КОВИД И ПСИХИЧКО СТАЊЕ НАЦИЈЕ: Ментално здравље треба сачувати и у кризним ситуацијама
ВЕЋИНА људи је навикла да брине о другима, али не и о себи
Фото Архива
Kaко сачувати ментално здравље у кризним ситуацијама?
У последњих 18 месеци, од када је званично наступила пандемија вируса корона, верујем да не постоји особа на читавом свету која није осетила страх и забринутост: за живот, свој и својих најближих, за егзистенцију, за посао, за будућност.
,,Да ли ће нас поново затварати?’’, ,,Хоће ли школе, факултети и фирме прећи на online/remote начин функционисања?’’, само су нека од питања која се могу чути скоро сваки дан. Нажалост, нико не зна са сигурношћу шта ће се догодити ове зиме због пандемије, али док не прође, веома је важно да будемо свесни да морамо да чувамо наше ментално здравље да бисмо били способни за сваки аспект живота – породицу, пријатеље, посао.
Како пословни и приватни проблеми утичу на ментално здравље?
Већина особа се осећа као у зачараном кругу из ког нема изласка. Приватни (породични) и здравствени проблеми покрећу непријатне емоције, попут страха и туге. Како би могли да функционишу, већина је одлучила да те емоције потисне, да их не подели са другима, и да поверује да мора да буде јака особа како би све било добро. Те потиснуте емоције нас не напуштају, где год да одемо и с ким год да смо. Оне су увек са нама. Па чак кад одемо на посао или кад радимо од куће. Вероватно ће се оне у једном моменту одразити на нашу пословну ефикасност и довести до burnout-a (прегоревања), незадовљства на послу, изазвати конфликте, или чак досаду.
Са друге стране, неке особе су потражиле помоћ психолога или психотерапеута због осећаја безвредности, беспомоћности, осећаја да су се заглавили и не могу да закораче даље.
Губитак посла, смањење прихода, неизвесност да ли ће посао стати, ново пословно окружење или захтеви послодавца, утицали су на њихово ментално здравље, па самим тим и на њихов однос са члановима породице. Када немамо контролу над нашим послом и кад наши планови, приходи и пословни успеси зависе од непредвидиве глобалне пандемије, најчешће се појављује страх од егзистенције. Како ћемо преживети или обезбедити породици и деци оно најосновније? Потискивање страха и веровање да смо беспомоћни, може проузроковати повлачење из међуљудских односа, па чак и депресију.
Како да пружите себи па онда и другима подршку у кризним моментима?
У кризним ситуацијама неки људи често ставе себе на последње место. Мање спавају, а више брину. Тешко је имати позитивне мисли, када вести, друштвене мреже, а можда и чланови породице и пријатељи говоре само негативно. Брига о себи је важна, понекад и најтежа за одржавање менталног здравља. Већина људи је навикла да брине о другима, али не и о себи. Физичка активност, вежбе дисања, креативне активности (цртање, писање, баштованство, кување, хеклање, израда предмета од дрвета, слагање слагалице….) су само неке од активности које могу да нас опусте.
Брига о себи може да вас припреми да боље бринете о другима. Социјална дистанца и рад од куће током пандемије, проузроковали су код неких људи повлачење из међуљудских односа.
Постоји неколико начина како можете да пружите помоћ и подршку блиским људима из приватног и пословног окружења: слушање - не прекидајте их док причају о проблемима и страховима; разумевање - разумите њихове емоције и понашања; постављање питања - само уколико вам нешто није јасно; подршка - пружите подршку која њима прија, а не коју ви сматрате да је потребна, и подстакните идеју о професионалној подршци.
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
КОНКУРС ЗА МАЛЕ ДОМАЋЕ ПРОИЗВОЂАЧЕ: "Mercator-S" вас позива да постанете део бренда „укуси мога краја“
УКОЛИКО предано и вредно развијате и креирате аутентичне и традиционалне производе по домаћој рецептури, са сировином која је 100% настала у Србији, позивамо вас да се пријавите на конкурс „Укуси мога краја“, и тако осигурате да се ваши производи нађу на полицама ИДЕА продавница, РОДА маркета и МЕРЦАТОР хипермаркета, широм Србије.
10. 12. 2024. у 16:00
АЛТА ЗА ДЕЧЈЕ ОСМЕХЕ: Пакетићи донели радост малишанима из Дома „Колевка”
АКЦИЈОМ „АЛТА за дечје осмехе“, АЛТА банка, у сарадњи са Центром инклузивна Србија, ове недеље поделила је новогодишње пакетиће малишанима у Дому за децу ометену у развоју „Колевка“ у Суботици.
