Др Новости

ПРЕПОРУКА СТРУЧЊАКА: Сунчање благотворно делује на људски организам, али се пазите УВ зрака

В. Н.

14. 07. 2022. у 20:50

СУНЧЕВИ зраци имају вишеструко благотворно дејство на људски организам, али могу да оштете кожу, и зато је потребно да се пажљиво излажете.

ПРЕПОРУКА СТРУЧЊАКА: Сунчање благотворно делује на људски организам, али се пазите УВ зрака

Ипак, сунце има повољан психолошки ефекат, а помаже и приликом лечења пацијената оболелих од псоријазе.

Такође, један од веома битних ефеката је и синтеза витамина Д у кожи под дејством УВ зрака. Да би ова добробит била остварена важно је да кожа на сунцу не гори, због чега лекари саветују креме са заштитним фактором 50 плус.

Међутим, оне нису једини начин на који можете ефикасно да се заштитите од сунчевих зрака, јер организам уз заштитну крему захтева и природну потпору.

Ево шта осим СПФ крема помаже да будете заштићени на одговарајући начин када се сунчате:

Вода

Хидратација је кључна за одржавање здраве коже, посебно у летњим месецима, када време може да буде топло и суво. Једноставан трик да утврдите да ли сте хидрирани је да једноставно погледате боју урина. Ако је жута, узмите мало воде. Да бисте остали хидрирани, стандардно се препоручује најмање осам чаша воде током дана.

* * * * * * * *

Храна

Каротен и ликопен су два моћна антиоксиданса, а има их у разном воћу и поврћу, посебно у оном наранџасте и црвене боје. Зато би парадајз, лубеница, шаргарепа, црвена и жута паприка требало чешће да се нађу на тањиру у ово доба године.

Ови антиоксиданси, као и витамин Ц могу да помогну у борби против оксидативног стреса.

Витамин Ц утиче и на здравље коже. Такође је неопходан за производњу колагена, који је један од главних протеина у кожи. Такође, важне су и здраве масти које се налазе у орасима, семенкама, чија семенкама, лану, риби и јајима, кључне су за исхрану и здраву кожу.

* * * * * * * *

Пауза од 10 до 16 часова

Ефикасна заштита подразумева и незилагање сунчевим зрацима у периоду од 10 до 16 часова. Стручњаци су ову меру изрекли из разлога зато што у овом временском периоду сунчеви зраци најдиректније падају на површину земље, па је и индекс УВ зрачења највећи.

То практично значи да не постоји само већи ризик да кожа изгори, већ и ризик од сунчанице и топлотног удара. Дакле, када објекти не бацају сенке - то значи да је сунце у свом врхунцу и да његови зраци окомито падају на вас.

Препоручујемо

СПРЕЧИТЕ ПУТНИЧКУ ДИЈАРЕЈУ НА ВРЕМЕ: У сезони годишњих одмора половина туриста заврши са стомачним тегобама

Др Новости

0 1

СПРЕЧИТЕ ПУТНИЧКУ ДИЈАРЕЈУ НА ВРЕМЕ: У сезони годишњих одмора половина туриста заврши са стомачним тегобама

03. 07. 2022. у 09:50

ОДСПАВАЈТЕ, АЛИ НЕ ДУЖЕ ОД 20 МИНУТА: Колико је добра поподневна дремка

Др Новости

0 0

ОДСПАВАЈТЕ, АЛИ НЕ ДУЖЕ ОД 20 МИНУТА: Колико је добра поподневна дремка

25. 06. 2022. у 14:50

УПОЗОРЕЊЕ СТРУЧЊАКА: Опрезно са кремама за сунчање којима је истекао рок!

Др Новости

1 1

УПОЗОРЕЊЕ СТРУЧЊАКА: Опрезно са кремама за сунчање којима је истекао рок!

26. 06. 2022. у 09:50

НИЈЕ СВАКИ ПРЕЧИШЋИВАЧ ВАЗДУХА ДОБАР: Уз лошији уређај погоршава се здравље

Др Новости

0 1

НИЈЕ СВАКИ ПРЕЧИШЋИВАЧ ВАЗДУХА ДОБАР: Уз лошији уређај погоршава се здравље

07. 07. 2022. у 19:50

Пратите нас и путем иОС и андроид апликације

Pratite vesti prema vašim interesovanjima

СВЕ ОЧИ УПРТЕ У МОСКВУ: Орбан код Путина у изненадној посети, само неколико дана након сусрета са Зеленским

Свет

0 18

СВЕ ОЧИ УПРТЕ У МОСКВУ: Орбан код Путина у изненадној посети, само неколико дана након сусрета са Зеленским

МАЂАРСКИ премијер Виктор Орбан отпутоваће сутра у Москву да се састане са руским председником Владимиром Путином, неколико дана након састанка са украјинским председником Володимиром Зеленским у Кијеву, рекао је за мађарски сервис Радија Слободна Европа извор из мађарске владе.

04. 07. 2024. у 18:44

ХИТНА ПОРУКА ЛЕ ПЕНОВЕ: Макрон хоће да изврши административни државни удар

Свет

0 32

ХИТНА ПОРУКА ЛЕ ПЕНОВЕ: Макрон хоће да изврши административни државни удар

ЛИДЕРКА француске крајње деснице Марин ле Пен оптужила је данас француског председника Емануела Макрона да жури да именује највише званичнике, што она види, како је навела, као преотимање власти.

02. 07. 2024. у 14:14