ЗДРАВЉЕ ИЗ ТАЊИРА: Шака купина за добар имунитет, а чај од листа регулише стомачне тегобе
09. 08. 2023. у 18:50
КУПИНЕ увелико сазревају, па их ових дана треба јести што чешће и на тај начин обезбедити добро здравље.
Фото Shutterstock
Шака купина садржи и до 20 милиграма витамина Ц који је битан за добро функционисање имунитета, здраву кожу, синтезу колагена и апсорпцију гвожђа. Ово бобичасто воће има и витамин К који је неопходан за брзо зарастање рана и добар је за здраве кости, затим витамин А који, такође побољшава имуносистем, здрав развој зуба и костију и одржава здраву кожу.
Такође, купине позитивно утичу на здравље срца и очување вида, али и на ментално здравље тако што побољшавају памћење и концентрацију. Због мале количине шећера који се налази у њиховом саставу, купине помажу у одржавању здраве телесне тежине и представљају идеалну намирницу у режиму здраве исхране.
Манган из купина битан је у превенцији остеопорозе, за синтезу колагена и утиче на стабилан ниво шећера у крви, па се препоручује и дијабетичарима. Купине, такође, садрже већину витамина Б групе, витамин Е и фолну киселину.
Витамин Е одржава кожу здравом, регулише ниво масти коже и спречава појаву нових и умањује већ постојеће боре. Садрже и мале количине гвожђа, калцијума и бројне фитохемикалије као што су полифеноли, флавоноиди, антоцијанини.
Фото Shutterstock
Тамна боја купина потиче од антоцијанина који спречава упалне процесе у организму. Што је тамнија, то је слађа и богатија антиоксидансима. Један амерички извештај поставио је купине у врх листе по богатству антиоксидансима.
Здрав и лист
ЧАЈ од листа купине садржи више витамина Ц него плод, као и бројне минерале као што су калцијум, фосфор, бакар и магнезијум. Осим што је укусан и здрав, чај од купине се користи као природан лек против дијареје. Припрема се једноставно, две кашичице сувих листова купине прелијте кипућом водом и након 15 минута процедите.
Организам користи антиоксидансе да умање негативне ефекте слободних радикала. Фолна киселина коју купине садрже позната је по томе што је одличан савезник у борби против рака.
БОНУС ВИДЕО .- УБИЦА НЕГАТИВНЕ ЕНЕРГИЈЕ: Ћилибар има разна лековита својства, а овај је најквалитетнији...
Препоручујемо
ПОМАЖЕ И КОД МРШАВЉЕЊА: Зелено поврће и хлорофил природно смањују осећај глади
16. 07. 2023. у 21:00
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
ДЕЈАН ТОМАШЕВИЋ ЈАВНО ОТКРИО: Ево зашто није био на сахрани мајке Миће Берића, жене коју је познавао више од 30 година!
Као човек који воли кошарку и зна њен значај у нашој земљи уверен сам да репрезентација на Европском првенству у Риги може да освоји злато, прво под именом Србија, рекао је некадашњи репрезентативац Дејан Томашевић.
02. 04. 2025. у 18:10
"ЦРКВА МУ НИЈЕ ДАЛА ДА СЕ ЛЕЧИ" Гага био Килмеров комшија: "Када је пристао на хемотерапију, било је касно"
РЕДИТЕЉ Предраг Гага Антонијевић каже да се глумац Вал Килмер (65) није лечио због цркве којој је припадао и веровању да ће Бог излечити сваку болест! Након разорне вишегодишње борбе с раком грла и погоршања здравственог стања услед упале плућа, чувени холивудски глумац преминуо је у 65. години.
02. 04. 2025. у 18:11
ОВО ЈОШ НИСТЕ ВИДЕЛИ: Лука Дончић добио "свој терен" на другом крају света (ВИДЕО)
Словеначки репрезентативац и кошаркаш Лос Анђелес Лејкерса Лука Дончић је велика звезда НБА лиге, али и кошаркашки љубимац широм света.
02. 04. 2025. у 21:00
"МАЈКА МЕ ЈЕ СЕКСУАЛНО ЗЛОСТАВЉАЛА" Језива исповест Банетове бивше жене: Била сам у кревету са њеним љубавником, спавала је са мојим дечком
БАНЕТОВА бивша супруга је водила релативно скроман и миран живот и до сада се није оглашавала...
