КАКО ДА САЧУВАТЕ ЗДРАВЉЕ ОЧИЈУ: Погрешно је уверење да са старењем вид неминовно пропада
ПОДАЦИ Међународне агенције за превенцију слепила (ИАПБ) показују да више од 1,2 милијарде људи на свету носи наочаре за вид, а према подацима исте агенције, уз редовне превентивне прегледе оштећење вида могло би да се избегне у више од 75 одсто случајева.
Фото Shutterstock
Многи код офталмолога одлазе тек кад је вид већ ослабљен, а здрављу очију би требало посветити исту пажу и као и здрављу виталних органа. То подразумева како избегавање фактора који могу да угрозе вид, тако и здраву исхрану која је веома важна за очи.
Редован преглед
Први офталмолошки преглед неопходан је већ у дечјој доби, између друге и треће године, да би се установило да ли постоје промене у диоптријском апарату ока и да ли су потребне наочаре. Код одраслих, уколико имају здраве очи, превентивни прегледи требало би да се раде једном годишње.
Наранџасто и зелено поврће
Правилна исхрана је важна како за цео организам, тако и за здравље ока. Одређене намирнице имају благотворан утицај на здравље очију, јер садрже потребне витамине, минерале, антиоксиданте и друге биолошки вредне материје које доприносе бољем виду. Најважнији природни пигменти за распознавање боја и јасан вид - зеаксантин и глутеин, налазе се у самом оку, у макули која је смештена на мрежњачи. Како организам не може сам да их ствара, веома је важно њихово уношење кроз храну, пре свега кроз наранџансто и зелено воће и поврће - шаргарепе, кајсије, диње, бундеву, броколи, спанаћ, блитву.
Избегавајте зрачење
Боравак у природи и природна светлост могу да спрече убрзан раст минуса. Ипак, када је напољу сунчано важно је да се очи заштите наочарима за сунце. Са друге стране, у затвореним просторијама, када смо изложени екранима рачунара, телефона, телевизора, савет је да се носе наочаре чија стакла имају заштиту од "плаве светлости". Овај вид заштите се препоручује свима који много времена проводе за компјутером, без обзира на то да ли имају диоптрију или не, јер се плаво светло акумулира на задњем делу ока и доводи до бржег старења и до дегенеративних промена.
Препоручујемо
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
ГОРАН ИВАНИШЕВИЋ ПРЕД ИЗЛАЗНИМ ВРАТИМА: Могућ раскид сарадње са Рибакином
Горан Иванишевић, тренер Елене Рибакине, могао би убрзо да напусти своју позицију због повратка Стефана Вукова у стручни тим, што је изазвало тензије унутар екипе.
08. 01. 2025. у 21:00
МНОГИ ГРЕШЕ: Шта се ради са бадњаком после Божића?
ШТА треба урадити са бадњаком после Божића најчешће је питање које се поставља ових дана. Сваке године их виђамо бачене поред контејнера, вероватно не због лењости и немара, већ зато што нико не жели да његов бадњак заврши у ђубрету.
09. 01. 2025. у 10:56
"РУГЛО СПЛИТА!" Шокантне фотографије згрозиле Хрватску
Хрватска је опет у центру пажње светске спортске јавности, и то не по добру.
09. 01. 2025. у 15:55
ОСТАЛИ САМО ДИМЊАЦИ: Бајденовом сину изгорела кућа до темеља! Исте вечери кћи му се породила, а Џо опет направио лапсус - помешао пол детета
КУЋА Хантера Бајдена, сина одлазећег председника САД, Џозефа Бајдена, изгорела је до темеља у пожарима у Малибуу.
09. 01. 2025. у 16:26
ДРАМА У ЛА Ана Дивац у сузама: "Изгорео је мој комшилук, све је нестало!"
АНА Дивац, супруга легендарног кошаркаша Влада Дивца, огласила се из пожаром захваћеном Лос Анђелесу где већ извесно време живи са породицом.
09. 01. 2025. у 12:12
НЕ МОЖЕ БЕЗ КОШАРКЕ: Лесор се вратио на терен, навијачи Панатинакоса одушевљени (ВИДЕО)
Кошаркаш Панатинаикоса Матијас Лесор се убрзано опоравља од велике повреде.
08. 01. 2025. у 17:00
ЂОКОВИЋ ОТКРИО: Отровали су ме у Аустралији, имао сам висок ниво тешких метала у крви
НАЈБОЉИ српски тенисер Новак Ђоковић открио је да је пре три године када је депортован из Аустралије отрован храном у имиграционом хотелу, где је био смештен.
09. 01. 2025. у 21:40
АМЕРИКАНЦИ ОБЈАВИЛИ МАПЕ СА РАТИШТА: Русија наставља продор дубље у Украјину, враћа територију у Курској области (ФОТО)
РУСИЈА наставља да продире дубље у Украјину и враћа сопствену територију у Курској области, показују најновије мапе са украјинског ратиша које је објавио Институт за проучавање рата (ISW).
09. 01. 2025. у 20:45
НИЈЕ НИ СЛУТИО ТРАГИЧНУ ВЕСТ: Мемедовић поделио слику са Милорадом дан пре његове смрти (ФОТО)
МИЛИНКОВИЋ је отишао у цркву на литургију где му је изненада позлило.
07. 01. 2025. у 13:21
Најновије из рубрике
БМИ ЈЕ ПРЕВАЗИЂЕН? Гојазност се боље одређује уз БРИ индекс - Ево шта то значи
ПОСЛЕДЊИХ деценија, коришћење БМИ (индекс телесне масе) било је предмет критике због погрешне класификације људи као особа са високим ризиком од болести повезаних са гојазношћу без узимања у обзир других кључних фактора, попут тога колики део њихове тежине потиче од мишића и где се налази њихова масноћа.
10. 01. 2025. у 06:30
ОПРЕЗ - ВИРУСИ ВЛАДАЈУ: Сачувајте имунитет и здрава плућа, довољни су вам ротква и мед
БЕЗ обзира на то да ли бирате црну, белу или црвену роткву њено позитивно дејство на здравље организма је неупитно.
09. 01. 2025. у 07:00
ТУЛИЈУМ ЛАСЕР 200 ВАТИ У ЛАСЕР МЕДУ СПАС ЈЕ ЗА ПРОБЛЕМЕ С УРИНИРАЊЕМ ИЛИ СТАЛНИМ КАТЕТЕРОМ
ДОБРОЋУДНО увећање простате најраспрострањеније је обољење међу мушкарцима старијим од 50.
08. 01. 2025. у 09:57
УРИНАРНА ИНФЕКЦИЈА ЗБОГ МАЊКА ЕСТРОГЕНА: Упозорење стручњака - Поједине намирнице погоршавају проблем са ешерихијом
ДО двадесет одсто жена након менопаузе пати од учесталих уринарних инфекција. И то није једини проблем са којим се боре.
08. 01. 2025. у 07:00
МУЧИ ВАС ИШИЈАС? Решите се тегоба уз ове 4 једноставне вежбе
ОСОБЕ које пате од ишијаса добро знају да бол који узрокује ово стање може да ублажи мировање као и аналгетици.
07. 01. 2025. у 07:00
Коментари (0)