ХРАНОМ УБЛАЖИТЕ РЕУМУ: Добар избор намирница може да олакша тегобе (ЈЕЛОВНИК)
УМЕСТО да пијете лекове против болова, купујете стезнике за колена, утрљавате скупе гелове и избегавате пењање уз степенице, реуматске болове ублажите одговарајућим начином исхране.
![ХРАНОМ УБЛАЖИТЕ РЕУМУ: Добар избор намирница може да олакша тегобе (ЈЕЛОВНИК) ХРАНОМ УБЛАЖИТЕ РЕУМУ: Добар избор намирница може да олакша тегобе (ЈЕЛОВНИК)](/data/images/2022-11-01/282761_shutterstock-247666594_fmob.jpg)
Фото Shutterstock
Дегенеративним променама на зглобовима, које су неминовне са старењем, прија исхрана са обиљем воћа и поврћа, коштуњавих плодова и семенки, врло мало масти и холестерола, свакодневно пиринач или кукуруз и пробиотски јогурт.
Процењује се да у Србији једна четвртина становништва пати од неке врсте реуматског обољења. Од тог броја 70 одсто је оних који имају старачку реуму, односно последицу дегенеративних промена на зглобовима.
Овим реуматичарима не прија храна која садржи глутен, као ни она која има превише шећера и соли, рафинисана уља, и бројне индустријске намирнице попут грицкалица, сосова, прелива...
За оболеле од реуме није добро ни кравље млеко иако је богато калцијумом. За разлику од јогурта, млеко "закисељава" организам и може да подстакне упални процес на зглобовима. Ово је пример јеловника за радну недељу:
Понедељак
Доручак: два барена јаја, кришка кукурузног хлеба, шоља јогурта и једна свежа паприка
![](/data/images/2022-04-12/216246_fish-gda519e6d4-640_f.jpg?1667501735)
Фото: Free Images Pixabay
Вечера: барено поврће по жељи и интегрални пиринач
Уторак
Доручак: палента са динстаним печуркама
Ручак: грашак са белим пилећим месом
Вечера: риба на роштиљу и 100 г куваног пиринча
Среда
Доручак: пиринчане плочице са намазом од ситно сецкане црвене паприке, першуна, младог сира зачињено сољу и маслиновим уљем
![](/data/images/2022-03-15/205345_bananas-gb1041e3b4-640_f.jpg?1667501787)
Фото: Free Images Pixabay
Ручак: боранија са јунећим месом
Четвртак
Доручак: кајгана од два јаја, кришка кукурузног хлеба и салата од ренданог купуса и шаргерепе
![](/data/images/2022-02-18/194657_shutterstock-2040517328_iff.jpg?1667501810)
Фото Shutterstock
Ручак: чорба од броколија са пилећим месом, кромпир салата
Петак
Доручак: пројара са намазом од младог сира, белог лука и першуна
Ручак: телећа чорба и рижото са поврћем
Вечера: кришка кукурузног хлеба и 60 г младог сира, салата од купуса
БОНУС ВЕСТИ - Рецепт за уштипке од спелте: Готови су за један минут
Препоручујемо
![ЛАН КАД СУ СУВЕ ОЧИ: Лек из природе - Семенкама надокнадите омега-3 масне киселине ЛАН КАД СУ СУВЕ ОЧИ: Лек из природе - Семенкама надокнадите омега-3 масне киселине](/data/images/2022-10-09/274657_shutterstock-1286487217_t.jpg?time=1665274532)
ЛАН КАД СУ СУВЕ ОЧИ: Лек из природе - Семенкама надокнадите омега-3 масне киселине
09. 10. 2022. у 18:50
![„КАО ДА НИКАДА НИСУ ПОСТОЈАЛЕ“ Немачки новинар у репортажи за Билд о руским бомбама - Ово није могло да се замисли... „КАО ДА НИКАДА НИСУ ПОСТОЈАЛЕ“ Немачки новинар у репортажи за Билд о руским бомбама - Ово није могло да се замисли...](/data/images/2021-05-10/94398_untitled_kf.jpg?time=1719076408)
„КАО ДА НИКАДА НИСУ ПОСТОЈАЛЕ“ Немачки новинар у репортажи за "Билд" о руским бомбама - "Ово није могло да се замисли..."
НА ЗАПАДУ нису могли да верују да постоји тако масивна бомба као што је ФАБ-3000 коју су руске снаге недавно употребиле у Украјини, оцењује немачки новинар Јулијан Репке у репортажи за „Билд“.
22. 06. 2024. у 19:05
![КОСОВО ЈЕ СРБИЈА: Шпанци лупили шамар Албанцима на ЕУРО 2024, послали јаку поруку (ВИДЕО) КОСОВО ЈЕ СРБИЈА: Шпанци лупили шамар Албанцима на ЕУРО 2024, послали јаку поруку (ВИДЕО)](/data/images/2024-06-24/500285_tan2024-06-2421182025-6_kf.jpg?time=1719263280)
"КОСОВО ЈЕ СРБИЈА": Шпанци "лупили" шамар Албанцима на ЕУРО 2024, послали јаку поруку (ВИДЕО)
Шпанија је савладала Албанију резултатом 1:0, навијачи "фурије" очитали су лекцију албанским, а уједно послали су поруку српском народу.
24. 06. 2024. у 22:55
![МОЖДА НИСАМ ЦЕЦА, АЛИ САМ У БРАКУ СА ФУДБАЛЕРОМ Карлеуша дала свој суд: Лука Јовић - тај вам је Обилић који вечерас убија Мурата! МОЖДА НИСАМ ЦЕЦА, АЛИ САМ У БРАКУ СА ФУДБАЛЕРОМ Карлеуша дала свој суд: Лука Јовић - тај вам је Обилић који вечерас убија Мурата!](/data/images/2024-06-25/500435_100069-jk123-ig_kf.jpg?time=1719314281)
"МОЖДА НИСАМ ЦЕЦА, АЛИ САМ У БРАКУ СА ФУДБАЛЕРОМ" Карлеуша дала свој суд: Лука Јовић - тај вам је Обилић који вечерас убија Мурата!
ПЕВАЧИЦА Јелена Карлеуша у свом стилу је пружила подршку нашој фудбалској репрезентацији која вечерас игра утакмицу са Данском.
25. 06. 2024. у 13:17
Коментари (0)