КАКО "ПРЕЖИВЕТИ" ПОМЕРАЊЕ САТА? Ово су савети стручњака који ће вам помоћи да се адаптирате на летње рачунање времена
Dodaj Novosti kao svoj Google izvor
ПОМЕРАЊЕ сата на летње рачунање времена може изазвати тегобе са сном, али и проблеме са срцем и крвним судовима.
Фото: Депоситпхотос
Да бисте избегли непријатности, требало би да следите савете стручњака - сат ћемо померити за тили час, али последице могу трајати данима, док се организам не адаптира.
Ово су савети стручњака за лакшу адаптацију на летње рачунање времена:
1. Пазите када идете на спавање
Одржавање редовног ритма сна веома је важно за цело здравље, па ће и ово померање од једног сата имати ефекта на организам. Одржите ритам одласка на спавање и устајања, како би се тело прилагодило промени.
2. Изађите у шетњу
Боравак на сунчевој светлости стимулише тело, па ће вам помоћи да се изборите с поспаношћу или исцрпљеношћу. Сунце нам помаже и да синтетишемо витамин Д који је важан за имунитет. Прочитајте и у којим намирницама га има највише!
3. Не претерујте с кафом
Можда ћете посегнути за додатном шољом како бисте се разбудили али не би требало да претерате с кофеином, тело ће бити претерано стимулисано и нећете моћи да заспите због чега ће ритам бити додатно поремећен.
4. Не вежбајте
Звучи необично, обично нас вежбе испуњавају енергијом, добре су за расположење, одржавање телесне тежине и здравље кардиоваскуларног система. Али, неколико сати пре спавања не би требало да се бавите физичком активношћу, јер ће она послати "погрешни" сигнал телу да остане будно.
(Мондо)
Препоручујемо
ВЕЧЕРАС ПОМЕРАМО КАЗАЉКЕ: Спаваћемо краће, почиње летње рачунање времена
27. 03. 2021. у 22:04
ФОТО - ХИТ НА ДРУШТВЕНИМ МРЕЖAМА: Албанске стјуардесе се вакцинисале у Београду
27. 03. 2021. у 18:35
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Klikni na zvezdicu u gornjem desnom uglu i zaprati Novosti na Google News platformi
Прочитајте више
"ГДЕ ТИ ЈЕ ЉУБАВНИЦА?!" Неочекивано питање за Марића уживо у емисији, он пребледео: "Пет година млађа"
ГОШЋА је из чиста мира поставила неочекивано питање...
04. 07. 2026. у 22:00
БЕЛОРУСИЈА ПОД ПРИТИСКОМ: Рус открио шта се догађа Лукашенку и како председник избегава ескалацију сукоба
ЕКОНОМИСТА Михаил Хазин оценио је да се Белорусија тренутно налази под снажним притиском због рата у Украјини, али сматра да поједини потези Минска представљају покушај да се избегне директна ескалација сукоба. Његова анализа уследила је после вишедневног састанка Владимира Путина и Александра Лукашенка на Валдају.
05. 07. 2026. у 07:28
БЕЛОРУСИЈА ПОД ПРИТИСКОМ: Рус открио шта се догађа Лукашенку и како председник избегава ескалацију сукоба
ЕКОНОМИСТА Михаил Хазин оценио је да се Белорусија тренутно налази под снажним притиском због рата у Украјини, али сматра да поједини потези Минска представљају покушај да се избегне директна ескалација сукоба. Његова анализа уследила је после вишедневног састанка Владимира Путина и Александра Лукашенка на Валдају.
05. 07. 2026. у 07:28
У СРБИЈУ ОД ОВОГ ДАТУМА СТИЖЕ НОВИ ТОПЛОТНИ ТАЛАС: Ево када се очекују високе температуре
ПОЧЕТАК ове седмице донео је Србији врхунац претходног врелог таласа. Температура је у Суботици и у Кикинди достигла рекордних и никада забележених 41°Ц за јун месец.
