КОВИД И ПСИХИЧКО СТАЊЕ НАЦИЈЕ: Ментално здравље треба сачувати и у кризним ситуацијама
ВЕЋИНА људи је навикла да брине о другима, али не и о себи
Фото Архива
Kaко сачувати ментално здравље у кризним ситуацијама?
У последњих 18 месеци, од када је званично наступила пандемија вируса корона, верујем да не постоји особа на читавом свету која није осетила страх и забринутост: за живот, свој и својих најближих, за егзистенцију, за посао, за будућност.
,,Да ли ће нас поново затварати?’’, ,,Хоће ли школе, факултети и фирме прећи на online/remote начин функционисања?’’, само су нека од питања која се могу чути скоро сваки дан. Нажалост, нико не зна са сигурношћу шта ће се догодити ове зиме због пандемије, али док не прође, веома је важно да будемо свесни да морамо да чувамо наше ментално здравље да бисмо били способни за сваки аспект живота – породицу, пријатеље, посао.
Како пословни и приватни проблеми утичу на ментално здравље?
Већина особа се осећа као у зачараном кругу из ког нема изласка. Приватни (породични) и здравствени проблеми покрећу непријатне емоције, попут страха и туге. Како би могли да функционишу, већина је одлучила да те емоције потисне, да их не подели са другима, и да поверује да мора да буде јака особа како би све било добро. Те потиснуте емоције нас не напуштају, где год да одемо и с ким год да смо. Оне су увек са нама. Па чак кад одемо на посао или кад радимо од куће. Вероватно ће се оне у једном моменту одразити на нашу пословну ефикасност и довести до burnout-a (прегоревања), незадовљства на послу, изазвати конфликте, или чак досаду.
Са друге стране, неке особе су потражиле помоћ психолога или психотерапеута због осећаја безвредности, беспомоћности, осећаја да су се заглавили и не могу да закораче даље.
Губитак посла, смањење прихода, неизвесност да ли ће посао стати, ново пословно окружење или захтеви послодавца, утицали су на њихово ментално здравље, па самим тим и на њихов однос са члановима породице. Када немамо контролу над нашим послом и кад наши планови, приходи и пословни успеси зависе од непредвидиве глобалне пандемије, најчешће се појављује страх од егзистенције. Како ћемо преживети или обезбедити породици и деци оно најосновније? Потискивање страха и веровање да смо беспомоћни, може проузроковати повлачење из међуљудских односа, па чак и депресију.
Како да пружите себи па онда и другима подршку у кризним моментима?
У кризним ситуацијама неки људи често ставе себе на последње место. Мање спавају, а више брину. Тешко је имати позитивне мисли, када вести, друштвене мреже, а можда и чланови породице и пријатељи говоре само негативно. Брига о себи је важна, понекад и најтежа за одржавање менталног здравља. Већина људи је навикла да брине о другима, али не и о себи. Физичка активност, вежбе дисања, креативне активности (цртање, писање, баштованство, кување, хеклање, израда предмета од дрвета, слагање слагалице….) су само неке од активности које могу да нас опусте.
Брига о себи може да вас припреми да боље бринете о другима. Социјална дистанца и рад од куће током пандемије, проузроковали су код неких људи повлачење из међуљудских односа.
Постоји неколико начина како можете да пружите помоћ и подршку блиским људима из приватног и пословног окружења: слушање - не прекидајте их док причају о проблемима и страховима; разумевање - разумите њихове емоције и понашања; постављање питања - само уколико вам нешто није јасно; подршка - пружите подршку која њима прија, а не коју ви сматрате да је потребна, и подстакните идеју о професионалној подршци.
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
ХАОС У РУСИЈИ: Репрезентативац Србије прво проглашен за "непријатеља Украјине", а потом није могао да верује шта га је снашло у престоници
Помало невероватне вести стижу из Русије и Украјине, а тичу се српског спорта, односно спортиста и спортских радника.
23. 02. 2025. у 18:26
"ХТЕЛА САМ СВЕ ДА КАЖЕМ ХАРИСУ!" Певачица раскринкала Мелину: "Била је грозна, свима се хвалила"
РАЗВОД Мелине и Хариса Џиновића изазвао је много реакција...
23. 02. 2025. у 21:20
НЕХРИШЋАНСКА ИМЕНА КОЈА ЦРКВА НЕ ПРИХВАТА: Ево шта се дешава ако хоћете да крстите дете које носи такво име
У Србији су данас популарна многа имена која не звуче традиционално српски и која не постоје у црквеним књигама.
23. 02. 2025. у 19:52
"МА, КАКВА НБА ЛИГА, ХОЋУ ДА ИГРАМ У СРБИЈИ!" Звезда Русије изненадила многе
Откако је почео рат у Украјини, већ пуне три године руски спортисти имају проблем са међународним наступима услед бројних санкција које су им уведене због оног што Руска Федерација назива "Специјална војна операција". Неки маштају о повратку на најјачу, интернационалну сцену, али... има и оних звезда руског спорта који маштају о игрању у Србији.
