ЛЕК ИЗ ПРИРОДЕ: Седам разлога да свакодневно једете парадајз
ДОК још траје сезона парадајза, једите ово поврће сваки дан и уз сваки оброк, а ако сте иоле вешти, припремите сок од парадајза за време када га не буде било на тезгама.
Фото: Shutterstock
Стручњаци кажу да је много разлога да усвојите овај савет јер је парадајз значајан како у превенцији, тако и и за поправљање здравственог стања када већ постоје нека хронична обољења.
Парадајз је основна намирница у медитеранској исхрани, која се сматра и најздравијом, а садржи доста ликопена, једног од најјачих и најефикаснијих антиоксиданта. Богат је и витаминима Б, Ц и Е, као и минералима - гвожђе, бакар, манган и калијум.
Стручњаци су издвојили седам разлога зашто је важно да што чешће конзимирате ово поврће:
Штити срце
Витамин Ц, као и ликопен, утиче на смањење ризика од обољења срца. Већина витамина Ц концентрише се у супстанци попот желеа која обавија семенке, и зато не слушајте савете да из овог поврће пре јела уклоните семенке. Парадајз је богат и витамином Б6. Верује се да овај витамин разбија хомоцистеин, аминокиселину која оштећује крвне судове и тиме води до болести срца.
Фото: Профимедиа
Спречава рак
Више студија потврдило је да антиоксидативна својства ликопена могу да заштите имуне ћелије од слободних радикала, молекула који могу да оштетете ћелије и ДНК. Најбољи начин да искористите ликопен који даје парадајзу богату црвену боју је га користите као кувани сок. Препорука је да се дневно пије по једна чаша сока од парадајза, како би се између осталог умањио и ризик од карцинома дојке, панкреаса, црева.
Контролише астму
Напади астме или погоршање болести, нарочито услед физичког напора, могу да се ублаже и прореде ако се редовно једе парадајз. И за то је, потрвђено је у студијама, заслужан ликопен, као и витамин А из овог поврћа.
Јача кости
Витамин К, ког такође има у парадајзу, изузетно је важан за циркулацију и очување густине костију. Једно истраживање открило је да је управо недостатак витамина К повезан са већом учесталошћу јављања остеоартритиса руку и колена.
Фото Shutterstock
Кожа, коса, зуби
Једна чаша (250 мл) сецканог парадајза или сока од овог поврћа обезбеђује више од половине препоручене дневне дозе витамина А за жене. Овај витамин је важан за државање здраве коже, косе, костију и зуба.
Чисти организам
У телу се стално нагомилавају различите врсте токсина, али и нездравих продуката из хране, као што су адитиви, па се парадајз препоручује и као добар чистач организма. Парадајз подстиче рад бубрега и јетре, а тиме и чишћење организма.
Регулише холестерол
Низак лош холестерол и задовољавајући ниво добрих масноћа у крви услов су за здравље крвних судова. И ту парадајз може да буде од помоћи, јер садржи наицин, који смањује ниво лошег холестерола у крви, а подиже ниво доброг. Најбољи резултат ћете постићи ако пијете сок од парадајза.
Фото: Shutterstock/Илустрација
Препоручујемо
МУЧИ ВАС ХОЛЕСТЕРОЛ? Једите јечам - смањује масноћу у крви, спречава срчана обољења
14. 08. 2022. у 14:50
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
СЛОВО Х КРИЈЕ МРАЧНУ ТАЈНУ: Језива прича иза знака "Холивуд" - због страшних пожара очи света ових дана упрте у најпознатији натпис
ТРЕБАЛО је да буде тек обична светлећа реклама за продају некретнина у новој градској четврти и након годину и по дана да буде размонтиран.
14. 01. 2025. у 12:01
КАКО МОЖЕТЕ ДОБИТИ ЦРКВЕНИ РАЗВОД? Ево које услове морате испунити
ШТА кажу свештеници?
14. 01. 2025. у 14:02
ХРВАТСКИ СТРУЧЊАК: Поштовање до неба "Ер Србији", а вама неспособним олошима у Хрватској - срам вас било
ХРВАТСКА има битно више авио-путника него Србија. Међутим, Ер Србија је потпуно доминантна у региону, пише хрватски ваздухопловни аналитичар и стручњак Ален Шћурић са регионалног портала "Замааеро", чији текст преносимо у целости.
