СИМПТОМИ КОЛАПСА ОРГАНИЗМА: Докторка саветује - Ево шта треба да урадите ако осетите ове симптоме
САМО јуче више од 50 особа је звало хитну помоћ због колапса организма који су доживели напољу, по овој пакленој врућини, а данас је врелина још већа, и прелази 40. подеок, мада је субјективни осећај да је још топлије.
Фото: Новости
Услед екстремно високих температура требало би знамо и поштуејмо нека правила и саветекак не би дошло до колапса организма.
Шта прво треба да учините уколико приметите да се вама или неком поред вас слошило, како правилно да се храните и колико течности је неопходно, објаснила нам је докторка Снежана Деспотовић Кушљевић, специјалиста опште медицине у Дому здравља Палилула.
Симптоми колапса и шта чинити
- Прво што осетимо је нека блага ошамућеност, да се нешто дешава у организму, и тада прво што треба да урадимо јесте да седнемо где год, само да је у близини. Ако нема столице, онда сести на траву, на пут, било где, само водите рачуна да не паднате аутоматски, што се дешава код топлотних удара - објашњава докторка Деспотовић Кушљевић.
Практично, чим осетимо први симптом, наговештај да ће да нам се слоши, врло је важно да реагујемо брзо, како би избегли аутоматски колапс када тело не можемо да котролишемо, а што може да доведе до пада и опасних поврда.
- Ако нема никога нигде у близини да нам помогне, одмах треба да легнемо, подигнемо ноге и допустимо да одређена количина крви дође до мозга и да после заузмемо седећи положај - објашњава докторка.
Ако се пак поред вас нађе неко ко би вам могао помоћи онда би та особа требало да зна следеће ствари:
- да вас постави у хоризонтални положај;
- да вам подигне карлицу и ноге;
- да вас испрска хладном водом по лицу, по потиљку, по рукама док ви не дођете себи;
- а онда да вам да течност и воду да пијете.
Како бисмо спречили да уопште дође до колапса организма, докторка Деспотовић Кушљевић каже да је неопходно да се придржавамо одређених правила, а она се тичу првенствено правилне исхране и пре свега довољног уноса течности.
Сваких 20 минута уносите течност
- Ја бих саветовала оно што ја радим свако јутро, а то је да после једне овакве тропске ноћи устанете и прво попијете чашу воде, а после тога да отворите све прозоре у свом стану, да се лепо излуфтира и да рахладите простор, а затим све оно уобичајено што радите - прича нам докторка.
Напомиње да постоји разлика у рутини између оних који иду на посао и оних који остају код куће цео дан или имају неке друге обавезе у току дана.
- Доручак мора да буде лаган, да садржи доста протеина и да почнете на тај начин да уносите неку енергију и да покренете ваш метаболизам. Пре и после доручка треба пити воду. До 12 сати попити већ макар литар воде, потом до 20 часова још један, и после макар још пола литре док не кренете на спавање. Отприлике воду треба уносити на сваких 20 минута - саветује она.
Сви треба да буду на опрезу
Када су у питању људи који остају код куће, они би требало да све своје активности заврше до 10 часова, а сви хронични и кардиоваскуларни болесници, као и дијабетичари, нарочито треба да бораве унутар својих домова у расхлађеним просторијама са навученим завесама. Међутим, како каже, опрез се ипак саветује свима, и болесним и здравим особама.
- Није било реалне могућности да се прилагодимо на овакве температуре. Нико од нас не зна ко може добро да се прилагоди, јер све ове промене услед високих температура су поремаћаји регулације наше унутрашње телесне температуре, где организам покушава да савлада и да се привикне на ову спољашњу температуру која је изузетно висока, тако да не можемо да предвидимо ко ће се добро прилагодити, а ко не, ко ће да колабира а ко неће - упозорава докторка.
Електролити, со и калијум
Такође, апелује на све младе људе, који често мисле да их врућина не може угорзити, да не обављају никакву физичку активност у периоду од 10 до 17 часова.
- То радите у јутарњим сатима, или у касним вечерњим сатима, али држите флашицу са водом и уносите довољно електролита, соли и калијума који су битни за функционисање мишића и мозга - закључује др Снежана Деспотовић Кушљевић.
Препоручујемо
РХМЗ НАЈАВИО: У наредних сат времена очекују се пљускови и грмљавина у овом делу Србије
24. 06. 2021. у 15:11
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
МВП Моззарт спорт: Нека ово постане традиција!
КАДА се шушка о неком трансферу – одеш на Моззарт спорт да провериш. Када си жељан правих интервјуа, тамо увек има добрих лектира. Страницу по страницу, приче се читају у даху скоро две деценије. На МВП свечаности су исписане тачно 22. Толико је награда уручено у оквиру првог, историјског избора за најбоље спортисте Србије, плус 11 специјалних признања, јер није лако побројати све успехе у фудбалу, кошарци, рукомету, одбојци...
11. 12. 2024. у 16:00
АЛТА ЗА ДЕЧЈЕ ОСМЕХЕ: Пакетићи донели радост малишанима из Дома „Колевка”
АКЦИЈОМ „АЛТА за дечје осмехе“, АЛТА банка, у сарадњи са Центром инклузивна Србија, ове недеље поделила је новогодишње пакетиће малишанима у Дому за децу ометену у развоју „Колевка“ у Суботици.
