ОПАСНЕ ЗАБЛУДЕ О ВИТАМИНУ Д: Др Марина објаснила све о суплементима
Dodaj Novosti kao svoj Google izvor
ЕНДОКРИНОЛОГ проф. др Марина Николић Ђуровић рекла је, гостојући у једној емисији, да је суплементација витамина Д3 изузетно важна, нарочито сада током пандемије корона вируса, и објаснила које су количине и вредности пожељне, али и које могу бити токсичне.
Фото: Принтсктин/ ТВ Прва
Недостатак витамина Д3 може се манифестовати као слабост, малаксалост и бол у мишићима. Докторка Марина наглашава да не уносимо довољно витамина Д3.
- То не радимо уопште, нисмо ни радили док није дошло до појаве пандемије када је схваћена важност примене витамина Д3. Пандемија је показала да у свету постоји и епидемија дефицита, пацијенти су бројни, 30 до 50 одсто становништва на глобалном нивоу има дефицит. Студије и то бројне су показале да је важан за респираторни тракт и спречавање инфекција тог система, показано је да је и инфекција короном ређа код особа које имају нормалан ниво. То је, ако одете у лабораторију, од 75 до 150 наномола по литру, или 30 до 60 нанограма по милилитру- рекла је она
Тај број би требало "подићи", идеална би била много већа доза суплемената.
- У зависности од присутног нивоа витамина, ако се ради о пацијентима који имају и хроничне болести, шећерну болест, висок притисак, опструктивне болести плућа, потребно је повећати ниво витамина Д3, тада морају бити виши од 100 наномола на литар. Суплементација зависи од тога шта пацијент узима, ми сада предлажемо минимум 2.000 ИЈ (интернационалних јединица) дневно, или у зависности од тога које се капи узимају и колико садрже, на основу тога процените количину. Ако има 400 ИЈ, узмите пет капи, и тако редом, али 2.000 ИЈ дневно- нагласила је.
Постоји максимална препоручена, али и доза која може имати токсични ефекат.
- Сигурно је максимална доза коју можете безбедно да узмете 4.000 ИЈ дневно. Токсична доза је преко 250 наномола на литар. Пацијенти морају у време акутних инфекција да повећају ниво, ако су до тада узимали 2.000 да би га одржали у нормали, онда би требало повећати дозу. Пацијенти који имају корона вирус, исто тако. Студије су показале да особе које су добијале Д витамин имају лакши облик болести, мањи проценат њих добије корону и мањи број њих заврши са леталним исходом. Важно је имати нормалан ниво витамина Д3 због тога- објаснила је она.
Много се прича о томе да ћемо сами стварати витамин Д када крену сунчани дани, али докторка је то оповргла.
- Сунчање није довољно да би се синтетисала довољна количина, апсолутно није довољно 15 минута преподне и још 15 поподне. У летњим месецима се исто узима суплемент, у нешто мањој дози, ако пацијент има нормалну вредност. Ко иде на море и ставља крему са заштитним фактором већим од 15, биће му онемогућена синтеза витамина из коже. Осамдесет посто укупне концентрације је из коже- истакла је она.
(Мондо)
Препоручујемо
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Klikni na zvezdicu u gornjem desnom uglu i zaprati Novosti na Google News platformi
Прочитајте више
Мерлинова дилема да прекине каријеру: "Због болести, смрт и живот - исто"
О ОВОМЕ се јавно није знало ништа, све док Дино Мерлин лично није одлучио да о томе проговори.
24. 06. 2026. у 21:15
ИСПЛИВАЛИ НОВИ ДЕТАЉИ, САДА ЈЕ ЈАСНО ЗАШТО МЕЛАНИЈА "БЕЖИ" ИЗ БЕЛЕ КУЋЕ: Ево како стварно изгледа њен брак са америчким председником
КЊИГА 'Промена режима' открива да Доналд и Меланија Трамп већ дуже време користе одвојене спаваће собе у Белој кући.
25. 06. 2026. у 11:11
"МАМА ЈЕ РЕКЛА ДА МОРАМ ДА УПОЗНАМ ТАТИНУ НОВУ ЖЕНУ": Ћерка Воје Брајовића проговорила о разводу родитеља
ИСКРА Брајовић истакла је како су њени родитељи на један достојанствен начин окончали свој брак.
25. 06. 2026. у 14:06
ХИТ: Видите како изгледа Лечић у улози Шешеља - глумац "удуплирао" стомак не би ли тумачио вођу радикала (ФОТО)
ВОЈИСЛАВ Шешељ се добровољно предао Хашком трибуналу у фебруару 2003. године, где је у притвору провео скоро пуних 12 година, све до новембра 2014. године када је пуштен на привремену слободу, након чега је дочекао и правоснажну пресуду.
