ТРЕНИНГ 150 МИНУТА НЕДЕЉНО: Мања могућност појаве поремећаја расположења, анксиозности и депресије

В. Н.

27. 12. 2021. у 12:36

ИСТРАЖИВАЊЕ Светске здравствене организације показало је да је потребно 150 минута умерене физичке активности недељно да би се видели резултат тренинга.

ТРЕНИНГ 150 МИНУТА НЕДЕЉНО: Мања могућност појаве поремећаја расположења, анксиозности и депресије

Фото Shutterstock

Особе које испуњавају ову препоруку имају 61 одсто мањи ризик да оболе од стања познатог као метаболички синдром (комбинација прекомерног накупљања масног ткива на трбуху, инсулинска резистенција, висок крвни притисак и повишене масти у крви).

Према извештају СЗО, у добробит редовног тренинга убраја се и смањивање могућности да се оболи од поремећаја расположења, као што су анксиозност и депресија.

Студија спроведена међу 937 учесника, већински женског пола, које су изводиле 30 минута дневно умерену или 15 минута дневно интензивну физичку активност, имале су упола мање шансе за појаву симптома депресије и анксиозности.

Пратите нас и путем иОС и андроид апликације

Pratite vesti prema vašim interesovanjima

Novosti Google News
ХОРОР НА АУТО-ПУТУ: Пронађено 20 тела, четири обезглављена висила са моста (ФОТО)

ХОРОР НА АУТО-ПУТУ: Пронађено 20 тела, четири обезглављена висила са моста (ФОТО)

ДВАДЕСЕТ тела, од којих су нека била обезглављена, пронађена су на мосту изнад ауто-пута у делу Мексика где се сукобљавају фракције нарко-картела Синалоа, саопштиле су јуче мексичке власти, преноси CBS News.

01. 07. 2025. у 09:31

Коментари (0)

ВЛАХОВИЋ СЕ ДОКАЗАО ТУДОРУ! Српски ас својим голова врши притисак на Хрвата да га уврсти међу стартних 11 против Реала