Др Новости

ИЗБАЦИТЕ ВИШАК ВОДЕ ИЗ ОРГАНИЗМА: Пажљив одабир намирница може да помогне да се решите отока и надутости

В. Н.

17. 01. 2022. у 17:17

ЗАДРЖАВАЊЕ вишка воде у организму узрокује отоке шака, скочних зглобова и лица. Један од честих симптома овог стања је и појава надутости и гасова. Да би се ово стање превазишло кључан је одабир намирница, као и ограничен унос соли и угљених хидрата. Уз то је неопходно и више кретања.

ИЗБАЦИТЕ ВИШАК ВОДЕ ИЗ ОРГАНИЗМА: Пажљив одабир намирница може да помогне да се решите отока и надутости

Од поврћа које ефикасно елиминише вишак течности из ткива издвајају се прокељ, целер, цвекла, купус, шаргарепа, краставац, шпаргле и артичоке. Храну обавезно зачините белим луком и ђумбиром, за ужину једите цитрусно воће, а од чајева пијте зелени, од першуна и маслачка. Када је о житарицама реч препорука је да што чешће једете овас.

Да бисте се решили проблема задржавања вишка течности у организму важан савет је и да не пијете алкохол.

Од помоћи може да буде и вођење дневника исхране како бисте утврдили да ли постоји нека веза између онога што једете и тога како се осећате касније.

Надувеност и задржавање воде може да буде један од симптома нетолеранције на храну, било да су у питању млечни производи, пшеница или нешто треће.

Ово је предлог јеловника који може да вам помогне да се решите отечености услед вишка воде:

Понедељак

доручак: четири кашике овсених пахуљица са кефиром или јогуртом

ужина: две мандарине

ручак: барени прокељ са крменадлом

вечера: салата од свеже рендане шаргарепе, купуса, младог сира и препеченог сусама, зачињена по жељи

Уторак

доручак: сардина са интегралним хлебом и шоља зеленог чаја

ужина: поморанџа

ручак: гулаш са телетином и купус салата

вечера: пастрмка на жару са салатом од цвекле

Среда

доручак: два барена јајета, 60 г хлеба и 100 младог сира

ужина: грејп

ручак: динстана шаргарепа и бело пилеће месо на жару

вечера: шапаргле са туњевином

Четвртак

доручак: мешавина овсених, јечмених и ражаних пахуљица са киселим млеком

ужина: лимунада

ручак: пилећа чорба, барени кромпир и салата од краставца

вечера: макароне са киселим купусом

Петак

доручак: шоља чаја од маслачка, омлет од два јајета са празилуком и интегрални хлеб

ужина: киви

ручак: тестенина са млевеним јунећим месом и салата од купуса или краставца

вечера: пројара са ајваром

14. 01. 2022. у 14:56

Пратите нас и путем иОС и андроид апликације

Pratite vesti prema vašim interesovanjima

РАМА ЖЕСТОКО УДАРИО НА СРБИЈУ ЗБОГ КОСОВА: Изнео драстичан предлог после бламаже лажне државе у Бриселу

Политика

0 8

РАМА ЖЕСТОКО УДАРИО НА СРБИЈУ ЗБОГ КОСОВА: Изнео драстичан предлог после бламаже лажне државе у Бриселу

ПРЕМИЈЕР Албаније Еди Рама изјавио је да тзв. Косово треба да замрзне дијалог са Србијом без рока и да тежи нормализацији односа са њом кроз билатерални дијалог са Европском унијом, као и да терет кривице за деградацију тог процеса мора да падне на Србију.

20. 12. 2024. у 15:17

УТИЦАЈ ОРЕШНИКА НА ЛОНДОН: Руски амбасадор – Натерани су да заузму уравнотеженији став

Свет

0 9

УТИЦАЈ ОРЕШНИКА НА ЛОНДОН: Руски амбасадор – Натерани су да заузму уравнотеженији став

ЛАНСИРАЊЕ руске балистичке ракете средњег домета „орешник“ на територију Украјине натерало је Лондон да заузме уравнотеженији став по питању извођења напада оружјем дугог домета у дубину руске територије, изјавио је амбасадор Русије у Великој Британији Андреј Келин.

18. 12. 2024. у 17:25

ТРАМП ИМА НОВУ ФРИЗУРУ: Мреже се усијале од коментара (ВИДЕО)

Свет

0 0

ТРАМП ИМА НОВУ ФРИЗУРУ: Мреже се усијале од коментара (ВИДЕО)

АМЕРИЧКИ председник Доналд Трамп због једног снимка постао је тема бројних расправа. На X-у (бившри Твитер) се, наиме, појавио снимак која га приказује са новом фризуром.

19. 12. 2024. у 08:37 >> 19:03