ЛЕК ИЗ ПРИРОДЕ: Седам разлога да свакодневно једете парадајз
ДОК још траје сезона парадајза, једите ово поврће сваки дан и уз сваки оброк, а ако сте иоле вешти, припремите сок од парадајза за време када га не буде било на тезгама.
Фото: Shutterstock
Стручњаци кажу да је много разлога да усвојите овај савет јер је парадајз значајан како у превенцији, тако и и за поправљање здравственог стања када већ постоје нека хронична обољења.
Парадајз је основна намирница у медитеранској исхрани, која се сматра и најздравијом, а садржи доста ликопена, једног од најјачих и најефикаснијих антиоксиданта. Богат је и витаминима Б, Ц и Е, као и минералима - гвожђе, бакар, манган и калијум.
Стручњаци су издвојили седам разлога зашто је важно да што чешће конзимирате ово поврће:
Штити срце
Витамин Ц, као и ликопен, утиче на смањење ризика од обољења срца. Већина витамина Ц концентрише се у супстанци попот желеа која обавија семенке, и зато не слушајте савете да из овог поврће пре јела уклоните семенке. Парадајз је богат и витамином Б6. Верује се да овај витамин разбија хомоцистеин, аминокиселину која оштећује крвне судове и тиме води до болести срца.
Фото: Профимедиа
Спречава рак
Више студија потврдило је да антиоксидативна својства ликопена могу да заштите имуне ћелије од слободних радикала, молекула који могу да оштетете ћелије и ДНК. Најбољи начин да искористите ликопен који даје парадајзу богату црвену боју је га користите као кувани сок. Препорука је да се дневно пије по једна чаша сока од парадајза, како би се између осталог умањио и ризик од карцинома дојке, панкреаса, црева.
Контролише астму
Напади астме или погоршање болести, нарочито услед физичког напора, могу да се ублаже и прореде ако се редовно једе парадајз. И за то је, потрвђено је у студијама, заслужан ликопен, као и витамин А из овог поврћа.
Јача кости
Витамин К, ког такође има у парадајзу, изузетно је важан за циркулацију и очување густине костију. Једно истраживање открило је да је управо недостатак витамина К повезан са већом учесталошћу јављања остеоартритиса руку и колена.
Фото Shutterstock
Кожа, коса, зуби
Једна чаша (250 мл) сецканог парадајза или сока од овог поврћа обезбеђује више од половине препоручене дневне дозе витамина А за жене. Овај витамин је важан за државање здраве коже, косе, костију и зуба.
Чисти организам
У телу се стално нагомилавају различите врсте токсина, али и нездравих продуката из хране, као што су адитиви, па се парадајз препоручује и као добар чистач организма. Парадајз подстиче рад бубрега и јетре, а тиме и чишћење организма.
Регулише холестерол
Низак лош холестерол и задовољавајући ниво добрих масноћа у крви услов су за здравље крвних судова. И ту парадајз може да буде од помоћи, јер садржи наицин, који смањује ниво лошег холестерола у крви, а подиже ниво доброг. Најбољи резултат ћете постићи ако пијете сок од парадајза.
Фото: Shutterstock/Илустрација
Препоручујемо
МУЧИ ВАС ХОЛЕСТЕРОЛ? Једите јечам - смањује масноћу у крви, спречава срчана обољења
14. 08. 2022. у 14:50
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
"ХТЕЛА САМ СВЕ ДА КАЖЕМ ХАРИСУ!" Певачица раскринкала Мелину: "Била је грозна, свима се хвалила"
РАЗВОД Мелине и Хариса Џиновића изазвао је много реакција...
23. 02. 2025. у 21:20
ХАОС У РУСИЈИ: Репрезентативац Србије прво проглашен за "непријатеља Украјине", а потом није могао да верује шта га је снашло у престоници
Помало невероватне вести стижу из Русије и Украјине, а тичу се српског спорта, односно спортиста и спортских радника.
23. 02. 2025. у 18:26
"МА, КАКВА НБА ЛИГА, ХОЋУ ДА ИГРАМ У СРБИЈИ!" Звезда Русије изненадила многе
Откако је почео рат у Украјини, већ пуне три године руски спортисти имају проблем са међународним наступима услед бројних санкција које су им уведене због оног што Руска Федерација назива "Специјална војна операција". Неки маштају о повратку на најјачу, интернационалну сцену, али... има и оних звезда руског спорта који маштају о игрању у Србији.
