Др Новости

ИЗБАЦИТЕ ВИШАК ВОДЕ ИЗ ОРГАНИЗМА: Пажљив одабир намирница може да помогне да се решите отока и надутости

В. Н.

17. 01. 2022. у 17:17

ЗАДРЖАВАЊЕ вишка воде у организму узрокује отоке шака, скочних зглобова и лица. Један од честих симптома овог стања је и појава надутости и гасова. Да би се ово стање превазишло кључан је одабир намирница, као и ограничен унос соли и угљених хидрата. Уз то је неопходно и више кретања.

ИЗБАЦИТЕ ВИШАК ВОДЕ ИЗ ОРГАНИЗМА: Пажљив одабир намирница може да помогне да се решите отока и надутости

Од поврћа које ефикасно елиминише вишак течности из ткива издвајају се прокељ, целер, цвекла, купус, шаргарепа, краставац, шпаргле и артичоке. Храну обавезно зачините белим луком и ђумбиром, за ужину једите цитрусно воће, а од чајева пијте зелени, од першуна и маслачка. Када је о житарицама реч препорука је да што чешће једете овас.

Да бисте се решили проблема задржавања вишка течности у организму важан савет је и да не пијете алкохол.

Од помоћи може да буде и вођење дневника исхране како бисте утврдили да ли постоји нека веза између онога што једете и тога како се осећате касније.

Надувеност и задржавање воде може да буде један од симптома нетолеранције на храну, било да су у питању млечни производи, пшеница или нешто треће.

Ово је предлог јеловника који може да вам помогне да се решите отечености услед вишка воде:

Понедељак

доручак: четири кашике овсених пахуљица са кефиром или јогуртом

ужина: две мандарине

ручак: барени прокељ са крменадлом

вечера: салата од свеже рендане шаргарепе, купуса, младог сира и препеченог сусама, зачињена по жељи

Уторак

доручак: сардина са интегралним хлебом и шоља зеленог чаја

ужина: поморанџа

ручак: гулаш са телетином и купус салата

вечера: пастрмка на жару са салатом од цвекле

Среда

доручак: два барена јајета, 60 г хлеба и 100 младог сира

ужина: грејп

ручак: динстана шаргарепа и бело пилеће месо на жару

вечера: шапаргле са туњевином

Четвртак

доручак: мешавина овсених, јечмених и ражаних пахуљица са киселим млеком

ужина: лимунада

ручак: пилећа чорба, барени кромпир и салата од краставца

вечера: макароне са киселим купусом

Петак

доручак: шоља чаја од маслачка, омлет од два јајета са празилуком и интегрални хлеб

ужина: киви

ручак: тестенина са млевеним јунећим месом и салата од купуса или краставца

вечера: пројара са ајваром

14. 01. 2022. у 14:56

Пратите нас и путем иОС и андроид апликације

Pratite vesti prema vašim interesovanjima

ПУТИН ПИСАО ВУЧИЋУ: Пожелео му здравље и успехе, а грађанима Србије срећу и просперитет

Политика

22 38

ПУТИН ПИСАО ВУЧИЋУ: Пожелео му здравље и успехе, а грађанима Србије срећу и просперитет

ПРЕДСЕДНИК Александар Вучић примио је данас честитку председника Руске Федерације Владимира Путина поводом Дана државности Републике Србије, у којој му је руски лидер пожелео здравље и успехе, а грађанима Србије срећу и просперитет, саопштила је данас Служба за сарадњу са медијима председника Републике.

13. 02. 2026. у 12:40

СТРАДАЛИ МЛАДИЋ СИН ПОЗНАТОГ МУЗИЧАРА: Нови детаљи несреће у Сарајеву

Регион

0 2

СТРАДАЛИ МЛАДИЋ СИН ПОЗНАТОГ МУЗИЧАРА: Нови детаљи несреће у Сарајеву

ЕРДОАН Моранкић (23), који је страдао у трамвајској несрећи у Сарајеву, син је познатог музичара из Брчког Армана Моранкића, пише портал сарајевског Аваза.

13. 02. 2026. у 12:05

БОМБА, АУТОМАТ И ЦРНА БЕРЕТКА: Хрватски градоначелник се маскирао у Томпсона из Чавоглава - поред њега и Пленковић и први човек Загреба

Регион

0 0

БОМБА, АУТОМАТ И ЦРНА БЕРЕТКА: Хрватски градоначелник се маскирао у Томпсона из "Чавоглава" - поред њега и "Пленковић" и "први човек Загреба

ДАНАС је у Светој Недељи одржан карневал Фашник, а на позорницу се попео и градоначелник овог места Дарио Зуровец који је био обучен као контроверзни хрватски певач Марко Перковић Томпсон који је познат по својим проусташким ставовима и песмама.

14. 02. 2026. у 14:35