СВИ ПОГРЕШНО ПИЈУ ЗЕЛЕНИ ЧАЈ: Због тога се смањује његова корист за здравље
Dodaj Novosti kao svoj Google izvor
ЗЕЛЕНИ чај је познат по бројним здравственим предностима, али одређене навике могу умањити његово дејство. На пример, испијање зеленог чаја одмах након оброка или на празан стомак може смањити апсорпцију хранљивих материја и изазвати проблеме са варењем.
Фото: Free Images Pixabay
Према стручним изворима „Times of India“, зелени чај је богат антиоксидансима и биљним једињењима која се повезују са мањим ризиком од болести, попут рака, дијабетеса типа 2, срчаних обољења, артритиса, Алцхајмерове и Паркинсонове болести. Такође може помоћи код мршављења, убрзања метаболизма, сагоревања масти, јачања имунитета и побољшања функције мозга.
Да бисте максимално искористили користи зеленог чаја, важно је избећи следеће грешке:
Пијење зеленог чаја после јела
Супротно устаљеном мишљењу, зелени чај не “топи” храну. Ако га пијете одмах после оброка, може ометати варење протеина и смањити апсорпцију гвожђа. Сачекајте најмање сат времена након јела.
Пијење на празан стомак
Зелени чај садржи снажне антиоксидансе и танине који могу повећати киселост желуца ако се конзумирају ујутру пре доручка. Најбоље је пити га између оброка или након лагане ужине.
Узимање лекова уз зелени чај
Зелени чај може утицати на апсорпцију лекова и изазвати појачану киселост. Лекове увек узимајте са обичном водом.
Претеривање у количини
Иако је здрав, зелени чај садржи кофеин и танине. Прекомерна конзумација може изазвати главобољу, нервозу и смањену апсорпцију гвожђа. Оптимална количина је 2 до 3 шоље дневно. Такође, не стављајте две кесице одједном, јер повећавају унос кофеина, једна кесица по шољи је сасвим довољна.
Бирање вештачки ароматизоване варијанте
Неки ароматизовани зелени чајеви садрже адитиве који смањују природне здравствене користи. Бирајте квалитетан, природан или чист зелени чај.
Пребрзо испијање
Зелени чај је напитак који треба пити полако. Брзо испијање може умањити његов умирујући и освежавајући ефекат.
(Ало)
Препоручујемо
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Klikni na zvezdicu u gornjem desnom uglu i zaprati Novosti na Google News platformi
Прочитајте више
Била клинички мртва на порођају: "Видела сам покојног оца - умро је 3 месеца раније и рекао ми је да још није моје време"
ЖЕНА која је замало умрла током порођаја тврди да је у загробном животу срела свог оца али да ју је он вратио на Земљу уз лекцију да рај „није стварно место“.
01. 08. 2026. у 20:45
Проглашена ванредна ситуација у Румунији
ОВА мера долази у тренутку када се Румунија налази на ивици енергетске кризе
31. 07. 2026. у 22:49
Далила Драгојевић у озлоглашеном затвору у САД (ФОТО)
"СЛОБОДА је понекад била удаљена само неколико километара… али ипак недостижна."
01. 08. 2026. у 22:02
НАШ ПОЗНАТИ ГЛУМАЦ ИЗНЕНАДА УМРО (55) Милша сломљена: "Драги Гиле, како да схватим да те више нема"
УЛОГА Милутина у серији "Сељаци" је она по ком ћемо памтити покојног Милојковића.
01. 08. 2026. у 16:55 >> 17:10
ДЕВИН О ИЛИЋУ: "Отац ми више није потребан! Видели смо се - жалосно је што је Мирослав много тога лепог пропустио у животу"
"СВЕ ово се одиграва због других, али и због људске слабости."
31. 07. 2026. у 21:32
Објављен снимак пада америчког ловца Ф-35 - испред базе Мирамар (видео)
"МОЖЕМО да потврдимо инцидент класе А у који је учествовао авион Ф-35Б америчког маринског корпуса у близини аеродрома МЦАС Мирамар."
31. 07. 2026. у 22:08
РАМПА ОД ТРАМПА ЗА МАКРОНА: Дипломатски скандал на помолу, Вашингтон спрема невиђени ударац Паризу
СЈЕДИЊЕНЕ Америчке Државе разматрају одлагање, или чак блокирање, именовања следећег француског амбасадора у Вашингтону, што је потез без преседана који прети да продуби јаз између два дугогодишња савезника, наводе четири извора упозната са ситуацијом.
29. 07. 2026. у 19:12
ХИТНО УПОЗОРЕЊЕ ЗА ВОЗАЧЕ У СРБИЈИ: Опозвана два популарна Nissan модела због ризика од пожара и повреда
НА сајту система НЕПРО објављен је опозив два модела путничких возила марке Nissan због безбедносних ризика који могу довести до повреда корисника, односно повећаног ризика од пожара.
24. 07. 2026. у 16:00
МАСОВНО ЗАТВАРАЊЕ ПЛАЖА У ЦГ: Вода опасна за купање, амбуланте пуне болесне деце - и на Словенској плажи забрањено купање
НА НЕКОЛИКО популарних плажа у Црној Гори уведена је забрана купања након што су анализе показале да морска вода није безбедна.
30. 07. 2026. у 16:55 >> 18:54
Најновије из рубрике
ХОРОСКОП ЗА НЕДЕЉУ, 2. АВГУСТ: Бик и Рибе да се пазе превара, Девица сумња у партнерову искреност, Стрелца чека сусрет са старом симпатијом
САЗНАЈТЕ шта вас у недељу, 2. августа, очекује на послу, у љубави, на здравственом плану, у дому и породици, како ћете се слагати са пријатељима...
01. 08. 2026. у 22:22
ВЕЛИКО НАУЧНО ОТКРИЋЕ: Пронађена непозната врста у пећинама Алабаме
НАУЧНИЦИ су у пећинама у америчкој савезној држави Алабами открили до сада непознату врсту рибе за коју верују да би могла да буде једна од најређих на свету, а карактерише је провидна кожа испод које се види мозак, преноси ЦНН.
01. 08. 2026. у 21:22
Била клинички мртва на порођају: "Видела сам покојног оца - умро је 3 месеца раније и рекао ми је да још није моје време"
ЖЕНА која је замало умрла током порођаја тврди да је у загробном животу срела свог оца али да ју је он вратио на Земљу уз лекцију да рај „није стварно место“.
01. 08. 2026. у 20:45
ВЕШТАЧКА ИНТЕЛИГЕНЦИЈА СЕ ОТРГЛА КОНТРОЛИ: OpenAI открива још инцидената са пробојем вештачке интелигенције
OpenAI је открио додатне случајеве у којима су његови аутономни модели вештачке интелигенције пробили контролу и деловали без људских инструкција, објавио је Ројтерс, позивајући се на изворе.
01. 08. 2026. у 20:00
НЕДЕЉНИ ХОРОСКОП ОД 2. ДО 8. АВГУСТА: Бика и Рака очекују породични проблеми, Шкоприју тајна љубав, Јарца сукоби са женама на послу
САЗНАЈТЕ шта вам недељни хороскоп предвиђа од 2. до 8. августа, шта вас наредних седам дана очекује на послу, у љубави, у дому и породици, хоћете ли се слагати са укућанима и пријатељима, како ће да вас служи здравље...
01. 08. 2026. у 19:30
Коментари (0)