ОСЕЋАТЕ СЕ ИЗГУБЉЕНО ПОСЛЕ РАСКИДА? Ова четири корака ће вам помоћи да наставите даље
Dodaj Novosti kao svoj Google izvor
КАДА веза престане, туга коју осећамо често није само зато што је особа отишла, већ због губитка заједничких планова, рутина и будућих очекивања које смо градили у глави. Љубав активира у мозгу исте механизме који су слични зависности, па раскид може оставити осећај емотивног „одвикавања“ што је болније него што многи очекују. То значи да не идеализујете само особу, већ и заједничку визију коју сте имали.
Фото Pixabay free images
Истовремено, раскид вас може избацити из емотивне равнотеже и учинити да се осећате као да сте изгубили део свог идентитета.
Прихватите и осећајте емоције, то је почетак опоравка
Један од најважнијих корака који многи превиде јесте дозвољавање себи да заиста осетите све што имате у срцу, без осуде. Туга, разочарање, па чак и бес су легитимни одговори на раскид јер представљају емотивну реакцију на губитак. Потискивање или негирање ових осећања често само продубљује бол и одлаже процес излечења.
Уместо да се борите против својих емоција, покушајте да их посматрате као таласе који долазе и одлазе - што им дозволите више слободе, то ће се пре смиривати. Писање дневника, разговор са пријатељима или чак признање осећања у себи самима може да помогне да боље разумете своје емоције и омогућите им да прођу природним током.
Дистанца од бившег помаже вашем уму да се ресетује
Иако можда имате потребу да останете у контакту са бившим - на пример порукама, позивима или преко друштвених мрежа - психолози често препоручују тзв. „без контакта“ период. То значи да привремено прекинете све облике интеракције како бисте свом мозгу дали прилику да се емоционално дистанцира и формира нову реалност без тог односа.
Поред тога, избацивање подсећања попут фотографија, порука или предмета који вас стално враћају у прошлост може бити емотивно ослобађајуће. Ове ствари не само да подсећају на бол, већ могу отежати процес којим покушавате да емоционално одмакнете.
Подршка пријатеља и породице је од великог значаја
У тренуцима када боли, може се учинити као најлакше остати у кревету или се изоловати, али друштвена подршка може бити једна од најснажнијих полуга за опоравак. Интеракција с људима које волите штити од осећаја усамљености и пружа вам перспективу која вам може бити важна када сте преплављени емоцијама.
Разговор с пријатељима, заједничке активности, ручак или кафа - све су то ситуације које вас подсећају да постоји живот ван везе која је завршена. Понекад само присуство блиских људи може помоћи да се осећате мање изгубљено и да поново градите свој осећај вредности и подршке.
Очекујте да ће процес опоравка потрајати
Једна од најтежих ствари коју треба прихватити јесте то да опоравак није линеаран и да ће емоције доћи у таласима. Неки дани ће бити лакши, други тежи - и то је нормално. Нормално је да после неколико добрих дана дубље емоције поново избаце главу, али важно је знати да то није регресија, већ део процеса.
Стручњаци такође истичу да нема јединственог времена које је „нормално“ за пребољевање - свако искуство је јединствено и зависи од дубине везе, дужине трајања и начина на који сте емотивно везани.
(24седам)
Препоручујемо
КАД ПАРТНЕРСКИ ОДНОС НЕ ФУНКЦИОНИШЕ: Откријте да ли сте ви токсична страна у вези
13. 03. 2026. у 12:00
НАЈБОЉЕ ГОДИНЕ ЗА БРАК ПРЕМА НАУЦИ: Све пре тога може бити неизвесно
25. 03. 2026. у 18:00
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Klikni na zvezdicu u gornjem desnom uglu i zaprati Novosti na Google News platformi
Прочитајте више
ЈАКОВ ЈОЗИНОВИЋ И ЏЕЈЛА РАМОВИЋ У ВЕЗИ: Осванули интимни тренуци са јахте - све пуца од страсти
ОНИ тренутно уживају на одмору, где су на јахти размењивали нежности.
29. 06. 2026. у 07:57
БРАЗИЛ НЕ СМЕ ДА ПОТЦЕНИ ЈАПАН! "Самураји" су већ показали да знају како се побеђује "селесао"
БРАЗИЛ и Јапан укрстиће копља у једном од најзанимљивијих мечева прве нокаут фазе Светског првенства. Дуел на стадиону "НРГ стадиону" у Хјустону доноси окршај победника групе "Ц" и другопласираног тима групе "Ф" (19.00), а победника у осмини финала чека бољи из обрачуна Норшвеке и Обале Слоноваче.
