САВЕТ ЈАПАНСКОГ СТРУЧЊАКА (105) ЗА ДУГОВЕЧНОСТ: Сок од поморанџе са мало маслиновог уља сваки дан
ВЕЛИКА дисциплина у животним навикама везана за здраву исхрану, физичку активност, избегавање порока као што су цигарете и алкохол, можда ипак не води до дуговечности.
Фото Shutterstock
Бар, судећи према јапанском лекару др Сигеакију Хинохарију, који је доживео 105 година, а како је сам писао, његов дуг животни век није био повезан са строгим режимом исхране или вежбањем, нити неким посебним навикама. Овај бивши председник Међународног универзитета Свети Лука у Токију, познат је као аутор књиге "Живети дуго, живети добро" и веома занимљивим саветима за дуговечност.
- Најбоље је не замарати тело са превише правила, као што је придржавање строгог времена за ручак или спавање, на пример - рекао је др Хинохара у једном интервјуу за "Јапан тајмс" .
Ипак, постојала је барем једна рутина које се заиста држао: др Хинохара би сваки дан за доручак попио кафу, чашу млека и мало сока од поморанџе са кашиком маслиновог уља.
- Маслиново уље је одлично за артерије и одржава моју кожу здравом - рекао је за један јапански лист.
Фото Shutterstock
Његов ручак се састојао од млека и неколико колачића, а често уопште не би ни ручао, јер је био презаузет да би јео. Вечера је обично била састављена од поврћа, мало рибе и пиринча, односно два пута недељно по 100 грама немасног меса, рекао је др Хинохара новинарима.
Овај лекар је веровао да је одржавање телесне тежине под контролом кључно за дуг живот и добро здравље.
- Сви људи који дуго живе, без обзира на националност, расу или пол, имају једну заједничку ствар: нико нема прекомерну тежину - истакао је он.
Иако се чинило да др Хинохара није пуно јео, рекао је да никад није гладовао, јер је био усредсређен на свој посао, што је такође могло да буде тајна његове дуговечности.
- Нема потребе да се икада пензионишете, али ако морате, то би требало да буде много после 65. године - нагласио је.
Фото: Free Images Pixabay
Др Хинохара је додао да човек у животу најпре ради за своју породицу и за постизање својих циљева, што траје све до 60. године. Он је после своје 65. године радио 18 сати дневно, и то седам дана недељно, најчешће као волонтер и "волео је сваки тај минут који је провео радећи", изјавио је у једном интервјуу.
Волонтирао је до последњих неколико месеци пре смрти. Умро је у 105. години 18. јула 2017. године.
БОНУС ВИДЕО - СОЛАРНА ВОДА ЗА ПРОЧИШЋАВАЊЕ ОРГАНИЗМА: Ево како се прави
Препоручујемо
ЧАША ДНЕВНО ЗА ЗДРАВО СРЦЕ: Последња истраживања указују на позитивно дејство млека
21. 12. 2022. у 10:50
ЧУВА ВИД, РЕДУКУЈЕ ХОЛЕСТЕРОЛ: Сува шљива је много више од природног лека за пробаву
01. 01. 2023. у 22:21
СТАЛНО СТЕ УМОРНИ? Ако имате неки од ових седам симптома - Одмах код кардиолога
16. 12. 2022. у 10:50
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
МУЧНЕ РЕЧИ Објава ћерке Небојше Павковића пре генералове смрти: "Бог нека ми те чува"
СРПСКИ генерал Небојша Павковић преминуо је у 80. години у Београду.
20. 10. 2025. у 13:51
ДИПЛОМАТЕ И НОВИНАРИ У ШОКУ: "Ни ви се мени НЕ СВИЂАТЕ! И вероватно никад ни нећете!" Трамп без длаке на језику (ВИДЕО)
УПРКОС тренутку напетости, сусрет са аустралијским премијером Ентонијем Албанизом завршио се у позитивном тону, уз потписивање значајног споразума о ретким земним металима.
21. 10. 2025. у 08:44
ШЕШЕЉ НА ИВИЦИ СУЗА: Замолио сам Вучића...
