МУЧИ ВАС НЕСАНИЦА? Једите ове намирнице пре одласка у кревет, да лакше заспите
ДОКТОР Ален Мендел на свом ТикТок профилу често дели важне савете за здравље, а има импресивних 3,3 милиона пратилаца.
Foto: Profimedia
У једном видеу је објавио листу грицкалица које можете јести пре спавања како бисте лакше заспали.
- Ове грицкалице служе као здрава касна ужина која ће вам помоћи да спавате дубоко - каже доктор.
Бадем
Они су одличан избор јер садрже магнезијум, који помаже опуштању мишића и промовише сан. Напоменуо је да су ови орашасти плодови богати здравим мастима и протеинима, па ћете бити сити целу ноћ.
Грчки јогурт
Доктор објашњава да је богат протеинима и може стабилизовати нивое шећера у крви, што ће „помоћи у постизању ситости“. Он је објаснио: „Такође садржи триптофан - аминокиселину која помаже у производњи серотонина, неуротрансмитера који се претвара у мелатонин.“
Јаја
Упоређујући их са другим намирницама богатим протеинима, рекао је: „Јаја која су тврдо кувана су пуна протеина и садрже аминокиселину триптофан, која промовише производњу серотонина и мелатонина, што подржава сан.“
(Ало)
Препоручујемо
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
ШТА ЈЕ ТО У 2. НАЈВЕЋОЈ ДРЖАВИ ЕУ? Небо наранџасто - сви носе маске (ВИДЕО)
У ДРУГОЈ држави по величини (површини) у ЕУ, односно четвртој у Европи.
01. 04. 2026. у 15:10
У СРБИЈИ ЗНАЈУ КОЛИКА ЈЕ ТО ТРАГЕДИЈА: Објављен снимак бомбардовања највишег моста на Блиском истоку - возила га прелазила (ВИДЕО)
УДАЉЕНОСТ између Техерана и Караџа је приближно око 35–45 километара ваздушном линијом, односно око 40–50 километара, зависно од пута.
02. 04. 2026. у 18:41 >> 18:50
СКАНДАЛ У САД: Трамп отпустио плавушу - пала државна тужитељка
"ВОЛИМО Пем, и она ће прећи на преко потребан и важан нови посао у приватном сектору, који ће бити објављен у блиској будућности, а наш заменик државног тужиоца, и веома талентован и поштован правни ум, Тод Бланш, преузеће дужност вршиоца дужности државног тужиоца."
02. 04. 2026. у 21:45
ЗОРИЦА ЈОЈ ПОСЛАЛА ПОРУКУ Фолкерка о стању Брунцликове: "Можда им је непријатно, можда не желе да причају о томе"
О ЗДРАВСТВЕНОМ стању Зорице Брунцлик говори се недељама уназад, а певачица Сека Алексић открила је да јој је послала поруку.
01. 04. 2026. у 19:13
ГОДИНУ ДАНА ТРЕНИРАО САМО ЈЕДНУ РУКУ: Показао како изгледа - резултати шокирали људе, лекари упозоравају на опасност (ФОТО)
ИАКО је вежбање генерално корисно за тело и дух, један младић одлучио је да ту идеју одведе у прилично екстремном правцу. Већ више од годину дана тренира само једну страну тела, и то са циљем, како тврди, "умањивања изгледа" као својеврсног одговора интернет инфлуенсерима који промовишу "максимизирање изгледа".
01. 04. 2026. у 16:54
АМЕРИ У ШОКУ ШТА СЕ ДЕШАВА У СРБИЈИ! "Имају фабрику која прави Николе Јокиће!" (ВИДЕО)
Никола Јокић не само да је опчинио НБА лигу, већ је ас Денвер нагетс и кошаркашке репрезентације Србије "крив" што се Американци све више одушевљавају нашом земљом. А нарочито - српском кошарком.
02. 04. 2026. у 16:00
ТРАМП ЗАПРЕТИО УКРАЈИНИ И ЕУ: Нема ништа од оружја ако се ваши европски савезници не придруже деблокади Ормуског мореуза
АМЕРИЧКИ председник Доналд Трамп запретио је да ће САД прекинути да снабдевају оружјем Украјину уколико европски савезници одбију да се придруже "коалицији вољних" за деблокаду Ормуског мореуза, јавља данас Фајненшел тајмс, позивајући се на изворе.
01. 04. 2026. у 22:03
ПРОВОЦИРАЛИ НА ГОДИШЊИЦУ НАТО АГРЕСИЈЕ: Ухапшена четворица Албанаца у Србији, погледајте снимке (ВИДЕО)
ПРИПАДНИЦИ Министарства унутрашњих послова, Управе криминалистичке полиције ухапсили су на територији Републике Србије А. С. (1989), Е. В. (1984), Е. Г. (1978) и А. Ц. (2005) држављане Републике Албаније због постојања основа сумње да су извршили кривично дело изазивање националне, расне и верске мржње и нетрпељивости.
24. 03. 2026. у 20:17
ВИЛИЈАМ МОНТГОМЕРИ: "Кад смо бомбардовали Србију, нисмо имали дозволу за прелет преко Хрватске - Туђман није знао! Подела КиМ једини излаз"
НЕДАВНО је обележена 27. годишњица од почетка НАТО агресије на Савезну Републику Југославију.
30. 03. 2026. у 20:11
Најновије из рубрике
Симптоми подмукле болести од којих је умрла храбра др Лазић - дуго нема ниједног, зато је превенција најважнија
ДОКТОРКА Тамара Лазић (44) преминула је данас после четворогодишње борбе са раком дебелог црева.
02. 04. 2026. у 17:39
ГРЕБЕ ВАС ГРЛО, ПЕЦКАЈУ УШИ, ЦУРИ НОС? Не узимајте антибиотике на своју руку, можда је - алергија
УКОЛИКО ових дана имате бол у грлу, који није праћен температуром и малаксалошћу, највероватније је реч о последици алергије.
02. 04. 2026. у 07:00
КАКВА ЈЕ ВЕЗА ИЗМЕЂУ УВЕЋАНЕ ПРОСТАТЕ И ПУНЕ БЕШИКЕ?
ДА ли сте знали да се упркос честом мокрењу многим мушкарцима са аденомом простате задржава велика количина урина у мокраћној бешици?
01. 04. 2026. у 13:24
КОНДИЦИЈА ВАЖНИЈА ОД ГОЈАЗНОСТИ: Научници доказали везу здравља и дуговечности са добром физичком формом
АКО сте у доброј физичкој форми, то има већи утицај на здравље срца и дуговечност него број на ваги, показује недавна студија.
01. 04. 2026. у 07:00
ЗА ПОЛА САТА ЛЕЧЕ ГОРУШИЦУ: У УКЦС први пут применили ендоскопску ТИФ методу код два пацијента
ЛЕКАРИ УКЦС применили су први пут ендоскопску методу лечења рефлуксне болести једњака - Transoral Incisionleš Fundoplication (ТИФ), чиме је Србија постала једна од првих земаља у Европи у којима се ова процедура ради.
31. 03. 2026. у 18:33
Коментари (0)