КАКО ДА РАСПИРИТЕ ВАРНИЦЕ У ВЕЗИ: Љубав може поново да пламти

На почетку везе све је ново, свеж мирис заљубљености обузима вам сва чула. Осећате се као да имате нову играчку са много тајних преграда које би требало открити.

Фото Shutterstock

Узбудљиво је и потпуно вас заокупља. Срце вам лупа, дланови се зноје, а сваки поглед је као обећање. Али, након неколико година, заједнички плаћених рачуна, свађа око судова или рођења детета, љубав често постаје рутина и више личи на тињајући пламен који се гаси него на буктињу. Да ли је то њен крај? Ни приближно томе, бар тако тврде стручњаци, који поручују да се уз мало труда, маште и намере, варнице могу вратити. Ако сте спремни да уложите труд, љубав не мора да буде део прошлости, већ може да постане најлепши део ваше садашњости.

Према речима неколицине америчких психотерапеута и стручњака за везе потпуно је нормално да дуготрајна љубав или брак делују као да се гасе, па чак и да се партнери запитају да ли је време да се све оконча. Но, и ако вам се чини да је ваша веза попут старе играчке остављене на дну кутије, има наде. Без обзира на то да ли је пад интензитета заљубљености у вашој вези последица неког великог животног догађаја, попут рођења детета или преваре, или је резултат протока година проведених у рутини, ови „стручњаци за љубав” саветују како да оживите своју повезаност са партнером, поново распламсате романтику и изнова се заљубите. У исту особу.

Фото: Shutterstock

Пре свега, нормално је да не осећате љубав све време. „Када се први пут заљубите, присутни су узбуђење и страст“, каже клинички социјални радник и стручњак за љубавне односе, Кели Милер. „Како веза напредује, она се претвара у дубљу интимност и повезаност. Дакле, ако су лептирићи нестали, не брините — то не значи да је и ваша љубав ишчезла, само се трансформисала. Прва ствар коју треба разумети у дуготрајној вези је да она има своје успоне и падове“, поручује Милерова, додајући да је осећања са почетка забављања немогуће стално одржавати.

Вратите се на почетак. Не можете вратити време, али можете посетити места на којима је ваша љубав процветала. Професионална саветница и сексуална терапеуткиња Џенифер Леви каже да је почетак сваке везе обележен „моћним осећањима заљубљености, фантазијама и жељом.“ Да бисте то поново доживели, она предлаже да се вратите на место где сте се упознали или верили. Ауторка књиге “Како спречити да ваш брак постане ужас”, Амира Руотола, такође препоручује „шетњу кроз успомене“. „Одлазак на место на ком сте заједно створили лепе успомене може вас подсетити на то да сте и даље занимљиви људи који се воле“, поручује Руотола.

Поново осетите интимност тако што ћете делити тајне. Интимност није само секс, већ блискост између вас двоје. Ако се осећате неповезано са партнером, покушајте да му откријете неку тајну коју никада никоме нисте рекли. „Када парови отворено и без осуђивања прихватају тајне једно другог, они јачају своју повезаност“, поручује Сузан Пилеги Павелски, коауторка књиге “Срећни заједно”, коју је написала са супругом Џејмсом Павелским, доктором наука. “Било да је реч о сећању из детињства, било о живописном сну или фантазији, када делите такве чињенице ви заправо једно другом кажете: ‘Верујем ти’, што поново успоставља емоционалну повезаност, која је често важнија и узбудљивија од физичке блискости” - објашњава Павелски.

Покрените адреналин заједно. Истраживања показују да заједничке активности које убрзавају рад срца, попут вожње ролеркостером, скакања падобраном или одласка у уклету кућу, могу подстаћи развој привлачности. Наиме, у таквим ситуацијама долази до „налета“ адреналина и ендорфина који убрзавају тај процес. Ако вам се ништа од тога не ради, смислите сами нешто ново што ће представљати авантуру за обоје и донети узбуђење у заједнички живот.