04. 07. 2026. у 12:32
СРЕЋАН КРАЈ ПОТРАГЕ: Пронађен Антоније (21) за којим је трагао цео Крагујевац
ДИВНЕ вести стигле су овог јутра из Крагујевца, а где је пронађен момак Антоније Јевтић (21) за којим је претходним дана, тачније од 30. јуна када је и нестао, трагао читав тај град.
04. 07. 2026. у 08:28
ВЕЛИКА ПРОМЕНА ЗА ГИМНАЗИЈАЛЦЕ ОД СЕПТЕМБРА: Огласили се из Министарства просвете
ИЗ Министарства просвете стижу нове информације које ће, иако наизглед техничке, директно утицати на то како ће изгледати прва година гимназије за генерацију која тек треба да седне у клупе у септембру.
04. 07. 2026. у 09:19
"ГДЕ ТИ ЈЕ ЉУБАВНИЦА?!" Неочекивано питање за Марића уживо у емисији, он пребледео: "Пет година млађа"
ГОШЋА је из чиста мира поставила неочекивано питање...
04. 07. 2026. у 22:00
ЗЕЛЕНСКИ ОДЛАЗИ У ИСТОРИЈУ? Овај човек улази у трку за председника Украјине
ВАЛЕРИЈ Залужни, бивши врховни командант и тренутни украјински амбасадор у Уједињеном Краљевству, рекао је садашњем председнику земље, Володимиру Зеленском, да намерава да постане нови председник Украјине.
01. 07. 2026. у 15:45
СТРАШНО: Предозирао се унук Ере Ојданића - драма у Реснику
УНУК Ере Ојданића, Андрија Ојданић данас се предозирао наркотицима, због чега је морала да реагује хитна помоћ.
03. 07. 2026. у 18:30
Најновије из рубрике
НАЈТАЧНИЈА ДЕТАЉНА ПРОГНОЗА НЕДЕЉКА ТОДОРОВИЋА ЗА ЈУЛ: Припремите се - овог датума крећу велике врућине
У СРБИЈИ ће данас пре подне бити претежно сунчано, док се после подне, уз слаб до умерен развој облачности, само понегде у брдско-планинским пределима очекује краткотрајна киша, саопштио је Републички хидрометеоролошки завод (РХМЗ).
05. 07. 2026. у 07:14
ДАНАС ЈЕ ПРАЗНИК СВЕШТЕНОМУЧЕНИКА ЈЕВСЕВИЈА: Верује се да би требало да изговорите ову молитву
СРПСКА православна црква (СПЦ) данас обележава празник Светог свештеномученика Јевсевија, епископа Самосатског, великог борца против аријанске јереси и једног од најзначајнијих заштитника православне вере у 4. веку.
05. 07. 2026. у 06:54
ПО ПРЕДМЕТ И ЧАС МАЊЕ: Школама стигао допи о измени програма за први разред гимназија
МАТУРАНТИ који су уписали први разред гимназије имаће један изборни предмет уместо досадашња два, потврђено је дописом Министарства просвете који је школама стигао у четвртак поподне, иако је упис будућих првака већ завршен.
04. 07. 2026. у 17:46
"ОКУПИЛИ СМО СЕ ДА ПОДРЖИМО ПОЛИТИКУ ПРЕДСЕДНИКА ВУЧИЋА" Васић: На манифестацији "Младеновац - некад и сад" представљени развојни пројекти
Манифестација "Младеновац - некад и сад", која је посвећена очувању традиције и промоцији локалних потенцијала, одржана је данас, а председница те општине Сузана Васић изјавила је да је у претходном периоду реализовано више инфраструктурних и других пројеката који су допринели развоју Младеновца и његове околине.
04. 07. 2026. у 13:09
НАПЛАТА ПУТАРИНЕ ЗА ТЕШКА ТЕРЕТНА ВОЗИЛА НА ОБИЛАЗНИЦИ ОКО БЕОГРАДА: Шта се дешава ако немају ТАГ?
Дарко Савић из "Путева Србије" каже да је законом уведена обавеза плаћања путарине преко ТАГ уређаја за тешка теретна возила, како би се обезбедили додатни приходи у циљу повећања услуга.
04. 07. 2026. у 12:45
Коментари (0)