МУКЕ ЗБОГ ПРОМЕНА ВРЕМЕНА: Зелениш лечи пролећни умор (ЈЕЛОВНИК)
05. 06. 2023. у 10:00
УМОР, вртоглавице и главобоље, као и осећај тешких ногу симптоми су који многе муче ових дана а могуће да су директна последица пролећног умора.
Фото Shutterstock
Јер, организму је потребно чак 15 дана да се прилагоди на конкретне временске прилике, а што је време променљивије тело више трпи.
Недостатак енергије услед променљивог времена осећају и потпуно здраве особе, мада су најосетљивији они који пате од поремећених вредности крвног притиска. Док хипертензичари успевају у овим временским условима да држе притисак на нормали, оне којима је крвни притисак природно низак пролећно колебање временских параметара може да доведе до колапса.
Да бисте превазишли пролећни умор кључне су четири ствари - исхрана богата зеленишем, витамином Ц, довољан унос воде, као и кратак поподневни одмор.
Наравно, ако пролећни умор траје дуже од две недеље, и поред тога што се једе довољно поврћа и воћа и уноси течност, требало би урадити анализу крвне слике и урина. Ови налази су најчешће довољни да се утврди здравствено стање.
Ево како би могао да изгледа јеловник против пролећног умора:
Фото: Shutterstock
Понедељак
доручак: сендвич са печеницом, нискомасном павлаком и зеленом салатом, чаша лимунаде
ужина: воће или цеђени воћни сок
ручак: риба, зелена салата и ротквице
вечера: парче гибанице и млади лук
Фото: Free Images Pixabay
Уторак
доручак: барено јаје, кришка хлеба, салата од краставца јогурта и мирођије, чаша цеђеног сока од поморанџе
ужина: шака бадема
ручак: чорба са јунетином и повћем, барени кромпир са блитвом и младим луком
вечера: рижото са печуракама, зелена салата
Фото: Shutterstock
Среда
доручак: кајгана од два јаја, кришка хлеба и млади лук
ужина: киви или поморанџа
ручак: пилеће бело месо у сосу од младог лука и зеља, хлеб
вечера: млади сир, хлеб, салата од сезонског поврћа
Фото Shutterstock
Четвртак
доручак: овсене пахуљице са кефиром и бананом
ужина: лимунада и шака бундевиних семенки
ручак: супа од говеђег меса, шаргарепа, кромпир (кувано), салата, хлеб
вечера: сардина, млади лук и хлеб
Фото: Free Images Pixabay
Петак
доручак: два барена јаја, свежа паприка и црни хлеб
ужина: воће
ручак: грашак са месом, хлеб, зелена салата са ротквицама
вечера: барени кромпир, рибљи филе, млади лук
Препоручујемо
ПРИРОДА НАМ ДАРУЈЕ: Петнаест намирница које чувају срце и крвне судове
22. 05. 2023. у 19:22
УЗ РОТКВИЦЕ ВИТКИЈИ И ЗДРАВИЈИ: Природни инхалатор који убрзава мршављење (ЈЕЛОВНИК)
09. 05. 2023. у 18:50
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
Томпсон заказао још један концерт у Загребу, ХИТНО САОПШТЕЊЕ градоначелника: "Ако буде усташтва..."
ХРВАТСКИ певач Марко Перковић Томпсон одржаће још један свој концерт у Загребу.
24. 10. 2025. у 20:30
"АУХ, ШТА ПРИЧА ОВА ЖЕНА?!" Карлеуша бесна због изјаве Милице Павловић, брутално јој одговорила
ИЗЈАВА Милице Павловић није остала непримећена код Јелене Карлеуше...
23. 10. 2025. у 14:25
ИПАК ЈЕ МАМА - МАМА: Снимак са српске свадбе прави хит - на мрежама подељена мишљења о потезу младожење (ВИДЕО)
СНИМАК са једне српске свадбе постао је хит у региону због необичног потеза младожење.
