БУДИТЕ БАР 15 МИНУТА НА СУНЦУ, ЗДРАВО ЈЕ: А ево и зашто
С ОБЗИРОМ на то да је лето календарски стигло, а са њим коначно и лепо време, требало би свакога дана, бар 10 до 15 минута, проводити на сунцу.
Фото: Depositphotos
То је важно због витамина Д, који се под утицајем сунчевих зрака најефикасније ствара.
Витамин Д је изузетно важан због здравља костију и зуба. Такође, одржава равнотежу између концентрације калцијума и фосфора, стимулише формирање костију, а смањује и ризик од кардиоваскуларних обољења и настанка злоћудних тумора.
Недостатак овог витамина код времешних особа представља ризик од остеопорозе, болести губитка коштане масе. Исхрана обогаћена лососом, коришћење рибљег уља или фармацеутских препарата, такође је добар начин за уношење неопходне количине витамина Д.
Препоручујемо
ШТА СВЕ ПОДРАЗУМЕВА ВЕЗА СА СТАРИЈИМ МУШКАРЦЕМ? 15 ствари које вам нико неће рећи
13. 02. 2026. у 15:28
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
ОТКРИВЕН ВАГНЕР КАМП НА 50КМ ОД СРБИЈЕ? Наоружани људи, кућа у брдима и застава Русије - строга контрола и пси чувари пазе објекат (ФОТО)
БАЗА руске групе "Вагнер" откривена је у селу Кладница на југу Бугарске, свега 50-ак километара од границе са Србијом. Како је открило бугарско удружење БОЕЦ, реч је о малом објекту у планинском подручју који је строго чуван и који наводно служи за паравојне активности.
12. 02. 2026. у 15:20 >> 16:05
ЦЕЛО СЕЛО - ЈЕДНА УЛИЦА: Дуга девет километара, у њој живи 6.000 људи (ФОТО/ВИДЕО)
СУЛОШОВА, село у јужној Пољској, привукло је пажњу светских медија и постало феномен на интернету захваљујући врло необичној структури.
13. 02. 2026. у 10:43
"МАЛТРЕТИРАЛА МЕ ЈЕ" Певачица ударила на Карлеушу: "Многи су пропатили"
САНДРА се није либила да изнеле своје мишљење о Карлеуши и открије кроз шта је прошла због ње.
12. 02. 2026. у 10:22
"КО ЈЕ РАДИО МУЖУ ИЗА ЛЕЂА У ЊЕГОВОЈ КУЋИ" Цеца у окршају са Карлеушиним обожаваоцима - рат на мрежама
СВЕТЛАНА Цеца Ражнатовић поново се нашла у центру пажње. Овога пута због бурне расправе на друштвеној мрежи Икс. Певачица је обавестила своје фанове да ни ове године неће одржати концерт на Ушћу, јер није добила термин, што је изазвало лавину коментара, а онда и прави рат на платформи.
13. 02. 2026. у 09:27
ПРЕВИШЕ ИХ ЈЕ? Моћна држава Европе одлучује о ограничењу броја становника на 10 милиона - сад их је 9, а сви хрле тамо
ГЛАСАЧИ ће 14. јуна, одлучивати о два национална питања на референдуму, укључујући иницијативу крајње десне народне партије која предвиђа ограничење броја становника земље на 10 милиона, као и о реформи цивилне службе.
12. 02. 2026. у 15:00
ШТА ОСТАЈЕ ПОСЛЕ ПОЛИТИКАНСТВА: Ненад Јездић као Лука Лабан - после 25 година враћа се "Професионалац"
КОВАЧЕВИЋ је подсетио да је комад написан пре скоро четири деценије и да готово 25 година није био на репертоару.
12. 02. 2026. у 20:29
ПУТИН ПИСАО ВУЧИЋУ: Пожелео му здравље и успехе, а грађанима Србије срећу и просперитет
ПРЕДСЕДНИК Александар Вучић примио је данас честитку председника Руске Федерације Владимира Путина поводом Дана државности Републике Србије, у којој му је руски лидер пожелео здравље и успехе, а грађанима Србије срећу и просперитет, саопштила је данас Служба за сарадњу са медијима председника Републике.
13. 02. 2026. у 12:40
СТРАДАЛИ МЛАДИЋ СИН ПОЗНАТОГ МУЗИЧАРА: Нови детаљи несреће у Сарајеву
ЕРДОАН Моранкић (23), који је страдао у трамвајској несрећи у Сарајеву, син је познатог музичара из Брчког Армана Моранкића, пише портал сарајевског Аваза.
13. 02. 2026. у 12:05
ХТЕЛА ДА ОПРОСТИ ПРЕЉУБУ? Шта се стварно десило између Ане и Бастија
ШТА се стварно десило између Ане Ивановић и Бастијана Швајнштајгера?
13. 02. 2026. у 07:51
Најновије из рубрике
ДНЕВНИ ХОРОСКОП ЗА СУБОТУ, 14. ФЕБРУАР: Ован пред важним одлукама, Лава очекује успех у иностранству а Стрелца озбиљна љубавна прича
САЗНАЈТЕ шта вас у суботу, 14. фебруара, очекује на послу, у љубави, на здравственом плану, у дому и породици, како ћете се слагати са пријатељима...
13. 02. 2026. у 20:00
ЛИДИЈА ЖИВИ У 7 КВАДРАТА, А ОД ЦЕНЕ КИРИЈЕ ЋЕ ВАС ЗАБОЛЕТИ ГЛАВА: Ово мора да уради сваки пут кад крене у WЦ
ДОК већина људи машта о већем стану, једна студенткиња из Немачке показала је да се може живети и на простору који је мањи од просечне гардеробе.
13. 02. 2026. у 17:00
ШТА СВЕ ПОДРАЗУМЕВА ВЕЗА СА СТАРИЈИМ МУШКАРЦЕМ? 15 ствари које вам нико неће рећи
ЉУБАВ не познаје године, али брак са старијим мушкарцем доноси комбинацију радости, изазова и понеких изненађења. У наставку сазнајте шта све можете очекивати ако се нађете у таквој комбинацији.
13. 02. 2026. у 15:28
ОВИХ 10 СТВАРИ АКО ДОПУШТАТЕ, ПРЕСТАНТЕ ИСТОГ ЧАСА: Због једне грешке ОВАКВЕ жене нико неће ценити, а оне тога нису ни свесне
ПОСТОЈИ 10 знакова жене која не поштује себе.
13. 02. 2026. у 15:22
ИЗБЕГАВАЈТЕ УЛАГАЊЕ У НЕШТО НОВО Астро савет за петак 13. фебруар: Ова 4 знака данас су под утицајем слабог Месеца и јаког Јупитера
ОПОЗИЦИЈА Месеца у хладном, уздржаном знаку Јарца и Јупитера, планете благостања, егзалтираног у Раку, ствара несклад између дисциплине и претеривања у животним задовољствима.
13. 02. 2026. у 07:00
Коментари (0)