ИСХРАНОМ ОЈАЧАЈТЕ ПЛУЋА: Пажљив одабир намирница је изузетно важан за заштиту респираторних органа у време инфекција
ПОЧЕТАК сезоне респираторних инфекција и пандемија ковида захтевају додатни опрез у очувању здравља плућа.

Фото: Depositphotos
Осим физичке активности и што чешћег изласка на чист ваздух, стручњаци кажу да је за јачање функције овог виталног органа веома важна и исхрана.
Истраживања су показала да одређене намирнице могу да помогну у заштити плућа, па чак и у смањењу евентуалних оштећења и симптома болести.
Паметним одабиром хране из плућа се може избацити велика количина катрана и токсина нагомиланих дугогодишњим пушењем. Осим тога, одређене намирнице смањиће и ризик од појаве инфекције и рака респираторних органа.
На листи коју је саставио тим британских стручњака са Института за истраживање хране "Норич", кукуруз шећерац заузима прво место као намирница која штити плућа од карцинома, јер представља снажан антиоксиданс. Уз њега би требало јести и што више црног, црвеног и белог лука као и празилука. И цвекла се сматра добром за функцију плућа, као и паприка, јабуке, бундева, парадајз сок, боровнице, зелени чај, купус, грашак, сочиво, маслиново уље, јогурт, бразилски орах, кафа, какао...
* * * * * * * * *
Понедељак
доручак: кукуруз шећерац зачињен са сланином и киселим млеком
ручак: парадајз чорба, грашак са пилетином, купус салата
вечера: пита бундевара и неколико бразилског ораха
* * * * * * * * *
Уторак
доручак: кукуруз шећерац са кашиком павлаке и ситно усецкане печенице
вечера: интегралне тестенине у парадајз сосу са ситним сиром
* * * * * * * * *
Среда
доручак: омлет са празилуком
ручак: бела чорба од пилећег меса, пашканата и кромпира, и динстана јунетина са реном
вечера: пилеће бело на жару и купус салата
* * * * * * * * *
Четвртак
доручак: салата од кукуруза шећерца, свеже паприке, црвеног лука и црвеног пасуља
ручак: мусака од тиквица са млевеном јунетином и салата од цвекле
вечера: пројара са поврћем по избору
* * * * * * * * *
Петак
доручак: палента са сланином и семенкама сусама, кисело млеко
ручак: боранија са месом, купус салата
вечера: сардина са луком
* * * * * * * * *
Субота
доручак: палента са јогуртом
ручак: пиринач са поврћем и месо по избору
вечера: интегрални хлеб са хумусом, ћурећа прса, јогурт
* * * * * * * * *
Недеља
доручак: кукуруз шећерац и кисело млеко
вечера: препечен хлеб са домаћим сиром и јајима, паприка и парадајз
Препоручујемо

НЕ ПРЕТЕРУЈТЕ СА РИБОМ: Ово је нуспојава коју никако не смете занемарити
25. 09. 2021. у 16:00

МАСЛАЧАК ЗА КРВНЕ СУДОВЕ: Ово је рецепт за лековити сируп од цветова
26. 09. 2021. у 13:00

И НАОЧАРЕ ЗА ВИД ДОБРА ЗАШТИТА: Просечна особа на сат времена додирне лице 23 пута
25. 09. 2021. у 13:00

СКАНДАЛ У БРИТАНИЈИ, ПОРОДИЦЕ У ШОКУ: Директорка мртвачнице гледала цртани филм са мртвим бебама у својој кући
ЕЈМИ Аптон (38), оснивачица удружења Florrie’s Army у Лидсу у Енглеској, нашла се у центру велике афере након што су родитељи преминуле деце открили да су тела њихових беба држана у њеној кући уместо у мртвачници.
27. 08. 2025. у 17:50

ОВО ЈЕ ДЕТАЉАН СПИСАК НАМИРНИЦА КОЈИМА ЋЕ ПАСТИ ЦЕНА: Нове економске мере важне за грађане
ПРЕСЕДНИК Србије Александар Вучић истакао је јуче приликом излагања о смањењу маржи на кућну хемију и прехрамбене производе, а у оквиру представљања нових економских мера за грађане, да снижење које ће уследити као последица ограничења трговачких маржи обухвата 3000 производа из 23 групе.
25. 08. 2025. у 13:15

ГЛУМИЦА И РАНИЈЕ ИМАЛА ПРОБЛЕМА СА ЗАКОНОМ? Бурне реакције Русије на хапшење Биковићеве бивше, захтева се СТРОГА казна
ЛЕПОТИЦА из Санкт Петербурга, која се прославила драмом "Лед", за око нам је запела захваљујући романси са партнером из поменутог филма, популарним српским глумцем који је и у Русији изградио завидну каријеру.
06. 09. 2025. у 11:32
Коментари (0)