КАКО ПОСТЕПЕНО ПОСТАЈЕМО ОТПОРНИ НА КОФЕИН: Шта да урадимо да нас кафа поново разбуђује као пре
03. 10. 2025. у 23:33
Dodaj Novosti kao svoj Google izvor
БАШ као што и на одређене врсте лекова са временом постајемо отпорни, тако постајемо отпорни и на кофеин - шољица кафе која нас је некада разбуђивала више не ради посао. Како долази до овог ефекта, који је преломни тренутак и како да повратимо "магичну" разбуђујућу моћ кафи?
Foto: Profimedia
Кофеин се не налази само у кафи - ово једињење постоји и у чају (зеленом и црном), енергетским напицима, чоколади и другим посластицама са какаом, као и појединим додацима исхрани и лековима. Захваљујући кофеину у нашем телу расте ниво енергије, али се, након дужег коришћења, постепено јавља и зависност, а одмах за њом и резистентност.
ТАНКА ЈЕ ЛИНИЈА ИЗМЕЂУ ЗАВИСНОСТИ ДО ОТПОРНОСТИ НА КОФЕИН
Како кофеин има моћ стимулисања организма, сасвим је логично да се са временом навикавамо на његово присуство - без кафе смо џангризави, поспани, нефункционални. Међутим, мало помало, што више кофеина уносимо у организам, то нам га више тело и тражи - управо је ово тренутак када из фазе зависности прелазимо у фазу отпорности.
Ова појава је сасвим природан физиолошки одговор на константно присуство стимуланса. Када ће он настати је врло индивидуална ствар - у просеку одраслој особи треба око неколико недеља да стекне зависност, а затим и отпорност на ово "магично" једињење. Како препознати да је дошло до резистетности објасила је руски нутрициониста Ана Ужегова.
СИМПТОМИ РЕЗИСТЕНЦИЈЕ НА КОФЕИН И ШТА ЈЕ НАЈБОЉЕ ЧИНИТИ АКО ДО ЊЕ ДОЂЕ
Најлакше је препознати отпорност на кофеин по томе како се понаша организам: "Уколико је приметан пад енергије испраћен главобољама и појачаном раздражљивошћу, а ни један од симптома не пролази ни након попијене шољице кафе (или другог напитка), највероватније се налазите у фази резистентности", наводи стручњак у интервјуу за руски портал РБК.
Са отпорношћу организма на кофеин се треба борити: за повратак осетљивости на једињење најбоље би било потпуно се одрећи уноса кофеина на период од најмање 2, а оптимално и до 4 недеље. Како би се спречила апстиненциона криза (која се јавља када себи нешто нагло укинемо) саветује се постепено "скидање" са кофеина, а ако је потребо, потражити и помоћ стручњака.
(рт.рс)
БОНУС ВИДЕО - ШАМПИОНИ У ФОКУСУ: Страхиња Тривковић дипломата знања и спорта
Препоручујемо
НА САТУРНОВОМ САТЕЛИТУ РАСТЕ МОГУЋНОСТ ЖИВОТА: Научници открили ове супстанце
03. 10. 2025. у 00:00
НАЈВЕЋИ ЦЕНТАР ЗА ОБУКУ ХУМАНОИДНИХ РОБОТА: Ради пуном паром (ВИДЕО)
02. 10. 2025. у 00:00
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Klikni na zvezdicu u gornjem desnom uglu i zaprati Novosti na Google News platformi
Прочитајте више
ДЕВИН О ИЛИЋУ: "Отац ми више није потребан! Видели смо се - жалосно је што је Мирослав много тога лепог пропустио у животу"
"СВЕ ово се одиграва због других, али и због људске слабости."
31. 07. 2026. у 21:32
Како то Сеута и Мелиља припадају Шпанији - а у Африци су? Једини део Црног континента који је у Европској унији
ОКО 49.000 миграната прешло је из Марока у шпанску северноафричку е(кс)нклаву Сеуту у последња 24 сата, према прелиминарној процени шпанског министарства унутрашњих послова.
31. 07. 2026. у 17:48
ИНЦИДЕНТ НА МЕРЛИНОВОМ КОНЦЕРТУ У БИХ: Људи бесни - стотине остало на улазу, имало карте "Дино лопове!"
НА КОНЦЕРТУ Дина Мерлина у Сарајеву, стотине фанова остало је испред улаза са купљеним картама.
