КАКО ДА САЧУВАТЕ ЗДРАВЉЕ ОЧИЈУ: Погрешно је уверење да са старењем вид неминовно пропада
ПОДАЦИ Међународне агенције за превенцију слепила (ИАПБ) показују да више од 1,2 милијарде људи на свету носи наочаре за вид, а према подацима исте агенције, уз редовне превентивне прегледе оштећење вида могло би да се избегне у више од 75 одсто случајева.
Фото Shutterstock
Многи код офталмолога одлазе тек кад је вид већ ослабљен, а здрављу очију би требало посветити исту пажу и као и здрављу виталних органа. То подразумева како избегавање фактора који могу да угрозе вид, тако и здраву исхрану која је веома важна за очи.
Редован преглед
Први офталмолошки преглед неопходан је већ у дечјој доби, између друге и треће године, да би се установило да ли постоје промене у диоптријском апарату ока и да ли су потребне наочаре. Код одраслих, уколико имају здраве очи, превентивни прегледи требало би да се раде једном годишње.
Наранџасто и зелено поврће
Правилна исхрана је важна како за цео организам, тако и за здравље ока. Одређене намирнице имају благотворан утицај на здравље очију, јер садрже потребне витамине, минерале, антиоксиданте и друге биолошки вредне материје које доприносе бољем виду. Најважнији природни пигменти за распознавање боја и јасан вид - зеаксантин и глутеин, налазе се у самом оку, у макули која је смештена на мрежњачи. Како организам не може сам да их ствара, веома је важно њихово уношење кроз храну, пре свега кроз наранџансто и зелено воће и поврће - шаргарепе, кајсије, диње, бундеву, броколи, спанаћ, блитву.
Избегавајте зрачење
Боравак у природи и природна светлост могу да спрече убрзан раст минуса. Ипак, када је напољу сунчано важно је да се очи заштите наочарима за сунце. Са друге стране, у затвореним просторијама, када смо изложени екранима рачунара, телефона, телевизора, савет је да се носе наочаре чија стакла имају заштиту од "плаве светлости". Овај вид заштите се препоручује свима који много времена проводе за компјутером, без обзира на то да ли имају диоптрију или не, јер се плаво светло акумулира на задњем делу ока и доводи до бржег старења и до дегенеративних промена.
Препоручујемо
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
СПЕКТАКЛ У МАДРИДУ: Реал има предност из првог дуела, али Атлетико се неће предати без лавовске борбе пред 70 000 верних "јорганџија"
У реванш утакмици осмине финала Лиге шампиона гледаћемо четврти овосезонски "Мадридски дерби" када од 21.00 на "Метрополитану" копља буду укрстили Атлетико и Реал Мадрид. Благу предност има "краљевски клуб" који је славио с 2:1 на "Бернабеу", али Атлетико је оран да га коначно избаци у најјачем европском такмичењу и сигурно је да нас очекује 90, а можда чак и 120 минута врхунског фудбала.
12. 03. 2025. у 11:27 >> 11:27
Мислио је да је СВЕ ГОТОВО, а онда га је Саша позвао У ПОЛА ДВА УЈУТРУ: "Било је стесно"
ДОК је већ мислио да је све завршено, његов телефон је зазвонио...
12. 03. 2025. у 18:07
УМРО МУСТАФА: Ханка Палдум сломљена после смртног случаја - опрашта се од најближе особе (ФОТО)
ПЕВАЧИЦА Ханка Палдум опрашта се од брата Мустафе.
11. 03. 2025. у 18:54 >> 18:54
"МНОГО ЈЕ АРОГАНТАН": Прослављени тренер искрено о Пепу Гвардиоли
Прослављени фудбалер и тренер Фабио Капело је говорио о Пепу Гвардиоли – менаџеру Манчестер ситија.