Фото: Shutterstock

Не потцењујте моћ речи „хвала“. Докторка психологије Кира Бартлет тврди да је један од најлакших начина да се одржи варница у вези да са захвалношћу примећујете ствари које ваш партнер ради. Уведите свакодневну навику да партнеру, поруком или лично, кажете нешто што цените, на пример: „Хвала ти што си изнео смеће. Знам да не изгледа као да примећујем, али стварно ми то много значи.“ Ове ситнице граде осећај уважавања и блискости. И Пилеги Павелски сматра да је захвалност једна од најважнијих позитивних емоција у успешним везама. „Када се редовно изражава, она делује као додатна доза задовољства. Не заборавите на реч ‘хвала’”, поручује она.

Привремено “искључите” секс из односа

Привремено “искључите” секс из односа. „Мада звучи парадоксално, да бисте вратили страст, понекад је најбоље да немате сексуалне односе, бар на неко време“, објашњава Морисова додајући да појединим паровима уклањање притиска да морају да имају секс помаже у поновном успостављању романтике и блискости. Тако Морисова предлаже „правило све осим“: „Љубите се, држите за руке, будите нежни, али ту станите. Ово може створити нову, свежу тензију и блискост.

Постоји и супротан приступ који подразумева враћање фокуса на интимне односе. „Оживљавање сексуалног живота је такође добра идеја”, каже Морисова, која понекад препоручује својим клијентима 30-дневни сексуални изазов. „Када се обавежете да ћете водити љубав сваког дана, ишчекивање тога може постати узбудљиво“, поручује она. Њена колегиница Кори Диксон Фајл, психотерапеуткиња, такође препоручује мењање рутине: „Промена времена, места, начина и особе која иницира секс може дуготрајну везу учинити поново свежом.“

Фото: Free Images Pixabay

Организујте тајне састанке. Лепо је кад партнер мисли на вас и учини вам нешто лепо. А управо то је да, једном месечно, наизменично, организујте заједничке састанке у форми изненађења, од романтичне вечере до излета. „Само реците вољеној особи како да се обуче, било да је у питању тренерка или свечана гардероба“, предлаже Диксон-Фајлова, додајући да изненађење у вези са састанком подстиче жељу и мистерију. За овакву врсту планирања је и Павелски, али уз напомену: ако мрзите фудбал, а ваш партнер га обожава, не водите га у спортски кафе. Уместо тога, комбинујте заједничка интересовања — ако ви волите да учите, а он/она је креативан/на, заједно похађајте час сликања. Оваква изненађења буде осећај да сте и даље неко ко жели да освоји оног другог.

Дајте једно другом мало просторa. Понекад је све што нам треба – дистанца. Одвојите мало времена за себе: одлазак на пут, дружење са пријатељима, или једноставно проведите вече без партнера. Према речима Левијеве, „удаљеност ствара жељу и ишчекивање“, а понекад морамо поново пожелети особу коју већ имамо. Предлаже ову малу игру: следећи пут када изађете, седните на супротне стране бара, јер никада не знате каква ћете осећања пробудити. Слаже се и Милерова са тим да удаљеност може оживети везу па чак предлаже да проведете неко време раздвојено. „Понекад нам треба време проведено ‚одвојено’ да бисмо заиста почели да недостајемо једно другом и подсетили се на то шта нас чека код куће“ - објашњава Милерова.

Негујте себе да бисте волели друге. „Тешко је бити привлачан било коме када изгубите осећај сопственог идентитета“, каже Диксон-Фајлова. Она објашњава да рад на себи, попут новог хобија, пословних циљева или волонтирања, не само да ће вас освежити и донети вам различите теме за разговор, већ ће вас учинити занимљивијим и вашем партнеру, јер љубав почиње од вас самих.

Пратите нас и путем иОС и андроид апликације