ВОЋЕ И ПОВРЋЕ ЗА БОЉЕ МЕНТАЛНО ЗДРАВЉЕ: Како очувати здрав организам у тинејџерским данима

В. Н.

04. 11. 2021. у 15:13

НОВО истраживање спроведено у Великој Британији показује да исхрана богата свежим воћем и поврћем значајно утиче на ментално здравље, посебно у тинејџерском добу.

ВОЋЕ И ПОВРЋЕ ЗА БОЉЕ МЕНТАЛНО ЗДРАВЉЕ: Како очувати здрав организам у тинејџерским данима

Фото: Depositphotos

Истраживање објављено у BMJ Nutrition, Prevention&Health показује да је већи унос воћа и поврћа знатно повезан с бољим менталним здрављем код средњошколаца. Надаље, истраживање показује да су хранљиви доручак и ручак повезани са емоционалним благостањем, без обзира на године.

Истраживачи су користили анкете из више од 50 школа у Великој Британији. Укупно, око 11.000 ученика је попунило анкету (са 8.823 валидна истраживања) и докази су показали да је просечан резултат менталног здравља износио 46,6 од 70 за средњошколце и 46 од 60 за основце.

Од тога, само 25 одсто средњошколаца и 28,5 одсто ученика основних школа изјавило је да једе препоручених пет порција воћа и поврћа дневно, док 10 процената није јело воће и поврће.

Истраживање је закључило да што су ученици више порција воћа и поврћа дневно јели, то су имали бољи резултат на скали менталног здравља.

Оптимална исхрана је важна за развој мозга, написали су аутори студије.

Пратите нас и путем иОС и андроид апликације

Pratite vesti prema vašim interesovanjima

Novosti Google News
ПРЕД НАМА СУ ТРИ ВЕЛИКА ПРАЗНИКА У НИЗУ: Сутра је Крстовдан - ове обичаје би требало да испоштујете

ПРЕД НАМА СУ ТРИ ВЕЛИКА ПРАЗНИКА У НИЗУ: Сутра је Крстовдан - ове обичаје би требало да испоштујете

СРПСКА православна црква (СПЦ) сутра слави Крстовдан, као успомену на прве хришћане који су примили веру на самом почетку хришћанске проповеди. Потом следи Богојављење, па Јовањдан.

17. 01. 2025. у 15:55

Коментари (0)

ОВО ЈЕ МАРКО КОЈИ ЈЕ ПОГИНУО КОД ЗРЕЊАНИНА: Потресне речи комшинице - То ће бити велика сахрана, његове сви знају и воле...