ИЗБАЦИТЕ ВИШАК ВОДЕ ИЗ ОРГАНИЗМА: Пажљив одабир намирница може да помогне да се решите отока и надутости
ЗАДРЖАВАЊЕ вишка воде у организму узрокује отоке шака, скочних зглобова и лица. Један од честих симптома овог стања је и појава надутости и гасова. Да би се ово стање превазишло кључан је одабир намирница, као и ограничен унос соли и угљених хидрата. Уз то је неопходно и више кретања.
Фото Shutterstock
Од поврћа које ефикасно елиминише вишак течности из ткива издвајају се прокељ, целер, цвекла, купус, шаргарепа, краставац, шпаргле и артичоке. Храну обавезно зачините белим луком и ђумбиром, за ужину једите цитрусно воће, а од чајева пијте зелени, од першуна и маслачка. Када је о житарицама реч препорука је да што чешће једете овас.
Да бисте се решили проблема задржавања вишка течности у организму важан савет је и да не пијете алкохол.
Од помоћи може да буде и вођење дневника исхране како бисте утврдили да ли постоји нека веза између онога што једете и тога како се осећате касније.
Надувеност и задржавање воде може да буде један од симптома нетолеранције на храну, било да су у питању млечни производи, пшеница или нешто треће.
Ово је предлог јеловника који може да вам помогне да се решите отечености услед вишка воде:
Понедељак
доручак: четири кашике овсених пахуљица са кефиром или јогуртом
ужина: две мандарине
ручак: барени прокељ са крменадлом
вечера: салата од свеже рендане шаргарепе, купуса, младог сира и препеченог сусама, зачињена по жељи
Уторак
доручак: сардина са интегралним хлебом и шоља зеленог чаја
ужина: поморанџа
ручак: гулаш са телетином и купус салата
вечера: пастрмка на жару са салатом од цвекле
Среда
доручак: два барена јајета, 60 г хлеба и 100 младог сира
ужина: грејп
ручак: динстана шаргарепа и бело пилеће месо на жару
вечера: шапаргле са туњевином
Четвртак
доручак: мешавина овсених, јечмених и ражаних пахуљица са киселим млеком
ужина: лимунада
ручак: пилећа чорба, барени кромпир и салата од краставца
вечера: макароне са киселим купусом
Петак
доручак: шоља чаја од маслачка, омлет од два јајета са празилуком и интегрални хлеб
ужина: киви
ручак: тестенина са млевеним јунећим месом и салата од купуса или краставца
вечера: пројара са ајваром
Препоручујемо
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
ОПРОШТАЈ УНУКЕ ОД ГАБИ: Отац јој умро пре 2 месеца, сад и бака
ЛУ ДЕДИЋ је у последња два месеца остала и без оца Матије, а сада и без баке Габи.
12. 08. 2025. у 10:51
ПОМЕРАНАЦ ОТЕРАО МЕДВЕДА: Мали пас је херој породице - меда помахнитало бежао по дворишту од "великог срца" (ВИДЕО)
НЕВЕРОВАТНА сцена одиграла се у дворишту породичне куће у Ванкуверу.
12. 08. 2025. у 17:35
"ДЕЛИЈЕ" ОВО НИСУ ОЧЕКИВАЛЕ: Ево шта су пољски хулигани оставили на Маракани (ФОТО)
Црвена звезда и Лех играли су у уторак реванш меч квалификација за УЕФА Лигу шампиона у фудбалу, а у Београд су тим поводом стигли не само хулигани који бодре клуб из Познања, већ и њихови "коалициони партнери" из других пољских навијачких група. И, иако су већим делом дана они мирно боравили у српској престоници, у једном тренутку су направили проблеме, а за собом су на крају оставили и поруку.
13. 08. 2025. у 12:35
Изгубила је мужа, а две године касније родила је његово дете: "Невероватно личи на њега!" (ФОТО)
ДВЕ године након што је изгубила супруга због тешке болести, Шарлот Ејлер (34) из Шведске остварила је њихову заједничку жељу – постала је мајка њихова сина Илаја, зачетог путем потпомогнуте оплодње коришћењем замрзнуте сперме покојног супруга.