14. 01. 2025. у 11:38
РУСИЈА ЗАПАЊЕНА: Откривено како је убијен Владимир Фешченко у згради министарства одбране
Русија је, откако је почео рат у Украјини, или "специјална војна операција" како то зове Руска Федерација, изгубила неколико познатих људи услед смрти ватреним оружјем. Сада се полако клупко одмотава након што је у згради руског Министарства одбране пронађен леш Владимира Фешченка.
14. 01. 2025. у 20:00
ШПАНИЈА И ЕНГЛЕСКА У ШОКУ: Пеп Гвардиола се развео, а тридесет година су он и његова "љубав живота" били заједно!
Манчестер сити је у ову сезону ушао као најбољи тим најјачег првенства на свету, Премијер лиге. Сада не само да је у серији очајних резултата, већ његовом тренеру не цветају руже ни на приватном плану - Пеп Гвардиола се развео.
14. 01. 2025. у 12:52
НАКОН ВИШЕ ОД ДЕЦЕНИЈУ И ПО: Кебина ћерка се вратила у Србију - Наташа објавила дирљив снимак (ВИДЕО)
НАТАША Којић вратила се у Србију након 16 година живота у Америци, а певач Драган Којић Кеба није крио срећу због ћеркиног повратка.
14. 01. 2025. у 13:15
ВЕДРАНА РУДАН САОПШТИЛА ДА УМИРЕ: Потресна објава хрватске списатељице
ХРВАТСКА списатељица Ведрана Рудан месецима се бори с канцером, а сада је објавила тужну колумну у којој је саопштила "да умире".
15. 01. 2025. у 10:17
ХРВАТСКИ СТРУЧЊАК: Поштовање до неба "Ер Србији", а вама неспособним олошима у Хрватској - срам вас било
ХРВАТСКА има битно више авио-путника него Србија. Међутим, Ер Србија је потпуно доминантна у региону, пише хрватски ваздухопловни аналитичар и стручњак Ален Шћурић са регионалног портала "Замааеро", чији текст преносимо у целости.
14. 01. 2025. у 11:38
ОД КОЛЕГА ИЗ "ПОТЕРЕ", САМО МЕМЕД: Зашто "трагачи" нису били на сахрани?
МИЛОРАД Милинковић преминуо је у 60. години на Божић, у цркви у Јабуковцу где је пратио литургију.
13. 01. 2025. у 20:59
Најновије из рубрике
МАЛО ОГОВАРАЊА НИКОМ НЕ ШКОДИ: Четири разлога због којих је трачарење добро за психу
ДА би се сачувало здравље најчешће се као кључно истиче правилна исхрана, редовна физичка активност, избегавање лоших навика и контрола телесне тежине.
15. 01. 2025. у 07:00
БОГАТЕ ЦИНКОМ, МАГНЕЗИЈУМОМ, МАНГАНОМ И БАКРОМ: Здравље из тањира - Грицкајте семенке, спречите дијабетес
СЕМЕНКЕ бундеве или голица су својеврсан природни лек, који веома повољно делује на имунитет у зимско доба године, јер ово семе обилује цинком - минералом који је кључан у одбрани организма од бројних инфекција. Али, то није једина добробит.
14. 01. 2025. у 07:00
ПРОФЕСОР ДР НЕБОЈША ТАСИЋ: Чак 80 одсто смрти услед болести срца може да се спречи
ТОКОМ прошле године Министарство здравља организовало је више хиљада бесплатних превентивних прегледа чији циљ је био да се на време препознају ризици који могу да угрозе здравље грађана, као и да се малигне и кардиоваскуларне болести, које су најмасовније, открију у почетној фази.
13. 01. 2025. у 14:57
ЛЕП ОСМЕХ ЈЕ И ОГЛЕДАЛО ЗДРАВЉА: Савет стоматолога - Циста на корену зуба мора да се оперише
НЕЛЕЧЕНИ или неодговарајуће лечени зуб може да се претвори у "темпирану бомбу" у глави.
13. 01. 2025. у 07:00
ЈАЧИ МАМУРЛУК ЗБОГ КВЕРЦИТИНА: Занимљиви резултати истраживања о црном вину
ИСТРАЖИВАЧИ с Универзитета у Калифорнији утврдили су због чега многи након конзумирања вина имају јак мамурлук.
13. 01. 2025. у 06:00
Коментари (0)