КАКО "ПРЕЖИВЕТИ" ПОМЕРАЊЕ САТА? Ово су савети стручњака који ће вам помоћи да се адаптирате на летње рачунање времена
ПОМЕРАЊЕ сата на летње рачунање времена може изазвати тегобе са сном, али и проблеме са срцем и крвним судовима.
Фото: Депоситпхотос
Да бисте избегли непријатности, требало би да следите савете стручњака - сат ћемо померити за тили час, али последице могу трајати данима, док се организам не адаптира.
Ово су савети стручњака за лакшу адаптацију на летње рачунање времена:
1. Пазите када идете на спавање
Одржавање редовног ритма сна веома је важно за цело здравље, па ће и ово померање од једног сата имати ефекта на организам. Одржите ритам одласка на спавање и устајања, како би се тело прилагодило промени.
2. Изађите у шетњу
Боравак на сунчевој светлости стимулише тело, па ће вам помоћи да се изборите с поспаношћу или исцрпљеношћу. Сунце нам помаже и да синтетишемо витамин Д који је важан за имунитет. Прочитајте и у којим намирницама га има највише!
3. Не претерујте с кафом
Можда ћете посегнути за додатном шољом како бисте се разбудили али не би требало да претерате с кофеином, тело ће бити претерано стимулисано и нећете моћи да заспите због чега ће ритам бити додатно поремећен.
4. Не вежбајте
Звучи необично, обично нас вежбе испуњавају енергијом, добре су за расположење, одржавање телесне тежине и здравље кардиоваскуларног система. Али, неколико сати пре спавања не би требало да се бавите физичком активношћу, јер ће она послати "погрешни" сигнал телу да остане будно.
(Мондо)
Препоручујемо
ВЕЧЕРАС ПОМЕРАМО КАЗАЉКЕ: Спаваћемо краће, почиње летње рачунање времена
27. 03. 2021. у 22:04
ФОТО - ХИТ НА ДРУШТВЕНИМ МРЕЖAМА: Албанске стјуардесе се вакцинисале у Београду
27. 03. 2021. у 18:35
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
НОВА ПРОГНОЗА ЕВРОПСКИХ СТРУЧЊАКА: Шокирани оним што се дешава у Србији, ево до када ће трајати пакао
ОВО је историјски топлотни талас и трајаће још две недеље, напомиње метеоролошки сервис Severe Weather Europe.
17. 07. 2024. у 11:37
СТРАШНЕ ВЕСТИ ЗА УКРАЈИНУ ИЗ БЕРЛИНА: Немачке власти ће преполовити војну помоћ Кијеву
ОЧЕКУЈЕ се да ће немачке власти у среду одобрити буџет за 2025. у коме ће 4 милијарде евра бити издвојено за војну подршку Украјини, уместо 8 милијарди у 2024, преноси Ројтерс, позивајући се на нацрт документа.
17. 07. 2024. у 11:27
РЕШЕНА МИСТЕРИЈА Зашто је Трамп викао: "Чекајте, дајте ми ципеле" (ФОТО)
"НЕ БИ требало да будем овде, требало би да сам мртав."
15. 07. 2024. у 14:38
Прочитајте више
БЕЗ ГРУДЊАКА: Вимблдон је увек спектакл, али оно што је урадила Ана Ивановић нико не може да засени (ФОТО)
ВИМБЛДОН је сваке године прича за себе. Баш као што је у свакој ситуацији то и Ана Ивановић, наша некадашња тениска звезда.
16. 07. 2024. у 14:54
ПОТПУНА ЕНИГМА Испливало једно од најређих створења мора, научници кажу: "О њима не знамо готово ништа" (ВИДЕО)
ЛОКАЛНИ народ сматра да је он - свето биће.
16. 07. 2024. у 12:50
ОТКРИЛИ ЧУДНУ СТВАР: Научници ставили воду да прокључа током олује - проврила на 98 степени
ДА БИ вода прокључала, атмосферски притисак мора да одговара притиску испаравања течности. Нормално је да атмосферски притисци опадају током лошег времена као што су олује.
16. 07. 2024. у 17:31
ЏУЛИЈУ РОБЕРТС НА ВИМБЛДОНУ НИКО НИЈЕ ПРЕПОЗНАО: Скроз се променила (ФОТО)
ЏУЛИЈА Робертс је решила да уведе драстичне промене
17. 07. 2024. у 12:38
ДРАМА У КОМШИЛУКУ: Медвед усмртио девојку, скупштина прописала да се масовно убијају - повећана квота
ПОСЛАНИЦИ су минутом ћутања одали почаст жртви.
16. 07. 2024. у 15:14
Најновије из рубрике
ВАЖАН АПЕЛ ЗА СВЕ ГРАЂАНЕ: Огласио се МУП Србије због високих температура и пожара
ВИСОКЕ температуре повећавају ризик од пожара, а МУП Србије је апеловао на све грађане да пазе на своју сигурност и сигурност других.
17. 07. 2024. у 13:33
ОВО НИКАКО НЕ СМЕТЕ ДА РАДИТЕ У ГРЧКОЈ: Навика због које српски туристи ризикују да добију драконске казне
СЕЗОНА годишњих одмора је у пуном јеку, а није мало оних који ће одлучити да свој аутомобил претворе у "дом на точковима" поред плажи у Грчкој, не обазирући се на забране и тешке казне које их чекају. Поготово ове сезоне када се сви труде да границу и обилазницу око Солуна пређу у раним јутарњим часовима.
17. 07. 2024. у 13:21
КИШЕ ЋЕ БИТИ И У ОСТАЛИМ ДЕЛОВИМА СРБИЈЕ: Најновије упозорење РХМЗ-а - ево где почињу пљускови
РЕПУБЛИЧКИ хидрометеоролошки завод Србије јутрос је издао упозорење на интензивне пљускове са грмљавином, а у целој земљи упаљени су метеоаларми због врућина, али и непогода. Према најави РХМЗ-а, пљускови ће се сручити на Бачку, Срем, Банат, Западну Србију и Југозападну Србију.
17. 07. 2024. у 12:54
ПОПРАВИЋЕМО СТВАРИ У НАЈКРАЋЕМ РОКУ: Вучевић најавио - Влада сутра о хитној набавци опреме за климатизацију у ГАК "Народни фронт"
ПРЕДСЕДНИК Владе Србије Милош Вучевић најавио је да ће влада сутра на седници донети закључак о хитној набавци неопходне опреме за климатизацију у породилишту "Народни фронт".
17. 07. 2024. у 12:26
ОГЛАСИО СЕ "НАРОДНИ ФРОНТ": Држава у потпуности преузела решавање проблема климатизације
ГИНЕКОЛОШКО-акушерска клиника „Народни фронт“ огласила се саопштењем поводом решавања проблема климатизације.
17. 07. 2024. у 12:00
Коментари (0)