БУДИТЕ БАР 15 МИНУТА НА СУНЦУ, ЗДРАВО ЈЕ: А ево и зашто
С ОБЗИРОМ на то да је лето календарски стигло, а са њим коначно и лепо време, требало би свакога дана, бар 10 до 15 минута, проводити на сунцу.
Фото: Depositphotos
То је важно због витамина Д, који се под утицајем сунчевих зрака најефикасније ствара.
Витамин Д је изузетно важан због здравља костију и зуба. Такође, одржава равнотежу између концентрације калцијума и фосфора, стимулише формирање костију, а смањује и ризик од кардиоваскуларних обољења и настанка злоћудних тумора.
Недостатак овог витамина код времешних особа представља ризик од остеопорозе, болести губитка коштане масе. Исхрана обогаћена лососом, коришћење рибљег уља или фармацеутских препарата, такође је добар начин за уношење неопходне количине витамина Д.
Препоручујемо
ПРЕДНОСТИ И МАНЕ ПРЕТЕРАНИХ ПОХВАЛА ДЕЦЕ: Кад петица закамуфлира заслужену тројку
07. 03. 2026. у 08:00
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
ПИТАЛИ АМЕРЕ ГДЕ ЈЕ ИРАН: Одговори ће вас шокирати - многи показали на СРБИЈУ, Атлантски океан, па чак и САД (ФОТО)
ТЕШКО је замислити како неко успе да „смести” Иран усред Атлантског океана, али већ је познато да грађанима САД географија није баш јача страна
06. 03. 2026. у 14:05 >> 14:09
"Како будућа краљица Енглеске може да има ОВАКВА стопала?" Кејт изула ципеле, свет ЗГРОЖЕН призором (ФОТО)
ПРИНЦЕЗА од Велса је пример неговане жене, али и она, као многе друге, не стиже увек да мисли о сваком детаљу, што је прилично изненадило њене обожаваоце.
06. 03. 2026. у 13:33
РУСКЕ ВОЈНИКЕ УБИЈАЈУ РОБОТИ? Украјинци тврде: "Наоружани калашњиковима, веома су смртоносни!"
УКРАЈИНА је покренула велики програм у оквиру којег на фронту распоређује наоружане роботе, који су се већ показали као успешни, преноси данас ББЦ.
07. 03. 2026. у 15:20
ПОРЕКЛО МИМЕ КАРАЏИЋА Ове бркајлије су му отац и деда: "Мој понос - Мајо и Мињо!"
"МОЈ понос..."
07. 03. 2026. у 11:58
ДЕЧКО ЈУ ЈЕ ЗАПРЕПАСТИО: Арина Сабаленка добила прстен од три милиона долара! (ФОТО)
Три милиона долара. Толика је отприлике цена вереничког прстена Арине Сабаленке.
06. 03. 2026. у 12:25
СУДБИНА? После убиства у Подгорици, Жарко је снимао филм "Нож": "Момак са надгробне плоче звао се исто као онај ког сам убио"
ГЛУМАЦ Светозар Цветковић био је веома близак са покојним Жарком Лаушевићем, а недавно је открио непознате детаље са једног њиховог путовања. Жарко је тада колеги говорио о младићу којег је 1993. године убио у Подгорици.
07. 03. 2026. у 13:10
ХРВАТСКОЈ СТИГЛА ПОРУКА ИЗ ИЗРАЕЛА: Потпуно прекините дипломатске односе са Техераном
АМБАСАДОР Израела у Хрватској Гари Корен позвао је званични Загреб да прекине дипломатске односе с Техераном и спроведе безбедносне провере особља иранског дипломатског представништва у Хрватској јер би, каже, међу њима могло бити "шпијуна" Револуционарне гарде која се у ЕУ сматра терористичком организацијом.
06. 03. 2026. у 09:10
ШОК ИСТРАГА АМЕРИКАНАЦА: Ево ко је гађао иранску школу у којој су погинуле девојчице
АМЕРИЧКИ војни истражитељи верују да је вероватно да су америчке снаге одговорне за напад на иранску школу за девојчице у којем је у суботу погинуло више десетина деце, али још нису донели коначан закључак нити су завршили истрагу, рекли су за Ројтерс двојица америчких званичника.
06. 03. 2026. у 08:23
"СВЕ САМ ТО ПРОШЛА СА САШОМ" Сузана потресена због Зорице: "Канцер као да је заразна болест, не знам од чега је оперисана"
ВЕЧЕРАС се у Сава Центру одржава први од три концерта Марије Шерифовић у 2026. години.
06. 03. 2026. у 20:27
Најновије из рубрике
Београђанка купила ПАЦОВА као кућног љубимца, упала у проблеме! Ветеринар: "Морали су да купе канализациону цев у стану"
НИЈЕ пас, није мачка или хрчак, већ пацов. Управо ова животиња осваја срца широм Србије.
07. 03. 2026. у 15:00
ДА ЛИ ДЕТЕ ПРОВОДИ ВИШЕ ОД 4 САТА ДНЕВНО ПОРЕД ЕКРАНА? Психолози упозоравају на ризике од депресије
ДА ЛИ ваше дете проводи више од четири сата дневно пред екраном? Ако је одговор „да“, ово би могло да вас забрине.
07. 03. 2026. у 14:15
ЗА АЛБАНЦЕ СИМБОЛ ИЗДАЈЕ Ко је био Есад паша Топтани - за ослобађање Србије на Солунском фронту платио главом па сахрањен на српском гробљу
МНОГИ не знају ко је био Есад паша Топтани, Албанац који је задужио Србију у Првом светском рату, а ево и како.
07. 03. 2026. у 13:37
ПРЕДНОСТИ И МАНЕ ПРЕТЕРАНИХ ПОХВАЛА ДЕЦЕ: Кад петица закамуфлира заслужену тројку
Последњих година постало je уобичајено да стручњаци упозоравају родитеље на опасности од упућивања речи хвале деци. Поручују да честе похвале, које би требало да ојачању самопоуздање и самопоштовање, могу да створе повећану анксиозност код малишана и на крају пољуљају њихову иницијативу и самопоуздање.
07. 03. 2026. у 08:00
ПРИЛАГОДИТЕ СЕ ОКОЛНОСТИМА Астро савет за суботу 7. март: Ево којим знацима тригон Месеца и Марса доноси прилив енергије и ентузијазма
МЕСЕЦ рано ујутру напушта уздржану, дипломатски настројену Вагу и улази у тајанствену, проницљиву Шкорпију, знак Месечевог пада, у коме до изражаја долазе посесивност, осветољубивост, љубомора...
07. 03. 2026. у 07:00
Коментари (0)