ОГЛАСИО СЕ БАТУТ ЗБОГ СИМПТОМА НА КОЈЕ СЕ ЉУДИ МАСОВНО ЖАЛЕ: Многи се питају у чему је проблем - ево одговора
ПРОЛЕЋЕ је годишње доба које нам, поред дужих сунчаних дана, доноси и осећај умора, недостатка енергије, мањка концентрације, недостатка апетита, потребе за спавањем током дана, саопштили су из Института за јавно здравље "Др Милан Јовановић Батут".
Фото: З. Јовановић Мачак, Н. Скендерија, МВ, Профимедиа
- Овај осећај, познат као пролећни умор, често нас спречава да уживамо у свему ономе што пролеће са собом доноси. Нашем организму је потребно извесно време да се прилагоди промени климе до које долази током прелазног периода, између зиме и пролећа, и управо тада се јавља пролећни умор. Осећај умора и исцрпљености, у овом периоду, можемо умањити здравом дневном рутином - кажу у Батуту.
- Пре свега треба да поведемо рачуна о начину исхране. Да бисмо обезбедили нашем телу енергију, исхрана мора да буде разноврсна и богата хранљивим материјама. Јаку, масну, зачињену храну, која је уобичајена у зимском периоду, морамо заменити храном која је богата витаминима и дијетним влакнима. У исхрани треба да буде заступљено сезонско и језграсто воће, житарице као што су овас, просо, киноа, затим поврће, као што су махунарке, зелена салата, спанаћ, зеље, блитва, рукола, броколи, млад лук, празилук и ротквице. Масне врсте меса треба заменити пилетином или ћуретином и рибом. Треба уносити што више воде, ограничити унос кофеина и избацити из исхране прерађену храну. Дан можемо започети са овсеним пахуљицама или овсеном кашом са додатком чиа семенки, орашастих плодова, свежег воћа. Ручак може да се састоји од чорбице од поврћа, динстаног меса, бареног или грилованог поврћа са доста разноврсне сезонске салате која може да нам буде и део вечере. Са правилно распоређеним оброцима и једном до две воћне ужине у току дана, довољно сна и са умереном физичком активношћу, можемо себи да помогнемо у савладавању пролећног умора - закључују из Института "Батут".
БОНУС ВИДЕО: Министарка Ђедовић објаснила грађанима како да користе нову аплијацију „ЕПС Увид у рачун“
Препоручујемо
"БАТУТ" ОБЈАВИО ПОДАТКЕ: Ево колико је оболелих од туберкулозе у Србији
21. 03. 2024. у 14:37
МОРБИЛЕ ИМА 34 БЕОГРАЂАНА: Пресек броја оболелих од почетка фебруара
26. 03. 2024. у 12:13
УКУПНО 1.005 ОБОЛЕЛИХ: Пресек епидемиолошке ситуације са великим кашљем у престоници
26. 03. 2024. у 12:10
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
ШПАНИЈА У ШОКУ: Ево с ким се забавља Ламин Јамал! (ФОТО)
Најновије вести из Барселоне одјекнуће широм света.
23. 06. 2025. у 13:48
НИКОЛА ЈОКИЋ У НЕВЕРИЦИ: Кевин Дурант променио клуб! Мишко Ражнатовић објавио ко ће играти за Денвер
Надали су се навијачи Денвер нагетса да ће Никола Јокић добити саиграча који ће бити достојан квалитета српског аса и помоћи клубу из Колорада да дође до нове НБА титуле, али Кевин Дурант је прешао у други клуб.
22. 06. 2025. у 19:13 >> 19:13
ДРАМА У САРАЈЕВУ: "Мој брат Бењо је убијен, убица је побегао из БиХ!" Он се огласио и послао ДУГО ПИСМО
ДОСТА се прича и нагађа о томе шта се догодило тог кобног дана.
23. 06. 2025. у 12:12
ВОЈА ПРОШАО КРОЗ ПАКАО: "Преврнуо ми се ауто на кров - срећа па сам преживео"
ПОЗНАТИ водитељ Воја Недељковић отворено је говорио о тешким тренуцима у свом животу, али и о сарадњи са Сашом Поповићем током снимања популарне емисије "Звезде Гранда".
