Без великих трошкова и скупих третмана: Намирнице које могу природно избелити зубе
ЈЕДНА дентална хигијеничарка открила је да правилним избором хране можете природно помоћи да вам зуби изгледају светлије и то без скупих третмана.
Фото: Pixel-Shot, Pixel-shot / Alamy / Profimedia
Ипак, наглашава да су редовно прање зуба и коришћење конца два пута дневно и даље најважнији за здравље усне дупље. Уз то, мале промене у исхрани могу додатно побољшати изглед зуба и имати позитиван утицај на целокупно здравље.
Намирнице које доприносе бељем осмеху
Према њеним речима, јабуке, јагоде, целер и сир спадају у намирнице које могу помоћи да зуби изгледају беље. Стручњаци истичу да сир, због високог садржаја калцијума, доприноси јачању зуба и костију.
Осим тога, сир утиче на повећање пХ вредности у устима, што може смањити ризик од каријеса и појаве мрља. Такође помаже у одржавању равнотеже бактерија у усној дупљи. Тврђи сиреви, попут пармезана, романа и гауде, могу механички уклонити остатке хране и део површинских наслага са зуба. Хрскаве намирнице попут јабука и целера подстичу лучење пљувачке, која има важну заштитну улогу.
Корисне су и друге хрскаве намирнице
Сличан ефекат имају и шаргарепа, орашасти плодови и ананас. Ове намирнице подстичу стварање пљувачке, а њихова структура благо „чисти“ зубе и може помоћи у уклањању површинских мрља.
Посебно се издваја ананас, јер садржи ензим бромелаин. Истраживања показују да овај ензим може допринети уклањању наслага и мрља, као и смањењу упале десни, па је добар избор за здравље усне дупље.
Шта би требало ограничити
За очување светлог осмеха препоручује се да смањите унос кафе, чаја и црног вина, јер могу оставити тамне мрље на зубима. Такође, и одређене намирнице попут бобичастог воћа, сосова за тестенину и карија могу утицати на промену боје зуба, пише Индекс.хр.
(Индекс.хр)
Restoran Miya Galerija
Breakfast Buffet svakog dana od 10:00 do 12:30
ZAPRATI I REZERVIŠI SVOJE MESTORestoran Miya Galerija
Breakfast Buffet svakog dana od 10:00 do 12:30
ZAPRATI I REZERVIŠI SVOJE MESTOПрепоручујемо
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
ПОГЛЕДАО МЕ ЈЕ И ПЉУНУО: Еву Рас понизио славни редитељ - "Склоните ми ову жену одавде"
ГЛУМИЦА истиче да је до успеха стигла кроз бројне изазове и тешке тренутке.
15. 05. 2026. у 08:30
ЗАШТО СЕ РАЗВЕЛА ВЕРИЦА РАКОЧЕВИЋ? "То су биле паклене године..."
"МОГЛА бих да ти кажем да сам била несрећна, али нисам..."
15. 05. 2026. у 14:13
НЕ ИДИТЕ НА АГРЕСИЈУ! Певач поткачио млађе колеге - "Снимају све и свашта, то не ваља"
ПЕВАЧ без длаке на језику.
15. 05. 2026. у 14:42
И ТРЕБА ДА ВОЛИ МЛАЂЕ, ШТА ЋЕ ЈОЈ ДЕДЕ: Проговориле Дарине комшије - откриле с ким је виђају
ПЕВАЧИЦА Дара Бубамара последњих дана налази се у центру пажње због интимног аудио-снимка који се проширио друштвеним мрежама.
15. 05. 2026. у 09:40
РУСКИ АГЕНТИ СТИГЛИ И ДО ХРВАТСКЕ: Пуковник ФСБ бежао у лешу краве, тражили га на јахти у Јадрану
БИВШИ официр руске Федералне службе безбедности (ФСБ), Дмитриј Сенин, тврди да је у драматичном бекству од руских служби безбедности прешао границу Казахстана скривајући се – унутар угинуле краве, у покушају да избегне надзор термалних камера и граничних патрола.
15. 05. 2026. у 12:39
"ЕЛЕМИНИШИ ИХ СВЕ! ЗЕЛЕНСКИ ТЕ ЧУВА" Хаос на суђењу Јермаку - необично име и порука: "Или они или ти!"
У КИЈЕВУ ове недеље почело је суђење Андрију Јермаку, донедавном шефу Кабинета председника Украјине који је важио за другу најмоћнију особу у земљи. Тако је било барем до тренутка када је у јавност испливала информација да је потенцијално уплетен у велики корупцијски скандал.
15. 05. 2026. у 14:32
"ТРЕБА ОДАТИ ПРИЗНАЊЕ ВУЧИЋУ И СРБИЈИ, МОРАМО ЗАШТИТИ СРБЕ ОД КУРТИЈА" Монтгомери очитао лекцију медијима у ЦГ о Косову и Метохији
У ИНТЕРВЈУУ за црногорски "Дан", Вилијам Монтгомери, бивши амерички амбасадор у СР Југославији, осврнуо се на ситуацију на Косову и Метохији.
15. 05. 2026. у 13:16
Срушио се авион код главног града: Погинули сви путници и пилот
Ваздухопловна цивилна управа Јужног Судана саопштила је данас да се срушио авион југозападно од главног града Џубе, при чему је погинуло свих 14 особа које су биле у летелици.
27. 04. 2026. у 16:49
ФАРМЕР ОСТАВИО 5 КРАВА НА ПУСТОМ ОСТРВУ: 130 година касније научници нису могли да верују шта виде
ПРИЧА о пет крава остављених на изолованом острву Амстердам у Јужном океану прерасла је у једно од најнеобичнијих поглавља модерне биологије.
14. 05. 2026. у 14:24 >> 20:55
Најновије из рубрике
ЗМИЈА ИЗАШЛА ИЗ ШОЉЕ: Кошмарна сцена у WC-у хотела (Видео)
ТУРИСТА Дранреб Теодосо доживео је прави шок у једном хотелу у градићу Дон Салвадор Бенедикто на филипинском острву Негрос, када је у WЦ шољи свог купатила угледао отровну кобру.
15. 05. 2026. у 22:32
КРАЈ МАЈА ДОНОСИ ТУРБУЛЕНЦИЈЕ ЗА ОВА ТРИ ЗНАКА: Судбина их ставља на тест и неће бити лако
КРАЈ маја доноси талас неочекиваних преокрета, а за три знака Зодијака неће бити лако. Судбина их ставља на тест, а тест се не заобилази.
15. 05. 2026. у 22:00
ХОРОСКОП ЗА СУБОТУ, 16. МАЈ: Бик енергичнији, Рак напредује у каријери, Девица решава финансијске проблеме, Јарца муче породични односи
САЗНАЈТЕ шта вас у суботу, 16. маја, очекује на послу, у љубави, на здравственом плану, у дому и породици, како ћете се слагати са пријатељима...
15. 05. 2026. у 20:00
НЕ КУПУЈТЕ ЈАГОДЕ ПРЕ НЕГО ШТО ОВО ПРОВЕРИТЕ: Ево како да откријете да ли су третиране пестицидима
ПОСТОЈИ неколико једноставних начина да се процени квалитет јагода само на основу њиховог изгледа.
15. 05. 2026. у 18:18
МИСТЕРИЈЕ НАЈЧУВАНИХ МЕСТА НА ПЛАНЕТИ: Шта се крије иза зидина до којих нико не може да дође
ПОСТОЈЕ места у свету недоступна јавности због нуклеарних катастрофа, ратова, војних тајни или заштите природне и историјске вредности.
15. 05. 2026. у 16:20
Коментари (0)