ВИКЕНДОМ НЕ ТРЕБА СПАВАТИ ДУЖЕ? Занимљива тврдња научника, продужено спавање лоше утиче на мозак, а битан је и положај у ком спавамо!
ВЕЋИНА људи чека дане викенда како би могла да се наспава, јер то не стиже током радне недеље.
Фото: Depositphotos
Према најновијим истраживањима, дуже спавање током викенда могло би да поремети целокупни режим сна на недељном нивоу и да доведе до несанице.
- Та одлука, има штетан ефекат на сан, јер ће пореметити циклусе сна, који ће нам сметати током радне недеље - истакао је стручњак за спавање Стефани Ромизевски.
Напомиње да је сасвим у реду понекад одспавати мало дуже, али нам то не сме прећи у навику.
- Од велике важности је и положај тела током спавања. Спавање на боку сматра се најздравијим положајем за спавање, док спавање на стомаку треба избегавати, јер тај положај може да доведе до здравствених проблема, напрезање мишића, зглобова, бола у леђима и врату - истакао је Нарван Амини, стручњак за спавање.
Пожељно је испод кукова ставити јастук, како би сте избегли бол у леђима.
- Према истраживањима, рутина пред одлазак у кревет веома је важна. Она је од виталног значаја за синхронизацију телесних образаца спавања - истакао је др Рошан Мохидид, стручњак за промене понашања.
Истиче да многи људи раде од куће па су изгубили навику свакодневног одласка на посао, а то је понекад лоше, јер остајају будни до касних вечерњих сати, а ујутру спавају дуже.
БОНУС ВИДЕО - Основне вежбе за истезање врата: Довољна је само једна столица
(РТС)
Препоручујемо
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
ЦЕО СВЕТ ЈЕ У ПРОБЛЕМУ: Драматично упозорење УН-а због клима уређаја
"МОРАМО променити начин на који посматрамо хлађење – не као извор емисија гасова са ефектом стаклене баште, већ као основу отпорности на топлоту и одрживог развоја", наводи се у саопштењу.
12. 11. 2025. у 15:22
СРБИЈА ОВО НЕ ПАМТИ: Ево шта се десило пред меч са Енглеском! "Орлови" гледају и не могу да се чудом начуде
Најновије вести из српског фудбала су прилично шокантне. И, стижу баш пред утакмицу Енглеска - Србија.
12. 11. 2025. у 18:35
ПАУНОВИЋ ЗАПАЊИО ЕНГЛЕЗЕ: Ево шта је селектор "орлова" поручио у Лондону пред Енглеска - Србија!
Селектор фудбалске репрезентације Србије Вељко Пауновић рекао је вечерас да утакмици против Енглеске екипа прилази као да је финале Светског првенства.
12. 11. 2025. у 21:27
ОСВОЈИО МЕДАЉУ, ПА "ИЗВИСИО": Ево зашто је Вељко Ражнатовић остао без националне пензије
"НИТИ знам, нити улазим у то, негде је прича да ћемо сви добити националну пензију..."
13. 11. 2025. у 15:30
СРБИ МОРАЈУ ОПЕТ НА ВЕМБЛИ? УЕФА се хитно огласила, и то пред сам почетак утакмице Енглеска - Србија
Најновије вести из европског фудбала су и те како занимљиве. А стижу непосредно пред меч Енглеза и Срба на Вемблију.
13. 11. 2025. у 15:45
ЗА ЊОМ ЈЕ ЛУДЕЛА ЦЕЛА ЈУГОСЛАВИЈА: Знате ли о коме је реч? (ФОТО)
НА СЦЕНИ је готово пола века, а већ на почетку каријере освојила је срца публике широм Југославије. Њене плоче продавале су се у милионским тиражима.
12. 11. 2025. у 10:13
ШТА СПРЕМАЈУ БРИТАНЦИ НА БАЛКАНУ: Специјалац одржао састанак са војим лидерима Албаније, Црне Горе, БиХ, Македоније и Приштине
СПЕЦИЈАЛНИ изасланик Велике Британије за Западни Балкан Карен Пирс организовала је састанак са војним лидерима Албаније, Црне Горе, Северне Македоније, БиХ и самопроглашеног Косова, које је представљао заменик команданта КБС-а генерал-мајор Енвер Чикаћи.
13. 11. 2025. у 15:48
ЗЕЛЕНСКИ АЛАРМИРАО ЕВРОПУ: Русија ће покренути велику агресију на континент, позната и година
УКРАЈИНСКИ председник Володимир Зеленски тврди да Русија планира да покрене велику агресију на европском континенту 2029. или 2030. године, наводећи да на то указује повећана руска производња оружја.
13. 11. 2025. у 10:54
ПЕРСОНА НОН ГРАТА: "Тијана, шта ће Томпсон на твом концерту?"
"Па, никад се не зна..."
12. 11. 2025. у 11:04
Најновије из рубрике
ЗДРАВЉЕ ЦРЕВА У ФОКУСУ: Како разликовати чињенице од заблуда, саветују стручњаци
НА друштвеним мрежама све врви од савета за здравље црева - препоручују се пробиотици, разни детокс напитци... Ипак, лекари упозоравају да не треба све прихватати здраво за готово, јер научна истраживања тек треба да потврде одређене ефикасности.
12. 11. 2025. у 21:39
ЧАЈ ОД ХИБИСКУСА ПОМАЖЕ У СНИЖАВАЊУ ПРИТИСКА: Природни је савезник здравља, али само уз консултацију с лекаром
ČAJ од хибискуса природно помаже у снижавању крвног притиска, подржава здравље срца и може смањити холестерол и шећер у крви.
11. 11. 2025. у 18:21
ЗАШТО СЕ ТЕЛО ТРЗА КАДА СПАВАМО? Ево колико је опасно - један узрок је пресудан
МНОГИ људи доживљавају нагли трзај тела док спавају, што може бити непријатно, али је потпуно безопасно.
10. 11. 2025. у 21:54
НАГЛИ ПОРАСТ ПАЦИЈЕНАТА СА СРЧАНИМ ТЕГОБАМА: Хитна помоћ у овом граду затрпана позивима
ТОКОМ претходна 24 сата екипе Завода за ургентну медицину Крагујевац обавиле су 35 терена, и то 24 током дана и 11 током ноћи
10. 11. 2025. у 15:35
ТИХИ УБИЦА ВАШЕГ СРЦА: Навика пред спавање разара здравље - 2 групе људи су најугроженије
ВЕЋ је добро познато да гледање у екран непосредно пре спавања отежава успављивање. Ново истраживање, међутим, открива да чак и најслабије светло у соби може имати озбиљније последице него што се раније мислило.
08. 11. 2025. у 22:43
Коментари (0)