СВИ ПОГРЕШНО ПИЈУ ЗЕЛЕНИ ЧАЈ: Због тога се смањује његова корист за здравље
ЗЕЛЕНИ чај је познат по бројним здравственим предностима, али одређене навике могу умањити његово дејство. На пример, испијање зеленог чаја одмах након оброка или на празан стомак може смањити апсорпцију хранљивих материја и изазвати проблеме са варењем.
Фото: Free Images Pixabay
Према стручним изворима „Times of India“, зелени чај је богат антиоксидансима и биљним једињењима која се повезују са мањим ризиком од болести, попут рака, дијабетеса типа 2, срчаних обољења, артритиса, Алцхајмерове и Паркинсонове болести. Такође може помоћи код мршављења, убрзања метаболизма, сагоревања масти, јачања имунитета и побољшања функције мозга.
Да бисте максимално искористили користи зеленог чаја, важно је избећи следеће грешке:
Пијење зеленог чаја после јела
Супротно устаљеном мишљењу, зелени чај не “топи” храну. Ако га пијете одмах после оброка, може ометати варење протеина и смањити апсорпцију гвожђа. Сачекајте најмање сат времена након јела.
Пијење на празан стомак
Зелени чај садржи снажне антиоксидансе и танине који могу повећати киселост желуца ако се конзумирају ујутру пре доручка. Најбоље је пити га између оброка или након лагане ужине.
Узимање лекова уз зелени чај
Зелени чај може утицати на апсорпцију лекова и изазвати појачану киселост. Лекове увек узимајте са обичном водом.
Претеривање у количини
Иако је здрав, зелени чај садржи кофеин и танине. Прекомерна конзумација може изазвати главобољу, нервозу и смањену апсорпцију гвожђа. Оптимална количина је 2 до 3 шоље дневно. Такође, не стављајте две кесице одједном, јер повећавају унос кофеина, једна кесица по шољи је сасвим довољна.
Бирање вештачки ароматизоване варијанте
Неки ароматизовани зелени чајеви садрже адитиве који смањују природне здравствене користи. Бирајте квалитетан, природан или чист зелени чај.
Пребрзо испијање
Зелени чај је напитак који треба пити полако. Брзо испијање може умањити његов умирујући и освежавајући ефекат.
(Ало)
Препоручујемо
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
КРАЈ - НЕМА ВИШЕ: "Државни посао" се опростио од фанова после 14 лета - нису добили уговор за нову сезону
"ШТА рећи, ево није прошло 14 година, ни 2.545 епизода..."
07. 04. 2026. у 21:57
НОВА ИНФО: Здравко Чолић добија пасош БиХ - рођен је у Сарајеву, зато му додељују дипломатске папире
У СВОМ родном Сарајеву, легендарни певач одржао је чак пет концерата, претворивши Зетру у простор испуњен љубављу, носталгијом и заједништвом.
07. 04. 2026. у 18:40
НИКОЛА ЈОКИЋ ЗАПАЊИО ХРВАТЕ! Не могу да верују шта је Србин управо урадио, одмах су га ставили на насловне стране
Никола Јокић бриљира на НБА паркетима, другу годину заредом је обезбедио да ће, како год да одигра до плеј-офа, завршити лигашки део сезоне за трипл-дабл просеком у статистици. А оно што је урадио минуле ноћи - завршило је чак и на насловним странама хрватских медија.
07. 04. 2026. у 15:57
ИТАЛИЈИ ОДУЗИМАЈУ ЕУРО 2032?! Хаос у европском фудбалу!
Најновије вести из фудбала шокирају, једна за другом, Италију.
07. 04. 2026. у 17:33
"У Белој кући бити копиле - није увреда"
СВЕ ЈЕ почело 21. марта, када је Трамп на "Truth Social" објавио да ако Иран "потпуно и без претњи не отвори Ормуски мореуз у року од 48 сати од овог тренутка, САД ће напасти и уништити неколико њихових електрана". Рок је истекао увече 23. марта.
