ОСЕЋАТЕ СЕ ИЗГУБЉЕНО ПОСЛЕ РАСКИДА? Ова четири корака ће вам помоћи да наставите даље
КАДА веза престане, туга коју осећамо често није само зато што је особа отишла, већ због губитка заједничких планова, рутина и будућих очекивања које смо градили у глави. Љубав активира у мозгу исте механизме који су слични зависности, па раскид може оставити осећај емотивног „одвикавања“ што је болније него што многи очекују. То значи да не идеализујете само особу, већ и заједничку визију коју сте имали.
Фото Pixabay free images
Истовремено, раскид вас може избацити из емотивне равнотеже и учинити да се осећате као да сте изгубили део свог идентитета.
Прихватите и осећајте емоције, то је почетак опоравка
Један од најважнијих корака који многи превиде јесте дозвољавање себи да заиста осетите све што имате у срцу, без осуде. Туга, разочарање, па чак и бес су легитимни одговори на раскид јер представљају емотивну реакцију на губитак. Потискивање или негирање ових осећања често само продубљује бол и одлаже процес излечења.
Уместо да се борите против својих емоција, покушајте да их посматрате као таласе који долазе и одлазе - што им дозволите више слободе, то ће се пре смиривати. Писање дневника, разговор са пријатељима или чак признање осећања у себи самима може да помогне да боље разумете своје емоције и омогућите им да прођу природним током.
Дистанца од бившег помаже вашем уму да се ресетује
Иако можда имате потребу да останете у контакту са бившим - на пример порукама, позивима или преко друштвених мрежа - психолози често препоручују тзв. „без контакта“ период. То значи да привремено прекинете све облике интеракције како бисте свом мозгу дали прилику да се емоционално дистанцира и формира нову реалност без тог односа.
Поред тога, избацивање подсећања попут фотографија, порука или предмета који вас стално враћају у прошлост може бити емотивно ослобађајуће. Ове ствари не само да подсећају на бол, већ могу отежати процес којим покушавате да емоционално одмакнете.
Подршка пријатеља и породице је од великог значаја
У тренуцима када боли, може се учинити као најлакше остати у кревету или се изоловати, али друштвена подршка може бити једна од најснажнијих полуга за опоравак. Интеракција с људима које волите штити од осећаја усамљености и пружа вам перспективу која вам може бити важна када сте преплављени емоцијама.
Разговор с пријатељима, заједничке активности, ручак или кафа - све су то ситуације које вас подсећају да постоји живот ван везе која је завршена. Понекад само присуство блиских људи може помоћи да се осећате мање изгубљено и да поново градите свој осећај вредности и подршке.
Очекујте да ће процес опоравка потрајати
Једна од најтежих ствари коју треба прихватити јесте то да опоравак није линеаран и да ће емоције доћи у таласима. Неки дани ће бити лакши, други тежи - и то је нормално. Нормално је да после неколико добрих дана дубље емоције поново избаце главу, али важно је знати да то није регресија, већ део процеса.
Стручњаци такође истичу да нема јединственог времена које је „нормално“ за пребољевање - свако искуство је јединствено и зависи од дубине везе, дужине трајања и начина на који сте емотивно везани.
(24седам)
Препоручујемо
КАД ПАРТНЕРСКИ ОДНОС НЕ ФУНКЦИОНИШЕ: Откријте да ли сте ви токсична страна у вези
13. 03. 2026. у 12:00
НАЈБОЉЕ ГОДИНЕ ЗА БРАК ПРЕМА НАУЦИ: Све пре тога може бити неизвесно
25. 03. 2026. у 18:00
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
Иран одбрусио Трампу: "Натераћемо агресора да зажали! Један Бог, један вођа, један народ - један пут"
ДОНАЛД Трамп је изјавио да унутар иранског политичког и војног естаблишмента постоје сукоби између такозваних тврдолинијаша и умерених.
23. 04. 2026. у 22:26
"За интимне односе не мораш бити заљубљен, деца се не рађају само из љубави"
"ДА се деца рађају искључиво из љубави, не би било четири детета на целом свету..."
