ЗДРАВЉЕ ИЗ ТАЊИРА: Шака купина за добар имунитет, а чај од листа регулише стомачне тегобе
09. 08. 2023. у 18:50
КУПИНЕ увелико сазревају, па их ових дана треба јести што чешће и на тај начин обезбедити добро здравље.
Фото Shutterstock
Шака купина садржи и до 20 милиграма витамина Ц који је битан за добро функционисање имунитета, здраву кожу, синтезу колагена и апсорпцију гвожђа. Ово бобичасто воће има и витамин К који је неопходан за брзо зарастање рана и добар је за здраве кости, затим витамин А који, такође побољшава имуносистем, здрав развој зуба и костију и одржава здраву кожу.
Такође, купине позитивно утичу на здравље срца и очување вида, али и на ментално здравље тако што побољшавају памћење и концентрацију. Због мале количине шећера који се налази у њиховом саставу, купине помажу у одржавању здраве телесне тежине и представљају идеалну намирницу у режиму здраве исхране.
Манган из купина битан је у превенцији остеопорозе, за синтезу колагена и утиче на стабилан ниво шећера у крви, па се препоручује и дијабетичарима. Купине, такође, садрже већину витамина Б групе, витамин Е и фолну киселину.
Витамин Е одржава кожу здравом, регулише ниво масти коже и спречава појаву нових и умањује већ постојеће боре. Садрже и мале количине гвожђа, калцијума и бројне фитохемикалије као што су полифеноли, флавоноиди, антоцијанини.
Фото Shutterstock
Тамна боја купина потиче од антоцијанина који спречава упалне процесе у организму. Што је тамнија, то је слађа и богатија антиоксидансима. Један амерички извештај поставио је купине у врх листе по богатству антиоксидансима.
Здрав и лист
ЧАЈ од листа купине садржи више витамина Ц него плод, као и бројне минерале као што су калцијум, фосфор, бакар и магнезијум. Осим што је укусан и здрав, чај од купине се користи као природан лек против дијареје. Припрема се једноставно, две кашичице сувих листова купине прелијте кипућом водом и након 15 минута процедите.
Организам користи антиоксидансе да умање негативне ефекте слободних радикала. Фолна киселина коју купине садрже позната је по томе што је одличан савезник у борби против рака.
БОНУС ВИДЕО .- УБИЦА НЕГАТИВНЕ ЕНЕРГИЈЕ: Ћилибар има разна лековита својства, а овај је најквалитетнији...
Препоручујемо
ПОМАЖЕ И КОД МРШАВЉЕЊА: Зелено поврће и хлорофил природно смањују осећај глади
16. 07. 2023. у 21:00
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
Дукат јогурт – по вашем укусу
Дукат јогурт долази у освеженом издању, са унапређеном рецептуром развијеном по вашем укусу, уз директно учешће оних којима је и намењен – верних љубитеља овог производа. Нови укус комбинује препознатљив квалитет с модерним преференцијама потрошача, а компанија Сомболед посебно истиче значај активног доприноса корисника јогурта у креирању ове рецептуре – што представља редак пример праксе на домаћем тржишту.
19. 05. 2025. у 12:15
БАЈДЕН ИМА РАК: Метастазе се шире, бивши председник САД тешко болестан
БИВШИ амерички председник Џозеф Бајден има рак простате, саопштила је његова канцеларија
18. 05. 2025. у 22:18
"ТО НИКАД НЕЋУ ОПРОСТИТИ!" Туча Наде Топчагић и Маринка Роквића - ударци у ногу и чупање за косу
НАДА Топчагић је кроз сузе једном приликом рекла да јој је криво што један период није говорила са Маринком и да ће јој он остати рак рана, јер себи никада неће опростити што га није позвала телефоном док је био у болници.
18. 05. 2025. у 12:02
САМО 5 ЗЕМАЉА: Ко је све гласао за Србију и како - максималних 12 од комшија (ФОТО)
ПОСЛЕ завршеног финала "Евровизије 2025", на званичном сајту престижног музичког такмичења објављено је и како су гласале земље учеснице у полуфиналима.
