Др Новости

ЈЕЛОВНИК ЗА ЗДРАВА ПЛУЋА: Једите намирнице богате селеном, пијте чај од ђумбира и борових иглица

В. Н.

19. 08. 2022. у 14:50

АЕРОЗАГАЂЕЊЕ, пушење и разне прехладе најчешћи су разлог који доводи до продукције вишка секрета у плућима, као и до гомилања токсина.

ЈЕЛОВНИК ЗА ЗДРАВА ПЛУЋА: Једите намирнице богате селеном, пијте чај од ђумбира и борових иглица

Зато стручњаци за исхрану напомињу да је здрава трпеза кључна и за очување здравља плућа, јер поједине намирнице имају моћ да их "прочисте", а истовремено смање ризик од појаве инфекције и рака респираторних органа. Више намирница које су добре за плућа препоручује се и онима који су прележали ковид 19, чак иако је био изазван омикрон сојем који се ретко кад спушта на плућа.

На листи намирница које посебно погодују здрављу плућа су оне које су богате селеном. То су разне врсте рибе, попут туњевине, лососа и бакалара, а има га и у јагњетини, јајима и житарицама.

Међу житарицама, здрављу плућа највише одговара кукуруз шећерац. Ова намирница садржи бета-криптоксантин, за који се тврди да штити плућа од карцинома, јер представља снажан антиоксиданс. При избацивању токсина из плућа одличан савезник је и ђумбир. Пожељно је да се пије чај од корена ове биљке, јер олакшава дисање. Препоручује се и чај од борових иглица, који најчешће служи за испирање грла и уста, али није занемарљив његов учинак ни у борби против озбиљних болести плућа.

Ево петодневног јеловника за очување здравља плућа:

Понедељак

Доручак: 150 г кукуруза шећерца са кашиком мање масне павлаке, ситно исецкане печенице и свежег краствца

Ужина: крушка

Ручак: јагњетина кувана са купусом, салата од парадајза и црног лука, кришка хлеба
Вечера: омлет са печуркама

Уторак

Доручак: 150 г кукуруза шећерца са ситно исецканим црвеним луком и прадајзом
Ужина: шоља чаја од ђумбира, парче диње

Ручак: боранија са месом и салатом по избору, кришка хлеба
Вечера: чаша киселог млека са две кашичице свеже млевеног лана

Среда

Доручак: 150 г кукуруза шећерца са младим сиром и парадајзом
Ужина: шоља чаја од борових иглица и парче лубенице

Ручак: пастрмка са роштиља са кромпир салатом

Вечера: шоља кефира и парче пројаре

Четвртак

Доручак: 150г кукуруза шећерца са кашиком мање масне павлаке и пилећим прсима
Ужина: шоља чаја од ђумбира и малине

Ручак: лосос са бареним кромпром
Вечера: 200 г грашка зачињеног по укусу, 50 г младог сира

Петак

Доручак: 150 г кукуруза шећерца са ситно исецканим бареним јајима и парадајзом и црним луком
Ужина: две шљиве

Ручак: 200 г говедине и рижото са паприкама

Вечера: пита са сиром и један парадајз

Препоручујемо

ДЕПРЕСИЈА ЗБОГ МАЊКА ВИТАМИНА: Недостатак Б12 утиче и на раздражљивост и памћење, а ево који су симптоми

Др Новости

0 0

ДЕПРЕСИЈА ЗБОГ МАЊКА ВИТАМИНА: Недостатак Б12 утиче и на раздражљивост и памћење, а ево који су симптоми

18. 08. 2022. у 19:50

ПРАВИ ПРИЈАТЕЉ НЕГОВАНЕ КОЖЕ: Лаванда против грчева, мигрена и женских тегоба, добра код акни, дерматитиса, па и псоријазе

Др Новости

0 3

ПРАВИ ПРИЈАТЕЉ НЕГОВАНЕ КОЖЕ: Лаванда против грчева, мигрена и женских тегоба, добра код акни, дерматитиса, па и псоријазе

17. 08. 2022. у 14:50

ЛЕКОВИТИ И БОБИЦЕ, ЛИСТОВИ И КОРА: Клека је савршен природни лек против уринарних инфекција, а помаже и код мршављења

Др Новости

0 2

ЛЕКОВИТИ И БОБИЦЕ, ЛИСТОВИ И КОРА: Клека је савршен природни лек против уринарних инфекција, а помаже и код мршављења

16. 08. 2022. у 14:50

И ПОСЛАСТИЦА И ЛЕК: Диња чува вид, штити од астме, снижава притисак, а чај помаже код уринарних инфекција

Др Новости

0 0

И ПОСЛАСТИЦА И ЛЕК: Диња чува вид, штити од астме, снижава притисак, а чај помаже код уринарних инфекција

15. 08. 2022. у 14:50

Пратите нас и путем иОС и андроид апликације

Pratite vesti prema vašim interesovanjima

ТРАМП ЗАПРЕТИО ЕВРОПСКОЈ УНИЈИ: Неће моћи тако ако ја победим, платиће високу цену

Свет

0 12

ТРАМП ЗАПРЕТИО ЕВРОПСКОЈ УНИЈИ: Неће моћи тако ако ја победим, платиће високу цену

КАДНИДАТ за председника САД-а Доналд Трамп наставио је са својом предизборном кампањом, а овај пут тема су биле тарифе које Трамп планира да уведе ако победи на изборима заказаним за 5. новембар.

30. 10. 2024. у 14:20

Свет

1 16

ПУТИНУ У ПОМОЋ СТИЖЕ НАЈЕЛИТНИЈА ВОЈСКА: Шта је "Олујни корпус", једна од најмоћнијих специјалних јединица на свету

СЕВЕРНОКОРЕЈСКА појачања долазе усред назнака да се Русија бори с попуњавањем својих снага.

30. 10. 2024. у 12:37

ОД ТОГ БРАКА НЕМА НИШТА Потез српског младожење посвађао Интернет! За згражавање или за похвале? (ВИДЕО)

Панорама

0 0

"ОД ТОГ БРАКА НЕМА НИШТА" Потез српског младожење посвађао Интернет! За згражавање или за похвале? (ВИДЕО)

ЈЕДАН младожења је током церемоније венчања у Србији покушао да буде занимљив па је одлучио да направи "шаљиви" потез, оставивши младу саму испред матичарке у тренутку када му је постављено чувено питање "да ли жели да ступи у брак".

31. 10. 2024. у 13:28