ПРЕДСЕДНИК СРС др Војислав Шешељ био је видно потресен када је на ТВ Студио Б говорио о смрти генерала Небојше Павковића.
20. 10. 2025. у 20:19 >> 23:43
ШАНСА ЗА УКРАЈИНУ: Шта ће рећи Орбан и Макрон? Предложен нови начин приступања Европској унији
ЕВРОПСКА унија разматра могућност да будуће чланице приступе блоку без потпуних права одлучивања, укључујући право вета, у циљу убрзања процеса проширења, сазнаје бриселски Политико из дипломатских извора.
20. 10. 2025. у 11:55
РЕТКИ КАО СРБИ НА КиМ И НЕ НАПУШТАЈУ СВОЈУ ШАР-ПЛАНИНУ: Био је лак плен за звери, није могао да лети, али то није био крај
ИМА их мало, али се не предају...
21. 10. 2025. у 14:03
"Недавно сам ослепела - буквално не видим! Уплашила сам се"
"БУКВАЛНО сам оћоравила, ја не видим. До скора сам имала око соколово."
21. 10. 2025. у 14:26
"ТО ЛИЦЕ, ТЕ УСНЕ..." Трамп поново изазвао пажњу коментаром о својој портпаролки Каролин Левит (28)
АМЕРИЧКИ председник Доналд Трамп поново је доспео у жижу јавности због необичног коментара о изгледу портпаролке Беле куће Каролин Левит.
14. 10. 2025. у 14:48
"ПЉЕСКАЛА РУКАМА И СЛАВИЛА УБИСТВО" Лавров: Сви се сећамо како је смрт Гадафија одушевила Хилари Клинтон
РУСКИ министар спољних послова Сергеј Лавров рекао је да памти како је бивша америчка државна секретарка Хилари Клинтон пљескала рукама и славила убиство либијског лидера Моамера Гадафија 2011. године и алудирао да бивши сиријски председник Башар ел Асад тренутно живи у Москви, јер су њему и његовој породици прећени сличним физичким уништењем у Сирији.
14. 10. 2025. у 13:06
"ПАЦОВИ ПОБЕГЛИ" Како је Павковић говорио после хапшења у Сабљи: "Најстрашнији је затвор у отаџбини! Војска са атентатом на Вука нема ништа"
НЕКАДАШЊИ начелник Генералштаба Војске Југославије генерал Небојша Павковић преминуо је данас у Београду, у 79. години.
20. 10. 2025. у 18:59
Најновије из рубрике
ДЕТЕ (7) ИЗ БЕОГРАДА ОБОЛЕЛО ОД ТЕТАНУСА: Опасна болест која мора агресивно да се лечи у болници
ДЕТЕТУ од 7 година из Београда дијагностикован је тетанус, тешко акутно обољење.
20. 10. 2025. у 21:22
НАУЧНО ИСТРАЖИВАЊЕ: Мозак мушкараца се са годинама смањује брже од мозга жена
ПРИПАДНИЦИ мушког пола након најновијег открића научника немају много разлога за ликовање - њихов мозак стари знатно брже од мозга жена истог узраста.
19. 10. 2025. у 16:00
ВЕЛИКО ОТКРИЋЕ НАУЧНИКА: Нови тест крви открива више од 50 врста рака и обећава ранију дијагнозу
ПИОНИРСКИ тест крви "Галери", који може да открије више од 50 врста рака, идентификовао је болест у готово две трећине случајева код испитаника код којих је маркер рака присутан, показала је нова студија.
18. 10. 2025. у 17:28
ЧУДО ИЗ ЛАБОРАТОРИЈЕ: Стиже први прави лек против тровања угљен-моноксидом
ОВА инјекција ће чистити крв само за један минут.
15. 10. 2025. у 16:03
НЕУРОЛОШКИ ПОРЕМЕЋАЈИ: Погађају три милијарде људи и често су потцењени
ПРОЦЕЊУЈЕ се да око 40 одсто светске популације, односно три милијарде људи пати од неуролошких поремећаја, а последице су често озбиљне за оболеле и особе у њиховом окружењу, наводи се у извештају Светске здравствене организације (СЗО).
15. 10. 2025. у 12:45
Коментари (0)