ЛЕК ИЗ ПРИРОДЕ: Семенке бундеве да надокнадите цинк
МИНЕРАЛ који је кључан за добар имунитет је цинк, па уколико ову зиму желите да "прогурате" са што мање респираторних тегоба и прехлада, неопходно је да организму свакодневно обезбеђујете довољне количине овог минерала.
Фото Pixabay free images
Да не бисте куповали суплементе цинка - једите семенке бундеве, јер оне обилују овим минералом. Само четвртина шоље семенки бундеве садржи чак један и по милиграм цинка, а дневно се препоручује унос осам милиграма.
Истраживања показују да једна од четири испитане одрасле особе не уноси довољно цинка. Његова надокнада је важна јер цинк се у организму налази у малим количинама.
Семенке бундеве богате су и магнезијумом, калцијумом, гвожђем, и витамином К. Обилују омега-3 масним киселинама које су телу неопходне за одржавање рада срца и регулисање крвног притиска.
Фото Pixabay free images
Научници су установили да семенке бундеве показују одличне резултате у смањењу симптома депресије, као и смањењу стреса и анксиозности. Препоручују се такође и онима који се боре са вишком килограма, јер су здрава грицкалица и дуго држе ситост.
ШТИТЕ ОД ДИЈАБЕТЕСА
СЕМЕНКЕ бундеве богате су здравим незасићеним масним киселинама. Добре су у регулисању висине шећера у крви и повећању осетљивости тела на инсулин. Бројни стручњаци дијабетичарима препоручују семенке бундеве као намирницу коју треба свакодневно да једу.
Семенке бундеве су богате влакнима и протеинима, а у 30 грама семенки бундеве има око пет грама протеина, и то је оно што ће вас дуже држати ситима. Ипак, треба водити рачуна да нису баш нискокалоричне, шоља семенки садржи око 285 калорија.
БОНУС ВИДЕО - Једноставне вежбе за јутарње разгибавање: Мало времена за леп почетак дана
Препоручујемо
ЛАН КАД СУ СУВЕ ОЧИ: Лек из природе - Семенкама надокнадите омега-3 масне киселине
09. 10. 2022. у 18:50
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
ТРАЖИЛА СВОЈУ КУЋУ НА ГУГЛ МАПАМА: Плакала кад је видела призор из 2008! Схватила ШТА се у том трену збило иако је фотка мутна
"GOOGLE Maps" који је недавно прославио 20 година постојања, постаје својеврсна временска капсула. Претраживањем кроз његову "Street View" архиву можемо видети старе фотографије места где смо живели и сусрести људе који су део наше прошлости. Неке фотографије су више, а неке мање актуелне.
11. 02. 2025. у 14:57
"ЈАКО САМ РАЗОЧАРАНА, НЕ ЖЕЛИМ ДА КОМЕНТАРИШЕМ": Рибакина о казни Вукову
Јелена Рибакина није крила велико незадовољство поводом ноћашње одлуке ВТА да продужи суспензију њеном тренеру Стефану Вукову.
12. 02. 2025. у 16:00
ЛУКА ДОНЧИЋ ОСТАО У ШОКУ: Није могао да верује шта га је питао Леброн Џејмс
После шокантног потеза управе Далас маверикса, која је решила да Лука Дончић оде у Лос Анђелес Лејкерсе, а у супротном правцу дође Ентони Дејвис (који се одмах и повредио), словеначки репрезентативац је ем дебитовао за славни тим из Калифорније - ем признао да је пред меч остао у шоку.
12. 02. 2025. у 20:05
ВЕЛИКА ТРАГЕДИЈА: Изненада преминула позната рукометашица (ФОТО)
Из Француске стижу изузетно тужне вести, пошто је изненада преминула Џемима Кабеја која је имала 21 годину.
