БЛАГОДЕТИ ЛЕТЊЕ ТРПЕЗЕ: Једите лубеницу да снизите притисак
ЛЕТЊУ трпезу обавезно обогатите кришком или две лубенице. Ово поврће садржи висок проценат витамина Ц који подиже имуни систем, што је веома значајно у време пандемије, а истовремено смањује се и ризик од срчаног удара и појаве ћелија рака. Значајан хранљиви састојак лубенице је и цитрулин - амино-киселина. Она се у телу претвара у аргинин, који је кључан за добру циркулацију крви.
FOTO: Depositphotos
Цитрулин из лубенице помаже и у смањењу бола у мишићима након тренинга, јер ширећи крвне судове, он смањује напетост мускулатуре и побољшава снабдевање ткива кисеоником.
Будући да цитрулин помаже у проширивању и опуштању крвних судова, он има моћ и да смањи висок крвни притисак.
Лубеница је значајна и зато што помаже да останемо хидрирани када су високе спољне температуре. Уз то, влакна која садржи добра су за пробаву.
Значајна добробит коју доноси лубеница у исхрани је и та да чисти бубреге од вишегодишњих наслага, побољшавајући њихову функцију и утиче директно и индиректно на чишћење и бољу функцију зглобова и кичме.
Чишћење лубеницом омогућава и ослобађање од вишка соли у свим деловима организма где се она скупља због здравствених разлога или прекомерне употребе.
За боље варење
ИАКО многи избегавају лубенице баш због семенки и оне су здраве и требало би да се искористе. Препечене семенке лубенице и мало посољене препоручују се као здрава грицкалица, која врло добро утиче на варење.
Лубеницом се најбоље прочишћавају црева, крвни судови од масних наслага, а помаже и нормализацију микрофлоре и успоставља pH равнотежу крви.
Нутриционисти сматрају да се чишћење може спроводити на више начина, а најбоље је једну недељу јести само лубеницу, уз евентуални додатак диње ради "разбијања монотоније".
Препоручујемо
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
Рингишпил стао на великој висини, људи вриштали и снимали ЗАСТРАШУЈУЋУ СЦЕНУ (ВИДЕО)
ЉУБИТЕЉИ адреналинских вожњи могу бити мирни – вожња на рингишпилу остаје узбудљива, али пре свега безбедна
13. 03. 2025. у 20:53
ДА СЕ НЕ УСМРДИ: Како Јапанци суше веш када пада киша?
ИЗА овог јапанског трика стоји Изуми Онуки, стручњак за уметност сушења.
13. 03. 2025. у 22:32
УБИЈЕН ТИМУР АМИРОВ: Тренер погинуо у Украјини пола године након што му је тамо рођени брат изгубио живот
РАТ у Украјини и даље привлачи огромну пажњу широм планете, а најновије вести везане за тај сукоб, који Русија назива "специјана војна операција", долазе из сфере спорта.
13. 03. 2025. у 17:43
"ПРЕСТУП" КАКАВ ДОТАД СРПСКА ВОЈСКА НИЈЕ ВИДЕЛА: Степа није питао надређеног - Радомира Путника
СРПСКИ војвода Степа Степановић рођен је 11. марта 1856. године, а остаће упамћен као један од омиљених војсковођа који је најзаслужнији за победу Србије у Церској бици 1914.
13. 03. 2025. у 22:43
ВЕНАЦ И БОЛНА ПОРУКА: Како се Маријана Матеус опростила од Хафе Карић (ФОТО)
ВЕЛИКИ број пријатеља окупио се на Новом гробљу како би Хафу Карић испратили на вечни починак.
13. 03. 2025. у 21:28
ПОТРЕСНО! Откривени детаљи смрти Радише Илића - Мајка га је пред зору нашла како пуши цигарету, а потом...
Тужне вести погодиле су свет спорта. Бивши голман Партизана Радиша Илић извршио је данас самоубиство, а сада су постали познати и потресни детаљи.
13. 03. 2025. у 18:39
ПУТИН ПРИХВАТИО ПРЕКИД ВАТРЕ НА 30 ДАНА УЗ ЈЕДАН УСЛОВ: "Примирје би одговарало Украјини, руске снаге у офанзиви на свим деловима фронта"
РУСКИ председник Владимир Путин рекао је данас на конференцији за медије са белоруским председником Александром Лукашенком да Русија пристаје на прекид ватре са Украјином на 30 дана, али само ако оно доведе до дугорочног мира.
13. 03. 2025. у 16:53 >> 17:05
ИЗ КРЕМЉА ОТКРИЛИ: Појављивање Путина у војној униформи значи само једно
ПОЈАВЉИВАЊЕ руског председника Владимира Путина у Курској области у униформи је сигнал који говори о одлучности да се у најскорије време заврши операција ослобађања Курске области, рекао је портпарол Кремља Дмитриј Песков новинару Павлу Зарубину за ТВ „Русија 1“.
13. 03. 2025. у 15:32
ТРАМПОВА УНУКА ЈЕ ПРАВА СЕНЗАЦИЈА: Најскромнија и најлепша у породици, бави се необичним спортом (ФОТО)
ИАКО обично највише пажње привлаче деда, бака и тетка Иванка, када се нашла на бини поред Доналда трампа током победничког говора након избора сви су приметили лепу Каи, у сјајној, шљокичастој хаљини.
13. 03. 2025. у 15:53
Најновије из рубрике
УПОЗОРЕЊЕ ЛЕКАРА: Ако аритмију прати и несвестица - одмах код кардиолога
КАДА се срце узлупа, прескаче или узрокује кратак дах и гушење, нема једнообразног разлога за такво стање.
14. 03. 2025. у 06:45
МЕНТАЛНО ЗДРАВЉЕ ТИНЕЈЏЕРА: Како препознати знакове проблема и пружити им подршку?
ОДРАСТАЊЕ доноси бројне изазове, а ментално здравље тинејџера постаје све већа брига родитеља, учитеља и старатеља.
13. 03. 2025. у 21:33
ДА ЛИ ВЛАКНА СНИЖАВАЈУ НИВО ЛОШЕГ ХОЛЕСТЕРОЛА? Пет намирница које чувају здравље срца
ВЛАКНА, посебно растворљива влакна, која се налазе у храни као што су овсене пахуљице, јабуке и махунарке, могу смањити укупан холестерол и ЛДЛ (лош) холестерол. Наравно, уз редовно вежбање и смањење уноса засићених масти.
13. 03. 2025. у 10:14
МАЊЕ СОЛИ, ВИШЕ ВОДЕ: Придржавајте се ових пет правила да бисте имали здраве бубреге
У РИЗИКУ да оболе од неке од болести бубрега су сви старији од 50 година, а посебно ако болују од шећерне болести, гојазни су, пушачи и пате од хипертензије. Број оних који испуњавају ове критеријуме није мали, па је зато важно скренути пажњу на улогу и значај овог парног органа.
13. 03. 2025. у 06:45
УЗМИТЕ ТЕРАПИЈУ, СТИЖЕ ПОЛЕН БРЕЗЕ: Важно упозорење стручњака за све који имају алергије
У ВАЗДУХУ тренутно има поленских зрна лешника, тисе, чемпреса, јасена, топлоле и бреста, потврђено је из Агенције за заштиту животне средине.
13. 03. 2025. у 06:00
Коментари (0)