01. 08. 2026. у 10:18
НАЈБОГАТИЈА ЖЕНА РУСИЈЕ БЕСНА: "Ово што се ради у рату је ужас!"
ТАТЈАНА Ким, оснивачица и генерална директорка руског гиганта "Вајлдберис" ("Wildberries"), обратила се јавности 31. јула видео-поруком поводом недавне серије украјинских напада дроновима на складишта те компаније.
01. 08. 2026. у 19:46
Ступио на снагу историјски закон - "Право на поправку"
ГОДИНАМА уназад, замена батерије, екрана или једноставног микропрекидача на модерним уређајима била је скупља од куповине новог апарата, док су независни сервисери били онемогућени да дођу до оригиналних делова.
01. 08. 2026. у 21:38
ЗАШТО ИХ НИКО НЕ ПРОДАЈЕ? Да ли ћурећа јаја смеју да се једу
ЋУРЕЋЕ месо редовно проналазимо у продавницама, ресторанима и на празничним трпезама.
31. 07. 2026. у 17:59
РАМПА ОД ТРАМПА ЗА МАКРОНА: Дипломатски скандал на помолу, Вашингтон спрема невиђени ударац Паризу
СЈЕДИЊЕНЕ Америчке Државе разматрају одлагање, или чак блокирање, именовања следећег француског амбасадора у Вашингтону, што је потез без преседана који прети да продуби јаз између два дугогодишња савезника, наводе четири извора упозната са ситуацијом.
29. 07. 2026. у 19:12
ХИТНО УПОЗОРЕЊЕ ЗА ВОЗАЧЕ У СРБИЈИ: Опозвана два популарна Nissan модела због ризика од пожара и повреда
НА сајту система НЕПРО објављен је опозив два модела путничких возила марке Nissan због безбедносних ризика који могу довести до повреда корисника, односно повећаног ризика од пожара.
24. 07. 2026. у 16:00
МАСОВНО ЗАТВАРАЊЕ ПЛАЖА У ЦГ: Вода опасна за купање, амбуланте пуне болесне деце - и на Словенској плажи забрањено купање
НА НЕКОЛИКО популарних плажа у Црној Гори уведена је забрана купања након што су анализе показале да морска вода није безбедна.
30. 07. 2026. у 16:55 >> 18:54
Најновије из рубрике
ХОРОСКОП ЗА НЕДЕЉУ, 2. АВГУСТ: Бик и Рибе да се пазе превара, Девица сумња у партнерову искреност, Стрелца чека сусрет са старом симпатијом
САЗНАЈТЕ шта вас у недељу, 2. августа, очекује на послу, у љубави, на здравственом плану, у дому и породици, како ћете се слагати са пријатељима...
01. 08. 2026. у 22:22
ВЕЛИКО НАУЧНО ОТКРИЋЕ: Пронађена непозната врста у пећинама Алабаме
НАУЧНИЦИ су у пећинама у америчкој савезној држави Алабами открили до сада непознату врсту рибе за коју верују да би могла да буде једна од најређих на свету, а карактерише је провидна кожа испод које се види мозак, преноси ЦНН.
01. 08. 2026. у 21:22
Била клинички мртва на порођају: "Видела сам покојног оца - умро је 3 месеца раније и рекао ми је да још није моје време"
ЖЕНА која је замало умрла током порођаја тврди да је у загробном животу срела свог оца али да ју је он вратио на Земљу уз лекцију да рај „није стварно место“.
01. 08. 2026. у 20:45
ВЕШТАЧКА ИНТЕЛИГЕНЦИЈА СЕ ОТРГЛА КОНТРОЛИ: OpenAI открива још инцидената са пробојем вештачке интелигенције
OpenAI је открио додатне случајеве у којима су његови аутономни модели вештачке интелигенције пробили контролу и деловали без људских инструкција, објавио је Ројтерс, позивајући се на изворе.
01. 08. 2026. у 20:00
НЕДЕЉНИ ХОРОСКОП ОД 2. ДО 8. АВГУСТА: Бика и Рака очекују породични проблеми, Шкоприју тајна љубав, Јарца сукоби са женама на послу
САЗНАЈТЕ шта вам недељни хороскоп предвиђа од 2. до 8. августа, шта вас наредних седам дана очекује на послу, у љубави, у дому и породици, хоћете ли се слагати са укућанима и пријатељима, како ће да вас служи здравље...
01. 08. 2026. у 19:30
Коментари (0)