07. 04. 2026. у 20:37
СТРАХ И ТРЕПЕТ ЗА АМЕРЕ И ИСИС: "Анђео смрти" стигао у Иран? Техеран се спрема за копнену инвазију
АЈУБ Фалих Хасан ал-Рубаје, познатији под надимком Абу Азраел, прекаљени командант ирачке шиитске милиције "Бригаде Имама Алија", наводно је стигао у Техеран како би са Револуционарном гардом координисао отпор могућој америчкој копненој интервенцији.
07. 04. 2026. у 11:09
ЦНН ОБЈАВИО ДА ЈЕ ИРАН ПРОГЛАСИО ВЕЛИКУ ПОБЕДУ, ТРАМП ПОЛУДЕО Саопштење је велика превара, надлежни утврђују да ли је почињено кривично дело
ИРАН је саопштио да је остварио велику победу и приморао Сједињене Америчке Државе да прихвате његов план у 10 тачака, наводи се у саопштењу Врховног савета за националну безбедност Ирана које су пренели државни медији, тврди ЦНН. Трамп је на обајву ЦНН-а експресно реаговао и оптужио их за превару.
08. 04. 2026. у 02:39
ПРОВОЦИРАЛИ НА ГОДИШЊИЦУ НАТО АГРЕСИЈЕ: Ухапшена четворица Албанаца у Србији, погледајте снимке (ВИДЕО)
ПРИПАДНИЦИ Министарства унутрашњих послова, Управе криминалистичке полиције ухапсили су на територији Републике Србије А. С. (1989), Е. В. (1984), Е. Г. (1978) и А. Ц. (2005) држављане Републике Албаније због постојања основа сумње да су извршили кривично дело изазивање националне, расне и верске мржње и нетрпељивости.
24. 03. 2026. у 20:17
ШОК: "Амери НИСУ спашавали пилота - КРАЛИ су обогаћени уранијум! Катастрофа за Вашингтон"
БАГЕЈ је назвао операцију спасавања катастрофом за Вашингтон, јер иранска војска тврди да су њене снаге уништиле два хеликоптера Црни јастреб и два војно-транспортна авиона Ц-130.
06. 04. 2026. у 19:11
Најновије из рубрике
ЉУБАВ СЕ ПОЛАКО ГАСИ: Пет суптилних знакова који јасно показују да вас жена више не воли
ЈЕДАН или више ових знакова у понашању жене могу постати озбиљна препрека срећном односу. Када престане да воли свог партнера, њени поступци често утичу на сваку динамику везе - од комуникације, преко интиме, до заједничких одлука.
07. 04. 2026. у 23:59
ЈЕСУ ЛИ УВЕК ОДГОВОРНИЈИ: Зашто су најстарија деца у већини савеснија?
Да ли сте најстарије и најодговорније дете у породици, прилагодљиво средње или шармантни најмлађи члан?
07. 04. 2026. у 22:30
ЗАШТО ЈЕ "ТРАНСПАРЕНТНИ ДИЗАЈН" АПСОЛУТНИ ХИТ ПРОЛЕЋА: Чаробна игра светлости и боје (ФОТО)
Док пролећно сунце све смелије осваја наше домове, тренд транспарентности издвојио се као један од водећих на светској сцени дизајна ентеријера. Уколико желите да га пратите, заборавите на масивне, непрозирне комаде намештаја који „гуше“ простор.
07. 04. 2026. у 22:00
НИЈЕ ИМ ЛАКО: Они су најусамљенији људи хороскопа
ДВА знака хороскопа често се осећају емоционално удаљенима од других и траже уточиште у свом свету, а прочитајте због чега је тако.
07. 04. 2026. у 21:54
ДНЕВНИ ХОРОСКОП ЗА СРЕДУ, 8. АПРИЛ: Бик да пази шта потписује, Рака очекују трзавице с партнером, Девицу зарада преко некретнина
САЗНАЈТЕ шта вас у среду, 8. априла, очекује на послу, у љубави, на здравственом плану, у дому и породици, како ћете се слагати са пријатељима...
07. 04. 2026. у 20:00
Коментари (0)