РУКОЛА ЗА БОЉИ ИМУНИТЕТ: Мешавина витамина у једној намирници помаже организму
Dodaj Novosti kao svoj Google izvor
НА ПИЈАЦАМА ових дана осим младог лука, зелене салате и ротквица потражите и руколу. Овај зелениш, специфичног укуса, осим што обилује витаминима и минералима, јача имуни систем, скелет, нерве и мозак...
Фото: Depositphotos
Рукола обилује антиоксидансима и као таква помаже одбрану против једноставних болести као што је прехлада, али и озбиљнијих стања, попут рака, срчаних обољења и прераног старења.
Витамин А, којим рукола обилује, гарантује побољшање стања костију, зуба и очију. Показано је да једињења флавоноида у свом зељастом поврћу сличном руколи штите кожу, плућа и оралне шупљине од рака.
Још једна корист од укључивања руколе у редовну исхрану је витамин К. Неиме, постепена деградација нервних путева, као у случају код Алцхајмерове болести, може се успорити повећањем уноса витамина.
Рукола је препуна витамина и минерала који на неки начин јачају одбрану имуног система организма. Тело је стимулисано да ствара више белих крвних зрнаца, а рукола има и друге бројне начине да побољша снагу, издржљивост и функционисање вашег имуног система.
Ово зељасто поврће одличан је избор за додатак исхрани за труднице. Наиме, рукола је богата фолатима, који укључују и фолну киселину, а они доказано смањују појаву одређених менталних дефеката код беба.
Конзумирање руколе је корисно и због садржаја витамина Б комплекса, раније познатих једноставно као витамин Б, који заправо чине групу од осам различитих витамина, који подстичу метаболизам и здравље ћелија. Б витамини учествују и помажу у свим различитим ћелијским активностима, укључујући производњу енергије, синтезу масти, производњу црвених крвних зрнаца и многе друге виталне процесе за ћелијско и метаболичко здравље.
Препоручујемо
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Klikni na zvezdicu u gornjem desnom uglu i zaprati Novosti na Google News platformi
Прочитајте више
"ДА САМ БИРАО, НЕ БИХ БИО МУСТАФА" Бака ме терала да клањам, мучила ме, код друге смо славили и Божић и Ускрс
КАРИЈЕРА Мустафе Надаревића је богата и разноврсна, а свака улога коју је одиграо била је сведочанство његове посвећености и страсти према глуми.
25. 06. 2026. у 07:49
УМРЛА ЈЕ У БОЛОВИМА, У 47. ГОДИНИ Њену смрт Милош никада неће прежалити: "Болест је брзо напредовала"
"БОЛЕСТ је брзо напредовала. За само седам година она је легла у кревет и била је непокретна до смрти."
25. 06. 2026. у 10:29
КАКО РАСХЛАДИТИ КУЋУ БЕЗ КЛИМЕ? Стари индијски трик, разлика се осети за пар минута
ЕВО како су се у Индији расхлађивали пре клима уређаја...
25. 06. 2026. у 12:10
ТУСК: "Ситуација на граници са Русијом нестабилна, очекујемо ескалацију"
ЗЕМЉЕ које се граниче са Русијом морају да се припреме за "различите облике ескалације" јер сигурносна ситуација на источном крилу НАТО-а остаје "врло нестабилна", упозорио је јуче пољски премијер Доналд Туск, јавља Анадоли.
26. 06. 2026. у 09:13
НОВАЦ ЈЕ БИО ПРОБЛЕМ: Зашто је Весна Дедић морала да оде са телевизије? "Не волим да кукам..."
ВЕСНА Дедић је отворено говорила о одласку са РТС-а, износу плате и животним изазовима које је пролазила као самохрана мајка и јавна личност.
25. 06. 2026. у 08:35
"УПАЛИ СМО У РУСКУ 'ФЛОТУ У СЕНЦИ'" Макрон објавио драматичан снимак - француски командоси се спустили са хеликоптера (ВИДЕО)
Како наводе француске власти, брод је пловио по "лажном камерунском заставом".
25. 06. 2026. у 15:33
ТРАМП ПОТПИСАО НАРЕДБУ 13219: "Дејтонски споразум и Резолуција 1244 се морају поштовати"
ПРЕДСЕДНИК Сједињених Америчких Држава Доналд Трамп продужио је данас ванредно стање на националном нивоу у вези са Западним Балканом, у складу са Законом о међународним ванредним економским овлашћењима, објављено је данас на сајту Федералног регистра САД.
24. 06. 2026. у 17:38 >> 17:45
УДАРНО: Зеленски тврди да је Лукашенко прихватио ултиматум
КОМУНИКАЦИОНА опрема за коју Украјина тврди да је помагала у подршци руским нападима дронова са територије Белорусије престала је да ради, рекао је председник Украјине Владимир Зеленски новинарима данас, неколико дана након што је издао ултиматум белоруском председнику Александру Лукашенку.
24. 06. 2026. у 18:41
Меси питао хрватског фудбалера: "ДА ЛИ СИ НОРМАЛАН", он каже: "Угасио сам га!"
СА ДВА гола у победи Аргентине над Аустријом, капитен "Гаучоса" је оборио чак четири рекорда Мундијала, од којих је најбитнији онај да је постао најбољи стрелац свих времена на Светским првенствима. Кота "18" - тренутна.
23. 06. 2026. у 16:05
Најновије из рубрике
Ново истраживање: Млађе генерације биолошки старе брже, већи ризик од раних тумора
МЛАЂЕ генерације старе биолошки брже од својих претходника, што би могло да повећа ризик од развоја тумора у ранијем животном добу, показало је истраживање научника са Медицинског факултета Универзитета Вашингтон у Сент Луису, спроведено на више од 160.000 људи из три генерације, а резултати су објављени у часопису „Nature Medicine“.
25. 06. 2026. у 22:22
ЦИЉ ЈЕ ДА БОЛЕСТ ЕЛИМИНИШУ ЗАУВЕК ИЗ ТЕЛА: научници развијају лек против хепатитиса Б
НАУЧНИЦИ у Русији су на путу ка развоју новог терапијског приступа који би у будућности могао да омогући ефикасније лечење хепатитиса Б, па чак и потпуно уклањање вируса из заражених ћелија.
18. 06. 2026. у 22:33
СТРУЧЊАК ОБЈАШЊАВА: Зашто је штетно заспати док гледате телевизију
ПОСЛЕ напорног дана многи воле да утону у сан уз омиљену серију или телевизор који тихо ради у позадини. Иако ова навика делује безазлено, стручњаци упозоравају да може нарушити квалитет сна и оставити последице на здравље.
17. 06. 2026. у 22:00
Коментари (0)