ЈАГОДЕ УЗ СВАКИ ОБРОК: Слатке, сочне и здраве - снизите притисак, смршајте и уживајте у њиховом укусу
АКО су вам јагоде омиљено воће, искористите њихову сезону да смањите телесну тежину. Јер, осим што су укусне оне су и изузетно хранљиве, а нискокалоричне. Богате су витаминима Ц, А, антиоксидансима, гвожђем и фолном киселином.
Фото: Free Images Pixabay
Јагода је снажан антисептик и одлично је помоћно средство у нези коже склоне упалама и иритацији. Уз то, јагода врло позитивно делује код проблема са деснима, као и респираторним тегобама. Такође, јагода се показала и као одличан "борац" против повишеног крвног притиска. На психолошком плану значајно смањује стрес и побољшава расположење.
Ова дијета може да вам помогне да за четири дана изгубите до два килограма.
ПРВИ ДАН
Фото: Фрее Имагес Пиxабаy
Доручак: воћна салата од 250 г јагода, половине јабуке и пола банане уз додатак једне кашичице меда и 50 г незаслађеног јогурта
Ужина: 100 г јагода и децилитар немасног млека, 1/2 кашичице меда и 50 мл негазиране минералне воде су састојци од којих направите шејк
Ручак: салата од 100 гр ћурећих груди, 100 г краставца, 300 г шпаргле, 10 г першуна, 20 г млевених ораха, кашика сока од лимуна и кашичица маслиновог уља
Ужин: 100 г јагода и децилитар маломасног јогурта промиксајте са кашичицом меда
Вечера: помешајте већи кувани кромпир, главицу ситно исецканог црног лука, мали кувани целер, 1 дл јогурта, 50 г немасног сира и лишће першуна, зачините по жељи.
Фото: Фрее Имагес Пиxабаy
ДРУГИ ДАН
Доручак: две кришке интегралног хлеба са немасним сиром
Ужина: пире од 200 г јагода, кашичице маслаца и кашичице меда
Ручак: ситно исецкајте 100 г јагода, 1/2 зелене салате, парадајз, паприку, 50 г немасног сира, и додајте два децилитра јогурта, сок од лимуна, соли по укусу, интегрални тост на коцкице
Ужина: мешавина од децилитар јагода и децилитар немасног јогурта
Вечера: палачинке са јагодама, младим сиром и кашичицом меда
Фото: Фрее Имагес Пиxабаy
ТРЕЋИ ДАН
Доручак: овсена каша са 1/2 дл сока од јабуке, пола банане и 100 г јагода
Ужина: децилитар немасног јогурта, 100 г јагода и кашичица меда, измиксано у блендеру
Ручак: 200 г свежих јагода, мања главица бареног карфиола са кашичицом путера, исецкати и додати 30 г исецкане шунке
Ужина: по децилитар сока од поморанџе и јагода са кашичицом меда
Вечера: пире од барене шаргарепе и кромпира уз додатак млека и кашичицу маслаца. На то додајте колутове парадајза и паприке, мало пармезана и запеците у рерни 15 минута. Уз оброк попијте сок од једног парадајза и 100 г јагода
Фото: Фрее Имагес Пиxабаy
ЧЕТВРТИ ДАН
Доручак: две кришке интегралног хлеба са намасним сиром и 50 г јагода
Ужина: измиксајте по једну поморанџу и јабуку са 100 г јагода и кашичицом меда
Ручак: динстана пастрмка са 50 г јагода и мало сенфа, и зелена салата
Ужина: шејк од 150 г јагода, мало меда, соком једног лимуна, и децилитар воде
Вечера: печени кромпир прелијте блендираном мешавином свеже шаргарепе, паприке, целера и сока од лимуна. На то додајте мешавину јагода, 50 г немасног сира и децилитар јогурта.
БОНУС ВИДЕО - СОЛАРНА ВОДА ЗА ПРОЧИШЋАВАЊЕ ОРГАНИЗМА: Ево како се прави
Препоручујемо
ЦЕЛЕР ЗА БЕЛЕ ЗУБЕ: Здрав, дијеталан, диуретик и - кључ за леп осмех
20. 05. 2022. у 14:50
МУЧЕ ВАС АЛЕРГИЈЕ? Пијте чај од коприве, сада је право време за бербу младог листа
19. 05. 2022. у 14:50
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
ИЗНЕНАДНА СМРТ НАЈЛЕПШЕ У СТАРОЈ ЈУГИ: Месецима крила трудноћу, а волела чувеног музичара
ОЛИЧЕЊЕ талента и жена која је промовисала породичне вредности.
