СВИ ПОГРЕШНО ПИЈУ ЗЕЛЕНИ ЧАЈ: Због тога се смањује његова корист за здравље
ЗЕЛЕНИ чај је познат по бројним здравственим предностима, али одређене навике могу умањити његово дејство. На пример, испијање зеленог чаја одмах након оброка или на празан стомак може смањити апсорпцију хранљивих материја и изазвати проблеме са варењем.
Фото: Free Images Pixabay
Према стручним изворима „Times of India“, зелени чај је богат антиоксидансима и биљним једињењима која се повезују са мањим ризиком од болести, попут рака, дијабетеса типа 2, срчаних обољења, артритиса, Алцхајмерове и Паркинсонове болести. Такође може помоћи код мршављења, убрзања метаболизма, сагоревања масти, јачања имунитета и побољшања функције мозга.
Да бисте максимално искористили користи зеленог чаја, важно је избећи следеће грешке:
Пијење зеленог чаја после јела
Супротно устаљеном мишљењу, зелени чај не “топи” храну. Ако га пијете одмах после оброка, може ометати варење протеина и смањити апсорпцију гвожђа. Сачекајте најмање сат времена након јела.
Пијење на празан стомак
Зелени чај садржи снажне антиоксидансе и танине који могу повећати киселост желуца ако се конзумирају ујутру пре доручка. Најбоље је пити га између оброка или након лагане ужине.
Узимање лекова уз зелени чај
Зелени чај може утицати на апсорпцију лекова и изазвати појачану киселост. Лекове увек узимајте са обичном водом.
Претеривање у количини
Иако је здрав, зелени чај садржи кофеин и танине. Прекомерна конзумација може изазвати главобољу, нервозу и смањену апсорпцију гвожђа. Оптимална количина је 2 до 3 шоље дневно. Такође, не стављајте две кесице одједном, јер повећавају унос кофеина, једна кесица по шољи је сасвим довољна.
Бирање вештачки ароматизоване варијанте
Неки ароматизовани зелени чајеви садрже адитиве који смањују природне здравствене користи. Бирајте квалитетан, природан или чист зелени чај.
Пребрзо испијање
Зелени чај је напитак који треба пити полако. Брзо испијање може умањити његов умирујући и освежавајући ефекат.
(Ало)
Препоручујемо
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
Фројд разоткрио слабе мушкарце: Ево како уз помоћ трика да препознате "млакоњу"
ИСТАКАО је да се ментална снага особе може одредити врло једноставно.
27. 04. 2026. у 08:30
Немачки тинејџери неће у војску! Ево како младићи избегавају војни рок
НАКОН ступања на снагу новог закона о војној обавези у Немачкој, број грађана који улажу приговор савести значајно је порастао, према писању немачких медија.
27. 04. 2026. у 20:58
Меланија се појавила на балкону Беле куће и сви причају да то није она? Теорија завере тврди да прву даму повремено мења друга жена
НАКОН пуцњаве која се догодила у ноћи између 25. и 26. априла, председник је изјавио да је Меланија преживела тежак стрес, али није само yбог тога прва дама била у центру пажње јавности.
27. 04. 2026. у 11:10
Упозорење: Шта прво уради ђаво када уђе у тело човека
У ВРЕМЕНУ у којем се све чешће наглашава индивидуализам и потреба за личном слободом, све више пажње привлаче и гласови који упозоравају на потенцијалне опасности потпуног повлачења из заједнице.
27. 04. 2026. у 14:37
Потресни снимци: Киркова удовица у сузама напушта "Хилтон" - пуцњи је подсетили на убиство мужа (видео)
УДОВИЦА убијеног америчког патриоте Чарлија Кирка, Ерика Кирк била је међу евакуисаним гостима свечане вечере Удружења дописника Беле куће у Вашингтону, након што се у лобију хотела "Хилтон", где је догађај одржан, дошло до пуцњаве.
27. 04. 2026. у 13:34
Близанци умрли на земљи држећи се за руке: Отац нашао тела - рођени истог дана, погинули један за другим нешто пре рођендана
Када је брат пожурио да помогне и покушао да га одвуче, и он је погинуо.
27. 04. 2026. у 14:08
ВУЧИЋЕВА ИЗЈАВА УДАРНА ВЕСТ У РУСКИМ МЕДИЈИМА: Брује о ономе што је рекао британском новинару у лице
ИЗЈАВА председника Србије Александра Вучића коју је дао британском новинару Алистеру Кембелу у подкасту "Остало је политика" ударна је вест у руским медијима.
27. 04. 2026. у 22:03
Срушио се авион код главног града: Погинули сви путници и пилот
Ваздухопловна цивилна управа Јужног Судана саопштила је данас да се срушио авион југозападно од главног града Џубе, при чему је погинуло свих 14 особа које су биле у летелици.
27. 04. 2026. у 16:49
Драма у Вашингтону: Меланија угледала спорно име на папиру, па пребледела - ево шта је заправо писао на цедуљи
МИСТЕРИОЗНИ комадић папира изазвао је бројне коментаре након инцидента са пуцњавом на вечери Удружења дописника Беле куће у Вашингтону.
27. 04. 2026. у 10:00
Најновије из рубрике
Астро савет за уторак, 28. април: Ево која три знака чека судбинска љубав, велика зарада или нов посао
ДАНАС на небу имамо диван ваздушни тригон, који се састоји из три тригона.
28. 04. 2026. у 07:00
Научник открива: Да ли је могућ живот на Марсу
ГЛАВНИ научни сарадник и руководилац "Свемирске биологије" у Институту за медицинско-биолошке проблеме Руске академије наука, Владимир Сичов изјавио је да савремене технологије не омогућавају стварање базе на Марсу која би могла потпуно аутономно да функционише без снабдевања ресурсима са Земље.
27. 04. 2026. у 22:00
Верује се да ова хришћанска имена доносе срећу: Имају прелепу симболику
ОД давнина постоји уверење да име није само оно по чему вас зову, већ и нешто што вас прати, обликује и, на неки начин, отвара или затвара врата кроз живот.
27. 04. 2026. у 21:00
Дневни хороскоп за уторак, 28. април: Овна очекује исплатив уговор, Близанце зарада преко ИТ сектора, Јарац да се пази подметања на послу
САЗНАЈТЕ шта вас у уторак, 28. априла, очекује на послу, у љубави, на здравственом плану, у дому и породици, како ћете се слагати са пријатељима...
27. 04. 2026. у 20:11
Тешка судбина Меше Селимовића: Никада није преболео смрт браће, а преминуо је непокретан и нем
САЗНАЈТЕ све о његовом животу, породици, идентитету, љубави са Дарославом и највећим делима.
27. 04. 2026. у 19:00
Коментари (0)