22. 06. 2025. у 18:59
НОВИ СКАНДАЛ ГЛУМЦА: Оташевић оптужен да је ТАЈНО СНИМАО бившу и још једну жену - Д. не одустаје од гоњења
"ПРЕДЛАЖЕМ да Жупанијски суд прихвати ову жалбу и укине првостепено решење, те предмет врати суду на поновну одлуку."
23. 06. 2025. у 09:04
ОД 1. ЈУЛА Забрањено пушење на плажама у целој држави: "Желимо да смањимо употребу дувана и очистимо обале Француске"
ЗВАНИЧНИЦИ кажу да је национална политика део ширих напора за сузбијање употребе дувана и побољшање чистоће околине.
23. 06. 2025. у 09:50 >> 09:59
АМЕРИКАНЦИ У ИНОСТРАНСТВУ ДОБИЛИ УПОЗОРЕЊЕ: Стејт департмент издао хитно обавештење (ФОТО/ВИДЕО)
РАТ Израела и Ирана - 11. дан.
23. 06. 2025. у 08:17 >> 14:37
ХАМНЕИ ПРЕВАРИО ТРАМПА: Америка гађала празно нуклеарно постројење?
ВИСОКИ ирански извори рекли су Реутерсу да је већина високо обогаћеног уранијума на локацији Фордо уклоњена пре америчког напада.
22. 06. 2025. у 10:37
ИНЦЕСТ УНИШТИО ПОРОДИЦУ: Глумици брат крстио ћерку, а она га завела и родила му сина
СЛАВНА глумица Грета Скаки у једном моменту је била тема свих медија, након што је обелодалила да је у романси са својим братом од тетке Карлом Монтегацом. Ова романса разорила је њену породицу, а њих двоје су се у једном моменту чак и заклели на вечну љубав.
21. 06. 2025. у 10:39
Најновије из рубрике
ОВО СУ РЕШЕЊА ТЕСТА ИЗ СРПСКОГ ЈЕЗИКА: Погледајте и сва питања (ФОТО)
ПОГЛЕДАЈТЕ решења теста из српског језика
23. 06. 2025. у 13:12
СТИГЛО НОВО УПОЗОРЕЊЕ РХМЗ ЗБОГ ТОПЛОТНОГ ТАЛАСА: Објављена и једна ванредна информација
РЕПУБЛИЧКИ хидрометеоролошки завод јутрос је издао упозорење на високу температуру за подручје Србије до 26. јуна 2025.
23. 06. 2025. у 09:21
КОЈИ ЈЕ ДАНАС СВЕТАЦ? Црквени календар за 23. јун: "Моли Христа Бога да спасе душе наше свештеномучениче Тимотеју"
НИЈЕ хтео да се одрекне Христа, па је осуђен и бачен у тамницу. У тамници су га посећивали верни, да би чули мудру поуку свог архипастира.
23. 06. 2025. у 08:31
ДАНАС НАС ОЧЕКУЈЕ ЈЕДАН ОД НАЈТОПЛИЈИХ ДАНА У ЈУНУ: Температура до 35 степени
НАКОН свежег јутра, данас ће у Србији током дана бити сунчано и топло, са највишом температуром до 35 степени.
23. 06. 2025. у 07:45
"ВИРТУЕЛНИ УЦЕЊИВАЧИ ХОЋЕ ДА НАМ УРЕЂУЈУ ПОРТАЛЕ" Нешић на оснивању АНС: Заштитити слободу изражавања
ОДРЖАНА је Оснивачка скупштина Асоцијације новинара Србије, где су говорили неки од најбољих и најпознатијих српских новинара и уредника, а главни уредни портала "Вечерњих новости" Андријана Нешић каже да новинари не смеју бити пасивни посматрачи у процесу израде закона који их се директно тичу.
22. 06. 2025. у 17:25
Коментари (0)