24. 06. 2026. у 20:53
"УПАЛИ СМО У РУСКУ 'ФЛОТУ У СЕНЦИ'" Макрон објавио драматичан снимак - француски командоси се спустили са хеликоптера (ВИДЕО)
Како наводе француске власти, брод је пловио по "лажном камерунском заставом".
25. 06. 2026. у 15:33
ГОЛЕ ГРУДИ: Пријовићка усликана у топлесу - фотографије наге певачице срушиле интернет (ФОТО)
И БОДЉИКАВИ венац на леђима.
24. 06. 2026. у 19:50
ТРАМП ПОТПИСАО НАРЕДБУ 13219: "Дејтонски споразум и Резолуција 1244 се морају поштовати"
ПРЕДСЕДНИК Сједињених Америчких Држава Доналд Трамп продужио је данас ванредно стање на националном нивоу у вези са Западним Балканом, у складу са Законом о међународним ванредним економским овлашћењима, објављено је данас на сајту Федералног регистра САД.
24. 06. 2026. у 17:38 >> 17:45
УДАРНО: Зеленски тврди да је Лукашенко прихватио ултиматум
КОМУНИКАЦИОНА опрема за коју Украјина тврди да је помагала у подршци руским нападима дронова са територије Белорусије престала је да ради, рекао је председник Украјине Владимир Зеленски новинарима данас, неколико дана након што је издао ултиматум белоруском председнику Александру Лукашенку.
24. 06. 2026. у 18:41
Меси питао хрватског фудбалера: "ДА ЛИ СИ НОРМАЛАН", он каже: "Угасио сам га!"
СА ДВА гола у победи Аргентине над Аустријом, капитен "Гаучоса" је оборио чак четири рекорда Мундијала, од којих је најбитнији онај да је постао најбољи стрелац свих времена на Светским првенствима. Кота "18" - тренутна.
23. 06. 2026. у 16:05
Најновије из рубрике
НЕ СПАЉУЈТЕ ТРАВУ И НИСКО РАСТИЊЕ НА ОТВОРЕНОМ ПРОСТОРУ: Сектор за ванредне ситуације МУП-а упутио апел грађанима
ИМАЈУЋИ у виду период веома топлог и сувог времена које погодује настанку и развоју пожара на отвореном простору који се веома брзо шире, могу захватити велике површине, и представљају реалну опасност за животе и здравље грађана и проузроковати велике материјалне штете, Сектор за ванредне ситуације МУП апелује на све грађане да буду одговорни и поштују закон и буду веома опрезни приликом употребе отвореног пламена, а уколико примете пожар одмах о томе обавесте ватрогасно-спасилачку јединицу на број телефона 193.
25. 06. 2026. у 17:02
ПУЦАЈУ ГРОМОВИ, СТИЖЕ ПРОМЕНА ВРЕМЕНА: Пљускови могући у ови деловима Србије до краја дана
ШИРОМ Србије данас је ведро и веома топло, уз развој облачности.
25. 06. 2026. у 14:27
НАЈНОВИЈА ПРОГНОЗА: Метеоролог открива када можемо очекивати захлађење, све се мења овог датума
МЕТЕОРОЛОГ Недељко Тодоровић изјавио је данас да ће се високе темепратуре у Србији задржати и наредних дана, до 1. јула, након чега нас очекује освежење, и додао да температуре неће бити много ниже у односу на тренутне.
25. 06. 2026. у 14:15
ЦРВЕНИ АЛАРМ ЗА ОВЕ ДЕЛОВЕ СРБИЈЕ: Прогнозиран јак топлотни талас, упозорење "Батута" за наредних 10 дана
ИНСТИТУТ за јавно здравље Србије Др Милан Јовановић "Батут" издао је упозорење на топлотни талас у Србији за наредних 10 дана.
25. 06. 2026. у 14:14
(МАПЕ) СРБИЈА НА УДАРУ ЕКСТРЕМНО ВИСОКИХ ТЕМПЕРАТУРА РХМЗ издао хитно упозорење: Спремите се за потпуни пакао наредних седам дана
РЕПУБЛИЧКИ хидрометеоролошки завод Србије (РХМЗ) издао је најновије упозорење за подручје Србије на веома високе температуре од 26. јуна до 2. јула, тачније наредних седам дана!
25. 06. 2026. у 13:08
Коментари (0)