12. 12. 2024. у 14:00
КОНКУРС ЗА МАЛЕ ДОМАЋЕ ПРОИЗВОЂАЧЕ: "Mercator-S" вас позива да постанете део бренда „укуси мога краја“
УКОЛИКО предано и вредно развијате и креирате аутентичне и традиционалне производе по домаћој рецептури, са сировином која је 100% настала у Србији, позивамо вас да се пријавите на конкурс „Укуси мога краја“, и тако осигурате да се ваши производи нађу на полицама ИДЕА продавница, РОДА маркета и МЕРЦАТОР хипермаркета, широм Србије.
10. 12. 2024. у 16:00
ОТВОРЕНА НОВА ФИЛИЈАЛА ADRIATIC БАНКЕ У КОМПЛЕКСУ SKYLINE
НОВА филијала Adriatic банке отворена је данас у пословно-стамбеном комплексу Skyline у Београду, а корисници ће у модерном амбијенту моћи да остваре многобројне услуге које ова банка пружа.
13. 12. 2024. у 10:00
РХМЗ ОБЈАВИО ДУГОРОЧНУ ПРОГНОЗУ: Да ли ћемо после 10 година у Србији имати снег за Нову годину?
ЗБОГ климатских промена, последњих неколико зима обележиле су готово пролећне температуре чак и за сам дочек Нове године, због чега прави снежни покривач 31. децембра памте само средње и старије генерације, јер и када га је било последњи пут његова висина није била ни приближна висини снежног покривача из друге половине 20. века.
14. 12. 2024. у 11:58 >> 12:39
ДЕО СТУДЕНАТА ИЗ НИША НЕ ЖЕЛЕ БЛОКАДУ: Послали допис - открили шта се заправо дешава на Филозофском факултету
СТУДЕНТИ Филозофског факултета у Нишу обратили су се дописом јавности у којем су образложили стање ствари у тој високошколској установи када је у питању блокада рада, забринути су за своја права јер су онемогућени да испуњавају своје студентске обавезе и упозоравају да одређени професори не подржавају блокаду, али су приморани од стране ''Неформалне групе студената (НГС)'' да не би били етикетирани.
14. 12. 2024. у 19:29
РУСИ ОСВОЈИЛИ КУРАХОВ? Рогов: Наше трупе подигле заставу над зградом градске управе
РУСКЕ трупе заузеле су зграду градског већа у западном делу града Куракова у ДНР и подигле на њу тробојку.
14. 12. 2024. у 13:48
ДА ЛИ ЈЕ МОГЛО ГОРЕ? Ево зашто је пред репрезентацијом Србије "немогућа мисија" у квалификацијама за Светско првенство?
Фудбалска репрезентација Србије играће у групи К са Енглеском, Албанијом, Летонијом и Андором у оквиру квалификација за Светско првенство 2026. али је селекција "горди албиона" нешто што ће представљати највећи проблем изабраницима Драгана Стојковића Пиксија. Не само због квалитета, већ и због нечег другог.
14. 12. 2024. у 13:16
"ЖЕЉКУ САМ МОЗАК ИСПРАО" Вељко открио како васпитава децу и шта их прво учи
БОКСЕР Вељко Ражнатовић и његова супруга Богдана у мају месецу добили су трећег сина коме су дали име Исаија, а неодољиви дечак мења се из дана у дан, окружен браћом Крстаном и Жељком.
14. 12. 2024. у 20:04
Најновије из рубрике
УНА СЕ БОРИ ОД РОЂЕЊА: Сви СМС 174 на 3030
ОД 2013. године, од првог дана живота, Уна Бихорац из Краљева бори се да преживи.
14. 12. 2024. у 21:20
СРУШЕН ПАТРИЈАРХОВ НАЛОГ НА ФЕЈСБУКУ Огласила се СПЦ
ЊЕГОВОЈ Светости Архиепископу пећком, Митрополиту београдско-карловачком и Патријарху српском господину Порфирију, престала је да функционише званична страница на друштвеној мрежи Фејсбук.
14. 12. 2024. у 21:17
ДЕО СТУДЕНАТА ИЗ НИША НЕ ЖЕЛЕ БЛОКАДУ: Послали допис - открили шта се заправо дешава на Филозофском факултету
СТУДЕНТИ Филозофског факултета у Нишу обратили су се дописом јавности у којем су образложили стање ствари у тој високошколској установи када је у питању блокада рада, забринути су за своја права јер су онемогућени да испуњавају своје студентске обавезе и упозоравају да одређени професори не подржавају блокаду, али су приморани од стране ''Неформалне групе студената (НГС)'' да не би били етикетирани.
14. 12. 2024. у 19:29
ФЕЉТОН - ЗАВЕРА ЋУТАЊА О АТЕНТАТУ НА УСТАШКОГ ПОГЛАВНИКА: Четници који су долазили у Аргентину, имали су трауматична сећања на рат
СВЕШТЕНИК је био тринаест година старији од Благоја и, осим што му је био духовни саветник и исповедник, био му је и пријатељ.
14. 12. 2024. у 18:00
"ЈА НИСАМ МОНСТРУМ..." Огласила се мајка Уроша Блажића након срамне реакције на пресуду
НАКОН скандалозне реакције Биљане Блажић на пресуду сину и мужу Урошу и Радиши Блажићу слањем "срца" по објављивању пресуде за масакр у Дубони и Малом Орашју, она се сада поново огласила. Мајка масовног убице Уроша Блажића преко друштвене мреже Фејсбук упутила је јавно извињење због потеза који је направила.
14. 12. 2024. у 15:45
Коментари (0)