ЧУВА ЗДРАВЉЕ И ВИТКУ ЛИНИЈУ: Парадајз је одличан за дијету, детоксикацију и превенцију карцинома
УКОЛИКО током лета не можете да замислите оброк без парадајза, онда искористите ово доба године када овог поврћа има у изобиљу да смршате.
Фото Shutterstock
Осим што ћете да ослабите можете и да допринесете очувању здравља уз помоћ парадајз дијете.
Ово црвено поврће богато је ликопеном и то га чини одличном превентивом за неколико врсте канцера, као што су рак дојке, рак панкреаса, рак црева и простате.
Истовремено, ликопен је толико јак антиоксиданс да има добре резултате и у детоксикацији организма. С обзиром на то да је одличан у детоксикацији организма, парадајз ће у великој мери утицати и на рад црева и органа за варење.
Опште је познато да је црвени парадајз веома битан за кардиоваскуларне проблеме, опет из разлога што садржи велику количину ликопена, који је веома важан за добар рад срца.
Парадајз је такође познат по чињеници да ће знатно побољшати вид, а побољшава и квалитет крви, јер садржи гвожђе, калијум, витамин А, као и витамин Ц.
Осим придржавања јеловника парадајз дијета дозвољава да уколико сте гладни између оброка, слободно попијете чашу сока од парадајза, свежег или куваног. Овај сок успешно сагорева масне наслаге.
Фото Shutterstock
Парадајз дијета даће боље резултате уколико у дневну рутину укључите бар 30 минута брзог хода.
Понедељак
Доручак: две кришке интегралног хлеба (60 г) са мало маргарина и кашичицом меда, чај или кафа без шећера
Ручак: салата од 350 г парадајза и 150 г младог сира, кашика маслиновог уља и пола кашичице зачинског биља по уксу.
Ужина: једна нектарина
Вечера: 50 г тестенине у сосу од парадајза
Фото: Free Images Pixabay
* * * * * * *
Уторак
Доручак: 200 г јогурта са 1,5 одсто мм масти, помешати са кашиком меда и две кашике овсених пахуљица
Ручак: салата од главице црног лука, два парадајза, краставца, две кашичице лимуновог сока, кашике маслиновог уља, мало мајчине душице и две до три црне маслине, 30 г овчијег сира и једне кришке ражаног хлеба, зачињена по укусу
Ужина: шољица кафе са два кекса од интегралног брашна
Вечера: супа са ослићем са парадајзом
Фото: Free Images Pixabay
* * * * * * *
Среда
Доручак: интегрално пециво са две кашике полумасног сира. На једну половину пецива намазати сир и ставити кришку парадајза и мало исецканог младог лука, другу половину премазати медом
Ручак: тортиља пуњена са 300 г парадајза, 100 г динстаних печурки, два барена јајета
Ужина: две шаргарепе и пола чаше сока од парадајза
Вечера: месо по избору са парадајзом
* * * * * * *
Четвртак
Фото: Free Images Pixabay
Доручак: две кришке интегралног тоста намазати кашиком крем - сира и одозго ставити по једну шниту шунке и чаша сока од парадајза
Ручак: хладни гаспачо (скувати 500 г парадајза, паприку и већи краставац исећи на коцке и измиксати са кашиком маслиновог уља, белим луком и две измрвљене кришке тоста. Додати со и бибер и охладити пре сервирања.
Ужина: кришка интегралног тоста са шнитом ћурећих прса и парадајзом
Вечера: парадајз са 125 г куваног пиринча зачињеног по укусу
* * * * * * *
Петак
Доручак: чаша сока од парадајза, два интегрална тоста танко премазана топљеним сиром са колутовима парадајза
Ручак: салата од једне кришке интегралног тоста, 400 г парадајза, мало зелене салате, две кашике маслиновог уља и сирћета, со и бибер
Ужина: јабука и киви
Вечера: 50 г паленте са динстаним печуркама и младим сиром, салата од парадајза
Фото: Shutterstock/Илустрација
БОНУС ВИДЕО - “5 МИНУТА СА” ПЧЕЛАРОМ: Све тајне племените вештине – ево како да препознате прави мед
Препоручујемо
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
ЖЕНА МИ ЈЕ ИМАЛА ТУМОР, НИЈЕ МОГЛА ВИШЕ ДА РАЂА: Халидова потресна исповест - о породици, браку и дану када је упознао жену
ИСТАКНУТИ певач народне музике откривши је прошле године појединости о почетку своје љубавне приче, укључујући како и где је упознао своју животну сапутницу.
23. 02. 2025. у 09:36
ГРАД У КОМЕ НЕ СМЕТЕ ДА УМРЕТЕ: 70 година НИЈЕДАН покојник - ево зашто (ВИДЕО)
ЧАК ни ако сте становник овог града не смете да умрете на овом месту.
