КВАЛИТЕТАН САН СПРЕЧАВА СРЧАНИ УДАР: Спавање краће или дуже од седам сати даје веће шансе за смрт
ЈЕДНА америчка студија показала је да људи који ноћу спавају између шест и седам сати имају мањи ризик за срчани или мождани удар од оних који спавају више или мање од тога. Научници су ово закључили после седам и по година праћења 14.079 испитаника.
Фото: Depositphotos
Да би измерили колики је ризик за кардиоваскуларне болести, применили су такозвану формулу спавања у којој се између осталог мери и просечна дужина сна, а испитаницима је мерен и ниво Ц реактивног протеина (ЦРП) који је доказано повезан са болестима срца, па је праћен ризик за обољење од атеросклеротске кардиоваскуларне болести (АКВБ).
Будући да су у мерење ризика за АКВБ укључени и године, пол, раса, крвни притисак и холестерол појединца, стручњаци су могли да израчунају и ризик од срчаног или можданог удара (ако су шансе за АКВБ нпр. мање од пет одсто, ниске су шансе и за срчани удар), а просечан ризик укључених био 3,5 одсто. Истраживачи су нагласили да су те податке добили мерећи све наведено и време које сваки појединац проведе спавајући, а најмањи ризик су имали они који дневно спавају између шест и седам сати.
Аутор студије др Картик Гупта из болнице "Хенри Форд" у Детроиту рекао је да често на спавање гледамо као на фактор који утиче на кардиоваскуларна обољења, али да добар сан код многих може да смањи кардиоваскуларни ризик.
- Испитаници који су спавали мање или више од шест до седам сати имали су веће шансе за смрт од неке срчане болести - објаснио је Гупта и истакао да је уз исхрану и вежбање, кључно пазити и на дужину и квалитет сна.
Препоручујемо
ПОСЛЕДИЦЕ НЕЗДРАВЕ ИСХРАНЕ: Брза храна делује на организам попут инфекције
02. 08. 2021. у 15:40
ПРЕВЕНТИВНА ПЕДИЈАТРИЈА: Босоноге бебе сазревају брже и постају паметнија деца?
02. 08. 2021. у 15:00
РЕУМАТОЛОШКИ ПРОБЛЕМИ: Због чега може да боли палац ноге и при лежању и при ходу?
01. 08. 2021. у 12:00
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
"НЕ КРИЈТЕ" Декијева ћерка се годинама бори са неизлечивом болешћу: "То вам неће сметати да живите и будете успешни"
"ЕВО ЈА отворено причам и поносна сам на себе, мог брата Вукашина, тату Декија и маму што причамо о томе и подижемо свест", изјавила је једном приликом Лана Пантелић.
27. 04. 2025. у 18:45
"НЕ КРИЈТЕ" Декијева ћерка се годинама бори са неизлечивом болешћу: "То вам неће сметати да живите и будете успешни"
"ЕВО ЈА отворено причам и поносна сам на себе, мог брата Вукашина, тату Декија и маму што причамо о томе и подижемо свест", изјавила је једном приликом Лана Пантелић.
27. 04. 2025. у 18:45
У РУКОПИСУ ЈЕ КЉУЧ: Ево шта начин писања говори о вашој личности
ПСИХОЛОШКИЊА открива шта ваш рукопис може рећи о вама...
27. 04. 2025. у 09:50
ЉУБИТЕЉИ ТЕНИСА У ШОКУ: Јаник Синер, који не може да игра због допинга, покренуо фондацију "да и други постану светски број 1"
Тениски свет је потресла информација да је Јаник Синер био позитиван на допинг тесту. И то двапут. У априлу 2024. је он сазнао да је "ухваћен на делу", а потом се бранио далеко од очију јавности, јер је читава ствар неким чудом била заташкана и нико осим најужих Синерових сарадника и оних који су вршили истрагу о томе нису ништа знали. Када је за то сазнао читав свет - већ је био ослобођен оптужби. Потом је Светска анти-допинт агенција (ВАДА) поднела жалбу, а онда се десио шок-обрт: малтене је поручено "све је у реду". Сада уље на ту тениску ватру долива лично Италијан, који је решио да "и другу децу поведе његовим путем - до светској броја 1".
