Др Новости

МУЧЕ ВАС ГАСОВИ И НАДИМАЊЕ? Уз овакав јеловник и промену исхране решите проблеме са варењем (ФОТО)

В. Н.

15. 03. 2022. у 18:00

УКОЛИКО често патите од гасова и надувеног стомака, то је сигуран сигнал да органи за варење не функционишу како треба.

МУЧЕ ВАС ГАСОВИ И НАДИМАЊЕ? Уз овакав јеловник и промену исхране решите проблеме са варењем (ФОТО)

Код огромног броја људи ово стање је директна последица лошег одабира намирница. Зато је прави избор трпезе најбољи начин да се успешно решите проблема са надимањем. У супротном ако се надутост игнорише, временом се може доћи у ситуацију да утиче на квалитет живота, ограничава активности и чини да се осећате лоше.

Циљ исхране против надутости је да ублажи ове непријатне симптоме, а да би се то постигло основно правило је да се избегавају угљени хидрати, јер они накупљају воду. Трпеза, уз коју нема надимања, подразумева да од воћа можете да једете банану, боровницу, брусницу, грожђе, грејп, киви, лимун, лимету, мандарину, поморанџу, малину. Од житарица требало би јести оне без глутена - пиринач, овас и паленту.

Када је о млечним производима реч саветују се млеко и јогурт без лактозе, као и сојино, овсено и пиринчано млеко. Уместо маслаца се препоручује маслиново уље. Од поврћа су пожељни шаргарепа, целер, краставац, зелено лиснато поврће, бундева, маслина, кромпир, тиквица и жута паприка.

Свако јело зачините босиљком, чилијем, ментом, ориганом, першуном, рузмарином и тимијаном.

У току прве три до четири недеље смете да једете само дозвољене намирнице, а потом да поступно додајете и осталу храну. Тако ћете моћи да обратите пажњу на појаву симптома и да схватите која врста хране узрокује пробавне сметње вашем организму.

Понедељак

Доручак: овсене пахуљице са јогуртом без лактозе и сушеним брусницама

Ужина: краставац

Ручак: пилетина са роштиља зачињена

по жељи и салата од шаргарепе

Вечера: пуњене паприке

Уторак

Доручак: кокосове, овсене и ражане пахуљице са јогуртом без лактозе и бадемима и бананом

Ужина: поморанџа

Ручак: пастрмка и барени кромпир

Вечера: сир, пршута и палента

Среда

Доручак: омлет са спанаћем, паприкама и пармезаном

Ужина: 1/4 шоље мешаних орашастих плодова

Ручак: тиквице пуњене шампињонима

и киноом

Вечера: кромпир чорба

Четвртак

Доручак: палента са пармезаном и сусамом

Ужина: суво грожђе

Ручак: пилетина са спанаћем

Вечера: пуњене тиквице

Петак

Доручак: два барена јаја, ражани хлеб и свежа жута паприка

Ужина: банана

Ручак: ћуретина и интегрални пиринач

Вечера: пиринчана тестенина у сосу од печурака

БОНУС ВИДЕО - УБИЦА НЕГАТИВНЕ ЕНЕРГИЈЕ: Ћилибар има разна лековита својства, а овај је најквалитетнији...

Препоручујемо

КАМЕН У БУБРЕЗИМА ИЗБАЦИТЕ - ХРАНОМ: Ево какав јеловник богат влакнима се подразумева

Др Новости

1 11

КАМЕН У БУБРЕЗИМА ИЗБАЦИТЕ - ХРАНОМ: Ево какав јеловник богат влакнима се подразумева

03. 03. 2022. у 14:45

КАРФИОЛОМ ПРОТИВ РАКА ДОЈКИ: Богат избор витамина К, калијума и фосфора, довољно је да га кратко скувате на пари

Др Новости

0 1

КАРФИОЛОМ ПРОТИВ РАКА ДОЈКИ: Богат избор витамина К, калијума и фосфора, довољно је да га кратко скувате на пари

12. 03. 2022. у 23:12

ПРАЗИЛУКОМ ИЗБАЦИТЕ ВИШАК ТЕЧНОСТИ ИЗ ОРГАНИЗМА: Одличан је диуретик, богат витаминима Ц и Б, а довољно је пити воду у којој се кувао

Др Новости

0 22

ПРАЗИЛУКОМ ИЗБАЦИТЕ ВИШАК ТЕЧНОСТИ ИЗ ОРГАНИЗМА: Одличан је диуретик, богат витаминима Ц и Б, а довољно је пити воду у којој се кувао

11. 03. 2022. у 19:50

ИЗ ПРОМЕНУ ИСХРАНЕ ЖИВОТ ДУЖИ ДО 13 ГОДИНА: Здрава храна утиче на дуговечност, ово су намирнице које би требало да једете

Др Новости

0 1

ИЗ ПРОМЕНУ ИСХРАНЕ ЖИВОТ ДУЖИ ДО 13 ГОДИНА: Здрава храна утиче на дуговечност, ово су намирнице које би требало да једете

07. 03. 2022. у 09:45

Пратите нас и путем иОС и андроид апликације

Pratite vesti prema vašim interesovanjima

ПРОРОЧКЕ РЕЧИ УГА ЧАВЕЗА: Ево шта је бивши председник Венецуеле говорио о нападу Америке и венецуеланској нафти (ВИДЕО)

Свет

0 4

ПРОРОЧКЕ РЕЧИ УГА ЧАВЕЗА: Ево шта је бивши председник Венецуеле говорио о нападу Америке и венецуеланској нафти (ВИДЕО)

ДРУШТВЕНИМ мрежама масовно се шири снимак интервјуа бившег венецуеланског председника Уга Чавеза који је говорио о потенцијалном америчком нападу и венецуеланској нафти.

04. 01. 2026. у 09:21

МАДУРО СЕ НА ЕНГЛЕСКОМ ОБРАТИО АМЕРИЧКИМ АГЕНТИМА: Погледајте шта им је рекао (ВИДЕО)

Свет

0 2

МАДУРО СЕ НА ЕНГЛЕСКОМ ОБРАТИО АМЕРИЧКИМ АГЕНТИМА: Погледајте шта им је рекао (ВИДЕО)

ПРЕДСЕДНИК Венецуеле Николас Мадуро је хеликоптером стигао на Менхетн, након чега је конвојем пребачен у Притворски центар (МДЦ) у Бруклину, озлоглашени затвор описан као „одвратан“ са „застрашујућим“ условима. Тамо су остали певач Р. Кели, Гислејн Максвел и Сем Банкман-Фрид.

04. 01. 2026. у 08:58

У ВЕНЕЦУЕЛИ 4.000 ХРВАТА : Страх, свуда тишина пуна тензије

Свет

0 0

У ВЕНЕЦУЕЛИ 4.000 ХРВАТА : Страх, свуда тишина пуна тензије

У ВЕНЕЦУЕЛИ живи 4.000 особа хрватског порекла које после ноћашњег америчког напада на главни град Каракас, затворене у кућама, чекају даљи развој догађаја, рекла је у суботу Хини представница хрватске заједнице у тој јужноамеричкој земљи.

03. 01. 2026. у 18:47