НЕ ПРЕТЕРУЈТЕ СА ПИЈЕЊЕМ ВОДЕ: Ево које последице може да узазове превише течности у организму, неке су опасне по живот
Нутриционисти, фитнес инструктори и лекари непрестано упозоравају колико је битно да се пије вода, поготово када су велике врућине.
Depositphotos
Међутим, мало ко истиче чињеницу да са уносом воде може и да се претера.
Ево како да знате да ли уносите превише воде током дана.
Не излазите из куће без флашице
Пијете и кад нисте жедни
Најбољи начин на који ћете да проверите да ли је потребно да попијете воду или није јесте да се запитате јесте ли заиста жедни. Тело само проналази начин да јави када му недостаје течности.
Боја урина
Тамно обојен урин може да буде знак дехидратације, али то не значи да би требало тежити стварању урина који је потпуно прозиран. Бледожута мокраћа указује на здрав ново хидратације. Безбојни урин, с друге стране, може да значи прекомерно пијење воде.
Ако су вам ноге, стопала и усне често отечени, то је још један знак да имате електролитну неравнотежу. Испијање превише воде може да доведе до снижавања нивоа натријума у крви, што може да узрокује да ћелије набубре и задржавају течност. У неким случајевима ћелије у ткивима лица или екстремитета могу да буду видно натечене управо због претеране хидратизације.
Дезоријентација
Знак прекомерне хидратације или интоксикације водом јесте и осећај збуњености или дезоријентације. То је повезано с падом нивоа електролита и натријума. Ако унос воде и даље буде превелик, симптоми могу да прерасту од благе збрке до делиријума.
Мучнина, главобоља и повраћање
Препоручујемо
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
КАДИРОВ ЋЕ БИТИ БЕСАН: Украјинци напали Чеченију - разнели базу "Ахмата", погођена и зграда ФСБ (ВИДЕО)
УКРАЈИНСКЕ снаге напале су базу специјалне јединице "Ахмат" и зграду ФСБ у Чеченији.
03. 12. 2025. у 10:35
(УЗНЕМИРУЈУЋЕ) ПОКУШАЈ АТЕНТАТА НА ПРЕДСЕДНИЧКОГ КАНДИДАТА Пуцали са мотора, меци пробили шоферку - он кравав, бивши министар Перуа (ФОТО)
УНУК бившег председника преживео.
03. 12. 2025. у 17:06
ШТА ЈЕ АНА НАВЕЛА КАО РАЗЛОГ РАЗВОДА ОД БАСТИЈАНА? Откривени детаљи парнице
ПАР је пред камерама приказивао идиличан живот, док се, како се наводи, иза затворених врата њихов брак распадао.
03. 12. 2025. у 12:32
Фолкерка ПОБЕГЛА из Ургентног центра после удеса - била на лековима
"ПРВО је био удес, па после удеса нисам хтела да останем у болници."
03. 12. 2025. у 21:47 >> 21:52
Преминуо рођени брат Љубе Аличића: Сахрањен на Муслиманском гробљу у Шапцу
РОЂЕНИ брат певача Љубе Аличића, Осман Аличић, преминуо је у 65 години. Сахрана је већ обављена на Муслиманском гробљу у Шапцу, у кругу породице и најближих пријатеља.
03. 12. 2025. у 20:50
АМЕРИ "ИСПАЛИЛИ" ЗЕЛЕНСКОГ: Јуче са Путином у Москви, данас отказали састанак у Бриселу - Украјинац се погнуте главе враћа кући
САСТАНАК између украјинског председника Володимира Зеленског и америчке делегације, у којој су специјални изасланик Стивен Виткоф и зет америчког председника Џаред Кушнер и који је требало да буде одржан у Бриселу, отказан је, сазнаје "Кијев пост".
03. 12. 2025. у 11:57
ЕКСКЛУЗИВНО - УРАНИЈУМ И ТЕШКИ МЕТАЛИ ОТКРИВЕНИ У ТКИВУ ГЕНЕРАЛА ПАВКОВИЋА: Из италијанске лабораторије стигли резултати анализа (ФОТО)
У ТУМОРСКОМ ткиву генерала Небојше Павковића, које је 15. септембра послато на анализе у специјализовану лабораторију у Италији, пронађени су уранијум и тешки метали у екстремно високим концентрацијама!
29. 11. 2025. у 08:00
ОТАЦ ПАДАО У НЕСВЕСТ, ХИТНА ИНТЕРВЕНИСАЛА НЕКОЛИКО ПУТА Мучне сцене на сахрани Ане Радовић - Из породичне куће је испратили на вечни починак
ДАНАС је на Златиборском гробљу сахрањена Ана Радовић из Чајетине, која је погинула у тешкој сабраћајној несрећи на магистралном путу код Чачка.
28. 11. 2025. у 14:45
ИСПЛИВАО СНИМАК: Шериф пева - "Смрадови су преко Дрине прешли" - а тврди да песму никад није изводио
БУРА око фотографије и снимка фолкера Аце Лукаса са Насером Орићем, некадашњим командантом јединица Армије РБиХ у подручју Сребренице током рата у Босни и Херцеговини, не стишава се. И даље актери "кафанског сусрета" изазивају велику пажњу, а сад је у центру певач Шериф Коњевић, који је позвао српског певача да присуствује приватној прослави у ресторану у центру Сарајева, где је био позван и Насер Орић.
02. 12. 2025. у 12:35
Најновије из рубрике
ВРЕМЕ ДАНАС: Облачно, понегде са слабом кишом
ВРЕМЕ у Србији данас током дана умерено до потпуно облачно, на северу, западу и југозападу, а увече понегде и у осталим крајевима са слабом кишом.
04. 12. 2025. у 00:00
ПРАЗНИЧНИ ТВ СПЕКТАКЛ: Откључали смо ваше омиљене канале Новогодишњи поклон за кориснике Ирис ТВ, Супер ТВ, МОВЕ, м:САТ ТВ и Антена Плус
ПРАЗНИЧНА сезона и ове године стиже раније за све телевизијске кориснике Телеком Србија сервиса – Ирис ТВ, Супер ТВ, МОВЕ, м:САТ ТВ и Антена Плус.
03. 12. 2025. у 20:58
ХВАЛА ВУЧИЋУ: Пензионери пресрећни због повећања пензија (ВИДЕО)
ПОВЕЋАЊЕ пензионера од 12,2 одсто које је обећао и испунио председник Србије Александар Вучић фантастично је прихваћено код наших најстаријих суграђана.
03. 12. 2025. у 20:49
"ОТВОРЕНИ СУ НОВИ ПОГОНИ И ПРОШИРЕНИ КАПАЦИТЕТИ": Министар Гашић обишао компанију „Јумко“ у Врању
МИНИСТАР одбране Братислав Гашић посетио је данас компанију „Јумко“ у Врању, где је са руководством фабрике разговарао о пословању, капацитетима и сарадњи са Министарством одбране и Војском Србије.
03. 12. 2025. у 19:44
СРБИЈУ ОЧЕКУЈЕ КИШНА НОЋ Хитно се огласио РХМЗ: Временске непогоде стижу у ове делове земље (ФОТО)
РЕПУБЛИЧКИ хидрометеоролошки завод огласио се на свом званичном сајту најновијим саопштењем.
03. 12. 2025. у 17:00
Коментари (0)