ТРЕНИНГ 150 МИНУТА НЕДЕЉНО: Мања могућност појаве поремећаја расположења, анксиозности и депресије
ИСТРАЖИВАЊЕ Светске здравствене организације показало је да је потребно 150 минута умерене физичке активности недељно да би се видели резултат тренинга.
Фото Shutterstock
Особе које испуњавају ову препоруку имају 61 одсто мањи ризик да оболе од стања познатог као метаболички синдром (комбинација прекомерног накупљања масног ткива на трбуху, инсулинска резистенција, висок крвни притисак и повишене масти у крви).
Према извештају СЗО, у добробит редовног тренинга убраја се и смањивање могућности да се оболи од поремећаја расположења, као што су анксиозност и депресија.
Студија спроведена међу 937 учесника, већински женског пола, које су изводиле 30 минута дневно умерену или 15 минута дневно интензивну физичку активност, имале су упола мање шансе за појаву симптома депресије и анксиозности.
Препоручујемо
ВЕЖБАЈТЕ ТРИ ПУТА НЕДЕЉНО: Ево како да ваше тело буде затегнуто "као струна"
20. 12. 2021. у 16:19
ДОКТОРКА МИМА ФАЗЛАГИЋ РЕШАВА ДИЛЕМУ: Да ли ешерихија може да изазове стерилитет?
20. 12. 2021. у 12:13
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
ТЕМПЕРАТУРА ПАДА ЗА 15 СТЕПЕНИ?! Метеоролог Тодоровић за "Новости" открива какво нас време очекује следеће недеље
СРБИЈУ је захватио топлотни талас какав се не памти, а јуче је у нашој земљи био најтоплији дан са максималним температурама од 36 до чак 42 степена.
17. 07. 2024. у 15:24
СТРАШНЕ ВЕСТИ ЗА УКРАЈИНУ ИЗ БЕРЛИНА: Немачке власти ће преполовити војну помоћ Кијеву
ОЧЕКУЈЕ се да ће немачке власти у среду одобрити буџет за 2025. у коме ће 4 милијарде евра бити издвојено за војну подршку Украјини, уместо 8 милијарди у 2024, преноси Ројтерс, позивајући се на нацрт документа.
17. 07. 2024. у 11:27
ПОСЛЕ ИНФОРМАЦИЈЕ ДА ЈЕ ПРЕМИНУО: Огласио се Ера Ојданић - ево у каквом је стању
Ера је објавио видео на свом Инстаграму у коме је открио у каквом је стању...
17. 07. 2024. у 21:29 >> 21:30
Прочитајте више
СКАНДАЛ! Песме о терористичкој ОВК пуштене на стадиону пред утакмицу Борца (ВИДЕО)
ГОСТОВАО је Борац из Бањалуке у Албанији екипи Егнатије у реваншу првог кола квалификација за Лигу шампиона, а домаћин се срамно понео према клубу из Републике Српске.
17. 07. 2024. у 21:35
ОГРОМНА СУМА: Добио највећу казну за прекорачење на свету, а возио 30 км/х брже
ДРУГАЧИЈИ систем него у Србији.
18. 07. 2024. у 10:10
Која 4 знака очекују велике ПОСЛОВНЕ и ФИНАНСИЈСКЕ трансформације на пун Месец у Јарцу?
ОЧЕКУЈЕ нас важан пун Месец у Јарцу 21. јула, који традиционално, као и све лунације у земљаним знаковима (Девица, Бик и Јарац), носи печат материјалних задатака и одлука. Тригон од Месеца у Јарцу до Урана у Бику може брзо да реши оне финансијске проблеме који се вуку још од зиме.
19. 07. 2024. у 09:13
ХИТ НА МРЕЖАМА: Син инфлуенсерке Нолета зове "тата" - мужа заустављају на улици (ФОТО/ВИДЕО)
"ОНО што је све одушевило је реакција њиховог сина, који је путем телевизора видео Новака на терену како игра меч, и помисливши да му је отац, узвикнуо: "Тата!".
19. 07. 2024. у 12:42
ЛАЗА ОДГОВОРИО НА ТЕШКЕ РЕЧИ РАДОША: Грамзивост и похлепа, а за њега - глупости
НИ ЛАЗАР није остао имун на тешке речи Радоша Бајића.
18. 07. 2024. у 14:34
Ален Исламовић завршио У ИНВАЛИДСКИМ КОЛИЦИМА, Индира не може да верује
АЛЕН и Индра су снимили хит "Лопов".
18. 07. 2024. у 08:41
Најновије из рубрике
ПОМОЋ У УТВРЂИВАЊУ ДИЈАГНОЗЕ: Вештачка интелигенција открива Алцхајмерову болест
НАУЧНИЦИ Универзитета у Кембриџу развили су нови инструмент вештачке интелигенције ( artificial intelligence - АI) који би могао да предвиди да ли ће се код људи који имају благе проблеме са памћењем у будућности развити Алцхајмерова болест.
19. 07. 2024. у 12:01
ПРОБОЈ У ИЗГРАДЊИ ИМУНИТЕТА НА ХИВ: За неутрализацију сојева овог вируса користе се нанотела из ДНК ламе
ИСТРАЖИВАЧКИ тим државног универзитета Џорџије развио је мале, моћне молекуле који су способни да циљају скривене сојеве вируса ХИВ. За широку неутрализацију бројних сојева вируса ХИВ1 користе се нанотела која потичу из ДНК ламе.
18. 07. 2024. у 13:18
МУКЕ ЗБОГ ОТИЦАЊА: Савет лекара - Ево како да природно, без лекова, избаците вишак течности из организма
ОТИЦАЊЕ зглобова, шака, стопала и потколеница, најчешће је последица задржавања воде у организму.
18. 07. 2024. у 12:00
ИМАТЕ ПРОБЛЕМ СА ПАМЋЕЊЕМ? Не плашите се деменције, већ проверите - можда сте у депресији
ДЕПРЕСИЈА може да допринесе губитку памћења и обрнуто.
18. 07. 2024. у 07:15
КАД ТАЛАСИ ВРУЋИНЕ "УДАРАЈУ" ТОКОМ ЛЕТА: Четири начина да ублажите валунге
ИЗНЕНАДНИ топлотни таласи, познатији као валунзи најчешћи су симптом перименопаузе и менопаузе.
17. 07. 2024. у 19:00
Коментари (0)