Без великих трошкова и скупих третмана: Намирнице које могу природно избелити зубе
Dodaj Novosti kao svoj Google izvor
ЈЕДНА дентална хигијеничарка открила је да правилним избором хране можете природно помоћи да вам зуби изгледају светлије и то без скупих третмана.
Фото: Pixel-Shot, Pixel-shot / Alamy / Profimedia
Ипак, наглашава да су редовно прање зуба и коришћење конца два пута дневно и даље најважнији за здравље усне дупље. Уз то, мале промене у исхрани могу додатно побољшати изглед зуба и имати позитиван утицај на целокупно здравље.
Намирнице које доприносе бељем осмеху
Према њеним речима, јабуке, јагоде, целер и сир спадају у намирнице које могу помоћи да зуби изгледају беље. Стручњаци истичу да сир, због високог садржаја калцијума, доприноси јачању зуба и костију.
Осим тога, сир утиче на повећање пХ вредности у устима, што може смањити ризик од каријеса и појаве мрља. Такође помаже у одржавању равнотеже бактерија у усној дупљи. Тврђи сиреви, попут пармезана, романа и гауде, могу механички уклонити остатке хране и део површинских наслага са зуба. Хрскаве намирнице попут јабука и целера подстичу лучење пљувачке, која има важну заштитну улогу.
Корисне су и друге хрскаве намирнице
Сличан ефекат имају и шаргарепа, орашасти плодови и ананас. Ове намирнице подстичу стварање пљувачке, а њихова структура благо „чисти“ зубе и може помоћи у уклањању површинских мрља.
Посебно се издваја ананас, јер садржи ензим бромелаин. Истраживања показују да овај ензим може допринети уклањању наслага и мрља, као и смањењу упале десни, па је добар избор за здравље усне дупље.
Шта би требало ограничити
За очување светлог осмеха препоручује се да смањите унос кафе, чаја и црног вина, јер могу оставити тамне мрље на зубима. Такође, и одређене намирнице попут бобичастог воћа, сосова за тестенину и карија могу утицати на промену боје зуба, пише Индекс.хр.
(Индекс.хр)
Препоручујемо
ТАЈНА РУСКИХ ДОМАЋИЦА: Саме праве средство за чишћење прозора од природних састојака
04. 06. 2026. у 21:00
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Klikni na zvezdicu u gornjem desnom uglu i zaprati Novosti na Google News platformi
Прочитајте више
ПРЕВИЂАЊЕ НИКОЛЕ ТЕСЛЕ: Како је српски научник видео свет 2100. године
ВЕЛИКА визија будућности!
04. 06. 2026. у 18:15
ДИНО МЕРЛИН У СУЗАМА: Дошао на сахрану Халидове Сејде - пришао њиховом сину, а онда се сломио
ПОЗНАТИ певач се опрашта од своје пријатељице и жене легендарног Халида...
04. 06. 2026. у 16:15
И ПОЛИЦАЈЦИ ЗАПАЊЕНИ: Невероватно шта су запленили
Понекад су и припадници полиције затечени оним што пронађу.
04. 06. 2026. у 16:24
МЕЂУДРЖАВНИ СКАНДАЛ: Жозе Мурињо тужио Турску!
Португалски фудбалски тренер Жозе Мурињо поднео је тужбу против Турске Европском суду за људска права због тога што му је прекршено право на слободу изражавања док је водио турски фудбалски клуб Фенербахче.
04. 06. 2026. у 19:00
"ГРЕНЛАНД ЈЕ ЗА САДА ДЕО ДАНСКЕ..." Нове запаљиве поруке из Вашингтона - креће нова америчка офанзива на највеће острво света?
АМЕРИЧКИ државни секретар Марко Рубио изјавио је како је Гренланд „за сада“ део Данске, сигнализирајући тиме да је Вашингтон и даље дубоко ангажован у преговорима о будућој улози тог арктичког острва у западној безбедности. Рубио је то рекао током сведочења пред Одбором за спољне послове Представничког дома, пише Политико.
04. 06. 2026. у 16:50
"УВРЕДА ЗА НАШ НАРОД!" Зеленски изневерио највећег савезника, одузеће му и орден? "Велича бандите и убице!"
ДАНА маја 2026. украјински председник Володимир Зеленски је доделио почасни назив „Хероји УПА“ једној специјалној јединици украјинских оружаних снага. Као образложење је наведено да се ради о „обнови историјских традиција националне војске". За односе с Пољском, једном од најважнијих савезница Украјине, овај чин доноси озбиљне проблеме, пише Дојче веле.
04. 06. 2026. у 19:27
ЕПСКИ ДЕБАКЛ! Арина Сабаленка избачена са Ролан Гароса
НАЈБОЉА тенисерка планете Арина Сабаленка неће се такмичити у завршници Ролан Гароса.
03. 06. 2026. у 15:48
КРАЂА ВЕКА У НБА! Никола Јокић овакву неправду није заслужио, брука и срамота
НБА лига донела је одлуку о МВП играчу НБА лиге!
17. 05. 2026. у 16:04 >> 16:14
НАСТАЈЕ НОВА ДРЖАВА? Српске комшије се уједињују са суседима - за моћну државу од 22 милиона душа и 272.200 км²
"УНИОНИСТИЧКИ покрет је одувек постојао и он је и даље жив унутар нашег друштва. Несумњиво је да је ова дискусија легитиман део политичког процеса у земљи. Ја лично никада не бих могао да гласам против уједињења."
02. 06. 2026. у 21:24
Најновије из рубрике
ПАЗИТЕ НА ДОКУМЕНТА, РАЗМИШЉАЈТЕ РАЦИОНАЛНО Астро савет за петак, 5. јун: Ево код којих знакова Месец подстиче нервозу и љубомору
МЕСЕЦ у знаку Водолије, којим управља ћудљиви Уран, планета више силе, и данас прави конјункцију са ретроградним Плутоном, што подстиче нервозу, напетост, немир и раздражљивост.
05. 06. 2026. у 07:00
ЧЕТГПТ "ПОПИЈЕ" ЈЕДНУ ФЛАШУ ВОДЕ НА САМО 100 РЕЧИ: Потрошња воде због АИ постаје све већа
СВАКИ пут када поставите питање АИ четботу или затражите да вам напише имејл, негде у свету раде хиљаде сервера који троше струју и воду.
04. 06. 2026. у 23:00
У ЈУНУ ИМ СВЕ СТИЖЕ НА НАПЛАТУ: 3 хороскопска знака ће се обрачунати са кармом - скупо ће платити грешке из прошлости
ПРОЧИТАЈТЕ ко плаћа, за шта и како да ублажите ударац док још имате времена.
04. 06. 2026. у 22:00
ТАЈНА РУСКИХ ДОМАЋИЦА: Саме праве средство за чишћење прозора од природних састојака
ДОМАЋЕ средство за прозоре, направљено од приступачних кухињских састојака, ефикасно уклања масноће и каменац не остављајући трагове на стаклу.
04. 06. 2026. у 21:00
ДНЕВНИ ХОРОСКОП ЗА ПЕТАК, 5. ЈУН: Бик у сукобу са ауторитетима, Лав и Шкорпија имају ванредне издатке, Водолија да пази шта потписује
САЗНАЈТЕ шта вас у петак, 5. јуна, очекује на послу, у љубави, на здравственом плану, у дому и породици, како ћете се слагати са пријатељима...
04. 06. 2026. у 20:00
Коментари (0)