НИКАД НА ЧАСОВЕ БЕЗ ДОРУЧКА: Која правила би, везано за исхрану, ђаци требало да усвоје
ДЕТЕ никако не би требало да оде у школу без доручка, јер то што ће тамо добити, или успут купити ужину, није замена за најважнији оброк у току дана, нити ужина може да буде прво што ће дете тог дана појести, упозоравају педијатри.
![НИКАД НА ЧАСОВЕ БЕЗ ДОРУЧКА: Која правила би, везано за исхрану, ђаци требало да усвоје НИКАД НА ЧАСОВЕ БЕЗ ДОРУЧКА: Која правила би, везано за исхрану, ђаци требало да усвоје](/data/images/2023-08-17/387233_uzina-2_fmob.jpg)
Фото А. Стевановић
Дете треба да доручкује пре него што крене у школу, а ужину да поједе на великом одмору.
Последица непридржавања овог правила је све већи број гојазне деце, као и дијагностиковање неких хроничних болести које су се раније јављале искључиво у старијој популацији, као рецимо хипертензија, већ код ученика нижих разреда основне школе.
Никаква журба не сме бити оправдање да дете не добије доручак пре школе, а уз мало бољу организацију то и не захтева много времена. Здрав доручак могу да буду овсене или кукурузне пахуљице, сендвич са пилећим или ћурећим прсима, једно до два парчета хлеба са намазом и кувано јаје.
И ужину би, саветују нутриционисти, требало понети од куће, да се деца не би хранила нездраво - у пекарама и на киосцима брзе хране. После доручка, ужина у току дана треба да очува енергију и концентрацију, а пециво из пекаре, слатке и слане грицкалице треба заменити парчетом кукурузне проје, сендвичем са младим сиром или салатом. За ужину могу да се једу и воће, житарице, јогурт, орашасто воће или штанглица од житарица, ланене, овсене или ражане галете.
Према препорукама Института за јавно здравље Србије "Др Милан Јовановић Батут", ужина високе нутритивне вредности, а ниског садржаја масти и концентрисаних угљених хидрата омогућава да дете буде сито до ручка. Уколико дете иде у школу пре подне, ручак би требало да буде по доласку кући, а уколико иде по подне, дете би требало да руча пре одласка у школу. Поред супе или чорбе, ручак би требало да чине месо или риба, поврће и салата или кувано јело.
![ЈЕЗИВ СНИМАК НАПАДА НА БАЗЕНУ У НОВОМ САДУ: Тинејџерка песницама у главу удара жену са дететом у наручју ЈЕЗИВ СНИМАК НАПАДА НА БАЗЕНУ У НОВОМ САДУ: Тинејџерка песницама у главу удара жену са дететом у наручју](/data/images/2024-07-06/504442_1_kf.jpg?time=1720279415)
ЈЕЗИВ СНИМАК НАПАДА НА БАЗЕНУ У НОВОМ САДУ: Тинејџерка песницама у главу удара жену са дететом у наручју
УЖАСАН инцидент догодио се данас на базену на Сајмишту у Новом Саду када је девојка напала жену са дететом ударајући је песницама у главу док она држи двојчицу у наручју.
06. 07. 2024. у 17:11
![СРБИНА ЗАУСТАВИЛИ НА ХРВАТСКОЈ ГРАНИЦИ, А ОНДА ЈЕ УСЛЕДИО ШОК: Због једне гримасе посумњали су да нешто скрива (ФОТО) СРБИНА ЗАУСТАВИЛИ НА ХРВАТСКОЈ ГРАНИЦИ, А ОНДА ЈЕ УСЛЕДИО ШОК: Због једне гримасе посумњали су да нешто скрива (ФОТО)](/data/images/2021-12-10/170802_granicniprelazbatrovci-granicasrbija-hrvatska01072020-1-_kf.jpg?time=1720272380)
СРБИНА ЗАУСТАВИЛИ НА ХРВАТСКОЈ ГРАНИЦИ, А ОНДА ЈЕ УСЛЕДИО ШОК: Због једне гримасе посумњали су да нешто скрива (ФОТО)
МРАК на очи пао је држављанину Србије кад су му у четвртак навече пришли цариници на граничном прелазу Стара Градишка.
06. 07. 2024. у 15:07
![КВАР НА МРЕЖИ Москва величала победу Ле Пенове са доле диктат САД и ЕУ, она љута: Провокација, то никад не бисте да желите моју победу КВАР НА МРЕЖИ Москва величала победу Ле Пенове са доле диктат САД и ЕУ, она љута: Провокација, то никад не бисте да желите моју победу](/data/images/2024-07-05/503984_marin-le-pen-vladimir-putin-foto-profimedia-2_kf.jpg?time=1720189120)
КВАР НА МРЕЖИ Москва величала победу Ле Пенове са "доле диктат САД и ЕУ", она љута: "Провокација, то никад не бисте да желите моју победу"
ИСПРВА је могло да се чини и као "почетак једног лепог пријатељства", али изгледа да од тога неће бити - ништа.
05. 07. 2024. у 13:27 >> 16:18
Коментари (0)