24. 10. 2025. у 13:37
СРБИН БЛОКИРАО ХРВАТСКУ ГРАНИЦУ: Скинуо наочаре, погледао у ЕЕС камеру - људи нису веровали шта ради
"ДА ИСПАДНЕМ лепо кад већ иде у систем!"
23. 10. 2025. у 20:08 >> 20:08
"НАЂИ ДРУГУ, СА МНОМ НЕ ИДЕ": Наша глумица преживела агонију, 12 година покушавала да добије дете
ГЛУМАЧКИ пар Јелена Ћурувија и Александар Ђурица данас су поносни родитељи двоје деце, а њихова борба за потомство није била лака.
24. 10. 2025. у 18:25
АМЕРИ СЕ УКОТВИЛИ: Зашто је највећи ратни брод на свету стигао у Сплит? Никада већи није изграђен - 4.500 војника и 75 авиона
ИНФОРМАЦИЈЕ о томе колико времена ће брод боравити у хрватским водама још увек нису познате.
23. 10. 2025. у 21:43
ПУТИН О ИСПОРУЦИ "ТОМАХАВКА": Ако Украјина нападне оружјем дугог домета, одговор ће бити запањујући
АКО Украјина покрене нападе оружјем дугог домета на Русију, одговор ће бити запањујући, изјавио је данас руски председник Владимир Путин.
23. 10. 2025. у 17:59
СТИЖЕ ЗИМА КАКВА СЕ ВИЂА ЈЕДНОМ У СТО ГОДИНА? Метеоролози одговорили на спекулације о "зими века"
НЕМАЧКИ портали су преплављени информацијама о екстремној зими, улицама прекривеним снегом и екстремним временским условима који прете земљи.
23. 10. 2025. у 17:38
ЗЕМЉОТРЕС УСРЕД ДНЕВНИКА: Водитељка се обратила у страху: "Надам се да ће бити све у реду" (ВИДЕО)
ДОК је читала вести у ноћном Дневнику, прекинуо ју је земљотрес...
24. 10. 2025. у 19:43
Најновије из рубрике
СА ЕСГ ФЕСТИВАЛА ПОРУЧУЈУ: Брига о здрављу и превенција највећа друштвена одговорност
НА ЕСГ фестивалу у Београду извршни потпредседник СТАДА групе Франк Штауд представио је налазе Здравственог извештаја заснованог на 27.000 испитаника у 22 земље, истичући Србију као окосницу ШТАДИНЕ глобалне производње и важног партнера у јачању јавног здравља.
24. 10. 2025. у 15:30
БОЛОВИ У ОВИХ 5 ДЕЛОВА ТЕЛА НАЈАВЉУЈУ СРЧАНИ УДАР: Кардиолози упозоравају, ово не смете да занемарите
КАРДИОЛОЗИ све чешће упозоравају да срчани удар не мора да почне болом у грудима, како већина људи мисли.
22. 10. 2025. у 20:00
ДЕТЕ (7) ИЗ БЕОГРАДА ОБОЛЕЛО ОД ТЕТАНУСА: Опасна болест која мора агресивно да се лечи у болници
ДЕТЕТУ од 7 година из Београда дијагностикован је тетанус, тешко акутно обољење.
20. 10. 2025. у 21:22
НАУЧНО ИСТРАЖИВАЊЕ: Мозак мушкараца се са годинама смањује брже од мозга жена
ПРИПАДНИЦИ мушког пола након најновијег открића научника немају много разлога за ликовање - њихов мозак стари знатно брже од мозга жена истог узраста.
19. 10. 2025. у 16:00
ВЕЛИКО ОТКРИЋЕ НАУЧНИКА: Нови тест крви открива више од 50 врста рака и обећава ранију дијагнозу
ПИОНИРСКИ тест крви "Галери", који може да открије више од 50 врста рака, идентификовао је болест у готово две трећине случајева код испитаника код којих је маркер рака присутан, показала је нова студија.
18. 10. 2025. у 17:28
Коментари (0)