вежбе за руке
ВЕЖБЕ КОЈЕ МОЖЕТЕ ДА РАДИТЕ КОД КУЋЕ: Затегните надлактице (ФОТО)
Многи од нас, без обзира на пол, године или ниво физичке спремности, боре се са проблемом опуштених руку, посебно са делом испод надлактице који се на енглеском често назива и bat wings, односно крила слепог миша. После овог сликовитог објашњења сигурни смо да знате о чему говоримо.
18. 03. 2026. у 07:00
Најновије вести
ЦЕЛЗИЈУС НАМ "УДАРА У МОЗАК": Опрезно ако због температурних промена осећате ове симптоме
НАГЛЕ промене температуре ваздуха, атмосферског притиска и влажности, које су карактеристичне управо за пролеће, имају директан утицај на кардиоваскуларни систем, односно на притисак и проток крви кроз крвне судове.
07. 04. 2026. у 21:30
ДОГОВОР У ПОСЛЕДЊИ ЧАС? Ево шта се дешава на одсудним преговорима САД и Ирана
ЗВАНИЧНИЦИ америчке администрације и даље се надају да би преговори преко посредника могли довести до одређеног договора између Сједињених Америчких Држава и Ирана, што би могло навести председника САД Доналда Трампа да одложи своју претњу да ће до 2 сата ујутру по српском времену почети бомбардовање иранских електрана и мостова, или бар да ублажи обим напада, навели су извори упознати са ситуацијом.
07. 04. 2026. у 21:29
БАШ ЧЕЛИК: Емотивно вече у Нишу, премијера филма о чувеном боксеру Драгиши Станковићу "Челику"
Ниш је још једном показао да зна да препозна и поштује своје легенде. На премијери филма „Челик“, посвећеног легендарном еx-Yу боксеру Драгиши Станковићу, биоскопска сала била је испуњена до последњег места.
07. 04. 2026. у 21:29
ПОЧЕЛО ОТКАЗИВАЊЕ АВИО-ЛЕТОВА: Због рата на Блиском истоку уочи летње сезоне озбиљно погођен транспорт са најмање седам аеродрома Италије
АВИО-ИНДУСТРИЈА је и у Италији погођена ратом на Блиском истоку.
07. 04. 2026. у 21:27
СРБИЈА ИМА СВОЈЕ ПРЕДСТАВНИКЕ: У Њујорку састанци око јачања школског спорта!
У репрезентативном амбијенту New York Athletic Club одржан је значајан састанак између представника Аматеур Атхлетиц Унион (ААУ), International School Sport Federation (ИСФ) и Београдске асоцијације за школски спорт.
07. 04. 2026. у 21:21
"САМО ТРАМП ЗНА ШТА ЋЕ УРАДИТИ" Нова порука из Беле куће неколико сати пред истек Трамповог ултиматума
БЕЛА кућа је поновила Трампов захтев да Иран постигне договор у наредних пар сати, наводећи да само амерички председник зна како ће одговорити ако Техеран не испуни услове.
07. 04. 2026. у 21:20
"ИЗЛЕЧИЛИ" И ЛИСТЕ ЧЕКАЊА: Брже дијагностичке и хируршке процедуре у чачанској Општој болници
ДОК се здравствени систем Србије годинама бори са вишегодишњим листама чекања за кључне дијагностичке и оперативне процедуре, Општа болница у Чачку бележи значајне искораке.
07. 04. 2026. у 21:18
СУТРА ЈЕ ВЕЛИКИ ПРАЗНИК: Ево шта жене не требају да раде, а поједини фарбају јаја
У КАЛЕНДАРУ Српске православне цркве, овај дан, 8. април, носи снажну симболику.
07. 04. 2026. у 21:10
ГРЧКИ ПЕВАЧ ИСКРЕНО О ЦЕЦИ РАЖНАТОВИЋ И ЕДИТИ АРАДИНОВИЋ: Морам да пазим шта ћу кажем да не направим проблем, не импресионира ме само лепота
ЈЕДАН од најпопуларнијих грчких певачаКонстантинос Коуфос ускоро стиже у Београд, а пред концерт отворено говори о треми, српској публици, колегиницама и односу између две музичке сцене.
07. 04. 2026. у 21:10
ПРОКОЦКАЛИ ПЛУС СЕДАМ: Како су ватерполисти Србије испустили 11:4 против Грчке и - изгубили?!
НИ плус седам није било довољно ватерполистима Србије да потопе Грке. "Делфини" су у другом колу групе А Дивизије 1 Светског купа у Александрополију доживели један од најшокантнијих пораза у последње време, јер су од 11:4 на крају стигли до 15:16 (4:3, 7:4, 3:6, 1:3). Наши се сутра (12.30) састају са Мађарском и победник ће изборити групу за пласман од 1. до 4. места, која доноси и карту за завршни турнир од 22. до 26.јула у Сиднеју.
07. 04. 2026. у 21:04
