СПАВАТЕ ЛИ ДОВОЉНО? Код мањка сна проблем памћење, код превише - депресија
НОВО истраживање показало је да је око седам сати сна довољно за идеалан ноћни одмор у средњим и позним годинама, као и да су мањак и вишак сна повезани са смањеном способношћу обраћања пажње, памћења и учења нових ствари, решавања проблема и доношења одлука.
Фото Shutterstock
Утврђено је да је седам сати сна, такође, повезано с бољим менталним здрављем, с тим да људи доживљавају више симптома анксиозности и депресије и лошијег општег здравља ако спавају дуже или краће.
Иако не можемо са сигурношћу рећи да премало или превише сна узрокује когнитивне проблеме, чини се да наша анализа, која је сагледала појединце током дужег временског периода, подржава ову идеју, рекли су истраживачи из Кине и Велике Британије, чији је рад објављен у научном часопису "Природно старење".
БОНУС ВИДЕО - УКУСНИ КАВИЈАР: У свету је јело богатих, а у Србији су га некада јели масовно и звали "рибљи ајвар"
Препоручујемо
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
МИТРОВИЋ МУ ПОНУДИО ВЕЋИ ХОНОРАР: Како је Никола Симић "издао" Синишу Павића?
НАПУСТИО је серију усред снимања...
31. 01. 2025. у 13:41
Тања Бошковић добила поклон од Бекима Фехмијуа после 40 година - Бранки Петрић се није свидео
ПОКЛОН за Тању изабрао је лично Беким, но Бранки се није баш допао.
31. 01. 2025. у 19:24
ИМА ЧАК ШЕСТ ИМЕНА: Тајанствени Рундеков син направио подвиг на Атлантику
ДАРКО Рундек, хрватски музичар и један од оснивача групе Хаустор, рођен је на данашњи дан 1956. године и једно је од највећих лица хрватске музичке сцене.
30. 01. 2025. у 18:06
ИСТОРИЈСКА КРАЂА НА ПОМОЛУ?! Никола Јокић није могао ни да сања да ће ово да му се догоди!
Никола Јокић је и даље једна од најинтересантнијих НБА тема, не само због игара достојних нове, четврте МВП титуле, већ и због онога што му се "спрема".
30. 01. 2025. у 16:51
СУЗЕ У МОНПЕЉЕУ: Тенис остаје без још једне легенде (ВИДЕО)
Француски тенисер Ришар Гаске окончао је 23 године дугу професионалну тениску каријеру поразом на "његовом" турниру у Монпељеу.
30. 01. 2025. у 22:30
ОЗБИЉНА ПРЕТЊА БЕЗБЕДНОСТИ: Мириси у ауту које НЕ смете игнорисати
МИРИСИ у аутомобилу нису само неугодни – често су рани знакови озбиљних кварова.
31. 01. 2025. у 10:41
КАНДИДАТ ЗА РУМУНСКОГ ПРЕДСЕДНИКА ЂОРЂЕСКУ: Украјина је измишљена држава, биће подељена сто посто
КАНДИДАТ за председника Румуније Калин Ђорђеску изјавио је да је Украјина „измишљена држава“ коју ће поделити суседи.
30. 01. 2025. у 13:44
БРИТАНСКИ ЕКСПЕРТ: Имамо посла са дилетантом – Зеленски не може да поднесе да је крај
ШЕФ украјинског режима Владимир Зеленски подсвесно не може да прихвати тему повлачења украјинских снага у зони борбених дејстава, изјавио је британски војни аналитичар Александар Меркурис
30. 01. 2025. у 07:58
РАСКИД ПОСЛЕ СМРТИ ПРИЈАТЕЉА: Последње појављивање Дачићевог сина са девојком
НАКОН тога Милица се углавном сама појављивала на разним догађајима, кад је и почело да се шушка да је њиховој љубави дошао крај, јер раније никада није био случај да се певачица појави сама на јавном месту.
29. 01. 2025. у 18:41
Најновије из рубрике
ЈАК КАШАЉ МОЖЕ ДА ПРЕЛОМИ РЕБРА! Упозорење лекара - Не играјте се када вас савлада прехлада, или вирус
КАШАЉ није само непријатан и напоран, већ може да доведе и до прелома ребара, што додатно компликује здравстени пробелм који га је узроковао.
31. 01. 2025. у 07:00
МОЖЕТЕ ИХ РАДИТИ И - СЕДЕЋИ: Уз ових 6 вежби ојачајте кичму и поправите држање и здравље
СЕДЕЛАЧКИ начин живота повећава ризик од превремене срчане смрти показала су бројна научна истраживања.
30. 01. 2025. у 07:00
ЗАБРИЊАВАЈУЋИ ПОДАЦИ О МЕНТАЛНОМ ЗДРАВЉУ ОМЛАДИНЕ: Број младих људи на болничком лечењу порастао за 65%
ПОСЕБНО су нагло порасли пријеми у болницу због поремећаја у исхрани и оних међу девојчицама узраста од 11 до 15 година.
29. 01. 2025. у 17:17
СКИДА КИЛОГРАМЕ БЕЗ СТРОГИХ ДИЈЕТА: Не морате да се изгладњујете а брзо ћете смршати
НУТРИЦИОНИСТИ су открили посебну комбинацију састојака за све оне који желе да се реше вишка килограма без строгих дијета. Наиме, овај напитак може помоћи у убрзавању метаболизма током спавања и подстаћи сагоревање масних наслага.
29. 01. 2025. у 09:09
СИРУП ОД БОРОВИХ ИГЛИЦА: Домаћи мелем за кашаљ - Лако се прави, добар је и за децу и одрасле
СИРУП од борових иглица у нашој традиционалној медицини сматра се веома делотворним природним средством за јачање имунитета, против свих врста прехлада, кашља и других обољења дисајних путева.
29. 01. 2025. у 07:00
Коментари (0)