02. 04. 2025. у 13:49
БАБИЦЕ ХЕРОЈИ: Својим телом спашавале бебе док је разорни земљотрес "разлетео" кревеце по породилишту (ВИДЕО)
ДВЕ медицинске сестре у породилишту у Кини пожуриле су да заштите новорођенчад када се снажни земљотрес, који је погодио Мјанмар, осетио и у Руили ситију близу границе с овом земљом
02. 04. 2025. у 18:42
"ЗАНЕМАРИЛА ЈЕ ДЕЦУ, ЧУВАЛЕ СУ ИХ ЦИГАНКЕ" Захар открио зашто је оставио Гоцу Лазаревић
СВАКИ од супружника имао је своју верзију приче.
02. 04. 2025. у 17:21
РУСИ ОДБИЛИ ПРЕКИД ВАТРЕ И ГОМИЛАЈУ ЈАКЕ СНАГЕ КОД ЛИМАНА: Спрема се велика офанзива, ништа од мира у наредним месецима!
ЈУЧЕ је Москва одбила мировни предлог и прекид ватре на 30 дана са Украјином. Високи званичници Трампове администрације у последњим данима воде разговоре о томе да Вашингтон можда неће бити у стању да издејствује прекид ватре између Русије и Украјине у наредним месецима. За то време, Москва гомила трупе у Доњецкој области и спрема се за велику офанзиву.
02. 04. 2025. у 14:59
СРБИ ВИШЕ НЕ МОГУ ДА ПУТУЈУ БЕСПЛАТНО У ОВУ ЕВРОПСКУ ЗЕМЉУ: Треба вам посебна дозвола, ево колико кошта
ЕВРОПСКИ држављани који путују у Велику Британију од данас морају имати дигиталну пропусницу за улазак у земљу, за коју британска влада тврди да ће побољшати безбедност граница.
02. 04. 2025. у 10:16
ЈЕДАН РАКИЈА, А ДРУГИ... Нећете веровати КАКО се зову пси новог амбасадора САД у Србији Марка Брновића
МАРК Брновић је увек поносно истицао своје порекло, уосталом ћерке му се зову - Милена и Софија.
31. 03. 2025. у 19:31
Најновије из рубрике
ДИЈАБЕТЕС СВЕ ЧЕШЋИ КОД ДЕЦЕ ДО ПЕТЕ ГОДИНЕ Алармантно упозорење стручњака: Број оболелих ће да расте и у будућности
КАО и одрасли, и деца оболевају од шећерне болести. Док одрасли ову болест могу неко време да "носе на ногама" док се не испоље њени знаци, код деце се она углавном открива тек у фази када их доведе у животно угрожавајуће стање.
03. 04. 2025. у 06:45
ИЗНЕНАДИЋЕ ВАС КОЛИКО ЈЕ ЧЕСТ КАРЦИНОМ БЕШИКЕ: Проверите да ли сте у ризику
КРВ у урину, бол у доњем делу стомака, бол у доњем делу леђа, иритација бешике, учестало или отежано мокрење, најчешћи су симптоми рака мокраћне бешике, од којег сваке године у Србији оболи око 2.500 особа, док нажалост више од 1.000 премине. Реч је о тешкој и подмуклој болести, коју стручњаци најчешће описују и као заборављени малигнитет.
02. 04. 2025. у 12:48
ВОДИТЕ РАЧУНА КОЛИКО СЕДИТЕ: Може да вам ослаби срце, а не помаже ни интензивна физичка активност
СТУДИЈА истраживача из Mass General Brigham објављена у Journal of the American College of Cardiology, открила је да је седење повезано са већим ризиком од срчаних болести, са ризиком од 40 до 60 одсто од срчане инсуфицијенције и кардиоваскуларне смрти када се седи више од 10,6 сати дневно, а мимо сати који се проводе у спавању.
02. 04. 2025. у 07:00
ПРЕХЛАДА И ЗБОГ ХЛАДНИХ НОГУ? Због ниских температура наш респираторнисистем теже се брани од инфекција
НАУЧНИЦИ са Универзитета Кардиф (Велика Британија) 2005. године спровели су студију током које су здрави људи потапали ноге у ледено хладну воду.
01. 04. 2025. у 13:11
Када је потребна операција простате?
ПРОСТАТА је мала жлезда која представља део мушког репродуктивног система.
01. 04. 2025. у 10:00
Коментари (0)