18. 05. 2025. у 11:34
Продато НАЈСКУПЉЕ ГАРАЖНО МЕСТО у Србији, а цена - права "ситница"
ЦЕНЕ варирају у зависности од локације.
18. 05. 2025. у 12:43
НЕЦЕНЗУРИСАНИ СНИМАК: Видите ШТА је заправо било током наступа Израела, Евровизија покушала све да САКРИЈЕ (ВИДЕО)
РАЗЛИКА између "лајв" преноса 69. "Песме Евровизије" и снимака публике директно из хале у Базелу је - драстична.
18. 05. 2025. у 09:34
УКРАЈИНА ИЗДАЛА УПОЗОРЕЊЕ: Руси ће ноћас лансирати ракету која може да носи нуклеарно оружје
РУСИЈА планира „тренажно“ лансирање интерконтиненталне балистичке ракете РС-24 „Јарс“ у ноћи између 18. и 19. маја, саопштила је украјинска војна обавештајна служба (ГУР) 18. маја.
18. 05. 2025. у 15:55
ИНЦИДЕНТ У ДРУГОМ КРУГУ ИЗБОРА У РУМУНИЈИ: Полиција извела председничког кандидата са бирачког места (ВИДЕО)
РУМУНСКИ председнички кандидат и лидер националистичке странке Алијанса за уједињење Румуна Ђорђе Симион и фаворит на прошлогодишњим поништеним изборима, Калин Ђорђеску, полиција је извела са бирачког места у Могошоаји (предграђу Букурешта).
18. 05. 2025. у 09:54
ЉУДИ, ШТА СЕ ОВО ДЕСИЛО? Ердоган ухватио Макронов средњи прст и - не пушта! Снимак руковања постао хит на друштвеним мрежама (ВИДЕО)
"ДИПЛОМАТСКИ" стисак.
19. 05. 2025. у 16:40 >> 16:48
Најновије из рубрике
СОЧНЕ, СЛАСНЕ И - ДИЈЕТАЛНЕ: Јагодама истопите сувишне килограме
НА пијаце су стигле и јагоде са домаћих поља, па уколико желите да скинете који килограм вишка и обогатите исхрану овим укусним воћем којем сезона кратко траје, пробајте дијету са јагодама.
19. 05. 2025. у 07:00
КОРАК КА ЗАУСТАВЉАЊУ "АЛЦХАЈМЕРА"? Откривени бенефити лека који се користи у лечењу дијабетеса и код мршављења
НОВО истраживање сугерише да "семаглутид", лек познат по својој ефикасности у регулацији телесне тежине и лечењу дијабетеса типа 2, може да има позитиван утицај на когнитивне функције код пацијената са Алцхајмеровом болешћу, преноси Science alert.
18. 05. 2025. у 22:05
ДУГОВЕЧНИЈИ УЗ ВИШЕ БИЉНИХ ПРОТЕИНА: Резултати истраживања изненадили научнике - код деце је сасвим супротно
ЗА дужи животни век можда би требало да размислите о преласку на биљну исхрану, показује ново истраживање.
18. 05. 2025. у 06:45
ПОСЛЕ СКОРО 30 ГОДИНА: Одобрен нови антибиотик за уринарне инфекције
АМЕРИЧКА агенција за храну и лекове (ФДА) одобрила је гепотидацин, орални антибиотик за пацијенткиње старије од 12 година, које имају инфекције мокраћне бешике, тако да жене и адолесценткиње које се суочавају с учесталим инфекцијама мокраћних путева сада имају нову могућност лечења.
17. 05. 2025. у 07:00
ДИВЉИ ТИМИЈАН ДА БОЉЕ СПАВАТЕ: Мајчина душица једна је од најлековитијих биљака
ИАКО је мање позната, мајчина душица или дивљи тимијан, једна је од најлековитијих биљака наших крајева.
16. 05. 2025. у 06:45
Коментари (0)