23. 02. 2025. у 18:40
НЕХРИШЋАНСКА ИМЕНА КОЈА ЦРКВА НЕ ПРИХВАТА: Ево шта се дешава ако хоћете да крстите дете које носи такво име
У Србији су данас популарна многа имена која не звуче традиционално српски и која не постоје у црквеним књигама.
23. 02. 2025. у 19:52
НАЈБЕЗОБРАЗНИЈИ НАЗИВ МЕСТА У БИВШОЈ ЈУГИ? Многи се стиде да изговоре име овог села, а народно предање је урнебесно (ФОТО)
НИЈЕ необично да поједина места носе крајње атипична имена која код посетилаца и пролазника изазивају подсмех. А опет, има људи који тамо живе и вероватно су већ огуглали на шале на рачун њиховог завичаја. Ипак, од свих, вероватно је најтеже становницима једног месташца у Хрватској... Они живе у - Шпичковини.
23. 02. 2025. у 16:25
"ЧЕКАМО ДЕЧКИЋА!" Гоца поделила срећне вести: "Само нека је жив и здрав, живот је леп" (ВИДЕО)
ГОЦА и Раша имају велики повод за славље!
23. 02. 2025. у 17:36
"ТО ЈЕ ИСТИНА" Илон Маск хитно реаговао на објаву Виктора Орбана о УСАИД-у (ВИДЕО)
МАЂАРСКИ премијер Виктор Орбан назвао је на друштвеној мрежи Икс организацију УСАИД чудовиштем створеним да сломи, сруши и нагриза слободу и независност нација, након чега је милијардер Илон Маск на то одговорио "истина".
23. 02. 2025. у 15:10
СУТРА ЋЕ БИТИ ОБЈАВЉЕНО: Највећи удар на Русију од почетка рата
БРИТАНСКИ министар спољних послова Дејвид Лами изјавио је данас да ће у понедељак објавити листу мера у оквиру новог, великог пакета санкција Русији, пренели су данас британски медији.
23. 02. 2025. у 10:05
КИНЕЗ СЕ ЗАМОНАШИО НА СВЕТОЈ ГОРИ Добио име Амфилогије и поручује: "Никада нисам био срећнији, осим можда као дете"
ЖИВОТНЕ приче које се крију иза монаха на Светој Гори представила је грчка телевизија "Скај" у емисији "ПримеТиме". Пред камерама су се нашли један Кинез који је постао монах, један студент из Солуна који је одмах након дипломе изабрао монаштво, монах који живи у самоћи последње 24 године.
23. 02. 2025. у 11:28
Најновије из рубрике
7 ЈУТАРЊИХ НАПИТАКА ЗА ЈАЧИ ИМУНИТЕТ: Почните дан с више енергије и виталности
ИМУНИТЕТ можете да јачате чим отворите очи. Правилна исхрана и физичка активност су кључни, али и одређени напици могу да допринесу бољој отпорности организма.
24. 02. 2025. у 07:00
ЗАШТО СУ ЉУДИ ПОЧЕЛИ ДА ГОВОРЕ? Откриће које ће вас изненадити
ОТКРИЋА би једног дана могла помоћи у идентификацији и лечењу проблема везаних за говор, рекли су истраживачи.
23. 02. 2025. у 11:22
КАКО МЕРИТЕ ТЕМПЕРАТУРУ? Ако правите једну од 5 најчешћих грешака, резултат није тачан
ГРОЗНИЦА може да буде знак многих различитих стања, од прехладе до озбиљне инфекције.
23. 02. 2025. у 07:00
10 НАЧИНА ДА УБРЗАТЕ МЕТАБОЛИЗАМ: Сваки корак је битан за успех
УБРЗАВАЊЕ метаболизма је свети грал за одржавање или постизање жељене телесне тежине, али колико брзо ваше тело сагорева калорије зависи од неколико ствари.
22. 02. 2025. у 07:00
ЛЕЧЕЊЕ СМАЊУЈЕ РИЗИК: Истраживање потврдило - Варирање притиска омета расуђивање
НЕДАВНА студија, објављена у часопису Nerology, фокусира се на способност размишљања и варирање крвног притиска, другим речима, колико се крвни притисак мења између одлазака код лекара. Истраживачки тим, који је спровео ову студију, открио је да су појединци са највећом варијацијом крвног притиска током 18 година имали најлошије резултате на когнитивним тестовима.
21. 02. 2025. у 07:00
Коментари (0)