Др Новости

ДЕЛУЈЕ ДИЈЕТАЛНО, А ПУНО КАЛОРИЈА: Кад се мршави, многе намирнице треба ограничено уносити

В. Н.

28. 06. 2022. у 14:50

НАМИРНИЦЕ попут црне чоколаде и маслиновог уља незаобилазне су у готово свим дијетама и саветују их стручњаци за исхрану.

ДЕЛУЈЕ ДИЈЕТАЛНО, А ПУНО КАЛОРИЈА: Кад се мршави, многе намирнице треба ограничено уносити

Ипак, то не значи да би требало неуравнотежено да их користите. Наиме, црна чоколада има мање шећера од млечне, али се у њој крије више масти, јер има већу количину какаоа.

Зато је треба јести коцкицу до две дневно.

Када је о маслиновом уљу реч, кашика до две дневно је сасвим довољна и то само као додатак салати од свежег поврћа.

Намирнице које имају ознаку "смањена количина масти", по правилу препуне су фруктозе - врста шећера. Дакле, не претерујте ни са јогуртом на коме пише да има 0,5 одсто млечне масти.

И воће често уме да завара да је дијетално. Добар пример су јабука и банана. Јабука средње величине садржи 130 калорија, као и банана, па ако поједете пола килограма - израчунајте сами. Бољи избор у ово доба године су јагоде, малине, купине, боровнице, али не више од 200 грама дневно.

Фото Shutterstock

Ни када је о кафи реч не би требало да претерујете, ако је пијете са пуномасним млеком и шећером, три-четири пута дневно - то је додатних 370 калорија.

БОНУС ВИДЕО -УБИЦА НЕГАТИВНЕ ЕНЕРГИЈЕ: Ћилибар има разна лековита својства, а овај је најквалитетнији...

Препоручујемо

ЗАБОРАВИТЕ НА ЗНОЈЕЊЕ: Јаким чајем од жалфије решите се непријатног осећаја током лета

Др Новости

0 8

ЗАБОРАВИТЕ НА ЗНОЈЕЊЕ: Јаким чајем од жалфије решите се непријатног осећаја током лета

25. 06. 2022. у 17:30

ЛЕКОВИТ И ЗА СРЦЕ И ЗА ПРОСТАТУ: Парадајз чува срце, регулише притисак, али је важно како га једете

Др Новости

0 4

ЛЕКОВИТ И ЗА СРЦЕ И ЗА ПРОСТАТУ: Парадајз чува срце, регулише притисак, али је важно како га једете

26. 06. 2022. у 14:50

ОТКРИВА СЕ ЛАКО, АЛИ ТЕШКО ЛЕЧИ: Менијерова болест праћена је бројним тегобама

Др Новости

0 0

ОТКРИВА СЕ ЛАКО, АЛИ ТЕШКО ЛЕЧИ: Менијерова болест праћена је бројним тегобама

27. 06. 2022. у 09:50

МАЛИНА ПРИЈА БУБРЕЗИМА И КРВОТОКУ: Лековито воће, идеално за скидање килограма

Др Новости

2 3

МАЛИНА ПРИЈА БУБРЕЗИМА И КРВОТОКУ: Лековито воће, идеално за скидање килограма

20. 06. 2022. у 14:50

Пратите нас и путем иОС и андроид апликације

Pratite vesti prema vašim interesovanjima

МОНСТРУОЗНО! Опозиционар прижељкује убиство Данила Вучића и описује како би га мучио (ВИДЕО)

Политика

0 89

МОНСТРУОЗНО! Опозиционар прижељкује убиство Данила Вучића и описује како би га мучио (ВИДЕО)

ОПОЗИЦИОНАР Срђан Шкоро демонстрирао је на телевизији КТВ врхунац мржње према Александру Вучићу и његовој породици.

07. 07. 2024. у 14:32

ЕВРОПЉАНИ, ВЕЖИТЕ ПОЈАСЕВЕ Моћна порука из Мађарске - Орбан завршава рат у Украјини? (ВИДЕО)

Свет

0 23

"ЕВРОПЉАНИ, ВЕЖИТЕ ПОЈАСЕВЕ" Моћна порука из Мађарске - Орбан завршава рат у Украјини? (ВИДЕО)

МАЂАРСКИ министар спољних послова Петер Сијарто саветовао је европским политичарима да „вежу појасеве” уочи „мировне мисије” мађарског премијера Виктора Орбана следеће недеље.

07. 07. 2024. у 15:15

ВОДИТЕЉКА РТС-а У БРАКУ СА 18 ГОДИНА СТАРИЈИМ Сада признала: Ћеркини коментари ми не пријају

Познати

0 0

ВОДИТЕЉКА РТС-а У БРАКУ СА 18 ГОДИНА СТАРИЈИМ Сада признала: "Ћеркини коментари ми не пријају"

ВОДИТЕЉКА Слагалице и емисије “Један добар дан” на РТС-у успешно обавља свој посао годинама уназад, а више од две деценије ужива у љубави са мужем Драганом Симићем.

07. 07. 2024. у 10:07