28. 04. 2025. у 16:01
УМРЛА И ЊЕГОВА ИЗАБРАНИЦА: Стравична погибија нашег глумца
ИСТАКНУТИ југословенски глумац Александар Гаврић доживео је стравичну несрећу у којој је погинуо.
28. 04. 2025. у 12:49
СИГУРНО ВАМ ЈЕ ПРОМАКЛО: Фаталне грешке са снимања серије "Срећни људи"
СЕРИЈА "Срећни људи" првипут се емитовала од 1993. до 1996. године и до дана данашњег је остала једна од омиљенијих серија у нашој земљи, чије се реплике непрестано цитирају.
28. 04. 2025. у 13:28
ШОЈГУ УПОЗОРАВА: Тај потез би могао довести до трећег светског рата
СЕКРЕТАР Савета безбедности Русије Сергеј Шојгу упозорио је да би увођење мировњака на историјске територије Русије могло довести до трећег светског рата.
24. 04. 2025. у 19:46
МАКРОН ПОСЛЕ РУСКОГ НАПАДА: Хитно нам је потребан мир
РУСКИ ракетни напад на град Суми на северу Украјине наглашава хитну потребу за наметањем примирја Русији, изјавио је данас председник Француске Емануел Макрон.
13. 04. 2025. у 15:34
НИ ЛАУШ НИЈЕ ПРИМЕТИО ДО КРАЈА СНИМАЊА: Најлуђа грешка из "Боја на Косову"
ЛАУШЕВИЋ је о снимању филма "Бој на Косову" писао у књизи "Година прође, дан никад".
28. 04. 2025. у 10:32
Најновије из рубрике
СТОП УМИРАЊУ ЖЕНА ОД БОЛЕСТИ КОЈА МОЖЕ ДА СЕ СПРЕЧИ: Покренута иницијатива за бољу превенцију и лечење рака грлића материце
ЗБОГ алармантних података о оболевању и смртности од рака јајника и грлића материце, покренута је иницијатива "Апел за здравље", усмерена на превенцију болести изазваних хуманим папилома вирусом (ХПВ) и унапређење лечења жена које се већ боре са карциномом грлића материце.
28. 04. 2025. у 11:45
ВОДИТЕ РАЧУНА О ЗДРАВЉУ ЗУБА: Истраживањем откривено - Мигрена због лоше оралне хигијене
ЖЕНЕ које имају лошу оралну хигијену чешће пате од изузетно јаких мигрена, показало је ново истраживање. Осим мигрене, лоша орална хигијена може узроковати и болове у стомаку али и остатку тела.
28. 04. 2025. у 06:45
НАУЧНИЦИ ОБЈАСНИЛИ: Зашто је трчање најгори начин да смршате у средњим годинама
ИАКО делује као најлогичнији почетак, трчање у средњим годинама често је пут без жељеног резултата.
27. 04. 2025. у 23:33
ЈАЧА ОРГАНИЗАМ, ЧИСТИ КРВ: Коприва - Моћни диуретик, против упала, надимања, делотворна чак и код проблема са простатом
ТОКОМ априла, млади листови коприве су најлековитији дарови природе, јер тада се ова биљка обнавља и најбогатија је хранљивим материјама.
27. 04. 2025. у 07:00
ЧИМ РАНА ЗАРАСТЕ, "ПЕГЛАЈТЕ" ОЖИЉАК: Пет савета дерматолога који ће учинити вашу кожу блиставом
ОЖИЉЦИ су неизбежни пратиоци различитих повреда коже - од хируршких резова, посекотина и опекотина, па све до акни.
26. 04. 2025. у 06:45
Коментари (0)