29. 06. 2026. у 07:00
"ЗАНЕМАРИЛА ЈЕ ДЕЦУ, ЧУВАЛЕ СУ ИХ ЦИГАНКЕ" Захар открио зашто је оставио Гоцу Лазаревић
СВАКИ од супружника имао је своју верзију приче...
28. 06. 2026. у 10:05
"НЕДОСТАЈЕШ МИ И НЕ ПОСТАЈЕ ЛАКШЕ" Милица Митровић сломљена због губитка, упутила потресну порику
"НЕДОСТАЈЕШ ми и не постаје лакше..."
28. 06. 2026. у 14:46
"МОЈЕ ЈЕ ДА КАЖЕМ..." Шешељ открио која четири потеза блокадери планирају
ОНИ који би сада да руше власт, одмах би предали Косово и Метохију, одмах би предали Републику Српску, одрекли се Срба у Црној Гори и одмах би увели санкције Русији, упозорава председник СРС проф. др Војислав Шешељ.
28. 06. 2026. у 08:30
ШИПТАРИ ПОНИЖАВАЈУ СРБЕ НА ВИДОВДАН: Упуство терориста нашем народу како да се понаша у својој земљи (ФОТО)
ШИПТАРИ и ове године брутално понижавају српски народ. Наоружани Албанци на Газиместану најпре брутално претресају, а затим удељују упозорење на хапшење.
28. 06. 2026. у 11:47
ТРАМП ПОТПИСАО НАРЕДБУ 13219: "Дејтонски споразум и Резолуција 1244 се морају поштовати"
ПРЕДСЕДНИК Сједињених Америчких Држава Доналд Трамп продужио је данас ванредно стање на националном нивоу у вези са Западним Балканом, у складу са Законом о међународним ванредним економским овлашћењима, објављено је данас на сајту Федералног регистра САД.
24. 06. 2026. у 17:38 >> 17:45
УДАРНО: Зеленски тврди да је Лукашенко прихватио ултиматум
КОМУНИКАЦИОНА опрема за коју Украјина тврди да је помагала у подршци руским нападима дронова са територије Белорусије престала је да ради, рекао је председник Украјине Владимир Зеленски новинарима данас, неколико дана након што је издао ултиматум белоруском председнику Александру Лукашенку.
24. 06. 2026. у 18:41
УМРЛА ЈЕ У БОЛОВИМА, У 47. ГОДИНИ Њену смрт Милош никада неће прежалити: "Болест је брзо напредовала"
"БОЛЕСТ је брзо напредовала. За само седам година она је легла у кревет и била је непокретна до смрти."
25. 06. 2026. у 10:29
Најновије из рубрике
РАСТРЗАНОСТ ИЗМЕЂУ ПОСЛА И ПОРОДИЦЕ Астро савет за понедељак, 29. јун: Ова знаци су под утицајем пуног Месеца
МЕРКУР, планета менталног стања, комуникација, интелекта, логике, бизниса, 29. јуна у 17.36, креће у свој други од три овогодишња ретроградна хода, са 26. степена Рака у коме ће бити до 23. јула.
29. 06. 2026. у 07:00
НАУЧНИЦИ РЕШИЛИ МИСТЕРИЈУ: Да ли је вода можда мешавина две течности
ГОДИНАМА су научници сумњали да је вода, на молекуларном нивоу, заправо састављена од две различите течности, једне гушће и једне ређе, које се непрестано смењују. Међутим, било је веома тешко пронаћи директне молекуларне доказе за ову микроскопску трансформацију.
28. 06. 2026. у 23:22
Фројдов генијалан трик који ће помоћи свакој жени: Ево како препознати слабог мушкарца
ЧУВЕНИ Сигмунд Фројд тврдио је да се мушка природа може прочитати за свега неколико минута, уколико склоните ружичасте наочаре.
28. 06. 2026. у 22:19
ДНЕВНИ ХОРОСКОП ЗА ПОНЕДЕЉАК, 29. ЈУН: Рак доноси важну емотивну одлуку, Девица упознаје озбиљног партнера, Стрелац има финансијске проблеме
САЗНАЈТЕ шта вас у понедељак, 29. јуна, очекује на послу, у љубави, на здравственом плану, у дому и породици, како ћете се слагати са пријатељима...
28. 06. 2026. у 20:00
НАСА ПОКРЕЋЕ МИСИЈУ СПАСАВАЊА: Шаљу летелицу да спречи пад овог важног објекта
АМЕРИЧКА свемирска агенција НАСА планира да у уторак покрене мисију спасавања свемирског телескопа Swift, који због појачане Сунчеве активности убрзано губи висину.
28. 06. 2026. у 17:33
Коментари (0)