11. 02. 2025. у 19:30
"ЗДРАВЉЕ МЕ НЕ СЛУША": Јелена Розга искрено о проблему - "Ситуација није баш најбоља"
ПЕВАЧИЦА Јелена Розга, мучи муку са штитном жлездом, а како године пролазе тај проблем је све израженији и тежи. Тренутно ужива у љубави са сином Тончија Хуљића, Иваном, са којим ускоро планира и да се венча, али на првом месту јој је да среди здравствени проблем.
12. 02. 2025. у 12:08
"ОН ЈЕ ФАВОРИТ САМО НА ПАПИРУ": Ове речи се неће свидети Александру Звереву
Аргентински тенисер Франсиско Серундоло не верује да је Александер Зверев толики фаворит у Буенос Ајресу.
11. 02. 2025. у 22:00
СЕРГЕЈ ТРИФУНОВИЋ О ПРОДАЈИ СББ-А: Добра је фора да се на крају продаш фирми с којом си водио рат
ГЛУМАЦ и бивши председник Покрета слободних грађана Сергеј Трифуновић коментарисао је продају бизниса Драгана Шолака у Србији.
12. 02. 2025. у 12:02
ОТКРИВЕН УЗРОК СМРТИ СРПСКЕ ПЕВАЧИЦЕ: Преминула у колима Хитне помоћи
ЈАСНА Бошњаковић, певачица и некадашња учесница шоуа „Никад није касно“, преминула је изненада у 48. години, на путу ка болници.
12. 02. 2025. у 16:05
3 МИЛИОНА СЛЕПАЦА У ХРВАТСКОЈ: "Томпсон - то није будала! Наши 'хероји' су давно починили масакр, а чији смо ми?"
"ЧИЈИ смо ми? Питајте Загребачку банку, Привредну банку, питајте Хрватску народну банку... Питајте све оне који нам се свакодневно церекају са свих портала и реците, имате Хрватску."
11. 02. 2025. у 17:12
Најновије из рубрике
ЧОВЕЧАНСТВО СВЕ ДУГОВЕЧНИЈЕ: У 1990. у свету живело 92 хиљаде стогодишњака, а прошле године око 588.000
ОДЕЉЕЊЕ за становништво Уједињених нација (УН) процењује да је 2024. у свету живело око 588.000 људи старости од најмање 100 година. Очекује се да ће тај број премашити милион до краја ове деценије.
12. 02. 2025. у 19:15
„СРЕЋА, ПАЗИ, СНИМА СЕ“: Одржана премијера филма о раку јајника
Шта је за нас срећа? Шта је срећа за жену која је болесна или којој је неко близак болестан? Шта је срећа за жене оболеле од рака јајника? Срећа у лечењу, срећа изван болести? Како да срећних тренутака буде и током болести?
12. 02. 2025. у 17:38
ЗАБРИЊАВАЈУЋИ РЕЗУЛТАТИ ИСТРАЖИВАЊА УТИЦАЈА МАРИХУАНЕ: Ово су последице на функцију мозга
ПОСЛЕДЊИХ година, захваљујући све раширенијој легализацији и конзумацији марихуане широм света, спроводи се све више истраживања која се баве њеним утицајем на људски мозак.
12. 02. 2025. у 15:05
ДА ЛИ ЈЕ ЗДРАВИЈЕ ПРИПРЕМАТИ ХРАНУ НА МАСТИ ИЛИ УЉУ? Дилема је решена, а ово је потребно да знате
СТРУЧЊАЦИ су коначно решили вечиту дилему сваке жене - да ли је здравије спремати на масти или на улу.
12. 02. 2025. у 12:53
МАЛАКСАЛОСТ, ТЕМПЕРАТУРА, ЗАМАРАЊЕ: Упозорење хематолога - Ови симптоми нису увек наивни, обратите пажњу
ВИСОКА температура, знојење, малаксалост и замарање, понекад нису само последица грипа или респираторне инфекције.
12. 02. 2025. у 07:00
Коментари (0)