ЧУВА ВИД, РЕДУКУЈЕ ХОЛЕСТЕРОЛ: Сува шљива је много више од природног лека за пробаву
ДОМАЋЕ, могло би се рећи и национално воће, готово је неизоставно у сваком дому у Србији. Џем, сок, пекмез, ракија шљивовица, слатко... Све до суве шљиве која се користи и као природни лек.
Фото: Shutterstock
Висок садржај влакана у сувим шљивама је најбољи борац против проблема с пробавом и хемороида. Хронични проблем с пробавом су чести код старијих особа или сасвим мале деце. Суве шљиве делују као лаксатив захваљујући високом садржају пектина. Када једемо суве шљиве уносимо мању количину воде, а већу количину пектина. Суве шљиве су природни лаксатив и за разлику од неких других средстава не стварају навику и не изазивају појаву лењих црева.
Суве шљиве чувају вид
И мада се при помињању сувих шљива прво помисли на проблем са опстипацијом, суве шљиве не доносе само бенедит код проблема са пробавом. Наиме, истраживања су доказала да се проблеми менопаузе лакше подносе ако се једу суве шљиве. Осим тога, три до четири суве шљиве дневно могу да помогну и да се неутрализују ћелије штетних слободних радикала који негативно утичу на памћење. Шљиве су посебно корисне за здравље очију. Фитонутријенти који се налазе у њима могу да помогну да се смањи ризик од дегенерације макуле, болести која се јавља углавном код старијих људи.
Суве шљиве су богате калијумом и електролитима који имају битну улогу у најразличитијим функцијама организма. Као што су процес варења, срчани ритам, импулси, контракције мишића, крвни притисак. Кратак дах, раздражљивост, умор су неки од знака анемије. Сок од сувих шљива и саме суве шљиве су ризница гвожђа. Недостатак гвожђа сматра се главним узроком анемије. Антоцијанин у сувој шљиви је важан у превенцији анемије или малокрвности.
Изграђује кости и мишиће
Суве шљиве су важан извор минерала бора који је битан за јаке кости и мишиће. Смара се да овај минерал може да побољша и когнитивне функције, координацију. Неопходан је за раст, значајно повећава и ниво естрогена у крви, као и састојака који спречавају губитак калцијума и деминерализацију костију, односно остеопорозу, што је нарочито важно за жене у постменопаузи. Само 50 грама сувих шљива дневно или пет до шест сувих шљива је довољно да осетите побољшање после извесног времена.
ФОТО: Принтскрин
Редукује ниво холестерола
Понекада због неадекватне исхране, стреса и других фактора долази до нагомилавања масноћа у артеријама које после извесног времена формирају плак. Ако се болести не лечи долази до појаве атеросклерозе, сужења артерија, што све може условити проблеме са срцем и довести и до можданог или срчаног удара.
Нека истраживања сугеришу да је сува шљива богата растворљивим влакнима који могу утицати на ниво холестерола. Растворљива влакна се растварају у води и гастроинтестиналним течностима када уђу у желудац и црева. Претварају се у супстанцу сличну гелу који разграђују бактерије у дебелом цреву ослобађајући гасове. Неке студије потврђују да је сува шљива добро средство и за регулисање крвног притиска.
АСТМАТИЧАРИ ОПРЕЗ
Ипак, када су у питању суве шљиве посебан опрез се саветује особама које болују од астме. Неке суве шљиве садрже сумпор-диоксид који напада систем за дисање, па може да се јави главобоља, мучнина, повишен притисак. Стручњаци стога саветују да при куповини обавезно проверите да ли су суве шљиве третиране сумпор-диоксидом.
Брине се о лепој линији
Суве шљиве пружају дуготрајан осећај ситости. Користе се у дијетама за мршављење и добар су начин за одржавање стабилне телесне тежине. Имају низак гликемијски индекс, што значи да постепено повећавају ниво глукозе, шећера у крви. Суве шљиве као ужина могу да вам брзо сузбију осећај глади. Пуне су и фитонутријената који служе за јачање имунитета, неутралисање слободних радикала, али и за очување ћелија које спречавају настанак канцера.
БОНУС ВИДЕО - УБИЦА НЕГАТИВНЕ ЕНЕРГИЈЕ: Ћилибар има разна лековита својства, а овај је најквалитетнији...
Препоручујемо
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
ШЕШЕЉ О СЦЕНАРИЈУ КОЈИ НИКО НИЈЕ НИ САЊАО: Народ је био у заблуди (ВИДЕО)
НАРОДУ се огадио и пети и шести октобар и досманлијска власт, казао је председник СРС др Војислав Шешељ.
13. 12. 2024. у 16:33
МВП Моззарт спорт: Нека ово постане традиција!
КАДА се шушка о неком трансферу – одеш на Моззарт спорт да провериш. Када си жељан правих интервјуа, тамо увек има добрих лектира. Страницу по страницу, приче се читају у даху скоро две деценије. На МВП свечаности су исписане тачно 22. Толико је награда уручено у оквиру првог, историјског избора за најбоље спортисте Србије, плус 11 специјалних признања, јер није лако побројати све успехе у фудбалу, кошарци, рукомету, одбојци...
