ЦРНА ЧОКОЛАДА УБРЗАВА МЕТАБОЛИЗАМ: Посластица која смањује ризик од иснулиснке резистенције
НАЈНОВИЈЕ истраживање сугерише да конзумирање црне чоколаде може да помогне да се сагори више калорија током дијете.
Фото: Depositphotos
То није први пут да се научно долази до доказа да је црна чоколада добра за здравље, али та сазнања још морају да се проверавају. Већ је познато да је тамна чоколада са 70 одсто и више какаоа богата и биљним једињењима званим флавоноиди и флаваноли који су повезани са мањим ризиком од срчаних болести и других кардиоваскуларних болести. Америчко удружење за срце указује да је конзумирање тамне чоколаде повезано с мањим ризиком од инсулинске резистенције и високог крвног притиска.
Једно истраживање у којем су учествовали гојазни испитаници показало је да конзумирање тамне чоколаде и сирових бадема помаже у смањењу њиховог "лошег" холестерола. Друга истраживања указују на такве когнитивне користи као што су побољшана меморија и расположење.
Иако неки стручњаци верују да су докази о здравственим благодетима тамне чоколаде још слаби, нова студија додаје аргументе све већем броју истраживања која ће вас можда подстаћи да уживате у неколико комада омиљене тамне чоколаде након вечере.
Студија објављена 2021. године у International Journal of Exercise Science тестирала је ефекат мале количине црне чоколаде на потрошњу енергије жена током одмора и вежбања.
Осамнаест жена насумице је распоређено у једну од две групе - једној је дато 20 грама тамне чоколаде, а другој калоријски усклађена количина беле чоколаде која се једе током 28-дневног испитивања. Испитаници нису били упознати с чињеницом да се тамна чоколада тестира, а да је бела чоколада плацебо.
Потрошња енергије за одмор у обе групе и потрошња енергије за вежбање забележене су пре почетка додавања чоколаде и након 28 дана. Вежбе су укључивале стационарну вожњу бицикла у два различита интензитета.
Резултати су показали да су учеснице које су јеле тамну чоколаду имале готово 10 одсто пораст метаболизма у мировању у поређењу са ниједним повећањем код групе која је јела белу чоколаду.
Иако се може претпоставити да је кофеин у чоколади могао да буде узрок појачаног метаболизма, истраживачи кажу да је дневна доза тамне чоколаде - приближно четири коцкице - била премала да би њен садржај кофеина могао да има значајну улогу у исходу. Вероватније је да су флавоноиди у тамној чоколади довели до убрзања метаболизма.
Препоручујемо
ПЕЧУРКЕ ЗА ИМУНИТЕТ: Богаћење исхране дијабетичара и спорије старење
11. 09. 2021. у 14:20
ПОСТ ЧУВА И ЗДРАВЉЕ: За 24 сата губи се огромна количина токсина из тела
11. 09. 2021. у 13:00
КОЖНИ ТЕСТОВИ НА АЛЕРГИЈЕ: Пре провере четири дана без антихистаминика
11. 09. 2021. у 10:00
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
ШТА ЈЕ СА СРЂАНОМ ЂОКОВИЋЕМ? Новаков отац оперисан у Ургентном, а ево шта се десило пре шест месеци
ЗА сада није познато о каквој операцији се ради, али је стање Нолетовог оца стабилно.
07. 11. 2024. у 16:43
ОВО ЈЕ НАЈРЕЂИ ХОРОСКОПСКИ ЗНАК: Краси их изузетна ителигенција и креативност
НАЈРЕЂИ хороскопски знак је у сваком смислу најпосебнији
07. 11. 2024. у 22:02
АЈНШТАЈНОВ "РЕЦЕПТ ЗА СРЕЋУ" Ово је прва ствар коју треба да урадите када устанете
ЉУДИ су се одувек питали шта је то што је потребно да би били срећни.
08. 11. 2024. у 11:09
ТИТОВ СНИМАК КОЈИ ПЛАШИ: "Пече ме савест, сувише сам побио"
НА ДРУШТВЕНИМ мрежама готово непримећено је прошао видео снимак из 1976. године, у коме бивши југословенски председник Јосип Броз Тито, пред камерама износи шокантно признање.