12. 12. 2024. у 14:00
МВП Моззарт спорт: Нека ово постане традиција!
КАДА се шушка о неком трансферу – одеш на Моззарт спорт да провериш. Када си жељан правих интервјуа, тамо увек има добрих лектира. Страницу по страницу, приче се читају у даху скоро две деценије. На МВП свечаности су исписане тачно 22. Толико је награда уручено у оквиру првог, историјског избора за најбоље спортисте Србије, плус 11 специјалних признања, јер није лако побројати све успехе у фудбалу, кошарци, рукомету, одбојци...
11. 12. 2024. у 16:00
ОТВОРЕНА НОВА ФИЛИЈАЛА ADRIATIC БАНКЕ У КОМПЛЕКСУ SKYLINE
НОВА филијала Adriatic банке отворена је данас у пословно-стамбеном комплексу Skyline у Београду, а корисници ће у модерном амбијенту моћи да остваре многобројне услуге које ова банка пружа.
13. 12. 2024. у 10:00
РУСИ ОСВОЈИЛИ КУРАХОВ? Рогов: Наше трупе подигле заставу над зградом градске управе
РУСКЕ трупе заузеле су зграду градског већа у западном делу града Куракова у ДНР и подигле на њу тробојку.
14. 12. 2024. у 13:48
ДА ЛИ ЈЕ МОГЛО ГОРЕ? Ево зашто је пред репрезентацијом Србије "немогућа мисија" у квалификацијама за Светско првенство?
Фудбалска репрезентација Србије играће у групи К са Енглеском, Албанијом, Летонијом и Андором у оквиру квалификација за Светско првенство 2026. али је селекција "горди албиона" нешто што ће представљати највећи проблем изабраницима Драгана Стојковића Пиксија. Не само због квалитета, већ и због нечег другог.
14. 12. 2024. у 13:16
"ЖЕЉКУ САМ МОЗАК ИСПРАО" Вељко открио како васпитава децу и шта их прво учи
БОКСЕР Вељко Ражнатовић и његова супруга Богдана у мају месецу добили су трећег сина коме су дали име Исаија, а неодољиви дечак мења се из дана у дан, окружен браћом Крстаном и Жељком.
14. 12. 2024. у 20:04
Најновије из рубрике
ОГЛАСИО СЕ НИС: Прва реакција компаније након вести о америчким санкцијама
КОМПАНИЈА НИС (Нафтна индустрија Србије) у овом тренутку послује неометано, а ланци бензинских пумпи раде у нормалном режиму, речено је у компанији НИС поводом потенцијалног увођења америчких санкција од првог јануара.
14. 12. 2024. у 13:51
"НОВОСТИ" ИСТРАЖУЈУ: Где у Србији млади могу наћи станове по најповољнијој цени
ДРЖАВА је осмислила посебан програм за стамбене кредите за младе како би могли по што бољим условима да дођу до првог стана.
13. 12. 2024. у 20:00
АМЕРИЧКИ КОНГРЕСМЕНИ: Епл и Гугл да буду спремни да уклоне ТикТок 19. јануара
ВИСОКИ представници републиканаца и демократа у комитету Представничког дома америчког Конгреса за Кину данас су поручили извршним директорима Епла и Алфабета да буду спремни да 19. јануара уклоне ТикТок из својих продавница апликација у Сједињеним Америчких Државама.
13. 12. 2024. у 19:25
ШНИЦЛЕ ОД ШАРАНА СКУПЉЕ ОД БУТА: Какве су цене рибе и понуда у време божићног поста
ПОТРАЖЊА за рибом је у ово доба године већа због божићног поста и посних слава, а највише се пазаре шаран и пастрмка.
13. 12. 2024. у 19:00
ЂЕДОВИЋ ХАНДАНОВИЋ: После 35 година ЕПС преузео нови блок од 350MW у Костолцу
„Електропривреда Србије" добила је нови производни капацитет, термоелектрану Б3 у Костолцу, пошто је данас одржана званична примопредаја Сертификата о преузимању блока између ЕПС-а и извођача радова компаније China Machinery Engineering Corporation (СМЕC). Примопредаји Сертификата и потписивању Уговора о управљању блоком, присуствовали су министар рударства и енергетике Дубравка Ђедовић Хандановић и амбасадор Народне Републике Кине Ли Минг.
13. 12. 2024. у 16:04
Коментари (0)