Др Новости

УЗ ДОБАР ИЗБОР НАМИРНИЦА НИЖИ ХОЛЕСТЕРОЛ: Уз здраву храну видљива промена (ФОТО)

В. Н.

05. 05. 2022. у 09:50

ПОВИШЕН ниво холестерола у крви је један од главних фактора ризика за развој болести крвних судова и срца, али мања одступања од граничних вредности овог параметра у крви могу успешно да се коригују правилном исхраном.

УЗ ДОБАР ИЗБОР НАМИРНИЦА НИЖИ ХОЛЕСТЕРОЛ: Уз здраву храну видљива промена (ФОТО)

Одређене намирнице ако се редовно конзумирају могу да доведу до тога да се ниво холестерола смањи и без лекова.

ЦРНА ЧОКОЛАДА

Додавање мало тамне чоколаде у редовну исхрану могло би да користи срцу. Студије су показале да флавоноиди присутни у тамној чоколади могу смањити ризик од срчаних болести. Међутим, није добро јести превише чоколаде, јер је она често богата шећерима, што може негативно утицати на здравље срца. Најбоље је ограничити дневни унос црне чоколаде на једну мању порцију и одабрати ону која садржи минимум 70 посто какаоа. Такве чоколаде обично садрже мање шећера и масти.

АВОКАДО

Ово зелено воће садржи пуно здравих мононезасићених масти и прехрамбених влакана која помажу у снижавању нивоа холестерола.

ОРАШАСТИ ПЛОДОВИ

Садрже пуно храњивих састојака, укључујући здраве масноће, влакна и антиоксидансе. Преглед три велике студије показује да су људи који су јели више орашастих плодова имали мањи ризик од кардиоваскуларних и коронарних болести.Ораси су посебно добри за здравље срца, јер садрже врло битну омега 3 масну алфа-линоленску киселину која је повезана са смањеним ризиком од кардиоваскуларних болести, попут срчаног или можданог удара.

ПАСУЉ

Поред тога што је добар извор биљних протеина и минерала као што су гвожђе и магнезијум, пасуљ је извор влакана, а посебно је богат топивим влакнима која се отапају у води и стварају материјал сличан гелу док пролази кроз пробавни тракт и тако тело ослобађа масноћа.

БОНУС ВИДЕО - СОЛАРНА ВОДА ЗА ПРОЧИШЋАВАЊЕ ОРГАНИЗМА: Ево како се прави

Препоручујемо

ВРЕМЕ ЈЕ ЗА ЧАЈ ОД ГЛОГА: Подстиче циркулацију, регулише притисак и јача срце

Др Новости

0 2

ВРЕМЕ ЈЕ ЗА ЧАЈ ОД ГЛОГА: Подстиче циркулацију, регулише притисак и јача срце

29. 04. 2022. у 14:50

УЗ РОТКВИЦЕ ЗАБОРАВИТЕ НА ЛЕКАРЕ: Штите од карцинома, снижавају шећер и холестерол, а препоручују се код бронхитиса и упале плућа

Др Новости

0 26

УЗ РОТКВИЦЕ ЗАБОРАВИТЕ НА ЛЕКАРЕ: Штите од карцинома, снижавају шећер и холестерол, а препоручују се код бронхитиса и упале плућа

15. 04. 2022. у 17:00

НЕРВОЗНИ СТЕ? ЈЕДИТЕ БОСИЉАК - Штити плућа, очи и зубе, довољно је да жваћете свеже листове

Др Новости

0 5

НЕРВОЗНИ СТЕ? ЈЕДИТЕ БОСИЉАК - Штити плућа, очи и зубе, довољно је да жваћете свеже листове

13. 04. 2022. у 13:50

ПОМАЖЕ КОД ПАМЋЕЊА, ОДЛИЧАН ДИУРЕТИК: Краставац ублажава отоке, исеците га на колутове и ставите на болно место

Др Новости

0 2

ПОМАЖЕ КОД ПАМЋЕЊА, ОДЛИЧАН ДИУРЕТИК: Краставац ублажава отоке, исеците га на колутове и ставите на болно место

23. 04. 2022. у 20:50

Пратите нас и путем иОС и андроид апликације

Pratite vesti prema vašim interesovanjima

ЂОКОВИЋ ОТКРИО: Отровали су ме у Аустралији, имао сам висок ниво тешких метала у крви

Тенис

0 6

ЂОКОВИЋ ОТКРИО: Отровали су ме у Аустралији, имао сам висок ниво тешких метала у крви

НАЈБОЉИ српски тенисер Новак Ђоковић открио је да је пре три године када је депортован из Аустралије отрован храном у имиграционом хотелу, где је био смештен.

09. 01. 2025. у 21:40

АМЕРИКАНЦИ ОБЈАВИЛИ МАПЕ СА РАТИШТА: Русија наставља продор дубље у Украјину, враћа територију у Курској области (ФОТО)

Свет

0 14

АМЕРИКАНЦИ ОБЈАВИЛИ МАПЕ СА РАТИШТА: Русија наставља продор дубље у Украјину, враћа територију у Курској области (ФОТО)

РУСИЈА наставља да продире дубље у Украјину и враћа сопствену територију у Курској области, показују најновије мапе са украјинског ратиша које је објавио Институт за проучавање рата (ISW).

09. 01. 2025. у 20:45