Без великих трошкова и скупих третмана: Намирнице које могу природно избелити зубе
ЈЕДНА дентална хигијеничарка открила је да правилним избором хране можете природно помоћи да вам зуби изгледају светлије и то без скупих третмана.
Фото: Pixel-Shot, Pixel-shot / Alamy / Profimedia
Ипак, наглашава да су редовно прање зуба и коришћење конца два пута дневно и даље најважнији за здравље усне дупље. Уз то, мале промене у исхрани могу додатно побољшати изглед зуба и имати позитиван утицај на целокупно здравље.
Намирнице које доприносе бељем осмеху
Према њеним речима, јабуке, јагоде, целер и сир спадају у намирнице које могу помоћи да зуби изгледају беље. Стручњаци истичу да сир, због високог садржаја калцијума, доприноси јачању зуба и костију.
Осим тога, сир утиче на повећање пХ вредности у устима, што може смањити ризик од каријеса и појаве мрља. Такође помаже у одржавању равнотеже бактерија у усној дупљи. Тврђи сиреви, попут пармезана, романа и гауде, могу механички уклонити остатке хране и део површинских наслага са зуба. Хрскаве намирнице попут јабука и целера подстичу лучење пљувачке, која има важну заштитну улогу.
Корисне су и друге хрскаве намирнице
Сличан ефекат имају и шаргарепа, орашасти плодови и ананас. Ове намирнице подстичу стварање пљувачке, а њихова структура благо „чисти“ зубе и може помоћи у уклањању површинских мрља.
Посебно се издваја ананас, јер садржи ензим бромелаин. Истраживања показују да овај ензим може допринети уклањању наслага и мрља, као и смањењу упале десни, па је добар избор за здравље усне дупље.
Шта би требало ограничити
За очување светлог осмеха препоручује се да смањите унос кафе, чаја и црног вина, јер могу оставити тамне мрље на зубима. Такође, и одређене намирнице попут бобичастог воћа, сосова за тестенину и карија могу утицати на промену боје зуба, пише Индекс.хр.
(Индекс.хр)
Препоручујемо
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
Познати певач је усвојио девојку када је имала 16 година, па је одвео у кревет: Направио јој дете, а беба преминула због његове вере
НА данашњи дан, 21. априла 2016. године, преминуо је чувени музичар Принс.
21. 04. 2026. у 13:29
Муж је оставио због друге док је била трудна: Наша певачица прошла кроз пакао - "Била са разбијена и физички и психички"
ОНА се тада сломила јер се њен партнер окренуо другој жени, без обзира што је са Тањом чекао дете.
21. 04. 2026. у 11:17
"Склони то из руке!" Јездић са позорнице викнуо на мушкарца у публици
ПРЕСТАВА "Књига о Милутину", која је данима унапред распродата, синоћ је побрала десетоминутне стајаће овације у Звездара театру, након чега је глумац подигао шајкачу високо, додавши тихе речи публици - Будите у миру. Фантастични Ненад Јездић, у улози шумадијског сељака у култној монодрами, провео је публику кроз страдања српског народа у три рата - балканским и Првом светском рату. После првих пола сата, Јездић је покушао да мимиком опомене једног мушкарца у публици, али он није марио. Онда му је са позорнице довикнуо: Склони то из руке!
21. 04. 2026. у 10:17
Данац тврди: Ово је НАЈБОЉИ ГРАД у Србији - није реч о Београду (ВИДЕО)
ФРЕДЕРИК Корнелиус, који се на друштвеним мрежама представља као музичар и путник, већ месецима дели утиске из Србије, а последњих дана посебну пажњу посветио је граду који је, по његовом мишљењу, најбољи у земљи.
21. 04. 2026. у 14:35
"Ово нисам желео ни у најгорем кошмару!" Свештеник напао малог хеклача Виктора, отац Предраг стао у дечакову одбрану (ВИДЕО)
ОВИХ дана у центру пажње нашао се талентовани дечак Виктор Митић из Јагодине, који је освојио јавност својим плетењем, али и изазвао оштру полемику након што га је један свештеник јавно критиковао, док су други стали у његову одбрану.
21. 04. 2026. у 07:42
Загрепчанку шокирао комшија Индијац: "Нисам могла да не гледам у његова гола стопала"
ЖИВОТ у стамбеној згради није нимало досадан. Тако бар тврди једна Загрепчанка која је испричала своје необично искуство са сустанаром у згради.
20. 04. 2026. у 14:52
Сада је дефинитивно пукло савезништво САД и Украјине: Зеленски урадио нешто незамисливо
УКРАЈИНСКО руководство, након више од годину дана напора да одржи стабилне односе са администрацијом председника САД Доналда Трампа, јавно је признало крах досадашњег партнерства.
20. 04. 2026. у 20:41
Мађар би да хапси Путина и Нетанјахуа: "Закон је јасан, то је обавеза"
БУДУЋИ мађарски премијер Петер Мађар изјавио је да ће се његова земља поново придружити Међународном кривичном суду и бити спремна да спроводи налоге за хапшење, укључујући и онај који се односи на израелског премијера Бењамина Нетанјахуа.
20. 04. 2026. у 20:04
Неће више наступати: Здравко Чолић одбио концерте, ово је разлог
КАО разлог Здравко Чолић је навео умор, али и унапред договорене породичне обавезе.
21. 04. 2026. у 10:37
Најновије из рубрике
Дневни хороскоп за среду, 22. април: Ован сређује стамбени простор, Лав склон интроспекцији, Стрелац решава финансијска питања
САЗНАЈТЕ шта вас у среду, 22. априла, очекује на послу, у љубави, на здравственом плану, у дому и породици, како ћете се слагати са пријатељима...
21. 04. 2026. у 20:00
Данац тврди: Ово је НАЈБОЉИ ГРАД у Србији - није реч о Београду (ВИДЕО)
ФРЕДЕРИК Корнелиус, који се на друштвеним мрежама представља као музичар и путник, већ месецима дели утиске из Србије, а последњих дана посебну пажњу посветио је граду који је, по његовом мишљењу, најбољи у земљи.
21. 04. 2026. у 14:35
Астронауткиња после мисије "Артемис II" поново учи да хода: Суочава се са озбиљним последицама (ВИДЕО)
АСРОНАУТКИЊА Кристина Коч показала је како тело реагује после скоро десет дана у свемиру.
21. 04. 2026. у 12:35
17 кардиолога, онколога, неуролога, гастроентеролога и стоматолога је пресудило: "Ово су 2 најздравија доручка на свету"
ЕВО шта једе онколог свако јутро за доручак - избор који би сви требало да направимо за први јутрарњи оброк
21. 04. 2026. у 08:46
"Ово нисам желео ни у најгорем кошмару!" Свештеник напао малог хеклача Виктора, отац Предраг стао у дечакову одбрану (ВИДЕО)
ОВИХ дана у центру пажње нашао се талентовани дечак Виктор Митић из Јагодине, који је освојио јавност својим плетењем, али и изазвао оштру полемику након што га је један свештеник јавно критиковао, док су други стали у његову одбрану.
21. 04. 2026. у 07:42
Коментари (0)