22. 02. 2025. у 21:55
НИЈЕ ДОБРО! "Цеца не сме ни да ме пита што ВИШЕ НЕ ПРИЧАМО!" Лукас открио шта му колегиница ради иза леђа
ПЕВАЧ Аца Лукас током једног гостовања, открио је зашто више не разговара са својом некадашњом пријатељицом и колегинцом Светланом Цецом Ражнатовић.
23. 02. 2025. у 08:23
РАСПАРЧАВАЊЕ ХРВАТСКЕ: Шешељ о подели Балкана после преговора Руса и Амера (ВИДЕО)
ПРЕДСЕДНИК СРС др Војислав Шешељ изјавио је да очекује да ће Руси имати озбиљне преговоре са Американцима.
21. 02. 2025. у 18:38
НИКАД МИ НИСУ ОПРОСТИЛИ: Шта су родитељи Цеци највише замерили
РОДИТЕЉИ Светлане Цеце Ражнатовић, Слободан и Мира Величковић ретко се појављују у јавности, а и певачица о њима не говори често. Како је једном приликом говорила она и сестра Лидија су строго васпитаване.
23. 02. 2025. у 07:28
СКАНДАЛ У САД: "Отац мог сина је Илон Маск, тражим ДНК тест - зачели смо га у јануару 2024. у романтичној вези"
СЕНТ Клер тврди да је Маск "признао родитељство детета у разним писаним препискама", укључујући размену текстуалних порука након рођења Р.С.Ц.
22. 02. 2025. у 19:08 >> 20:23
ПУТИН ОТКРИО ЗАСТРАШУЈУЋЕ ДЕТАЉЕ О "ОРЕШНИКУ" Бојева глава издржава температуру као на Сунцу
РУСКИ председник Владимир Путин изјавио је да бојеве главе хиперсоничног система "орешник" могу да издрже екстремне температуре, упоредиве са температуром на површини Сунца.
21. 02. 2025. у 14:16
НОВИНАРИМА РЕКЛА САМО ОВУ РЕЧЕНИЦУ: Бивша градоначелница Ниша са лисицама на рукама спроведена у зграду УКП-а у Нишу (ФОТО/ВИДЕО)
БИВША градоначелница Ниша, Драгана Сотировски, која је данас приведена у великој акцији полиције против корупције, са лисицама на рукама доведeна је у зграду Управе криминалистичке полиције у Нишу.
21. 02. 2025. у 13:38
ТАСТ ОЧИТАО ЛЕКЦИЈУ ВЕЉКУ Шта је поручио зету: "То у Београду није могао видети"
БОГДАН Родић, отац Богдане Ражнатовић, једном приликом говорио је о најмлађој ћерки која је данас удата за Вељка Ражнатовића. Богдан је тада навео да је одмах на почетку везе скренуо пажњу Вељку пажњу на то каква је његова Богдана.
22. 02. 2025. у 12:26
Најновије из рубрике
КАКО МЕРИТЕ ТЕМПЕРАТУРУ? Ако правите једну од 5 најчешћих грешака, резултат није тачан
ГРОЗНИЦА може да буде знак многих различитих стања, од прехладе до озбиљне инфекције.
23. 02. 2025. у 07:00
10 НАЧИНА ДА УБРЗАТЕ МЕТАБОЛИЗАМ: Сваки корак је битан за успех
УБРЗАВАЊЕ метаболизма је свети грал за одржавање или постизање жељене телесне тежине, али колико брзо ваше тело сагорева калорије зависи од неколико ствари.
22. 02. 2025. у 07:00
ЛЕЧЕЊЕ СМАЊУЈЕ РИЗИК: Истраживање потврдило - Варирање притиска омета расуђивање
НЕДАВНА студија, објављена у часопису Nerology, фокусира се на способност размишљања и варирање крвног притиска, другим речима, колико се крвни притисак мења између одлазака код лекара. Истраживачки тим, који је спровео ову студију, открио је да су појединци са највећом варијацијом крвног притиска током 18 година имали најлошије резултате на когнитивним тестовима.
21. 02. 2025. у 07:00
ЗАШТО ЈЕ ЖЕНАМА ХЛАДНИЈЕ НЕГО МУШКАРЦИМА: Научници дали објашњење, изненадиће вас
ЉУДСКА перцепција осећаја хладноће или топлоте је различита, а у томе пол игра важну улогу.
21. 02. 2025. у 01:22
ДЕСЕТ ЛОШИХ НАВИКА КОЈЕ УЗРОКУЈУ ОПАДАЊЕ КОСЕ: И пушење може бити један од окидача
АКО вам коса постаје тања, разлог могу бити грешке у свакодневној нези. Губитак косе често одражава лоше навике које утичу на њено здравље. Поред генетике, начин живота и свакодневне навике имају значајан утицај на вашу косу.
20. 02. 2025. у 06:45
Коментари (0)