11. 03. 2025. у 21:30
УКРАЈИНА ЈЕ ЗГРОЖЕНА: Санкције Русији се руше као кула од карата, ово су најновије укинуте
РАТ у Украјини, односно "специјална војна операција" како то Русија назива, поново је за једну од споредних ствари изнедрио и спортски потез. Најновије вести на тему "спортске санкције Русима" стижу из света спорта у коме Руси можда нису најбољи на свету, али који само потврђује да се комплетном укидању санкција назире крај.
11. 03. 2025. у 12:25
ОГРОМНА ЧАСТ ЗА СРПСКУ КОШАРКУ: Листа најбољих икада у Евролиги, Теодосић међу великанима
Евролига у овој календарској години слави 25 година постојања.
11. 03. 2025. у 15:30
(МАПА) ТОТАЛНИ КОЛАПС УКРАЈИНАЦА У КУРСКУ: Више не контролишу кључни град, потпуно повлачење - вијори се руска застава у центру Суџе (ФОТО)
УКРАЈИНСКЕ снаге више не контролишу кључни град Суџа у руској Курској области, показује широко коришћена онлајн мапа украјинског ратишта.
12. 03. 2025. у 16:57
ШВАЈЦАРСКИ ВЕЛТВОХЕ О ПРЕСУДИ ДОДИКУ: Шмит користи квази диктатуру да би елиминисао непожељне политичаре
ШВАЈЦАРСКИ лист Велтвохе је у оквиру текста о актуелној ситуацији у БиХ, оптужио је Немца Кристијана Шмита да користи квази диктаторску моћ да би елиминисао непожељне политичаре и упозоравају Берн каква их судбина чека ако пристану на сарадњу са ЕУ.
12. 03. 2025. у 16:03
ТРАМПОВ УНУК ИМА СРПСКО ИМЕ: Носили га наши славни витезови и владари - има јаку симболику у породици председника САД
ДОНАЛД Трамп Млађи, син америчког председника, посетио је Београд ради састанка са председником Србије Александром Вучићем.
12. 03. 2025. у 10:36 >> 10:37
Најновије из рубрике
ДА СМРШАТЕ И БУДЕТЕ ЗДРАВИЈИ Јабуково сирће : Смањује холестерол и триглицериде, смирује и алергије, а довољна је кашичица дневно
ФЕРМЕНТАЦИЈА природног сока јабуке даје један од најефикаснијих природних лекова. Овај еликсир здравља помаже контроли крвног притиска, смањењу нивоа холестерола, побољшава осетљивости на инсулин, убрзава губитак тежине...
12. 03. 2025. у 06:45
ЈУЖЊАЧКИ НАРОДИ ДРАМАТИЗУЈУ, СЕВЕРЊАЦИ ТРПЕ И ПРИКРИВАЈУ Психијатри тврде: Јачина бола зависи и од карактера
ЉУДИ дефинитивно различито доживљавају бол. За једне иста сензација "није страшна", док је за друге "неподношљива". Разлог за различит доживљај јачине бола је, тврде психијатри, и у карактеру особе.
11. 03. 2025. у 06:30
ЗАБОРАВИТЕ НА ГАЗИРАНО И ВОЋНЕ СОКОВЕ Алармантни резултати истраживања: Ризик од можданог удара увећава се до 22 одсто
СТУДИЈА University of Galway, у сарадњи са McMaster University и међународном мрежом истраживача можданог удара, дошла је до алармантних налаза који повезују често конзумирање газираних пића са повећаним ризиком од можданог удара.
11. 03. 2025. у 06:00
ОЈАЧАЈТЕ МИШИЋЕ КОД КУЋЕ: За ову вежбу довољна вам је шипка
ДА се редовно рекреирате потребна вам је само добра воља.
10. 03. 2025. у 07:00
ОВА НАМИРНИЦА МОЖЕ ДА ВАМ ПРОДУЖИ ЖИВОТ ЗА ЧЕТИРИ ГОДИНЕ: Становници Плавих зона је једу сваки дан
КОЛИКО дуго можемо живети зависи не само од генетике, већ и од начина исхране, тврди Ден Битнер, истраживач Плавих зона - подручја у свету где људи најчешће доживе стоту.
09. 03. 2025. у 23:00
Коментари (0)