23. 02. 2025. у 18:40
НАЈБЕЗОБРАЗНИЈИ НАЗИВ МЕСТА У БИВШОЈ ЈУГИ? Многи се стиде да изговоре име овог села, а народно предање је урнебесно (ФОТО)
НИЈЕ необично да поједина места носе крајње атипична имена која код посетилаца и пролазника изазивају подсмех. А опет, има људи који тамо живе и вероватно су већ огуглали на шале на рачун њиховог завичаја. Ипак, од свих, вероватно је најтеже становницима једног месташца у Хрватској... Они живе у - Шпичковини.
23. 02. 2025. у 16:25
"ЧУЛА САМ СЕ СА САШОМ": Разумем како је деци, како знамо и умемо морамо да завршимо сезону - нисмо могли да бирамо
КРЕАТИВНИ директор популарног музичког такмичења "Звезде Гранда", у последње време суочен је са здравственим проблемима.
24. 02. 2025. у 07:53 >> 10:40
"ТО ЈЕ ИСТИНА" Илон Маск хитно реаговао на објаву Виктора Орбана о УСАИД-у (ВИДЕО)
МАЂАРСКИ премијер Виктор Орбан назвао је на друштвеној мрежи Икс организацију УСАИД чудовиштем створеним да сломи, сруши и нагриза слободу и независност нација, након чега је милијардер Илон Маск на то одговорио "истина".
23. 02. 2025. у 15:10
СУТРА ЋЕ БИТИ ОБЈАВЉЕНО: Највећи удар на Русију од почетка рата
БРИТАНСКИ министар спољних послова Дејвид Лами изјавио је данас да ће у понедељак објавити листу мера у оквиру новог, великог пакета санкција Русији, пренели су данас британски медији.
23. 02. 2025. у 10:05
КИНЕЗ СЕ ЗАМОНАШИО НА СВЕТОЈ ГОРИ Добио име Амфилогије и поручује: "Никада нисам био срећнији, осим можда као дете"
ЖИВОТНЕ приче које се крију иза монаха на Светој Гори представила је грчка телевизија "Скај" у емисији "ПримеТиме". Пред камерама су се нашли један Кинез који је постао монах, један студент из Солуна који је одмах након дипломе изабрао монаштво, монах који живи у самоћи последње 24 године.
23. 02. 2025. у 11:28
Најновије из рубрике
СТИЖЕ ДОДАТНИ ДРЖАВНИ ПРАЗНИК: Већа дневница за раднике у месту где живи око 400.000 Срба
МИЛИОНИ људи у Немачкој моћи ће да се радују додатном државном празнику у 2025. години, али само те године.
24. 02. 2025. у 11:22
У СРБИЈИ НЕ ПОСТОЈИ ПДВ НА КУПОВИНУ ЗЛАТА: Цена добро реагује на кризу и инфлацију, а куповина полуга и даље најбоља инвестиција
ПРОТЕКЛИХ годину дана цена злата бележи стрмоглав раст. Цена злата је никада већа и у тренутку писања овог чланка цена за једну унца злата (31,1 грам) износи 2.950 америчких долара, што је око 95 долара за један грам злата. Овај најскорији скок цене је резултат америчких тарифа према својим трговинским партнерима.
24. 02. 2025. у 11:17
НОВА ПРЕВАРА ЗА ОНЕ КОЈИ ПУТАРИНУ ПЛАЋАЈУ ТАГ УРЕЂАЈЕМ: Упзорење - грађанима масовно стижу СМС поруке
СВИМ корисницима ТАГ уређаја за плаћање путарине, стигло је обавештење Путева Србије о новом покушају преваре.
24. 02. 2025. у 11:14
НИС ИМА ДЕРИВАТА ЗА СРПСКО ТРЖИШТЕ ДО МАЈА Бајатовић о санкцијама: Вечерас битни разговори, постоје 2 могућа правна процеса
ВЕЧЕРАС ће се одржати завршни разговори адвокатских канцеларија које заступају НИС и ОФАК-а, рекао је директор Србијагаса Душан Бајатовић с обзиром да истиче рок за увођење санкција Нафтној индустрији Србије. Навео је и да је сутра је завршни састанак са ОФАК-ом (Канцеларија за контролу стране имовине Министарства финансија САД).
24. 02. 2025. у 11:11
ПОЗНАТА ФАБРИКА У ПРОБЛЕМУ: Управа радницима понудила да их сами дају, узму отпремнину
МНОГЕ компаније које се баве производњом пољопривредних машина суочавају се са озбиљном кризом, а међу њима је и Јохн Деере.
24. 02. 2025. у 11:07
Коментари (0)