КАКО "ПРЕЖИВЕТИ" ПОМЕРАЊЕ САТА? Ово су савети стручњака који ће вам помоћи да се адаптирате на летње рачунање времена
ПОМЕРАЊЕ сата на летње рачунање времена може изазвати тегобе са сном, али и проблеме са срцем и крвним судовима.
Фото: Депоситпхотос
Да бисте избегли непријатности, требало би да следите савете стручњака - сат ћемо померити за тили час, али последице могу трајати данима, док се организам не адаптира.
Ово су савети стручњака за лакшу адаптацију на летње рачунање времена:
1. Пазите када идете на спавање
Одржавање редовног ритма сна веома је важно за цело здравље, па ће и ово померање од једног сата имати ефекта на организам. Одржите ритам одласка на спавање и устајања, како би се тело прилагодило промени.
2. Изађите у шетњу
Боравак на сунчевој светлости стимулише тело, па ће вам помоћи да се изборите с поспаношћу или исцрпљеношћу. Сунце нам помаже и да синтетишемо витамин Д који је важан за имунитет. Прочитајте и у којим намирницама га има највише!
3. Не претерујте с кафом
Можда ћете посегнути за додатном шољом како бисте се разбудили али не би требало да претерате с кофеином, тело ће бити претерано стимулисано и нећете моћи да заспите због чега ће ритам бити додатно поремећен.
4. Не вежбајте
Звучи необично, обично нас вежбе испуњавају енергијом, добре су за расположење, одржавање телесне тежине и здравље кардиоваскуларног система. Али, неколико сати пре спавања не би требало да се бавите физичком активношћу, јер ће она послати "погрешни" сигнал телу да остане будно.
(Мондо)
Препоручујемо
ВЕЧЕРАС ПОМЕРАМО КАЗАЉКЕ: Спаваћемо краће, почиње летње рачунање времена
27. 03. 2021. у 22:04
ФОТО - ХИТ НА ДРУШТВЕНИМ МРЕЖAМА: Албанске стјуардесе се вакцинисале у Београду
27. 03. 2021. у 18:35
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
ЕВРОПА У ШОКУ! УЕФА уводи невероватну промену у фудбал
Најновије вести из фудбала су прилично невероватне.
22. 10. 2025. у 21:50
СПАВА ПОРЕД ВЦ ШОЉЕ БЕЗ ПОКЛОПЦА Хаос у затвору где је Саркози, вичу му: "Осветићемо Гадафија!" Посебан третман за бившег председника
"СВИ затвореници праве буку, вичу, лупају по зидовима..."
22. 10. 2025. у 15:32
Добио милионе на лотоу, па молио да НЕ КАЖУ његовој жени - одмах објаснио и РАЗЛОГ
КАДА неко освоји милионе на лотоу, очекивало би се славље. Ипак, како открива представница немачке лутрије “Лото Баjерн”, стварност понекад изгледа другачије.
23. 10. 2025. у 11:58
АЛБАНЦИ У НЕВЕРИЦИ! Ево шта је хиљаде људи радило у центру Барселоне (ВИДЕО)
Да су Косово и Метохија Србија - зна свако у Србији. А подсетници на то "ничу" широм Европе.
22. 10. 2025. у 15:25
ОВАКВЕ ПУШКИЦЕ НИСТЕ ВИДЕЛИ! Професорка објавила шта је одузела студенту - људи очима не верују: "Уметност!"
ПРОФЕСОРКА права из Шпаније Јоланда де Лучи на Твитеру је објавила фотографију пушкица које је пре неколико година запленила једном свом студенту. Маштовити преписивач градиво казненог права изрезбарио је на 11 хемијских оловки.
23. 10. 2025. у 10:22
ЗАИГРАЛИ СЕ: Брачни пар из Албаније прве брачне ноћи завршио у болници - умало страдали
НА СРЕЋУ, благовремено су збринути и нису у животној опасности.
22. 10. 2025. у 21:41
ПУТИН О ИСПОРУЦИ "ТОМАХАВКА": Ако Украјина нападне оружјем дугог домета, одговор ће бити запањујући
АКО Украјина покрене нападе оружјем дугог домета на Русију, одговор ће бити запањујући, изјавио је данас руски председник Владимир Путин.
23. 10. 2025. у 17:59
СТИЖЕ ЗИМА КАКВА СЕ ВИЂА ЈЕДНОМ У СТО ГОДИНА? Метеоролози одговорили на спекулације о "зими века"
НЕМАЧКИ портали су преплављени информацијама о екстремној зими, улицама прекривеним снегом и екстремним временским условима који прете земљи.
23. 10. 2025. у 17:38
СПАВА ПОРЕД ВЦ ШОЉЕ БЕЗ ПОКЛОПЦА Хаос у затвору где је Саркози, вичу му: "Осветићемо Гадафија!" Посебан третман за бившег председника
"СВИ затвореници праве буку, вичу, лупају по зидовима..."
22. 10. 2025. у 15:32
Најновије из рубрике
СПРЕМИТЕ СЕ ЗА ОЛУЈНО НЕВРЕМЕ СА ПЉУСКОВИМА Хитно се огласио РХМЗ: Ови делови Србије први на удару (ФОТО)
РЕПУБЛИЧКИ хидрометеоролошки заво огласио се на свом званичном сајту најновијим саопштењем.
23. 10. 2025. у 18:16
ОГЛАСИО СЕ СЕКТОР ЗА ВАНРЕДНЕ СИТУАЦИЈЕ МУП-А: Акција ће се спровести сутра у периоду од 9 до 14 часова у овом граду
АКЦИЈА ће се спровести сутра у периоду од 9 до 14 часова
23. 10. 2025. у 17:09
ХЕМОФАРМОВ ЕСГ ФЕСТИВАЛ ПОСТАВИО БЕОГРАД НА МАПУ ОДРЖИВОСТИ
ХЕМОФАРМ организовао други ЕСГ Фестивал • Током првог дана фестивала у Музеју науке и технике организовани бројни панели, а Хемофарм је представио и свој 13. Извештај о одрживом развоју • У недељу, на Светски дан одрживог развоја, врата Музеја науке и технике отворена за све грађане
23. 10. 2025. у 16:45
КАД НЕСТАНЕ ШКОЛА, НЕСТАНЕ И СЕЛО: У мањим срединама све више празних ђачких клупа
ЗВУК школског звона који означава почетак часа у многим селима Србије постаје све тиши.
23. 10. 2025. у 15:00
ВЕЋ ВЕЧЕРАС ПОГОРШАЊЕ ВРЕМЕНА: Ово је тачна сатница - очекује нас пад температуре и олујни ветар
ВЕОМА топло време у Србији. Тренутне температуре већ достижу 22 степена, а максимална дневна биће данас и до 26 степени.
23. 10. 2025. у 13:26
Коментари (0)