29. 04. 2025. у 10:39
НЕ МАРИ ЗА БИВШЕГ: Драгана Мирковић се огласила у јеку прича о Тонијевој новој девојци (ФОТО)
СУДЕЋИ по Гагиним објавама на Инстаграму она се емотивним животом бившег набави много.
28. 04. 2025. у 16:28
УМРЛА И ЊЕГОВА ИЗАБРАНИЦА: Стравична погибија нашег глумца
ИСТАКНУТИ југословенски глумац Александар Гаврић доживео је стравичну несрећу у којој је погинуо.
28. 04. 2025. у 12:49
ТРАМП, БРИЖИТ, БАЈДЕН... Они су направили највеће модне грешке на сахрани папе Фрање, прекршили строги протокол (ФОТО)
ПРЕ само два дана сахрањен је папа Фрања и од тада не јењава прича о томе ко је испоштовао, а ко грубо прекршио потоколе...
28. 04. 2025. у 22:24
ПОЈАВИО СЕ СНИМАК: Тајна просторија у Цециној вили - за њу нико није знао, а ево чему служи (ВИДЕО)
НЕДАВНО је испливао снимак тајне просторије за коју готово нико није знао.
28. 04. 2025. у 20:37
ПОТПИСАЛА ПАПИРЕ ЗА РАЗВОД ДАН ПРЕД СМРТ: Глумица отишла на операцију мозга одмах након што је сазнала да је муж 2 године вара
ШЕНОН Доерти, која је преминула након тешке борбе с раком дојке, до последњег тренутка била је окружена пријатељима, али и суочена са болном издајом супруга.
29. 04. 2025. у 11:20
ШПАНИЈА ПРОГЛАСИЛА ВАНРЕДНО СТАЊЕ
МИНИСТАРСТВО унутрашњих послова Шпаније прогласило је ванредно стање након данашњег нестанка струје.
28. 04. 2025. у 21:32
МАКРОН ПОСЛЕ РУСКОГ НАПАДА: Хитно нам је потребан мир
РУСКИ ракетни напад на град Суми на северу Украјине наглашава хитну потребу за наметањем примирја Русији, изјавио је данас председник Француске Емануел Макрон.
13. 04. 2025. у 15:34
ЗВАНИЧНО - РАЗВЕЛА СЕ ГАГА: Процес дуг 13 месеци, ПРОМЕНИЛА презиме, а Тони има нову девојку и то милионерку
ПАПИРИ за развод певачице Драгане Мирковић и Тонија Бијелића су потписани, а бракоразводни поступак је окончан после нешто више од годину дана.
29. 04. 2025. у 14:20 >> 14:21
Најновије из рубрике
УСКЛАДИТЕ СВОЈ РИТАМ ВИТАЛНОСТИ НА "ONE TWO THREE!"
У ДАНАШЊЕМ убрзаном темпу живота, када се обавезе, жеље и задаци преплићу у једном непрестано промењивом ритму, важно је осигурати да наше тело има сву неопходну подршку.
29. 04. 2025. у 10:00
ЖВАКАМА ПРОТИВ ВИРУСА: Амерички истраживачи развијају здраву "занимацију за зубе"
АМЕРИЧКИ истраживачи развијају жвакаћу гуму са биљним састојцима који неутралишу вирусе у устима и грлу, укључујући вирусе грипа и херпеса.
29. 04. 2025. у 06:45
ГЛУКОЗА ОКИДАЧ ЗА РАК ПЛУЋА? Важно откриће о вези исхране и аденокарцинома
ИСТРАЖИВАЧИ са универзитета Флорида и Кентаки открили су запањујућу везу која нас може навести да преиспитамо наше изборе у исхрани.
29. 04. 2025. у 06:00
ВЕЧИТА ДИЛЕМА: Шта је боље, брзо ходање или трчање? (ФОТО)
Желите да побољшате кондицију и доведете се у топ-форму (добро, можда не баш до лета, али барем до јесени), никада нисте трчали, али волите да шетате и не бацате паре на прескупе тренинге? По свој прилици сте се нашли пред вечитом дилемом, шта је боље - брзи ход или џогирање.
28. 04. 2025. у 23:15
СТОП УМИРАЊУ ЖЕНА ОД БОЛЕСТИ КОЈА МОЖЕ ДА СЕ СПРЕЧИ: Покренута иницијатива за бољу превенцију и лечење рака грлића материце
ЗБОГ алармантних података о оболевању и смртности од рака јајника и грлића материце, покренута је иницијатива "Апел за здравље", усмерена на превенцију болести изазваних хуманим папилома вирусом (ХПВ) и унапређење лечења жена које се већ боре са карциномом грлића материце.
28. 04. 2025. у 11:45
Коментари (0)