СПАВАТЕ ЛИ ДОВОЉНО? Код мањка сна проблем памћење, код превише - депресија
НОВО истраживање показало је да је око седам сати сна довољно за идеалан ноћни одмор у средњим и позним годинама, као и да су мањак и вишак сна повезани са смањеном способношћу обраћања пажње, памћења и учења нових ствари, решавања проблема и доношења одлука.
Фото Shutterstock
Утврђено је да је седам сати сна, такође, повезано с бољим менталним здрављем, с тим да људи доживљавају више симптома анксиозности и депресије и лошијег општег здравља ако спавају дуже или краће.
Иако не можемо са сигурношћу рећи да премало или превише сна узрокује когнитивне проблеме, чини се да наша анализа, која је сагледала појединце током дужег временског периода, подржава ову идеју, рекли су истраживачи из Кине и Велике Британије, чији је рад објављен у научном часопису "Природно старење".
БОНУС ВИДЕО - УКУСНИ КАВИЈАР: У свету је јело богатих, а у Србији су га некада јели масовно и звали "рибљи ајвар"
Препоручујемо
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
НАЈБОЉЕ ОБУЧЕНЕ ДАМЕ НА 98. ДОДЕЛИ ОСКАРА: Гламур који не зна за границе (ФОТО)
СЕЗОНА доделе награда завршена је уз 98. по реду Оскара, па није изненађујуц́е да су многе холивудске звезде сачувале своје најбоље тоалете за сам крај.
16. 03. 2026. у 11:06
Од почетка рата у Ирану кинески авиони НИСУ летели - сад су ПОДИГИЛИ 26 ловаца, прате их 7 бродова
Неуобичајено смањење активности.
15. 03. 2026. у 22:40
НАЈДРАМАТИЧНИЈИ ТРЕНУТАК НА ДОДЕЛИ ОСКАРА: Два филма добила исти број гласова - ево шта се дешава када је резултат изједначен (ВИДЕО)
ИАКО је многе изненадило ово проглашење, то није први пут у историји Оскара да је резултат био изједначен. Иста ситуација претходно се догодила шест пута.
16. 03. 2026. у 12:37
ВАУЧЕРИ ЗА ЛИПОСУКЦИЈУ, АДВОКАТ ЗА РАЗВОДЕ И ЛУКСУЗНА ПУТОВАЊА: За поклон врећице на додели Оскара издвојено 5 милиона долара
МЕЂУ највреднијим поклонима на додели Оскара истичу се боравак у приватној вили у Костарики, одмор за чак 16 особа у вили на Ибици и десетодневни велнес рестарт на Шри Ланки.
16. 03. 2026. у 11:34
НАЈТЕЖИ ТРЕНУТАК: "Убијена је после гостовања у мојој емисији..."
ЊЕН одлазак и даље се памти као један од најтужнијих тренутака на естради.
16. 03. 2026. у 10:53
ДОБИО ОСКАРА ЗА НАЈБОЉЕГ ГЛУМЦА, ПА ОТИШАО НА ПЉЕСКАВИЦУ: После гламурозне вечери завршио у ресторану брзе хране (ВИДЕО)
НАКОН што је освојио свог првог Оскара у каријери, Мајкл Б. Џордан је славље одлучио да обележи на потпуно неочекиван начин - одласком у ресторан брзе хране.
16. 03. 2026. у 14:34
ХРВАТИ "ВЕЛИКИ И ЈАКИ" ЖАЛЕ СЕ ЦЕНТРАЛИ НАТО ЗБОГ СРПСКИХ РАКЕТА: А не смета им војни савез Загреб-Тирана-Приштина
ПРЕМИЈЕР Хрватске Андреј Пленковић рекао је данас, коментаришући то што Војска Србије располаже новом хиперсоничном квазибалистичком ракетом кинеске производње ЦМ-400, да ће "разговарати са партнерима у НАТО и упозорити их на такво наоружање".
12. 03. 2026. у 19:25
ХОРОР У ХРВАТСКОЈ: Сви се хватали за главу, Американац једва остао жив (ФОТО/ВИДЕО)
СТРАШНЕ сцене виђене су у комшилуку на кошаркашкој утакмици.
13. 03. 2026. у 19:25 >> 19:26
Мирослав 33 године живи под земљом, без струје и воде: Хуманитарац поделио причу која је расплакала многе (ВИДЕО)
ДЕКА Мирослав из села Дворска код Крупња већ 33 године живи у земуници без струје и воде, а његов вапај за помоћ дирнуо је хуманитарца Марка Николића.
14. 03. 2026. у 11:54
Најновије из рубрике
И СА ЛЕКОВИТИМ БИЉКАМА - ОПРЕЗ! Чај од ђумбира није за свакога: Ево ко не сме да га пије
ЂУМБИР се сматра једном од најстаријих лековитих биљака на свету. Његов корен се хиљадама година користи у традиционалној медицини широм Азије, а данас је доступан готово у свакој продавници здраве хране. Чај од ђумбира многи конзумирају свакодневно, верујући да тиме чине добро свом организму — и у већини случајева заиста јесу у праву.
16. 03. 2026. у 08:40
ДЕВОЈЧИЦЕ, ОПРЕЗНО СА ШМИНКОМ И ПАРФЕМИМА Упозорење ендокринолога: И употреба козметике може да изазове превремени пубертет
ПОЈАВА жлезданог ткива дојки код девојчица млађих од осам година, односно пораст у величини тестиса праћен увећањем скротума код дечака млађих од девет година сматра се прераним пубертетом.
16. 03. 2026. у 07:00
КИНА ОДОБРИЛА: Мождани имплант који парализованима враћа покрет руку
КИНА је одобрила први комерцијални мождани имплант намењен људима с парализом који омогућава повратак моторичке функције руку код пацијената са повредама кичмене мождине, што представља значајан регулаторни корак и показује убрзани развој неуротехнологије у Кини.
15. 03. 2026. у 22:00
ЗНАТЕ ЛИ ШТА ЈЕ АЛБЕДО? Нутриционисти саветују: Да ли треба ли јести бели слој поморанџе?
МНОГИ људи док једу поморанџу скидају бели слој испод коре, познат као срж или албедо, најчешће због горког укуса или непривлачног изгледа. Међутим, стручњаци упозоравају да одбацивањем тог дела пропуштате многе хранљиве материје. Бели слој је богат влакнима, витамином Ц и антиоксидансима, а може побољшати пробаву, смањити холестерол и помоћи у контроли шећера у крви.
15. 03. 2026. у 10:34
МУЧИ ВАС ИШИАЛГИЈА? Послушајте ове савете и убрзо ћете заборавити на бол и непријатност
ИШИАЛГИЈА или бол дуж нерва који се протеже од доњег дела леђа преко задњице и низ ногу није само пролазна непријатност, већ стање које може озбиљно да наруши квалитет свакодневног живота.
14. 03. 2026. у 07:00
Коментари (0)