13. 08. 2025. у 11:47
НЕВИЂЕН СКАНДАЛ НА СВЕТСКОМ ПРВЕНСТВУ! Против српских одбојкашица играли мушкарци! Ривал Србије одмах избачен са шампионата планете!
Најновије спортске вести су шокантне.
12. 08. 2025. у 19:48
ДО КРАЈА ЖИВОТА БИЋЕ НА ТЕРАПИЈИ Драгани нарушено здравље: "Крила сам истину - много тога сам прећутала
ПЕВАЧИЦА Драгана Мирковић једна је од најистакнутијих певачица на естради, а једном је причала о свом здраственом стању
12. 08. 2025. у 12:50 >> 17:20
ПРВА ДУГОРОЧНА ПРОГНОЗА СТРУЧЊАКА: Ево када ће пасти снег у Србији и каква зима чека Европу
ПРЕМА првим прогнозама европских стручњака са сајта Severe Weather Europe, зиму 2025/2026 обележиће утицај слабе фазе Ла Ниње и вероватно слабији поларни вртлог. Ово значи динамичније кретање атмосферског притиска, што може омогућити хладније дане у Европи, али и у САД и Канади.
13. 08. 2025. у 09:59
ТРАМП У ОГРОМНОМ ПРОБЛЕМУ: Велики пех пред састанак са Путином на Аљасци
ПРЕДСТОЈЕЋИ састанак између председника САД Доналда Трампа и руског председника Владимира Путина у петак на Аљасци долази у време када у америчкој администрацији готово да нема искусних стручњака за Русију, пише Фајненшел тајмс.
13. 08. 2025. у 11:24
КОСТИЋЕВА БРВНАРА НА МОКРОЈ ГОРИ: Као у ловачком дому - како изгледа глумчева викендица у природи (ФОТО)
ГЛУМАЦ Вук Костић велики је љубитељ природе, лова и риболова, па сваки слободан тренутак користи да оде ван града.
13. 08. 2025. у 10:27
Најновије из рубрике
ИНДИЈСКИ ОРАХ – МАЛА ШАКА, ВЕЛИКА МОЋ: За срце које куца јаче и осмех који сија
У СВЕТУ где се тражи савршена равнотежа између уживања и здравља, индијски орах је један од ретких залогаја који то пружа – храни срце, штити зубе и даје енергију, а све то у једној укусној шаци.
12. 08. 2025. у 18:11
ИЗНЕНАДА СЕ ГОЈИТЕ ИАКО СВЕ РАДИТЕ КАКО ТРЕБА? Стручњаци откривају могуће узроке
АКО сте приметили да добијате на тежини иако генерално водите рачуна о себи, та ситуација може да буде веома фрустрирајуће.
12. 08. 2025. у 00:33
"НЕ ПРЕПОЗНАЈЕМ ЛИЦА БЛИСКИХ ОСОБА": Прозопагнозија, ретко стање од ког пати и Бред Пит
ОКО два одсто људи има прозопагнозију, познату и као "слепило за лица" - неуролошки поремећај који онемогућава препознавање људи по њиховом лицу, а понекад отежава и препознавање сопственог одраза у огледалу.
11. 08. 2025. у 22:22
РУСКИ НАУЧНИК УПОЗОРАВА: Напици са наном освежавају, али се не препоручују увек и свима
НАПИЦИ са наном феноменално освежавају и садрже витамине и минерале који су организму потребни, али треба имати у виду да они нису препоручљиви свима и у свим ситуацијама, мишљења је руски биотехнолог.
10. 08. 2025. у 16:00
РУСКИ ДИЈЕТОЛОГ УПОЗОРАВА: Гледање телевизије и телефона за време јела негативно утиче на варење и памћење
МНОГИ од нас док једу, гледају телевизију па и не посвећује пуна пажњу оброку.
10. 08. 2025. у 00:33
Коментари (0)