11. 12. 2024. у 16:00
КОНКУРС ЗА МАЛЕ ДОМАЋЕ ПРОИЗВОЂАЧЕ: "Mercator-S" вас позива да постанете део бренда „укуси мога краја“
УКОЛИКО предано и вредно развијате и креирате аутентичне и традиционалне производе по домаћој рецептури, са сировином која је 100% настала у Србији, позивамо вас да се пријавите на конкурс „Укуси мога краја“, и тако осигурате да се ваши производи нађу на полицама ИДЕА продавница, РОДА маркета и МЕРЦАТОР хипермаркета, широм Србије.
10. 12. 2024. у 16:00
"СИТУАЦИЈА ЈЕ ДРАМАТИЧНА, НАЈВАЖНИЈЕ ДА СЕ НЕ ПРЕТВОРИ У ПОТПУНО ТРАГИЧНУ" Застрашујуће упозорење Марије Захарове
ДОК Уједињене нације тврде да је у Сирији наступио мир, земље НАТО позивају на прекид насиља, рекла је представница за медије руског Министарства спољних послова Марија Захарова, указујући на противречност погледа две стране.
13. 12. 2024. у 17:59
ОТВОРЕНА НОВА ФИЛИЈАЛА ADRIATIC БАНКЕ У КОМПЛЕКСУ SKYLINE
НОВА филијала Adriatic банке отворена је данас у пословно-стамбеном комплексу Skyline у Београду, а корисници ће у модерном амбијенту моћи да остваре многобројне услуге које ова банка пружа.
13. 12. 2024. у 10:00
АЛТА ЗА ДЕЧЈЕ ОСМЕХЕ: Пакетићи донели радост малишанима из Дома „Колевка”
АКЦИЈОМ „АЛТА за дечје осмехе“, АЛТА банка, у сарадњи са Центром инклузивна Србија, ове недеље поделила је новогодишње пакетиће малишанима у Дому за децу ометену у развоју „Колевка“ у Суботици.
12. 12. 2024. у 14:00
ЕКСКЛУЗИВНО: Ово су писма Милеве и Ајнштајна које је Србија купила на аукцији (ФОТО)
МИНИСТАРСТВО културе је, припремајући се за обележавање 150 година од рођења српске научнице Милеве Ајнштајн, на аукцији аукцијске куће Кристи у Лондону купило вредну документарну грађу коју чини серија од 43 потписана аутограмска писма Алберта Ајнштајна упућена Милеви Марић, са 10 аутограмских писама које је потписала Милева, упућених Ајнштајну.
12. 12. 2024. у 13:43
ОВОГ ДАТУМА ТЕМПЕРАТУРА ПАДА НА МИНУС 15: Детаљна временска прогноза до краја децембра
МЕТЕОРОЛОГ Иван Ристић најавио је да нас након краткотрајне стабилизације времена у другој половини децембра очекује јаче захлађење тачно 21. и 22. децембра.
12. 12. 2024. у 13:58
"УЦЕЊИВАО НАС ЈЕ": Илић 23 године крио разлог свађе са Поповићем
МИРОСЛАВ Илић одржао је први од два велика солистичка концерта у „Сава центру”, и то баш на 74. рођендан.
13. 12. 2024. у 17:54
Најновије из рубрике
ПРЕВЕНТИВА ЈЕ ПОЛА ЗДРАВЉА: Препорука лекара - Проверите крвну слику једном годишње
ИАКО вас здравље добро служи, и немате никаквих тегоба, једном годишње би требало да проверите крвну слику, као и да урадите одређене биохемијске анализе.
14. 12. 2024. у 07:20
ОСАМ СМА БЕБА ПОБЕДИЋЕ СМРТ ПОСЛЕ СКРИНИНГА: У Србији живи око 150 пацијената са спиналном мишићном атрофијом
У Србији живи око 150 пацијената са спиналном мишићном атрофијом (СМА).
14. 12. 2024. у 07:00
И ЦВЕКЛОМ ПРОТИВ ХИПЕРТЕНЗИЈЕ: Ових 10 намирница помаже у снижавању крвног притиска (ФОТО)
ОСЦИЛАЦИЈЕ крвног притиска су у ово доба године, када се често смењују топлији и хладнији дани редовна појава. Зато, поготово онима који болују од хипертензије, али и свим другим, лекари саветују да чешће мере његове вредности.
13. 12. 2024. у 07:00
УПОЗОРЕЊЕ ЛЕКАРА: Када прехлада ослаби организам, лако избије херпес
КАДА имунитет ослаби услед прехладе, као и било које друге инфекције, поготово код старијих особа, може да се појави херпес зостер.
12. 12. 2024. у 07:00
ХОРМОН АПЕТИТА РЕГУЛИШЕ БИОЛОШКИ САТ - КАКО?: Велико откриће руских научника, изненадило
УТИЦАЈ хормона који стимулише глад на унутрашњи биолошки сат сисара открили су стручњаци са Универзитета у Самари.
11. 12. 2024. у 11:29
Коментари (1)