НИЈЕ САМО ПОСПАНОСТ: Ови необични знакови указују на недостатак сна
Dodaj Novosti kao svoj Google izvor
ВЕЋИНА људи мањак сна замишља прилично једноставно - подочњаци, умор, лоше јутро и још једна огромна кафа.
Фото: chaiyan Anuwatmongkonchai / Alamy / Profimedia
Међутим, организам је много драматичнији него што мислимо. Када не добија довољно одмора, тело почиње да шаље врло чудне и често потпуно неочекиване сигнале упозорења. И управо ту настаје проблем: многи симптоми који делују насумично заправо могу имати везе са хроничним недостатком сна.
Стручњаци за поремећаје спавања упозоравају да неиспаваност не утиче само на енергију, већ буквално мења начин на који мозак функционише, како тело регулише емоције и чак шта желимо да једемо.
Један од најчешћих знакова је осећај менталног хаоса - немогућност концентрације, импулсивност и осећај да мисли “скачу” без контроле. Код неких људи симптоми могу чак личити на АДХД, због чега многи погрешно мисле да је проблем у фокусу, а не у исцрпљености.
Ту је и изненадна опсесија брзом храном. Када тело нема довољно сна, хормони глади излазе из баланса, па мозак почиње да тражи масну, слану и ултра процесуирану храну као инстант извор енергије. Зато се после лоше проспаване ноћи често јавља необјашњива жеља за грицкалицама, бургерима или слаткишима.
Недостатак сна посебно погађа емоције. Ситнице почињу да нервирају више него иначе, толеранција пада, а мозак реагује драматичније на стресне ситуације. Стручњаци објашњавају да неиспаван мозак теже контролише емоционалне реакције, због чега људи постају осетљивији, импулсивнији и раздражљивији.
Занимљиво је и то да исцрпљеност утиче на доношење одлука. Када је мозак преморен, лакше попушта под притиском, спорије анализира информације и чешће пристаје на ствари које у нормалном стању можда не би прихватио.
Тело понекад шаље и физичке сигнале који делују потпуно неповезано са спавањем - јутарње главобоље, стезање вилице или шкргутање зубима током ноћи могу бити повезани са лошим квалитетом сна и проблемима са дисањем током спавања.
Један од најпотцењенијих симптома је често буђење током ноћи због одласка у тоалет. Многи мисле да је проблем само у уносу течности, али стручњаци упозоравају да константно прекидање сна може бити повезано и са поремећајима дисања током ноћи.
Најважнија ствар коју савремена медицина данас све гласније понавља јесте да сан није луксуз ни “губљење времена”, већ основна биолошка потреба. Без квалитетног сна тело не успева да регулише хормоне, емоције, апетит и опоравак организма.
И можда је баш зато умор постао један од најпотцењенијих здравствених проблема модерног живота, јер тело често шапуће много пре него што почне озбиљно да “вришти”.
(Женски магазин)
Препоручујемо
ОДАНИ СУ, АЛИ ОВО НЕ ВОЛЕ: Седам понашања која пси не подносе код људи
07. 06. 2026. у 15:59
НЕВЕРБАЛНИ ЗНАКОВИ: Шта положај ушију код мачке говори о њеном расположењу?
07. 06. 2026. у 15:38
ЛИШЋЕ СМОКВЕ: Нисте ни свесни шта све лечи - Није само плод лековит
03. 06. 2026. у 16:23
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Klikni na zvezdicu u gornjem desnom uglu i zaprati Novosti na Google News platformi
Прочитајте више
САША, ВРЕМЕ ЈЕ! "Четврта" срећа у финалима Гренд слемова за Александра Зверева или ипак не?!
Да ли ће бити четврта-срећа у недељу?
07. 06. 2026. у 08:55
"ИМАЛА САМ ТРИ КАРЦИНОМА" Агонија наше певачице: "Рекли су ми да ћу живети још месец дана"
"ЗНАМ ја од чега сам се разболела..."
06. 06. 2026. у 08:55
"САВЕТЕ МУ НЕ ДАЈЕМ!" Огласио се Менсур после вести да је његов син у вези са Јелисаветом
ВЕСТ да је млади глумац Павле Менсур, како су пренели домаћи медији, упловио у романсу са Јелисаветом Орашанин, која се недавно развела од кошаркаша Милоша Теодосића, изазвала је велико интересовање јавности.
