Др Новости

ЛЕПА ВЕСТ ЗА ЉУБИТЕЉЕ РОШТИЉА: Јеловник како да смршате и губите килограме уз пљескавице и ћевапе

В. Н.

01. 05. 2022. у 13:50

ЗА МНОГЕ је ово доба године идеално време да се храна припрема на роштиљу. Осим што је овај начин припреме за многе омиљен, роштиљање је истовремено и пријатан начин дружења уз јело. Оно што је мање познато јесте чињеница да и уз специјалитете са роштиља може да се изгуби вишак килограма. Једино ограничење које би требало да се поштује, да се дневно не поједе више од 70 грама интегралног хлеба.

ЛЕПА ВЕСТ ЗА ЉУБИТЕЉЕ РОШТИЉА: Јеловник како да смршате и губите килограме уз пљескавице и ћевапе

Тајна роштиљ дијете је као и у свакој другој протеинској дијети, јер основна намирница која се користи је месо. Протеини су врло захвални када је о мршављењу реч, јер обезбеђују да се дуго осећа ситост и стабилизују ниво шећера у крви. Међутим, са месом у исхрани не би требало да се претерује дужи временски период, јер таква трпеза не одговара здрављу костију, бубрега, јетре, а може да буде окидач и за појаву канцерогених ћелија.

Ево недељног предлога јеловника за роштиљ дијету:

ПОНЕДЕЉАК

Доручак: мешавина овсених пахуљица, млевеног ланеног семена, неколико бадема и брусница и нискомасни јогурт

Ужина: јабука

Ручак: два ражњића са комадићима меса од пилећих прса, жуте паприке, тиквица, мини-парадајза и мала чинија зелене салате

Вечера: крем-чорба од броколија и три ражњића

УТОРАК

Доручак: палента са младим сиром и сусамом

Ужина: банана

Ручак: пљескавица са 70 г интегралног хлеба, салата од младог лука и спанаћа

Вечера: пљескавица са салатом од грилованих тиквица зачињених белим луком, сирћетом и са врло мало маслиновог уља

СРЕДА

Доручак: две пројарице са нискомасним јогуртом

Ужина: банана

Ручак: две роштиљске кобасице са младим луком и 35 г хлеба

Вечера: две роштиљске кобасице са зеленом салатом и 35 г хлеба

ЧЕТВРТАК

Доручак: мешавина овсених и кокосових пахуљица са једном бананом и нискомасним јогуртом

Ужина: јагоде

Ручак: пет ћевапа са салатом по избору, 70 г хлеба

Вечера: парадајз чорба, пет ћевапа и зелена салата

ПЕТАК

Доручак: мешавина овсених пахуљица са сувим шљивама и бадемом и нискомасни јогурт

Ужина: шака ораха

Ручак: ролована џигерица са младим луком и зеленом салатом, 35 г хлеба

Вечера: ролована џигерица са младим луком и зеленом салатом, 35 г хлеба

БОНУС ВИДЕО - БАНАНА-КУГЛИЦЕ ЗА 15 МИНУТА: Рецепт за који није потребна кухиња

Препоручујемо

ЧУДОТВОРНА РУСОМАЧА: Чај, купка, облог, или тинктура - Заборавите на одливе, болне циклусе, хемороиде, па чак и крв у мокраћи

Др Новости

0 5

ЧУДОТВОРНА РУСОМАЧА: Чај, купка, облог, или тинктура - Заборавите на одливе, болне циклусе, хемороиде, па чак и крв у мокраћи

24. 04. 2022. у 09:50

ПОМАЖЕ КОД ПАМЋЕЊА, ОДЛИЧАН ДИУРЕТИК: Краставац ублажава отоке, исеците га на колутове и ставите на болно место

Др Новости

0 2

ПОМАЖЕ КОД ПАМЋЕЊА, ОДЛИЧАН ДИУРЕТИК: Краставац ублажава отоке, исеците га на колутове и ставите на болно место

23. 04. 2022. у 20:50

КОМБИНУЈТЕ НАМИРНИЦЕ И СМРШАЈТЕ: За 90 дана изгубићете 15 килограма, без великих одрицања и гладовања

Др Новости

0 2

КОМБИНУЈТЕ НАМИРНИЦЕ И СМРШАЈТЕ: За 90 дана изгубићете 15 килограма, без великих одрицања и гладовања

27. 04. 2022. у 09:50

МАЛОКРВНИ СТЕ? ЈЕДИТЕ СПАНАЋ - Ризница гвожђа, јача мишиће, а довољно је да жваћете свеже листове

Др Новости

0 1

МАЛОКРВНИ СТЕ? ЈЕДИТЕ СПАНАЋ - Ризница гвожђа, јача мишиће, а довољно је да жваћете свеже листове

30. 04. 2022. у 15:50

Пратите нас и путем иОС и андроид апликације

Pratite vesti prema vašim interesovanjima

ДНЕВНИК СТЕПИНЦА ЗАГРЕБ КРИЈЕ ДЕЦЕНИЈАМА: Интервју - Проф. др Предраг Илић, аутор тротомне студије о злочинима у НДХ

Друштво

0 7

ДНЕВНИК СТЕПИНЦА ЗАГРЕБ КРИЈЕ ДЕЦЕНИЈАМА: Интервју - Проф. др Предраг Илић, аутор тротомне студије о злочинима у НДХ

О НЕКАДАШЊЕМ загребачком надбискупу Алојзију Степинцу (Брезарић, 1898 - Крашић, 1960) и његовој улози у Независној Држави Хрватској током Другог светског рата, објављен је у Републици Хрватској огроман број историографских и хагиографских књига, зборника радова, фељтона, чланака, али не и његов дневник у пет књига, који је водио од 30. маја 1934. до 13. фебруара 1945. године.

15. 12. 2024. у 13:55

ДА ЛИ ЈЕ МОГЛО ГОРЕ? Ево зашто је пред репрезентацијом Србије немогућа мисија у квалификацијама за Светско првенство?

Фудбал

0 10

ДА ЛИ ЈЕ МОГЛО ГОРЕ? Ево зашто је пред репрезентацијом Србије "немогућа мисија" у квалификацијама за Светско првенство?

Фудбалска репрезентација Србије играће у групи К са Енглеском, Албанијом, Летонијом и Андором у оквиру квалификација за Светско првенство 2026. али је селекција "горди албиона" нешто што ће представљати највећи проблем изабраницима Драгана Стојковића Пиксија. Не само због квалитета, већ и због нечег другог.

14. 12. 2024. у 13:16

БИЛА САМ ТРУДНА, А ОН ЈЕ БИО ГРУБ: Камера забележила Нолетову и Јецину свађу - снимак изненадио све

Тенис

0 0

БИЛА САМ ТРУДНА, А ОН ЈЕ БИО ГРУБ: Камера забележила Нолетову и Јецину свађу - снимак изненадио све

НОВАК и Јелена Ђоковић у емотивној вези су од 18. године, што значи да су пола живота провели заједно. Важе за један од најскладнијих парова, али и код њих се дешавају несугласице.

15. 12. 2024. у 12:00