БЛАГОДЕТИ ЛЕТЊЕ ТРПЕЗЕ: Једите лубеницу да снизите притисак
ЛЕТЊУ трпезу обавезно обогатите кришком или две лубенице. Ово поврће садржи висок проценат витамина Ц који подиже имуни систем, што је веома значајно у време пандемије, а истовремено смањује се и ризик од срчаног удара и појаве ћелија рака. Значајан хранљиви састојак лубенице је и цитрулин - амино-киселина. Она се у телу претвара у аргинин, који је кључан за добру циркулацију крви.
FOTO: Depositphotos
Цитрулин из лубенице помаже и у смањењу бола у мишићима након тренинга, јер ширећи крвне судове, он смањује напетост мускулатуре и побољшава снабдевање ткива кисеоником.
Будући да цитрулин помаже у проширивању и опуштању крвних судова, он има моћ и да смањи висок крвни притисак.
Лубеница је значајна и зато што помаже да останемо хидрирани када су високе спољне температуре. Уз то, влакна која садржи добра су за пробаву.
Значајна добробит коју доноси лубеница у исхрани је и та да чисти бубреге од вишегодишњих наслага, побољшавајући њихову функцију и утиче директно и индиректно на чишћење и бољу функцију зглобова и кичме.
Чишћење лубеницом омогућава и ослобађање од вишка соли у свим деловима организма где се она скупља због здравствених разлога или прекомерне употребе.
За боље варење
ИАКО многи избегавају лубенице баш због семенки и оне су здраве и требало би да се искористе. Препечене семенке лубенице и мало посољене препоручују се као здрава грицкалица, која врло добро утиче на варење.
Лубеницом се најбоље прочишћавају црева, крвни судови од масних наслага, а помаже и нормализацију микрофлоре и успоставља pH равнотежу крви.
Нутриционисти сматрају да се чишћење може спроводити на више начина, а најбоље је једну недељу јести само лубеницу, уз евентуални додатак диње ради "разбијања монотоније".
Препоручујемо
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
ЗБОГ ПОЛИТИЧКОГ ГОВОРА ЗАБРАЊЕН НА 20 ЛЕТА НА ОСКАРУ Огласио се Ричард Гир: "Желим да наудим бесу и искључивању"
"ЖЕЛИМ да наудим кршењима људских права, али трудим се да останем што ближе ономе одакле долази Његова Светост… да је свако искупљив, и на крају, свако мора бити искупљен или нико од нас неће бити."
04. 12. 2025. у 19:26
РУСИЈА У ШОКУ: Велика звезда тениса се одрекла руског држављанства, друга за седам дана!
РАТ у Украјини, односно "специјална војна операција" како то назива Русија, и даље се с посебном пажњом прати широм света, па и пратећи спортски сегменти који се тичу санкција руским и белоруским спортистима. Најновије вести на ту тему не тичу се директно санкција, али свакако њихових последица. Оне су, наиме, довеле до нове ситуације која се Русима баш и неће свидети.
04. 12. 2025. у 13:20
ПАРТИЗАН НАШАО ТРЕНЕРА? Пабло Ласо стиже у Хумску...
ЛЕГЕНДАРНИ шпански тренер Пабло Ласо први је кандидат за клупу Партизана, преноси "Спортал".
04. 12. 2025. у 19:46
ПОСЛЕ СКАНДАЛА: Лукас нуди да бесплатно пева за дочек Нове године у Сарајеву - новац у хуманитарне сврхе: "Само нас пустите да живимо..."
АЦА Лукас понудио је да бесплатно пева на јавном дочеку Нове године у Сарајеву. Он је нагласио да је његова жеља да тај новац буде намењен у хуманитарне сврхе.
04. 12. 2025. у 16:15
ДР НОВОСТИ: Револуција у трансплантацији косе
Са Владимиром Цветковићем разговарамо о решењу које мења живот.
12. 11. 2025. у 15:02
ЕКСКЛУЗИВНО - УРАНИЈУМ И ТЕШКИ МЕТАЛИ ОТКРИВЕНИ У ТКИВУ ГЕНЕРАЛА ПАВКОВИЋА: Из италијанске лабораторије стигли резултати анализа (ФОТО)
У ТУМОРСКОМ ткиву генерала Небојше Павковића, које је 15. септембра послато на анализе у специјализовану лабораторију у Италији, пронађени су уранијум и тешки метали у екстремно високим концентрацијама!
29. 11. 2025. у 08:00
ОТАЦ ПАДАО У НЕСВЕСТ, ХИТНА ИНТЕРВЕНИСАЛА НЕКОЛИКО ПУТА Мучне сцене на сахрани Ане Радовић - Из породичне куће је испратили на вечни починак
ДАНАС је на Златиборском гробљу сахрањена Ана Радовић из Чајетине, која је погинула у тешкој сабраћајној несрећи на магистралном путу код Чачка.
28. 11. 2025. у 14:45
ЈОВАНИН НОВИ ДЕЧКО: Спортиста, бизнисмен, син југословенског рекордера (ФОТО)
ВОДИТЕЉКА Јована Јеремић већ неко време ужива у љубави са боксером Милошем Стојановићем Тигром, сином југословенског кикбоксера Гидре који је поставио светски рекордер.
04. 12. 2025. у 12:31
Најновије из рубрике
Може ли мушкарац да се сачува од проблема са простатом?
ПРОСТАТНА жлезда је међу најважнијим органима мушког репродуктивног система. Код различитих мушкараца може бити различитих димензија, структуре и густине, који се временом обично мењају.
03. 12. 2025. у 10:00
АУДИО БМ СЛУШНИ АПАРАТИ: Новогодишња чаролија звука
У СУСРЕТ новогодишњим празницима, када се градови испуне светлима, домови мирисима колача, а срца топлином заједништва, дозволите себи да у потпуности доживите све оне драгоцене звуке који празнике чине посебним.
01. 12. 2025. у 10:00
ТРИК СА ЛАКТОМ ОТКРИВА ИМАТЕ ЛИ ТЕМПЕРАТУРУ: Сазнајте без топломера да ли вам тело гори
ЈЕДАН једноставан трик открива да ли имате повишену температуру без коришћења топломера.
26. 11. 2025. у 21:27
Коментари (0)