ВИКЕНДОМ НЕ ТРЕБА СПАВАТИ ДУЖЕ? Занимљива тврдња научника, продужено спавање лоше утиче на мозак, а битан је и положај у ком спавамо!
ВЕЋИНА људи чека дане викенда како би могла да се наспава, јер то не стиже током радне недеље.
Фото: Depositphotos
Према најновијим истраживањима, дуже спавање током викенда могло би да поремети целокупни режим сна на недељном нивоу и да доведе до несанице.
- Та одлука, има штетан ефекат на сан, јер ће пореметити циклусе сна, који ће нам сметати током радне недеље - истакао је стручњак за спавање Стефани Ромизевски.
Напомиње да је сасвим у реду понекад одспавати мало дуже, али нам то не сме прећи у навику.
- Од велике важности је и положај тела током спавања. Спавање на боку сматра се најздравијим положајем за спавање, док спавање на стомаку треба избегавати, јер тај положај може да доведе до здравствених проблема, напрезање мишића, зглобова, бола у леђима и врату - истакао је Нарван Амини, стручњак за спавање.
Пожељно је испод кукова ставити јастук, како би сте избегли бол у леђима.
- Према истраживањима, рутина пред одлазак у кревет веома је важна. Она је од виталног значаја за синхронизацију телесних образаца спавања - истакао је др Рошан Мохидид, стручњак за промене понашања.
Истиче да многи људи раде од куће па су изгубили навику свакодневног одласка на посао, а то је понекад лоше, јер остајају будни до касних вечерњих сати, а ујутру спавају дуже.
БОНУС ВИДЕО - Основне вежбе за истезање врата: Довољна је само једна столица
(РТС)
Препоручујемо
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
У ДОЊЕМ ВЕШУ: Водитељка "Дневника" голишава плеше око шипке - "Зашто би то било срамотно?" (ФОТО)
ВОДИТЕЉКА "Дневника" на телевизији "Пинк" Тања Рађеновић у слободно време бави се плесом око шипке.
30. 01. 2025. у 09:44
ЗЛАТАН ИБРАХИМОВИЋ ЉУТ: Криза у Милану после пораза од Динама
ДИНАМО је на Максимиру победио Милан са 2:1 у мечу осмог кола прве фазе Лиге шампиона.
30. 01. 2025. у 20:30
МАЈСТОР ГОЛОВА: Роналдо водио Ал Наср до победе (ВИДЕО)
Фудбалери Ал Насра су савладали Ал Раед са 2:1, у оквиру 18. кола саудијске Премијер лиге.
30. 01. 2025. у 22:00
СТИЖЕ ИМ ОЗБИЉАН НОВАЦ: Овај знак Зодијака очекује значајно богатство - биће пара у изобиљу
ОВА година биће прекретница за један хороскопски знак који је предодређен за значајне промене у животу, а можда је управо ваш знак тај који ће доживети велику финансијску срећу. Астролози предвиђају да ће Близанци стећи значајно богатство.
30. 01. 2025. у 08:28
МАСКОВА БИВША ПРОГОВОРИЛА: "Нисам добила ништа после развода, уговор потписан на превару!" Родила петоро за две године - близанце, па тројке
"ПОТПИСАЛА сам јер сам му слепо веровала. Чему брак ако му не верујем? Били смо сродне душе. Веровала сам да се никада нећемо растати. Живот без њега био ми је незамислив", открила је Џастин Маск после развода.
30. 01. 2025. у 13:41
РУСИЈА У ШОКУ: Три руске легенде погинуле у паду авиона
Светску јавност је потресла вест о паду путничког авиона у Сједињеним Америчким Државама, а и Русија је била погођена тиме јер је несрећа однела животе и неких њених легендарних шампиона. После два откривена имена, постало је познато и треће такво.
30. 01. 2025. у 14:25
КАНДИДАТ ЗА РУМУНСКОГ ПРЕДСЕДНИКА ЂОРЂЕСКУ: Украјина је измишљена држава, биће подељена сто посто
КАНДИДАТ за председника Румуније Калин Ђорђеску изјавио је да је Украјина „измишљена држава“ коју ће поделити суседи.
30. 01. 2025. у 13:44
БРИТАНСКИ ЕКСПЕРТ: Имамо посла са дилетантом – Зеленски не може да поднесе да је крај
ШЕФ украјинског режима Владимир Зеленски подсвесно не може да прихвати тему повлачења украјинских снага у зони борбених дејстава, изјавио је британски војни аналитичар Александар Меркурис
30. 01. 2025. у 07:58
РАСКИД ПОСЛЕ СМРТИ ПРИЈАТЕЉА: Последње појављивање Дачићевог сина са девојком
НАКОН тога Милица се углавном сама појављивала на разним догађајима, кад је и почело да се шушка да је њиховој љубави дошао крај, јер раније никада није био случај да се певачица појави сама на јавном месту.
29. 01. 2025. у 18:41
Најновије из рубрике
ЈАК КАШАЉ МОЖЕ ДА ПРЕЛОМИ РЕБРА! Упозорење лекара - Не играјте се када вас савлада прехлада, или вирус
КАШАЉ није само непријатан и напоран, већ може да доведе и до прелома ребара, што додатно компликује здравстени пробелм који га је узроковао.
31. 01. 2025. у 07:00
МОЖЕТЕ ИХ РАДИТИ И - СЕДЕЋИ: Уз ових 6 вежби ојачајте кичму и поправите држање и здравље
СЕДЕЛАЧКИ начин живота повећава ризик од превремене срчане смрти показала су бројна научна истраживања.
30. 01. 2025. у 07:00
ЗАБРИЊАВАЈУЋИ ПОДАЦИ О МЕНТАЛНОМ ЗДРАВЉУ ОМЛАДИНЕ: Број младих људи на болничком лечењу порастао за 65%
ПОСЕБНО су нагло порасли пријеми у болницу због поремећаја у исхрани и оних међу девојчицама узраста од 11 до 15 година.
29. 01. 2025. у 17:17
СКИДА КИЛОГРАМЕ БЕЗ СТРОГИХ ДИЈЕТА: Не морате да се изгладњујете а брзо ћете смршати
НУТРИЦИОНИСТИ су открили посебну комбинацију састојака за све оне који желе да се реше вишка килограма без строгих дијета. Наиме, овај напитак може помоћи у убрзавању метаболизма током спавања и подстаћи сагоревање масних наслага.
29. 01. 2025. у 09:09
СИРУП ОД БОРОВИХ ИГЛИЦА: Домаћи мелем за кашаљ - Лако се прави, добар је и за децу и одрасле
СИРУП од борових иглица у нашој традиционалној медицини сматра се веома делотворним природним средством за јачање имунитета, против свих врста прехлада, кашља и других обољења дисајних путева.
29. 01. 2025. у 07:00
Коментари (0)