ПИЛЕТИНА СА МЕДОМ И СОЈА СОСОМ: Брз, здрав и укусан оброк
Сочна пилетина у слатко‑савршеном меденом‑соја сосу, служена уз броколи, свеж краставац, авокадо и пиринач — укусан оброк у једној порцији. Ова комбинација балансира протеине, поврће и усијани слатки укус који све спаја.
ФОТО: Novosti
Састојци
- 110 гр пилетине (пилећа прса), исечено на коцкице
- 250 мл броколија (свежи, охлађени цветови)
- 120 мл куваног белог пиринча
- 130 мл краставца, исеченог на кришке
- 120 мл авокада (пасираног или исеченог на кришке)
- 150 мл соја соса
- 150 мл меда
- 1 кашичица маслиновог уља
- бели лук (у праху или ситно сецкан)
- бибер и со по укусу
Припрема
У малој чинији умутите соја сос и мед да добијете уравнотежен сладок и слабо сладак сос; оставите са стране.
Припремите броколи: кувајте броколи у тигању или кратко у микроталасној пећници док не омекша, али остане благо хрскав.
У великом тигању загрејте маслиново уље и пржите пилетину док комадићи не постану златни и сочно порумени.
Сипајте припремљену медено‑соја смешу преко пилетине, промешајте и кратко кувајте да се сос благо карамелизује и обложи комаде пилетине.
У чинију ставите кувани пиринач, додајте пилетину са сосом, броколи, краставац и авокадо.
Послужите одмах — по жељи можете додати мало свежег бибера или сецкани першун за свежину.
Пријатно!
Препоручујемо
"НАДАМО СЕ ДА ЋЕ ОСТАТИ У СКЛАДИШТУ" Хрватски министар у паници због најновијих ракета: Вучићева Србија и снага наше војске једина тема!
СРБИЈА председника Александра Вучића и снага наше војске, која је Вучићевим залагањем подигнута из пепела, једина је тема у Хрватској!
10. 03. 2026. у 18:10
ШОК ИСТРАГА АМЕРИКАНАЦА: Ево ко је гађао иранску школу у којој су погинуле девојчице
АМЕРИЧКИ војни истражитељи верују да је вероватно да су америчке снаге одговорне за напад на иранску школу за девојчице у којем је у суботу погинуло више десетина деце, али још нису донели коначан закључак нити су завршили истрагу, рекли су за Ројтерс двојица америчких званичника.
06. 03. 2026. у 08:23
"У ХРВАТСКОЈ ИРАНСКА ТЕРОРИСТИЧКА ЈАЗБИНА" Милановић љут на Израелца: "Брацо, ово је Загреб - не Тел Авив!"
ПРЕДСЕДНИК Хрватске Зоран Милановић коментарисао је наводе израелског амбасадора Герија Корена да се усред Загреба налази терористичка јазбина у иранској амбасади.
11. 03. 2026. у 13:59
Коментари (0)