07. 11. 2024. у 18:16
ДОНАЛД ВОЛЕО СРПСКИ СПЕЦИЈАЛИТЕТ, ПЕВАО НАШ ЧУВЕНИ НАРОДЊАК Милка је била дадиља Трамповој деци: "Поштен и добар човек"
ДЕЦУ Доналда Трампа пазила је Српкиња Милка Милисављевић. Очигледно је да се дадиље вежу за децу, па тако памте све детаље, а бака Милка и даље помно прати ситуацију око избора у Америци.
08. 11. 2024. у 07:52
"СВИРКЕ НАМ ТРАЈУ САТИМА": Ноле оформио музички бенд
КАКО је једном приликом испричао њихове свирке трају сатима.
06. 11. 2024. у 10:56
УКРАЈИНА ДОБИЈА ЗАБРАНУ 20 ГОДИНА! Трампов предлог: "Ако им се не свиђа, имамо и другу варијанту"
ИАКО ће у Овални кабинет Беле куће ући тек за два и по месеца, већ су почеле анализе може ли Доналд Трамп испунити предизборна обећања и донети мир Украјини и Блиском истоку. Према писању "Вол стрит џорнала", који се позива на изворе блиске Трампу, саветници новоизабраног председника нуде замрзавање рата дуж прве линије, консолидацију окупираних територија за Русију, демилитаризовану зону и заустављање интеграције Кијева у НАТО на 20 година.
08. 11. 2024. у 09:02
НАЈЈАЧА СИЛА ЕВРОПЕ НА УДАРУ: Трамп већ запретио - "Платићете високу цену!"
ДОНАЛД Трамп изјавио је прошле недеље како ће Европска унија морати да плати "високу цену" јер није куповала довољно америчких извозних производа. Део европских економиста и банкара упозорава како би победа Доналда Трампа могла изазвати трговински рат који би затим "гурнуо економију еврозоне из спорог раста у потпуну рецесију".
06. 11. 2024. у 20:03 >> 20:04
КАЈИНА ЋЕРКА РАДИ ЗА ТРАМПА Лепотом очарала сина светске звезде: "Имам лепо дете, свидела му се"
ПЕВАЧИЦА Катарина Каја Остојић са 19 година родила је ћерку Николину, а добила ју је из првог брака са кошаркашем Николом Драгојловићем.
08. 11. 2024. у 08:34
Најновије из рубрике
УБЛАЖИТЕ ГЛАВОБОЉУ - ХРАНОМ: Ове намирнице могу да помогну код тегоба које осећамо
БЕЗ обзира на то да ли патите од мигрене, или обичне тензионе главобоље чињеница је да за пролазак овог непријатног стања и храна може да буде лек. Међутим, кључно је да се истакне да поједине намирнице могу да буду окидач за главобољу, док неке друге могу да је ублаже.
08. 11. 2024. у 07:00
СНИЖАВА ХОЛЕСТЕРОЛ И ПРИТИСАК: Моћни шипак - Природна алтернатива нестероидним антиинфламаторним лековима
БИЛО да је самоникао, или гајен, шипак је безрезервно лековит.
07. 11. 2024. у 07:00
ПОТРЕБАН НАМ ЈЕ СКРИНИГ ЗА РАНО ОТКРИВАЊЕ: Карцином плућа се код чак 60 одсто пацијената открива у метастатском стадијуму болести
Карцином плућа је подмукла малигна болест, јер у тренутку када се осете први симптоми већина пацијената је већ у метастатском стадијуму болести.
06. 11. 2024. у 12:11
ФЕМИСАН ИНОСИТОЛ - Спас код полицистичних јајника
Живимо у време највећег загађења у људској историји, а загађивачи, нарочито они који долазе из пластике, хемикалија и козметике, највише погађају жене јер директно утичу на рад хормона.
06. 11. 2024. у 10:00
УПОЗОРЕЊЕ ЛЕКАРА: У болници најлакше "букне" инфекција мокраћног система
КАДА након пријема у болницу или током болничког лечења добијете неку инфекцију, биће регистровано да имате -болничку инфекцију, и да је тај поремећај здравља наступио као последица здравственог збрињавања.
06. 11. 2024. у 07:00
Коментари (0)