07. 06. 2026. у 12:16
РАЗВОДЕ СЕ ЈЕЛИСАВЕТА И ТЕОДОСИЋ? Крах после девет година брака
ГЛУМИЦА Јелисавета Орашанин и кошаркаш Милош Теодосић разводе се након девет година , пише "Блиц". Пар је у браку добио двоје деце - сина Богдана и ћерку Петру.
06. 06. 2026. у 21:27
Повређена Лепа Лукић: Певачица пребачена у Ургентни центар
КРАЉИЦА народне музике задобила је повреде приликом пада, због чега је екипа Хитне помоћи изашла на терен и превезла је у Ургентни центар.
07. 06. 2026. у 09:21
ХИТНО ХОСПИТАЛИЗОВАН: Аца Лукас завршио у Угрентном центру
ПЕВАЧ Аца Лукас је завршио у Ургентном центру.
06. 06. 2026. у 13:46
МАЂАР ИЗАШАО НА БАЛКОН ДА ПОЗДРАВИ НАРОД: Доживео велики шок и непријатност (ВИДЕО)
АКТУЕЛНИ премијер Мађарске Петер Мађар, доживео је велику непријатност приликом обраћања грађанству.
07. 06. 2026. у 12:19
"АКО КОРИСТИШ МЕГАФОН, ОНДА ТО НЕМОЈ НАЗИВАТИ ПИСМОМ" Песков оштро о Зеленском: Да је заиста желео да га преда Путину, могао је то да учини
ДА је Владимир Зеленски заиста желео да преда писмо руском председнику Владимиру Путину, могао је то једноставно да учини, без јавног објављивања, изјавио је портпарол Кремља Дмитриј Песков.
07. 06. 2026. у 13:37
НАСТАЈЕ НОВА ДРЖАВА? Српске комшије се уједињују са суседима - за моћну државу од 22 милиона душа и 272.200 км²
"УНИОНИСТИЧКИ покрет је одувек постојао и он је и даље жив унутар нашег друштва. Несумњиво је да је ова дискусија легитиман део политичког процеса у земљи. Ја лично никада не бих могао да гласам против уједињења."
02. 06. 2026. у 21:24
Најновије из рубрике
НЕСАНИЦА НИЈЕ УОПШТЕ БЕЗАЗЛЕНА Упозорење стручњака: Хронична тихо разара здравље, то је знак да живот мора да се мења
У САВРЕМЕНОМ свету несаница је један од већих здравствених проблема. Стручњаци указују да је она најчешће симптом начина на који живимо - брз темпо, бројне обавезе и захтеви које живот намеће, стална брига. Све то директно утиче на сан. Хронична несаница тихо разара здравље, па људи одлазе код лекара тек када ситуација постане озбиљна.
07. 06. 2026. у 16:51
ЗАБЛУДА КОЈА НАМ УНИШТАВА ТЕЛО: Обична вода вам уопште не помаже - Нутриционисткиња открива спасоносни рецепт који одмах диже из мртвих
САМО обична вода често није довољна за праву рехидратацију организма јер јој фале кључни минерали, а нутриционисткиња Јована Срејић открива рецепт за савршен домаћи напитак.
06. 06. 2026. у 21:44
ДА НЕ СТРЕПИТЕ ОД ГУБИТКА ПАМЋЕЊА: Пет начина да вежбате мождане вијуге
У ВРЕМЕНУ убрзаног ритма и сталне изложености информацијама, очување менталне свежине постаје једнако важно као и физичка кондиција. Стручњаци из области неуропсихологије упозоравају да се когнитивне функције - пажња, памћење, концентрација и способност доношења одлука - морају неговати током целог живота. Баш као што мишићи слабе без кретања, и мозак без стимулације губи део своје ефикасности.
06. 06. 2026. у 07:00
НЕ ЛЕЧИТЕ СЕ САМИ Упозорење стручњака: Једна сексуално преносива инфекција лако отвара врата другој
ПОДАЦИ Светске здравствене организације указују на пораст полно преносивих болести - 374 милиона нових случајева за годину дана.
05. 06. 2026. у 22:03
БЕЗ ЊИХ НЕМА СТАБИЛНОСТИ ТЕЛА: Уз ове 4 једноставне вежбе ојачајте мишиће леђа
БОЛ у леђима је један од најчешћих здравствених проблема, не само код старијих људи већ и код деце, тинејџера и особа које много седе за рачунаром.
05. 06. 2026. у 06:45
Коментари (0)