23. 04. 2026. у 21:34
Земља је у опасности: Алармантно упозорење Путиновог сарадника
ЗАМЕНИК шефа кабинета администрације руског председника Максим Орешкин изјавио је да се на Земљи примећују знаци предстојеће глобалне демографске катастрофе.
23. 04. 2026. у 16:28
Путин у неверици! Одредио човека да уведе ред - сви му одбили послушност!
Најновије вести из Русије сигурно нису онакве каквим их је замиљшао руски председник Владимир Путин када је одредио да нови министар спорта буде Михаил Дегтјарjов.
23. 04. 2026. у 18:55
Фолкерка родила тројке у 37. години: "5 лета смо покушавали"
"МИ СМО буквално пет година тражили начина да постанемо родитељи."
23. 04. 2026. у 18:46
"Чему то глупо питање?!" Новинари изнервирали Трампа
ПРЕДСЕДНИК САД Доналд Трамп је изразом лица јасно одговорио на питање да ли разматра да искористи нуклеарно оружје у сукобу са Ираном.
24. 04. 2026. у 07:23 >> 08:12
Вучић о Ратку Младићу: Донели су га у лежећем положају, не разумем зашто не допусте да последње дане проведе ван затвора
ПРЕДСЕДНИК Србије Александар Вучић присуствује церемонији отварања видиковца на 41. спрату Куле Београд, те се том приликом осврнуо и на актуелно питање генерала Ратка Младића.
23. 04. 2026. у 14:21
Мађар би да хапси Путина и Нетанјахуа: "Закон је јасан, то је обавеза"
БУДУЋИ мађарски премијер Петер Мађар изјавио је да ће се његова земља поново придружити Међународном кривичном суду и бити спремна да спроводи налоге за хапшење, укључујући и онај који се односи на израелског премијера Бењамина Нетанјахуа.
20. 04. 2026. у 20:04
Шок: "Цеца је дала отказ комплетном обезбеђењу - видела је фотографију шта су радили"
"ЈЕДНА птичица ми је рекла да је отпустила оне раднике обезбеђења."
22. 04. 2026. у 15:33
Најновије из рубрике
Босанка у Немачкој нашла 4.000 евра у шефовој канцеларији: "Ноге ми се одсекле!" Дирљив расплет, прича ће вас расплакати
ПОШТЕЊЕ се често нађе на испиту у најнеочекиванијим ситуацијама, посебно када се у питању велике суме новца и тренуци у којима одлуке морају да се донесу брзо. Такви догађаји неретко отварају и стару дилему - да ли је важније оно што бисмо могли да добијемо или оно што нас, на крају дана, чини мирнима када останемо сами са собом.
24. 04. 2026. у 10:37
Астро савет за петак, 24. април: Ово се дешава после годину дана, очекујте финансијске промене и изазов тајних љубави
ПРЕД нама је буран дан, с много аспеката, а први је конјункција Венере и Урана у Бику, знаку новца и љубави, која доноси сјајне идеје, нагле промене на финансијском плану, успех у приватном послу и ИТ сектору, као и тајне или романсе са ексцентричним особама.
24. 04. 2026. у 07:00
Хоћете да имате боље односе са људима? Обратите пажњу, ово су најчешће грешке у комуникацији
КОЛИКО пута сте чули или изговорили: "Проблем је лоша комуникација", "Кад би људи пажљиво слушали једни друге можда би решили несугласице" или "Нисам тако мислио, погрешно си ме разумео".
24. 04. 2026. у 06:30
Сатурнов повратак је један од најважнијих тренутака у животу: Дешава се углавном двапут и може драстично да промени све
У СВЕТУ астрологије постоји много појмова који се изговарају са страхопоштовањем, као што су ретроградни Меркур, Лилит, Венера у Шкорпији, али мало који је заиста толико важан као Сатурнов повратак, преломни тренутак у свачијем животу.
23. 04. 2026. у 22:00
Дневни хороскоп за петак, 24. април: Близанце и Лава очекује већа зарада, Вагу романса на путу, Стрелца свађе с партнером
САЗНАЈТЕ шта вас у петак, 24. априла, очекује на послу, у љубави, на здравственом плану, у дому и породици, како ћете се слагати са пријатељима...
23. 04. 2026. у 20:00
Коментари (0)