Др Новости

ЗАБОРАВНИ СТЕ, ТРНУ ВАМ ПРСТИ? Можда вам недостаје витамин Б6

Татјана Марковић

28. 05. 2023. у 21:00

ВИТАМИНИ Б групе веома су важни за функционисање метаболизма. Мали број љути пати од великог недостатка витамина Б6, али ево како да препознате да ли сте и ви међу њима.

ЗАБОРАВНИ СТЕ, ТРНУ ВАМ ПРСТИ? Можда вам недостаје витамин Б6

Недостатак витамина Б6 може довести до слабости организма, пада имуног система, губитка апетита… Широка је лепеза промена до којих може да доведе мањак овог витамина у орагнизму. Анемија, на пример, може бити последица недостатка многих витамина, између осталог и витамина Б6.

Кожа постаје сува и изиритирана

Хемијски процеси који се дешавају у организму услед недостатка овог витамина имају за последицу иритацију коже, посебно на лицу. Једна од последица може бити и себореја, болест лојних жлеста која настаје појачаним лучењем масти. Јављају се и испуцале и суве усне.

Трњење прстију и стопала

Уколико често имате осећај да вам трну стопала и прсти, то може бити последица недостатка витамина Б6. Витамини из групе Б витамина важни су за наше неуролошко стање. Недостаци ових витамина одражавају се и на нерве.

Депресија и заборавност

Б6 утиче на расположење и меморију. Посебно код старијих особа његов недостатак може да проузрокује осећаје збуњености и туге. Депресија настала после можданог удара, ломљења кука или неког другог великог здравственог проблема може да настане услед недостатка овог витамина.

Дневна доза и намирнице богате витамином Б6

Дневна доза витамина Б6 потребна за нормално функционисање организма зависи од узраста. Бебама старим од 7 до 12 месеци је потребно 0.3 милиграма дневно. Старењем дневне потребе се повећавају – људима старијим од 50 година потребно је пет пута више. У живинском месу, риби и говедини га има највише. У кромпиру и кукурузу га такође има. Најдоступнији извор је ипак – воће (изузев цитрусног као што су лимун и грејпфрут). Посебно га има у бананама и авокаду.

Недостатак витамина Б6 најбоље је надоместити исхраном. Мањак овог витамина није честа појава, али уколико сумњате да немате довољно овог витамина у организму најбоље је да се посаветујете са лекаром. Велике количине витамина Б6 може довести до здравствених проблема, па узимање суплементације захтева опрез.

(Е клиника)

Препоручујемо

ГОЈАЗНИ ЗБОГ МАЊКА ВИТАМИНА Д? Масне наслаге на стомаку јављају се и код људи који немају вишак килограма

Др Новости

0 15

ГОЈАЗНИ ЗБОГ МАЊКА ВИТАМИНА Д? Масне наслаге на стомаку јављају се и код људи који немају вишак килограма

28. 05. 2023. у 17:00

ДОВОЉНО ЈЕ ПОЛА ЧАШЕ ДНЕВНО: Сок од шаргарепе и његових пет благотворних ефеката на здравље

Др Новости

0 1

ДОВОЉНО ЈЕ ПОЛА ЧАШЕ ДНЕВНО: Сок од шаргарепе и његових пет благотворних ефеката на здравље

22. 05. 2023. у 21:00

ПРИРОДА НАМ ДАРУЈЕ: Петнаест намирница које чувају срце и крвне судове

Др Новости

0 1

ПРИРОДА НАМ ДАРУЈЕ: Петнаест намирница које чувају срце и крвне судове

22. 05. 2023. у 19:22

ОБИЧНО СЕ ПРЕНОСЕ НА ПОТОМСТВО: Неуролошке болести понекад се виде и на кожи

Др Новости

0 0

ОБИЧНО СЕ ПРЕНОСЕ НА ПОТОМСТВО: Неуролошке болести понекад се виде и на кожи

15. 05. 2023. у 18:50

Пратите нас и путем иОС и андроид апликације

Pratite vesti prema vašim interesovanjima

ЕВРОПА РАЗМАТРА СЛАЊЕ 100.000 ВОЈНИКА У УКРАЈИНУ: Трамп одбио предлог - познато из којих земаља би их било највише

Свет

2 9

ЕВРОПА РАЗМАТРА СЛАЊЕ 100.000 ВОЈНИКА У УКРАЈИНУ: Трамп одбио предлог - познато из којих земаља би их било највише

ЕВРОПСКЕ нације разматрају слање војних снага у Украјину у случају прекида ватре или постизања мировног споразума, потврдили су Ројтерсу званичници и дипломате. Разлог је једноставан - новоизабрани амерички председник Доналд Трамп јасно је ставио до знања да неће слати америчке војнике у ту земљу како би гарантовали безбедност, потврдили су Ројтерсу званичници и дипломате.

18. 12. 2024. у 17:42

УТИЦАЈ ОРЕШНИКА НА ЛОНДОН: Руски амбасадор – Натерани су да заузму уравнотеженији став

Свет

0 6

УТИЦАЈ ОРЕШНИКА НА ЛОНДОН: Руски амбасадор – Натерани су да заузму уравнотеженији став

ЛАНСИРАЊЕ руске балистичке ракете средњег домета „орешник“ на територију Украјине натерало је Лондон да заузме уравнотеженији став по питању извођења напада оружјем дугог домета у дубину руске територије, изјавио је амбасадор Русије у Великој Британији Андреј Келин.

18. 12. 2024. у 17:25