељно да би се видели резултат тренинга.
Фото Shutterstock
Особе које испуњавају ову препоруку имају 61 одсто мањи ризик да оболе од стања познатог као метаболички синдром (комбинација прекомерног накупљања масног ткива на трбуху, инсулинска резистенција, висок крвни притисак и повишене масти у крви).
Према извештају СЗО, у добробит редовног тренинга убраја се и смањивање могућности да се оболи од поремећаја расположења, као што су анксиозност и депресија.
Студија спроведена међу 937 учесника, већински женског пола, које су изводиле 30 минута дневно умерену или 15 минута дневно интензивну физичку активност, имале су упола мање шансе за појаву симптома депресије и анксиозности.
Препоручујемо
ВЕЖБАЈТЕ ТРИ ПУТА НЕДЕЉНО: Ево како да ваше тело буде затегнуто "као струна"
20. 12. 2021. у 16:19
ДОКТОРКА МИМА ФАЗЛАГИЋ РЕШАВА ДИЛЕМУ: Да ли ешерихија може да изазове стерилитет?
20. 12. 2021. у 12:13
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
МИЛИНКОВИЋЕВА КЋИ РАСПЛАКАЛА ГОВОРОМ: Нема више "идем код тате", палићу ти свећу сваког дана и радити исто што и ти
РЕДИТЕЉ и трагач из "Потере", Милорад Милинковић умро је 7. јануара у 60. години у порти цркве у Јабуковцу, а данас је одржана комеморација у његову част у сали број 6 МТС дворане.
09. 01. 2025. у 13:45 >> 13:56
ДОБИЛА ПОРУКУ ОД АДВОКАТА: Сања Маринковић никада неће заборавити Бадње вече
ПРИХВАТИО понуду.
09. 01. 2025. у 14:39
МИСТЕРИЈА "НЕКРШТЕНИХ ДАНА": Шта никако не смете радити до Богојављења?
ОД 10. до 19. јануара траје период познат као "некрштени дани", дубоко укорењен у народним веровањима и обичајима широм Србије.
10. 01. 2025. у 08:12
МОЛИТВА ЗА ПОГИНУЛЕ: Евакуисана Марија Каран, драма у САД (ФОТО)
МОЛИТВА за све погођене.
09. 01. 2025. у 10:16
ОСВОЈИО "СЕДМИЦУ" - НАЈВЕЋА ПРЕМИЈА У ПОСЛЕДЊИХ 50 ЛЕТА: Стварни лото добитак и Милинковићев тријумф
РЕДИТЕЉ и трагач у квизу "Потера" Милорад Милинковић, напустио нас је у 60. години, на Божић. Иза себе је оставио бројна остварења, а једно је инспирисано истинитим догађајем.
10. 01. 2025. у 13:13 >> 13:13
КОНТРОВЕРЗНИ ПЕРУАНАЦ ЗАВРШИО КАРИЈЕРУ: Одвео репрезентацију на Мундијал након 36 година, па изостао због кокаина
Најбољи играч у историји перуанског фудбала Паоло Гереро објавио је да је завршио кариејру у репрезентацији.
08. 01. 2025. у 16:20
ЂОКОВИЋ ОТКРИО: Отровали су ме у Аустралији, имао сам висок ниво тешких метала у крви
НАЈБОЉИ српски тенисер Новак Ђоковић открио је да је пре три године када је депортован из Аустралије отрован храном у имиграционом хотелу, где је био смештен.
09. 01. 2025. у 21:40
АМЕРИКАНЦИ ОБЈАВИЛИ МАПЕ СА РАТИШТА: Русија наставља продор дубље у Украјину, враћа територију у Курској области (ФОТО)
РУСИЈА наставља да продире дубље у Украјину и враћа сопствену територију у Курској области, показују најновије мапе са украјинског ратиша које је објавио Институт за проучавање рата (ISW).
09. 01. 2025. у 20:45
НИЈЕ НИ СЛУТИО ТРАГИЧНУ ВЕСТ: Мемедовић поделио слику са Милорадом дан пре његове смрти (ФОТО)
МИЛИНКОВИЋ је отишао у цркву на литургију где му је изненада позлило.
07. 01. 2025. у 13:21
Најновије из рубрике
БМИ ЈЕ ПРЕВАЗИЂЕН? Гојазност се боље одређује уз БРИ индекс - Ево шта то значи
ПОСЛЕДЊИХ деценија, коришћење БМИ (индекс телесне масе) било је предмет критике због погрешне класификације људи као особа са високим ризиком од болести повезаних са гојазношћу без узимања у обзир других кључних фактора, попут тога колики део њихове тежине потиче од мишића и где се налази њихова масноћа.
10. 01. 2025. у 06:30
ОПРЕЗ - ВИРУСИ ВЛАДАЈУ: Сачувајте имунитет и здрава плућа, довољни су вам ротква и мед
БЕЗ обзира на то да ли бирате црну, белу или црвену роткву њено позитивно дејство на здравље организма је неупитно.
09. 01. 2025. у 07:00
ТУЛИЈУМ ЛАСЕР 200 ВАТИ У ЛАСЕР МЕДУ СПАС ЈЕ ЗА ПРОБЛЕМЕ С УРИНИРАЊЕМ ИЛИ СТАЛНИМ КАТЕТЕРОМ
ДОБРОЋУДНО увећање простате најраспрострањеније је обољење међу мушкарцима старијим од 50.
08. 01. 2025. у 09:57
УРИНАРНА ИНФЕКЦИЈА ЗБОГ МАЊКА ЕСТРОГЕНА: Упозорење стручњака - Поједине намирнице погоршавају проблем са ешерихијом
ДО двадесет одсто жена након менопаузе пати од учесталих уринарних инфекција. И то није једини проблем са којим се боре.
08. 01. 2025. у 07:00
МУЧИ ВАС ИШИЈАС? Решите се тегоба уз ове 4 једноставне вежбе
ОСОБЕ које пате од ишијаса добро знају да бол који узрокује ово стање може да ублажи мировање као и аналгетици.
07. 01. 2025. у 07:00
Коментари (0)