ЛЕК ИЗ ПРИРОДЕ: Једите краставце и не брините за здравље
КРАСТАВАЦ је једна од најздравијих намирница са најмање калорија, и у 100 грама има свега 14 kCal, а много је разлога да често једете баш ово поврће богато антиоксидансима и минералима.
Баш захваљујући овим супстанцама штити од прераног старења, уклања токсине и одличан је и за изглед коже, а током великих врућина помаже да надокнадите баш оно што тело губи знојењем - воду и минерале.
Антиоксиданс фисетин којег такође има у краставцима, кључан је за бољи рад мозга, а још једна предност је свакако и присуство фосфора у краставцима, који такође помаже против неуролошких болести.
Висок ниво воде у краставцима помаже код одржавања ситости и контроле уношења хране, а ово поврће не садржи масноће, па је идеално и за дијете.
Краставац на трпези подстаћи ће и бољу пробаву, јер садржи пуно влакана.
Благодети конзумирања краставаца осетићете и по коси, јер Б витамини, попут рибофлавина, којима краставци обилују, косу одржавају здравом, док биотин и витамин Ц, којих такође има у краставцима, спречавају превремени губитак косе и појаву седих власи.
Чува зубе, регулише хормоне
Спречавање настанка каријеса је још једна од добробити конзумирања краставаца, захваљујући минералима попут молибдена и флуора које садржи, док је калцијум заслужан за јаке зубе. И онима који имају проблема са ендокриним жлездама, али и у превенцији таквих поремећаја, препоручује се чешће конзумирање овог поврћа. Наиме, фосфор је изузетно важан за хормоналну равнотежу, делује на ендокрине жлезде и помаже при стварању и отпуштању хормона, а краставци га садрже око 40 одсто, што је уједно и препоручена дневна количина његовог уноса.
Краставци садрже и супстанце које успешно контролишу ниво шећера у крви, а због тога што обилују витамином К јачају и чувају кости.
БОНУС ВИДЕО - СОЛАРНА ВОДА ЗА ПРОЧИШЋАВАЊЕ ОРГАНИЗМА: Ево како се прави
Препоручујемо
ЗА БОЉЕ ЗДРАВЉЕ И ДУЖИ ЖИВОТ: Старијима од 50 година препоручује се ових 11 намирница
14. 07. 2023. у 15:00
ШОК У УКРАЈИНИ: Зеленски би могао да буде оптужен, све ће бити познато после 20. маја
ПРЕДСЕДНИК Украјине Владимир Зеленски би могао бити оптужен за подривање демократије у Украјини након што му мандат истекне 20. маја.
19. 05. 2024. у 08:47
ЊУЈОРК ТАЈМС: Руси прешли северну границу таквом брзином и снагом, Украјинци били потпуно изненађени
ОФАНЗИВА руских снага на харковском правцу показала се толико брзом и снажном да им оскудне одбрамбене структуре Украјине нису постале препрека, а осиромашени редови украјинских оружаних снага нису били спремни да бране своје положаје, пише Њујорк тајмс.
19. 05. 2024. у 07:38
КАКО ЈЕ КОСОВО И МЕТОХИЈА ДОБИЛО ИМЕ? Различито порекло и велика симболка - назив користе САМО СРБИ
КОСОВО и Метохија веома су значајан део српске историје и традиције, али ретки су они који знају како је тако важно поднебље нашег постанка и идентитета добило име. Обе речи у називу нађе јужне покрајине имају различито порекло и велику симболику.
18. 05. 2024. у 11:47
Коментари (0)