ДЕЛУЈЕ ДИЈЕТАЛНО, А ПУНО КАЛОРИЈА: Кад се мршави, многе намирнице треба ограничено уносити
НАМИРНИЦЕ попут црне чоколаде и маслиновог уља незаобилазне су у готово свим дијетама и саветују их стручњаци за исхрану.
Фото Shutterstock
Ипак, то не значи да би требало неуравнотежено да их користите. Наиме, црна чоколада има мање шећера од млечне, али се у њој крије више масти, јер има већу количину какаоа.
Зато је треба јести коцкицу до две дневно.
Када је о маслиновом уљу реч, кашика до две дневно је сасвим довољна и то само као додатак салати од свежег поврћа.
Намирнице које имају ознаку "смањена количина масти", по правилу препуне су фруктозе - врста шећера. Дакле, не претерујте ни са јогуртом на коме пише да има 0,5 одсто млечне масти.
Фото: Free Images Pixabay
И воће често уме да завара да је дијетално. Добар пример су јабука и банана. Јабука средње величине садржи 130 калорија, као и банана, па ако поједете пола килограма - израчунајте сами. Бољи избор у ово доба године су јагоде, малине, купине, боровнице, али не више од 200 грама дневно. Фото Shutterstock
Ни када је о кафи реч не би требало да претерујете, ако је пијете са пуномасним млеком и шећером, три-четири пута дневно - то је додатних 370 калорија.
БОНУС ВИДЕО -УБИЦА НЕГАТИВНЕ ЕНЕРГИЈЕ: Ћилибар има разна лековита својства, а овај је најквалитетнији...
Препоручујемо
ОТКРИВА СЕ ЛАКО, АЛИ ТЕШКО ЛЕЧИ: Менијерова болест праћена је бројним тегобама
27. 06. 2022. у 09:50
МАЛИНА ПРИЈА БУБРЕЗИМА И КРВОТОКУ: Лековито воће, идеално за скидање килограма
20. 06. 2022. у 14:50
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
ЖЕНА МИ ЈЕ ИМАЛА ТУМОР, НИЈЕ МОГЛА ВИШЕ ДА РАЂА: Халидова потресна исповест - о породици, браку и дану када је упознао жену
ИСТАКНУТИ певач народне музике откривши је прошле године појединости о почетку своје љубавне приче, укључујући како и где је упознао своју животну сапутницу.
23. 02. 2025. у 09:36
ХАОС У РУСИЈИ: Репрезентативац Србије прво проглашен за "непријатеља Украјине", а потом није могао да верује шта га је снашло у престоници
Помало невероватне вести стижу из Русије и Украјине, а тичу се српског спорта, односно спортиста и спортских радника.
23. 02. 2025. у 12:26
СИНА ЖИВОЈИНА МИШИЋА СТРЕЉАЛИ НЕМЦИ: Пред смрт показао право јунаштво
СРПСКИ војвода синове није штедео.
23. 02. 2025. у 13:37
ЛУКАС О СВАЂИ СА БРЕНОМ: "Она је лош човек, постоји снимак из моје куће... - забила ми је нож у леђа!"
ПЕВАЧ Аца Лукас годинама је био добар пријатељ са Лепом Бреном а посебно његова бивша супруга Соња.
23. 02. 2025. у 12:38
УМРО МИРОСЛАВ РАДОЊИЋ Позориште се опростило: "Са великом тугом примили смо вест о смрти нашег некадашњег управника"
ДЕТАЉИ о сахрани биће накнадно објављени.
22. 02. 2025. у 20:34
КИНЕЗ СЕ ЗАМОНАШИО НА СВЕТОЈ ГОРИ Добио име Амфилогије и поручује: "Никада нисам био срећнији, осим можда као дете"
ЖИВОТНЕ приче које се крију иза монаха на Светој Гори представила је грчка телевизија "Скај" у емисији "ПримеТиме". Пред камерама су се нашли један Кинез који је постао монах, један студент из Солуна који је одмах након дипломе изабрао монаштво, монах који живи у самоћи последње 24 године.
23. 02. 2025. у 11:28
ВЕЛИКА НАЈАВА ИЗ БЕЛЕ КУЋЕ: Споразум о крају рата у Украјини већ ове недеље?
АМЕРИЧКИ председник Доналд Трамп уверен је да се споразум о окончању сукоба у Украјини може постићи већ ове недеље, изјавила је портпаролка Беле куће Каролин Левит.
23. 02. 2025. у 10:37
СУТРА ЋЕ БИТИ ОБЈАВЉЕНО: Највећи удар на Русију од почетка рата
БРИТАНСКИ министар спољних послова Дејвид Лами изјавио је данас да ће у понедељак објавити листу мера у оквиру новог, великог пакета санкција Русији, пренели су данас британски медији.
23. 02. 2025. у 10:05
КИНЕЗ СЕ ЗАМОНАШИО НА СВЕТОЈ ГОРИ Добио име Амфилогије и поручује: "Никада нисам био срећнији, осим можда као дете"
ЖИВОТНЕ приче које се крију иза монаха на Светој Гори представила је грчка телевизија "Скај" у емисији "ПримеТиме". Пред камерама су се нашли један Кинез који је постао монах, један студент из Солуна који је одмах након дипломе изабрао монаштво, монах који живи у самоћи последње 24 године.
23. 02. 2025. у 11:28
Најновије из рубрике
ЗАШТО СУ ЉУДИ ПОЧЕЛИ ДА ГОВОРЕ? Откриће које ће вас изненадити
ОТКРИЋА би једног дана могла помоћи у идентификацији и лечењу проблема везаних за говор, рекли су истраживачи.
23. 02. 2025. у 11:22
КАКО МЕРИТЕ ТЕМПЕРАТУРУ? Ако правите једну од 5 најчешћих грешака, резултат није тачан
ГРОЗНИЦА може да буде знак многих различитих стања, од прехладе до озбиљне инфекције.
23. 02. 2025. у 07:00
10 НАЧИНА ДА УБРЗАТЕ МЕТАБОЛИЗАМ: Сваки корак је битан за успех
УБРЗАВАЊЕ метаболизма је свети грал за одржавање или постизање жељене телесне тежине, али колико брзо ваше тело сагорева калорије зависи од неколико ствари.
22. 02. 2025. у 07:00
ЛЕЧЕЊЕ СМАЊУЈЕ РИЗИК: Истраживање потврдило - Варирање притиска омета расуђивање
НЕДАВНА студија, објављена у часопису Nerology, фокусира се на способност размишљања и варирање крвног притиска, другим речима, колико се крвни притисак мења између одлазака код лекара. Истраживачки тим, који је спровео ову студију, открио је да су појединци са највећом варијацијом крвног притиска током 18 година имали најлошије резултате на когнитивним тестовима.
21. 02. 2025. у 07:00
ЗАШТО ЈЕ ЖЕНАМА ХЛАДНИЈЕ НЕГО МУШКАРЦИМА: Научници дали објашњење, изненадиће вас
ЉУДСКА перцепција осећаја хладноће или топлоте је различита, а у томе пол игра важну улогу.
21. 02. 2025. у 01:22
Коментари (0)