ЈАГОДЕ УЗ СВАКИ ОБРОК: Слатке, сочне и здраве - снизите притисак, смршајте и уживајте у њиховом укусу
АКО су вам јагоде омиљено воће, искористите њихову сезону да смањите телесну тежину. Јер, осим што су укусне оне су и изузетно хранљиве, а нискокалоричне. Богате су витаминима Ц, А, антиоксидансима, гвожђем и фолном киселином.

Фото: Free Images Pixabay
Јагода је снажан антисептик и одлично је помоћно средство у нези коже склоне упалама и иритацији. Уз то, јагода врло позитивно делује код проблема са деснима, као и респираторним тегобама. Такође, јагода се показала и као одличан "борац" против повишеног крвног притиска. На психолошком плану значајно смањује стрес и побољшава расположење.
Ова дијета може да вам помогне да за четири дана изгубите до два килограма.
ПРВИ ДАН

Фото: Фрее Имагес Пиxабаy
Доручак: воћна салата од 250 г јагода, половине јабуке и пола банане уз додатак једне кашичице меда и 50 г незаслађеног јогурта
Ужина: 100 г јагода и децилитар немасног млека, 1/2 кашичице меда и 50 мл негазиране минералне воде су састојци од којих направите шејк
Ручак: салата од 100 гр ћурећих груди, 100 г краставца, 300 г шпаргле, 10 г першуна, 20 г млевених ораха, кашика сока од лимуна и кашичица маслиновог уља
Ужин: 100 г јагода и децилитар маломасног јогурта промиксајте са кашичицом меда
Вечера: помешајте већи кувани кромпир, главицу ситно исецканог црног лука, мали кувани целер, 1 дл јогурта, 50 г немасног сира и лишће першуна, зачините по жељи.

Фото: Фрее Имагес Пиxабаy
ДРУГИ ДАН
Доручак: две кришке интегралног хлеба са немасним сиром
Ужина: пире од 200 г јагода, кашичице маслаца и кашичице меда
Ручак: ситно исецкајте 100 г јагода, 1/2 зелене салате, парадајз, паприку, 50 г немасног сира, и додајте два децилитра јогурта, сок од лимуна, соли по укусу, интегрални тост на коцкице
Ужина: мешавина од децилитар јагода и децилитар немасног јогурта
Вечера: палачинке са јагодама, младим сиром и кашичицом меда

Фото: Фрее Имагес Пиxабаy
ТРЕЋИ ДАН
Доручак: овсена каша са 1/2 дл сока од јабуке, пола банане и 100 г јагода
Ужина: децилитар немасног јогурта, 100 г јагода и кашичица меда, измиксано у блендеру
Ручак: 200 г свежих јагода, мања главица бареног карфиола са кашичицом путера, исецкати и додати 30 г исецкане шунке
Ужина: по децилитар сока од поморанџе и јагода са кашичицом меда
Вечера: пире од барене шаргарепе и кромпира уз додатак млека и кашичицу маслаца. На то додајте колутове парадајза и паприке, мало пармезана и запеците у рерни 15 минута. Уз оброк попијте сок од једног парадајза и 100 г јагода

Фото: Фрее Имагес Пиxабаy
ЧЕТВРТИ ДАН
Доручак: две кришке интегралног хлеба са намасним сиром и 50 г јагода
Ужина: измиксајте по једну поморанџу и јабуку са 100 г јагода и кашичицом меда
Ручак: динстана пастрмка са 50 г јагода и мало сенфа, и зелена салата
Ужина: шејк од 150 г јагода, мало меда, соком једног лимуна, и децилитар воде
Вечера: печени кромпир прелијте блендираном мешавином свеже шаргарепе, паприке, целера и сока од лимуна. На то додајте мешавину јагода, 50 г немасног сира и децилитар јогурта.
БОНУС ВИДЕО - СОЛАРНА ВОДА ЗА ПРОЧИШЋАВАЊЕ ОРГАНИЗМА: Ево како се прави
Препоручујемо

ЦЕЛЕР ЗА БЕЛЕ ЗУБЕ: Здрав, дијеталан, диуретик и - кључ за леп осмех
20. 05. 2022. у 14:50

МУЧЕ ВАС АЛЕРГИЈЕ? Пијте чај од коприве, сада је право време за бербу младог листа
19. 05. 2022. у 14:50

ВУЧИЋ СЕ ХИТНО ОГЛАСИО ИЗ АВИОНА: Стигла ми је фантастична вест од Ђорђе Мелони (ВИДЕО)
ПРЕДСЕДНИК Србије Александар Вучић огласио се из авиона и рекао да му је стигла фантастична вест из Рима.
04. 04. 2025. у 12:49

ПРОГЛАШЕНО ВАНРЕДНО СТАЊЕ У СЛОВАЧКОЈ: Дато упутство и за Србију,Аустрија ЗАТВОРИЛА 20-ак граничних прелаза да спречи ширење слинавке и шапа
МИНИСТАРСТВО пољопривреде Србије апеловало је недавно на све сточаре, ветеринаре и друге актере у сектору сточарства да предузму све неопходне мере како би спречили потенцијални унос болести слинавке и шапа у Србију и буду максимално одговорни.
08. 04. 2025. у 14:48 >> 18:42

ПРЕГЛАСНИ ДОК ВОДЕ ЉУБАВ Комшије Миме Караџића хтеле да сазову савет: "Виђамо Миму, старог вука, како да не"
ГЛУМАЦ Мима Караџић ужива већ неко време са четири деценије млађом Наташом Станић.
08. 04. 2025. у 12:13
Коментари (0)